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おうちごはん

おはようございます(*^^*)



今日も朝から雨…です(-.-)







昨日の晩御飯☆

の前に♪



昨日の お昼ご飯～＼(^^)／


しゃぶしゃぶ食べ放題～(^w^)ﾈﾝｶﾞﾝﾉ♡
行って参りました♪


お野菜タップリ～(^w^)
ｺﾚ５回ほどお代わり♡


写真上手く撮れませんでした(^^;

肝心のお鍋の写真ないし。。。


制限時間80分！
食べるのにｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲ(´▽｀；)ゞ



お肉で 暑くなってきたら、、、

サラダでクールダウン(笑)


三人で 豚バラ 牛肉 鶏 三十皿～( ・∇・)

元取らなきゃね♪


あ～♡
満足♪満足♪


そして。。。
デザート♡

白玉クリームぜんざい♪
きな粉のせ♪



お代わり～(^w^)ｵｲｼｲ♡




15時位からの 遅めのお昼ご飯でした♪




ご馳走さまでした～( ´∀`)/♪







そこから、UNIQLO行ってお買い物♡


帰ってから。。。
お風呂入って、テレビ観て～。





あんなに食べたのに。。。

お腹って。。。
結構 空くものﾃﾞｽﾈ( ・∇・;)






朝御飯に食べようと思っていた。。。

鱒寿司♪


息子は朝から食べられないって( ・ε・)

お預けくらっていました。





やっと、晩御飯で♡










召し上がれ～(^w^)ﾔｯﾄﾀﾞ♡

ノンアルビールと共に～♡





ふぅ～（*＾3＾）～☆

美味しい一日で♪



三連休は締めくくられましたﾄｻ (^∇^)ｱﾊ


ご馳走さまでした(｡-人-｡)







先週の支出は後程。。。






今日は、ｼﾝﾎﾟﾆｰ４回目なんですけど、、、

夜中咳止まらず寝れませんで。。。
トローチを口に入れながら眠りにつきました(--;)

ｺﾚ 受けられないﾅ…(・・;)


でも、無理に受けて 発作とか…(・・;)
そっちの方が怖いので。

先生に相談してみます。








では、連休明けです。
気持ち切り替えて行って参ります。

また一週間頑張りましょう(^-^)



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そしてえ！！！！そんな季節⁉︎

朝、久しぶりに体重を測って見返しちゃいました。
いくらなんでもひどい。おそらくほぼ脂肪。
このままだと生活習慣病に一直線
この4日間はとくにひどくて体調も悪いのにし続ける過食偏った食事アルコールの多量摂取運動不足
体がやたらだるかったり尿が濁ってたりもしてます。健康診断にもひっかかるな。
ということで3つやることに
頑張ろう。目標は今日の体重からまずは3kg！！できれば5kg落としたいところです。筋肉もつけたいけど脂肪もおとしたい。
後はかなりお腹が出て自己嫌悪で苦しいのもある、、、。この辺はまだ摂食障害の思考もある。普通の人のやだーってレベルではないのでちょっと危険。うん、、、わ


1つめはまずはレコーディングダイエットを再開！カロリーの把握は大切健康的な食事に
2つめは禁酒！！！開始どうしてもの時はフルーツデトックスの決まりを守りさらに3杯までにするタガもはずれやすくなるので
3つめはウォーキングと筋トレ！！時間や量はともかくおこなう。ジムも近日中に週に1回のプランで行き始める予定(*^_^*)早足で歩くよ！運動するといいとはきくので

番外編としてデトックスと胃を小さくフルーツデトックスは取り入れる。ただし12月から2月まで。置き換え食も余ってるのでやってみる。

寝たような寝てないような…

とりあえず5時30分に　起床…

といっても　昨晩は２時間程度で目覚めて　トイレ起床…

左腹部痛に　下腹部痛と二重の痛みで　深夜のトイレと服薬

しばらく　痛みで眠れそうもないし　導入剤も無くなっているから　あきらめて　ビデオ鑑賞

4時30分まで　ずっと視聴してから　さすがに眠ってなくても　休息として睡眠の真似事と思い　部屋を真っ暗にして　目を閉じた。

最近は、愛犬が3頭布団の上に　乗っているから　寝返りしたくても　重たい。

そうこうしてたら　ワンコトイレが始まったので　ワンコトイレの掃除

次から次に　順番待ちさせて　トイレ

結局❗　眠れんかった。

ﾓｰﾆﾝｸﾞｺｰﾋｰ☕飲んで　気持ち切り替えましょ

今週は、会議もあるけど　その前日は、通院日

通院後に　体調不良になることもあるけど
しかたないよね。





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今日はやはり空気清浄機&加湿器を付けてるからか咳が出てむせて目がさめるって事はありませんが普通の中途覚醒。
一瞬朝かって焦ったけどまだこんな時間
そーいえば慌てて婚姻届を出したので社内的な諸手続きは金曜日ほぼ終わりましたが（親切な人事の皆さんありがとうございます）
金融機関やらカードやら友達に言われたけどもうすぐ届くマイナンバー制度の手続き、諸々がまだなので昔のゼクシィ引っ張りだして確認しないと
金融機関は12月の移動後お昼休みに行くしかないなあ。

@nekoneko12071 @SisBHq4N9PuKz4G @amrcyan 夫が大食いなのら( ￣▽￣)

posted at 23:38:36

@nekoneko12071 @SisBHq4N9PuKz4G @amrcyan 家は大食いがいるので、おでんは一升炊きの炊飯器でも足りないのよ。大鍋で作ります。以前はカレーとか肉じゃがは炊飯器だったわ。最近はちょっと深いフライパン(￣▽￣)

posted at 21:20:50

@yanagikota @amrcyan 虎太郎店長もやなぎさんもお疲れさまでした。 今回も楽しい時間をありがとうございました。

posted at 19:04:46

@sariy926 @amrcyan はんてんの下はマッパって、下半身丸出しか？ はんてんて、前も開いてるし

posted at 17:34:18

@nekoneko12071 @SisBHq4N9PuKz4G @amrcyan 脂肪燃焼ダイエットスープ作りたかったけど、材料が揃わないのでありものの野菜で具沢山野菜スープ作った。 おでん作れるよ。作ったことないけど、何冊か持ってる炊飯器レシピの本の作者、スタートはおでん

posted at 17:31:36

@nekoneko12071 @amrcyan 楽しんできて～

posted at 12:23:37

@nekoneko12071 @amrcyan 息子の大学は通常授業で息子は出かけた。 夫は午後から仕事でまだいる。邪魔

posted at 11:06:00

@sariy926 @SisBHq4N9PuKz4G @amrcyan サリーちゃん、おはよ～(*´▽｀*)ノ

posted at 10:28:40

@nekoneko12071 @amrcyan がこちゃん、おはよ～(*´▽｀*)ノ まだ降ってない。夜みたい。でも暗いorz

posted at 10:19:21

@SisBHq4N9PuKz4G @amrcyan さくさくさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ さみーよ

posted at 10:16:45

@xcotocox @amrcyan 更年期症状は人によると思うよー こればかりはやってみないとわからないところが辛いとこ

posted at 10:15:51

@toramall51 @amrcyan てとぷーさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ なんだかね、木曜までお天気悪い予報になってる。金土晴れても出かけるし。 今日はすでにエアコンぽちったので部屋干し～

posted at 10:08:22

@copozou @amrcyan こぽぞうさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ こっちも寒いから、もっと寒いよね。一昨日は上着いらずだったのに

posted at 10:00:05

@momo5neco @amrcyan 今日は暗いわ。エアコンぽちったので、部屋干しにしてみました。

posted at 09:59:20

@xcotocox @amrcyan きっとよくなってますね！よかった 酸欠と一緒だもんねぇ

posted at 09:58:18

@xcotocox @amrcyan プロゲステロンかな？ プレドニン、プレドニゾロンは、副腎皮質ホルモンで、プロゲステロンは女性ホルモンの黄体ホルモンです。排卵すると卵巣から分泌されます。

posted at 09:56:48

@momo5neco @amrcyan モモさん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ 雨予報は後ろにずれて夜からみたい。 数日前は明日は晴れだったのに、明日も天気悪いに変更になってる。木曜までダメみたい。晴れる金土はまた出かけるので、私はいつ洗濯できるのだろう？

posted at 07:24:51

@xcotocox @amrcyan 琴子ちゃん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ 私も明日は病院 お引っ越しすると、いろいろ忙しいねぇ。貧血は良くなってきた？

posted at 07:20:30

@marchan1208 @amrcyan リンちゃんママ、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ 今晩から明日にかけて雨、そして木曜まで天気悪そう。でも明日は気温上がる？

posted at 07:18:38

おはようございます(*^▽^)/★*☆♪ 曇り

posted at 06:59:33

面倒臭いなぁ…

ってコトで 疲れちったので、なっち


寝るっぽ♥


ではでは
皆様に良い眠りを *✲ﾟ


おやすみ！ (｡σω-｡).◦*✧


⬇️ 寝る前に食べたおミヤ～♪

おミヤの御陰で、今日見る夢は
きっとキット…『 ばかうけ 』かなぁ
(*￣m￣) プププッ！

お薬をフスタゾール糖衣錠という薬にしてもらったのですが
まだ2回しか飲んでないからか相変わらず吐きそうなぐらいのひどい咳が出ます。
明日のロープレ本当に心配。
マスクしたら絶対聞こえないって言われるだろうし、かといってこんな咳してマスクしてないと嫌がられそうだし咳が出だすと止まらなくなるし不安だらけ…
どうかどうか明日には治ってますように。
ではおやすみなさい

ひっさーしぶりに体重測ったら2.6キロ痩せてた
どうりで服が着れるようになるわけだ
3キロで指輪のサイズが変わってしまうらしいから頑張ってキープいや、昔の健康体重まではまだまだ程遠いので引き続き頑張ります
特に運動、食事制限はしてないけど昼は眠くならないように腹八分目、夜は疲れてなんだか特にいっぱい食べたいわけじゃなくて、最近胃が小さくなって前ほどがっつり食べれなくなったからっていうのも大きいのかも

朝から低気圧と戦いました。
そんなに気分落ちることもなく外にも出たし。
ただ夕方から低気圧の日特有の眠気に負けて眠ったので
引き分け!!すごいでしょ♥

ただね。洗濯物が負けている。
タオルは乾きましたけどズボンとかが乾かない!!ベランダに干しっぱなしにしてます。速乾性のズボンとか…できたらいいな…どらえもん…

夜ご飯はちゃんと作りましたよー昨日買っといたチンゲン菜と白菜と豚バラの炒め。全て安く手に入ったので1食あたりかなり安い。
肉が特売になってなかったらキノコに置き換えるつもりやったんですけどね



盛り付けと写真が下手なためにイマイチ…でも美味しかったです。味音痴です
ほぼ自炊です。一度に３人分はできるため大抵は2日間同じもの食べます。

クックパッド馬鹿にする人もいますがクックパッド先生のお世話になってます。本広げるスペースないし、プロのレシピは手が混みすぎてやる気なくす

まったく料理なんて出来なかったのに１時間かからず、ある程度早くできるようになりました。片栗粉ダマダマにならなくなったわよ!!
でも絶望的にレシピが全く覚えられないので一生レシピ見ながら作ってると思う…

インスタントばかり食べてたら吹き出物できるし身体に悪いし…
そういえば母に「大人ニキビ」って言ったら…
母「大人ニキビ？そんなもんないわ、２０過ぎたら吹き出もんや、ふ・き・で・も・ん!!大人ニキビなんて綺麗な言葉でごまかしてるけど吹き出もんや!!」
と物凄い力説されたことがあります。
大人ニキビになんかされたんでしょうか。
ちなみに母は自称「シミの生まれ変わり」
です。
私も前世誰かの顔のシミか(  ；∀；)
母曰く父は「ゴリラかカバやろ」

私の前世はゴリラかカバの顔のシミでしょうか。

今日低気圧の割にまともな日記書けてると思うんですけどどうでしょうか!!
低血圧をなめたらあかんで低気圧!!でもあなたとは仲良くなれないわ!!
おわり。










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ブログネタ：動画有料サイト見てる？ 参加中
テレビはほとんど見ないけど海外ドラマ（アメリカの）見ますね。それ見たいがためにhuluに入ったけど・・・
パルのポケモンと妖怪に利用されてまふ。

わたしはSUITSのガブリエル マクトがお気にです。でもねーhulu遅い。他のに変えよかな～もう。

スペルとか違ってたらすみませんm(_ _)m

3連休朝と昼兼用。なぜか3日続けて外へ。
ラーメン⇨牛丼⇨今日もラーメンまあ夜はきちんと支度した。（わたしは食べられなかったけど）
正直言うわ。
楽なのは認めるが

わたしは嫌だった
味覚がおかしい今日この頃。
外食じゃリセット出来んわ＿|￣|○


夫はわたしが食事用意してもコンビニで弁当追加購入してしまう人。
胃腸弱くなったな・・・
動かないから？
それもあるか。
今週はやることさっさと決まりますように～

この４日間
暴飲暴食あり、熱を出すことありで駄目人間だなと自分を責める気持ちが強く辛かった。
せめて気分転換と本を手に取りました。
11月3冊目となる本は
いくつになっても美しくいられる秘訣大内順子さんの本です。昨年、80歳で亡くなられた日本のオードリーヘップバーンと言われたファッション界のドンのおひとり。大きなサングラスとボブカットはみたらわかると思います。
この本を読んでいて思ったのはこの人は無理なく美しく、そして楽しく生きるための方法を生活に取り込んでるなってこと。
好きな事や自分の心が喜ぶことをしっていて、自分を飾りすぎずでも素敵に見える方法を知ってる。
暴飲暴食と寝たきりだった私にはまぶしかもありました。
彼女は毎日20分ほど寝る前にストレッチをすることが習慣なそうです。
食事は人の半分くらいしか食べられないから三食は普通に必ずいただき、夜中に食べる。沢山食べすぎる、ながら食いをしないということをしてるとのこと。
本当に基本ですね。
彼女が好むブランドや化粧水などものっているのとあとは変わったところだと介護をするのにケアハウスを選んだみたいですがそのことが安心につながったという内容がのっています。
美しい人の自叙伝を読むというのもなかなかいいですね。アイドルや芸能人のものも手に取るといいかもしれません。一時期、スリム美人の真似をすると痩せた的な本がでてましたがあれも合わせて読んで、行動や言動や考え方を知る事をするのもよさそうです。
まあ、私としては明日からはまたレコーディングを復活させてみようかな？と思っています。

日産車体　本社・湘南工場　に工場見学に行った． 写真は溶接用手持面．

　どんなにお金持ちの人にも貧しい人にも平等に与えらているのは１日２４時間という時間です。その時間を使うということは命を使うということです。私は今は再発したがんが消えてとても元気にしています　しかし、がんを一度経験した人は皆さんおっしゃることですが、またいつ再発するかわからないという不安がいつもついてきます　いつまで生きられるのかわからない、だから、一秒たりとも無駄にしたくないという気持ちで、あれもやりたい、これもやりたいと自分でドンドン忙しくしてしまっています。でも、なかなか思う結果が出ず時間がないと焦るという悪循環です。

　確かに生活をしていくためには稼ぐということも大切ですが、それが全てではありません。

　実は先日患者仲間の一人が≪蜂窩織炎≫になり入院をしてしまいました。≪蜂窩織炎≫とは細菌が入ってしまって皮膚の深い所から化膿をしてパンパンに腫れる病気です。実際、私がお見舞いに行った時にはかなりマシになっていると言っていましたが、それでも彼女の腕は私のふくらはぎぐらいに浮腫んで真っ赤になっていました。多分、リンパ浮腫になっているので一生元には戻らないでしょう。

　その原因は、彼女曰く、「通勤電車の中で社内中に臭いが充満するほどの浮浪者が乗っていたことと不動産屋さんの担当者がマスクをしていてきっとインフルエンザだった、それらの菌が指のさかむけから血が出て放ってい所から入った」と人のせいにしていました。もちろんそれが全く関係ないとは言えないかもしれません。しかし、免疫力が下がっていなければ細菌が中に入って暴れることはありません。彼女はかなり無理をしてハードな仕事をこなしていたようです。生活を支えるためには仕方がないこともあります。しかし、入院して仕事に行けなくなったり、腕が元に戻らなくなったりしていたら本末転倒です。

　そんな彼女を見て、今の自分にとって一番大切なことは何なのか、改めて考えました。

　焦っても仕方がない　一見元気そうでも発病する前と同じように無理はできません。毎日楽しく笑顔でいられることをしながら、一歩でも半歩でも前進できていれば良し　信じて行動していれば、きっと結果は必ず後からついてくる