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台風通過したみたい。

いろんな意味でホッとしてます。

そろそろそんな時期だとは思うのですが・・・

そういうのが少しだけあるということで

開かずの衣装ケースの中身は

大半が処分対象と思われます・・・。

でもまだ暑い日が来るかも知れないし、

なかなかガツンとはできないんですよね。（言い訳）

 やりますやります

やりますからね！

エスケープ6日目はどこに行ったんだっけ？？
いろいろ行ったけれど、いちばんよかったのは最西端西崎のサンセットを望みながらのフローヨガ。地元の人たち集めて、即興開催。波の音だけが聞こえるシャバアーサナも最高の時間でした。


9.19の食事記録朝

昼

夜
与那国ラストナイト〜



あー楽しかった。旅も後半へ折り返し。東京帰りたくないよー


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今日も不安に襲われ頓服に頼った日…

火曜日の定例会議は、
慣れつつあるとは言え負荷になってるんだなぁと…。

管理に負荷を感じる管理職って何？
自分で辟易した一日。

先週までは、水曜に出社できなかった。
明日こそは出社したい。

全体を通しては、日中、冒頭の不安が
あった以外はフラット。
なので、明日こそは普通に出社したい。

でも夜はタバコに逃げてしまった…最低。

今日はそんな一日でした。
明日こそは逃げずに一日を全うしたいなぁ

なお今夜の眠剤は
・ダルメート×1Cap
・ベルソムラ×1T
これに加えて抗うつ薬が
・リフレックス×45mg
いつも通りの服薬。

と言うわけで今夜は寝てみます。
おやすみなさいませ。

皆さまもゆっくり眠れますように…

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いま、あるブロ友さんに贈りたい歌がコレ…

泣かないで

泣かないで

大切な瞳よ…

悲しさに躓いても

真実を見ていてね

そのままの、貴女でいて…。

こんばんは。

つい先程帰宅。

今日、会社の上司に「とりあえず3ヶ月」のその後を確認。

やっぱり「とりあえず」に過ぎなかった…。

たぶん、今日のメンタル不調は、悪天候＋このこと。

私のこころは、「好きで都内にいるわけじゃない！」と

常に叫び続けている。

だけど、会社に貢献＝より良い給料を貰うためにも、

ここは腹を括るべきところか、と…。

「うつ」は寛解していない

（それどころか、抗うつ2種×Max飲んでる。）

というハンデはあるものの、

そのハンデに逃げていたら何も変わらないのかな、と…。

こっちでしかできない息抜きがあるのは事実。

なので、都内赴任自体を全否定はしない。

だけど私も一児のパパ…

そう考えると、子育てに携われないもどかしさが胸を締めつける。

どこかで落としどころを見つけられないと…

4年前と同じように、また私が再休職して終わる。

そうなったら子育てどころじゃない。

生活自体がゲームオーバーだ…。

いま、私も一つの岐路に立たされているのかも知れません。

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昨日は雨だったけど、BBQのイベントに行ってきました




海にはサーファーのお兄様方が波乗りを楽しんでおられました。
台風の影響かけっこう波が高かった


お肉はもちろん美味しくて、たくさん食べました

バンドの演奏もあって楽しかったー





夏の終わりに夏らしいことしたな

そろそろ稲刈りのシーズンですね。

白米が普及し始めたのは江戸時代の富裕層からだそうです。

それと同時に脚気が流行したそうです。

おそらく、ビタミン、ミネラル不足が原因ですね。

一般市民に普及しはじめましたのは明治に入ってからだそうです。

お米を食べるようになったのは、縄文時代の末期、3000年前だといわれています。

ということは、白米の歴史は、3000年の中でたったの100年余りという訳ですね。

それまでは、玄米またはそれを発芽させて食べていたと言われています。

玄米と白米の栄養の違いですが、カロリーはほとんど変わりません。

しかし、ビタミンやミネラルは玄米が４倍多く、白米は炭水化物（糖質）の固まりだということです。

では、玄米に変えるといいのかと言うと、私は相談者に五分づきを勧めています。

その理由は、昔の人のように、よく噛んで食べる事ができないからです。

昔の人は娯楽も少なく、食べることが最大の楽しみだったと想像できます。

しかも、現代のように時間に追われた生活を送ってはいないはずです。

ですから、楽しみながら食事の時間をゆっくり時間をかけていたと思います。

楽しみながら味わいながら、時間をかけてよく噛む食生活だったはずです。

逆に現代人は顎が弱くなっているので、昔の人ほどよく噛んで食べる事が出来ません。

玄米はよく噛まないと、胃腸に負担をかけてしまい、逆に栄養の吸収が下がってしまいます。

また、相談者は何らかの病気ですから、なおさら胃腸に負担がかからないようにしなければいけません。

しかし、ビタミンやミネラルは摂取したいということで五分づきを勧めています。

消化吸収と栄養のバランスを考えると、現代人には5分づきが合うと思うからです。

もう一つの理由は、精米することで、農薬を落とすことができるからです。

玄米で食べる場合は無農薬でないと、農薬を一緒に食べることになりますからね。

「有機栽培」と書かれていても、指定農薬がたくさん使われているのがほとんどです。

時間にゆとりがあり消化器官が強い人は、発芽玄米がお勧めです。

しかし、これも市販のものではなく、無農薬米を自宅で発芽させる必要があります。

そして、ゆっくりよく噛んで食べることです。

それ以外の人は、五分づきが手間もかからず、最適だと思います。

ちなみに、娘は発芽させた玄米と白米を半々に混ぜて食べてました。

難病克服支援センター
http://guide.simdif.com/

チームでチェック！吸入手技のミスは防げる：日経メディカル medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/r… #日経メディカル

posted at 11:10:24

吸入薬は「デバイスを処方する」意識で選ぶ：日経メディカル medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/r… #日経メディカル

posted at 11:09:54

吸入指導時の望ましいポジショニング：日経メディカル medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/s… #日経メディカル

posted at 11:08:37

@junjunmj1208 @amrcyan なんだろうね。たまに不思議なこ起こるよね

posted at 10:19:45

@toramall51 @amrcyan てとぷーさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ この辺に来るときはもう暴風域ないみたいだけどね～ 熱低になりそうだし

posted at 10:18:47

@maasan1207 @momo3476km @amrcyan こっちも寒いからね～ 私も昨日は布団かけて寝たもん

posted at 10:17:55

@copozou @amrcyan 先の予報もコロコロ変わるから、読めないよね～

posted at 09:00:52

@maasan1207 @momo3476km @amrcyan さすがに、ホカペはいらないけど(￣▽￣)

posted at 08:57:25

@momo3476km @maasan1207 @amrcyan 昨日で10月くらいって言ってたし、今日は昨日よりさらに低いからね 今シーズン初、20℃切ったって

posted at 08:56:45

@copozou @amrcyan こぽぞうさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ 普通は台風去ったら、ピーカン！になるのに、今年は、台風去っても、ずーーーっとぐずぐずだよね

posted at 08:55:59

@maasan1207 @momo3476km @amrcyan まぁちゃん、おはよ～(*´▽｀*)ノ 昨日の帰りは大丈夫だった？ 今日はさすがの私も、七分袖にした

posted at 08:54:59

@junjunmj1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ ずっと静かにしっかり降ってるw あれ？アカウント変わった？変えてもフォローしなおさなくても大丈夫なんだっけ？

posted at 08:54:02

@momo3476km @amrcyan 桃ちゃん、おはよ～(*´▽｀*)ノ このあたりは、台風は大丈夫そうだけど、台風去っても晴れないみたいね～

posted at 08:51:48

おはようございます(*^▽^)/★*☆♪ 雨

posted at 07:23:39

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前記事の後から不安が止まらない。

さっき頓服のワイパックス飲んだけど
未だに不安は消えず。

あと30分くらい様子見ても落ち着かなかったらワイパックス追加しようかな…。

天気のせいか、メンタルも不調です…。

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　緊急警報発令！で携帯がキンコン、キンコン、鳴ったので玄関のドアを開けて外へ出てみた。

こんにちは。

3回目なので大分慣れたとは言え、
会議後は神経がすり減る…。

決して、対面の方が厳しいとか、そんな理由じゃなくて。
「管理」と言う立場に対して慣れきってないから。

休職前はバリバリやってたんですよぉ…。
でもブランクとトラウマ？
まだ気持ちがザワザワ。

因みに私の都内赴任、
「とりあえず3ヶ月」の「とりあえず」は
やっぱり「とりあえず」そのもの。
居酒屋で最初に生ビールを頼むアレと同じ。

ってことで、多分年内どころか年度内は
都内赴任になる見込み…。
レオパレス、速攻で来年6月末まで延長。
引っ越しめんどくさいし…(;^_^A

まぁ会社には申し訳ないけど、
通院や手帳申請など、
病の都合に合わせて帰らせてもらいますけど、ね…。

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昨日9/19は朝からいつもどおりレベルの調子悪さ
だけどレディースデイだからと思ったら楽になった

だから今日9/20もレディースデイのせいと加えて天気のせいと
思い込んでいるのに今日はぜんぜんよくならない

作業等ひたすら何かに集中してないと保てない
レディースデイも天気も関係ないみたいだわ

そうだ、退職後じゃないとだめなのかと思ってたら
在籍中も良いらしく受給者証終了手続きの書類もらった

近いうちに市役所に提出して新しい作業所に電話する
そしたらうまくいけば来月1日から働ける（はず）

不満は今日も（間違いなく）早上がりだし部下のスタッフに怒鳴ってるしで
爆発しそうになるけどこんなに早く調べやってくれると思ってなかった～

生活困るだろうからって言ってた、感謝ですな
退職日にそこそこ良さ気なお菓子でも買ってこう思いました
なんだかんだ色々あり世話になったことはたしかだから礼儀として…






私から離れたくないという理由で作業所を辞める辞めないで迷ってる
利用者Hさんとは最初少しよそよそしいように感じたけど
普通に接したら向こうも案外普通でした

だけど今の作業所と内定頂いてる作業所で揺れ動いてるらしく
移りたい理由も理由だしその他諸々どっちからも印象が悪くなっちゃってる

"二兎追うものは一兎も得ず"なのに一兎増え三兎追いしかけてるし…

リーダーに私からお願いしてみたけどちょいと今の作業所に残るの難しいかも…
内定頂いてる作業所も私がすでに動いていろいろしてるから難しいかも…

知らんがなって言いたいけど私が秘密裏に一人で動いてれば
…と思うと私は独り身だけど彼女は独り身じゃないから少し心配です











こーゆー隅っこで囲まれてるの好き






今日の早上がりはなんだかんだ嬉しい、早く帰ってお布団の世界行きたい
って言っても昨日帰ってから調子悪化したから今日の深夜2時までお布団の世界

だからあんまり変わらん…明日は定休です



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