iness

こんばんは。(~-~)

ブログを始めてもう少しで半年になります。

当初始めた頃は色んな案を山のように書いて行ければと思っていましたが、興味の対象が自分の健康に即したものに偏りつつありました。

時のサイクルとしても目覚ましいほどに進化が加速しているようにも感じられます。

一年前の価値観とか想念からは目間違いするほど平安な時を迎えているようにも感じます。

お陰様で身体は色々病気や身体を壊した頃の影は見当たらない程、健全さを取り戻すことが出来ました。

健康に氣を使った分、色々試行錯誤してスピリチュアルな著書に触れたり体験して、整体でメンテナンスを重ねて来たことで最近では体重計の体内年齢測定で、満４０歳でありながら１５歳分若い２５歳と表示されることもしばしばな日々です。

体重６４キロぐらいで、体脂肪率１２％、代謝量１５５０くらいを運動を終えて家で測定するとこんな感じで表示されます。

おそらく体重計でも１５歳以上若く表示はされないかもしれませんし、２５歳だったとしても身体的な発達はこの年齢ぐらいが一番ノッている時だと思います。

どん底を味わった分、身体をいたわることに傾聴した３０代だったし、良くなる方へ前進して来た結果反動として極まるところまで持って来れました。

健全な身体に神宿るとか言われたりしますが、日々身体のパフォーマンスを最高の状態を維持して、精神をクリアにして行けたらと思います。

読んで下さってありがとうございました。m(__)m

また読んで下さい。(~-~)/"""

今日は耳鼻科の診察で、でした。

今日の天気はで、でも気温は22～23℃で、涼しいかと思い、七分丈の袖のシャツの上に、カーディガンを羽織って行きました。

にたどり着いたのが、9時38分頃でした。

10時予約で、まだ9時台の診察が、終わってませんでした。

しばらく待ってる間に、今日は珍しく先に聴力検査に呼ばれました。

いつもは診察して、その後に聴力検査して、また診察室に呼ばれて、聴力検査の結果を聞いてお終いなんです。

明日は天気はか

天気予報を観たら、またが2つも発生してるじゃん

40分近く待って、ようやく呼ばれました。

聴力検査の結果は、良くも無いし、悪くもなってないし、変わり無しでした。

めまいは先月、が来てた頃、結構めまいしてたこと、先週の精神科の診察の後に、めまいしてやばかったけど、倒れるずに無事だったことなどを話しました。

眼振を診て、AⅡ先生「今日はめまいしてないね。リハビリは」

私「月1でAⅠ先生のところに行ってます。」

AⅡ先生「僕はAⅠ先生と毎週、顔合わせてるよ。Mだけどね。」

私「えっ、先生Mでアルバイトしてるの」

AⅡ先生「あそこでみんな毎日リハビリしてるよ」

えー、まさかAⅡ先生が、Mでバイトしてるとは、意外でした。

診察が終わってから、補聴器の相談をしたら、以前はおいおい考えていこうと言ってたけど、作るのなら良いよと、快諾でした。

私「補聴器を作るのに、診断書がいるんですよね」

AⅡ先生「診断書はいらないよ。今の状態じゃ保険が利かないからね。」

私「眼鏡屋さんで作るより、補聴器専門店で作ったほうが良いんでしょう」

AⅡ先生「そうだよお住まいどこだっけ」

私「〇〇区〇〇町です。」

AⅡ先生が補聴器専門店の一覧表を持って来て、「これが補聴器指定店舗の一覧表で、あと聴力検査のコピーもあげるよ。
あと補聴器を作るとした、悪いほうを上げるのは難しいから、良いほうの耳の補聴器を作ると良いよ」

えっ、聞こえないほうの聴力をどうにかしたいのに、なんか意味無い感じだな…

AⅡ先生「まあ、補聴器屋さんと、良く相談してね。」

両耳悪いわけではないので、補聴器を作るのに、難しそうだな。

診察が終わって、会計を済まして、まだ11時だったので、今日はお昼の薬を飲むのには、早い時間だったので、では飲まずに、最寄り駅まで帰ってから、

MACに入って、を食べました。

あんこパイを食べたかったけど、あれは期間限定で、終わってしまってました。

残念…

お昼の薬を飲んで、薬局に寄り、薬を受け取り帰宅しました。

今薬が予備が無くて、ちょうどぴったりなんですが、

3.11の震災の3日後にで、あの時JRが全線、計画停電で止まってしまって、市営地下鉄は3時間待ちで、はガソリンを入れるで渋滞で、

今に行かないと、薬も無くて、パニックになり、倒れてしまって、結局救急車で、に行く羽目になりました。

そういう経験が有るので、皆さん薬の予備は必要ですよ。

３歳くらいのことだったのですが執念深く覚えています。

女子ですなぁ・・・。

ご覧いただいている皆さま

とても励みになります。
本当にありがとうございます。

いつモテるの？今でしょ！【Dinate（ディネイト）】

今年の4月に引き篭ってから、10月になり6ヶ月が経過した。

引きこもりとは、山田昌弘 東京学芸大学教授 ／ 2007年によると、

「自宅にひきこもって、社会的参加をしない状態が6カ月以上持続しており、精神障害がその第一の原因と考えにくいもの」と定義される。パソコン通信や電話で外の人との接触がある人、家事などをして家族と良好な関係を持っている人は該当しない。

とある。

精神障害がその第一の原因と考えないとするなら、僕が引き篭ってる現状は、統合失調症による部分が多いと思うので、引き篭りに入らないのか。。。

でも僕は、例え精神障害を患っていようと、学校に行かなかったり、就業をしなかったり、家事を手伝わなかったりする人は引篭りだと思う。



理由を聞かれると上手く答えることが出来ませんが・・・。　やっぱり、自分が当事者であるから通学などが困難であることは十分に分かってるつもりなんですが、学生だったら学校に行くべき。社会に出られる年齢になった方は働くべき。専業主婦の方だったら、家事をするべき。こういう固定観念に縛られてるからなのでしょうか・・・


しかし、僕の病状はまだ軽いほうだと思います。病状が重い方からしたら、本当に通学や就業が困難なものなのかもしれません。

うつ病の症状が強い方だったら、就業中にフラフラになってしまうかもしれないし、パニック障害の方だったら、満員の通勤電車にはとても乗れない。

就業が困難な方のために、精神障害者保健福祉手帳や、障害年金の制度があるのだと思います。



先ほどの僕の考えに補足を加えますが、精神障害を患っている方で、まだ自分ですこしでも回復できる余地があるのに、その努力をしない人。

例えば僕です。今はもう幻聴や妄想などの症状はありませんし、意欲減退は少しはありますが、外に出られないというほどではありません。

食欲は増すばかりで、運動不足で、食べて寝ての繰り返しです。

外に出られるのだから、散歩に行った方がいいと言われます。　でもそれを僕は人に自分の姿を見られるのが嫌だからなどの理由でしません。

自堕落に陥って、努力を怠っています。

こんな僕を自分が許せなくて、僕は自分のことを引き篭りだと自覚するのだと思います。


デイケアや、日々の食事の買い出し、良くなろうと良い生活習慣を心がけている人は、自分なりに努力してると思うので、引き篭りではないと思います。


以上が、僕の思う引き篭りである人とない人の違いです。


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6ヶ月経って、先月の引き篭り5ヶ月目の時からは1ヶ月経ったということになりますが、
ろくに犬の散歩に連れて行ってあげられてないですね・・・。
9月は一時は活動的になりましたが、それも十日くらいで、すぐにまた部屋に篭もりました。
読書をする時間が増えたと思います。BMI値からの体重は標準体型らしいんですが、一見見ると腹が出てしまっています。そのため、最近はコンビニのカップ麺などは食べてないです。
読書以外に、日中屋内や野外で出来る趣味みたいなのを見つけたいなと思っています。

閲覧ありがとうございました。

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ダメダメ人間 それでも走りつづけた半生記 (文庫ダ・ヴィンチ)/メディアファクトリー

￥596
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全国放送の『水曜どうでしょう』でおなじみの"ミスター"こと鈴井貴之さんが執筆された、
この前紹介した「ダメ人間　溜め息ばかりの青春記」の続編。
自伝的私小説です。

前作に比べて、僕は失敗といえる経験を鈴井さんはあまりしていないと思いました。
むしろ、色々なことに挑戦していて、ダメ人間だとは思いませんでした。

鈴井さんが経験してきたことから、人生のどん底から這い上がろうとしている僕には、学ぶことがいくつかありました。

受験などでも、成功談を聞くより、失敗談を聞いた方がいいと言われた気がします。

人の失敗有り、成功有りの人生から学ぶことも、良いことだと思いました。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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約束 角川文庫/KADOKAWA / 角川書店

￥価格不明
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この作品は、友人の死や、夫の死、事故による右足の切断など、何かを失いながらもそれを乗り越えて前向きに生きる人たちを描く短編集です。

不登校の少年と廃品回収のおじさんの話があるのですが、心に届くものがありました。

たまに、このような涙できる本を読むのも、良いと思います。

最後まで閲覧ありがとうございました。

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最近、ハマってる曲です。

「福」に憑かれた男 人生を豊かに変える3つの習慣/総合法令出版

￥1,404
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この本の作者、喜多川泰さんの本を、僕は高校１年生である時から対人恐怖症患い、学校を休みがちになっていた時に、恩師から勧められて読みました。
とても、人と関わって話すのが怖い時期でした。

ある青年がたしか色々あって、知らないところでしばらく生活しなければならなくなるのですが、その時にその青年を家に泊めてあげる人がいいおばさんや、その他にも沢山のその青年を支える人達が出てきます。
偶然出会った人達であるけども、その時その時の人と人との出会いの大切さ、そういうものを恩師からいただいた本から学びました。


この本の紹介に移りますが、１ページあたりの行数が少ないので、初めて本を読むという方でも、すぐに読み終えられると思います。
「人生を豊かに変える３つの習慣」とありますが、これは当たり前にしている人もいれば、疎かにしている人もいると思います。
幸せになるために必要な考え方も、短いながらも、意識しやすいように書いてあります。

僕は、突然の発病で、僕が以前感じていた時もあった幸せ以上の幸せをもう感じることがないように思えてましたが、人生の目的みたいなものが見えてきた気がします。


※僕が紹介している本は、古い本で、図書館で借りてる本なので、おそらくお近くの図書館におそらくあると思います。
なので、借りて是非読んでみてください。
新品を読みたいという方は、リンクを貼っておきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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空白を満たしなさい/講談社

￥1,728
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交通事故、心臓病、自殺・・・など、
死んだはずの人間が生き返る、「復生者」の話です。

僕たちは、いつ心臓の鼓動が止まってしまうか分かりません。
友人や家族と楽しく話している時や、仲間と共にスポーツに励んでいる時など、
それらの一瞬一瞬が大切なものなのだと思いました。

閲覧ありがとうございました。

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統合失調症に１０月になってから、１年が経った。
いや、９月の後半には既に不眠や、全身の力が入らない感じ、人と話すときに話がまとまらない感じなどの症状は出ていた。

１年前の恋愛妄想や誇大妄想、おかしな言動をしたりすることは無くなった。
外で嘔吐しそうになるのが怖くて、外出できず、電車などにも乗れなかった。今思えば、あれはパニック障害を併発していたんだと思う。
代わりに引きこもりや自信の無さ、人と話したくないなどの陰性症状と思われる症状が出ている。
陽性症状の頃は、自分の顔の一部をコンプレックスに感じることはなくなり、根拠のない自信があった。でも、今はそれもなくなった。自信を持つきっかけとなってくれた先生がいるんだけど、合わせる顔がない。
引きこもりを症状のせいにして、自分は陰性症状だから引きこもってもいいんだと逃げ道を作ってるような気がする。

体重もあまり外出せず食べては寝てる生活を繰り返してるから、５kg増えた。
親からは、顔がむくんでると言われた。

以前は、数少ない友人とバスケットボールをしたり、今と比べて外出する機会が多かったけど、最近は家で本を読んでいることが多い。

人格は２０歳までで大体決まると本で読んだ気がする。
家で過ごすことが多く、親に頼ってばかりで、人と関わることが少なかった僕の人格は、相当やばいものだと思う。

１年経って、ある意味落ち着いたけど、活動的ではなくなった。
治療の効果が出てきて落ち着く休息期から、徐々にやる気が出てくる回復期まで、ある程度の期間が必要だというので、出来る限りのことをしていこうと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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ダメ人間 ~溜め息ばかりの青春記 (ダ・ヴィンチブックス)/メディアファクトリー

￥1,296
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ダメな自分と照らし合わせて読んでみました。
著者は、僕よりも遥かに人と関わっていて、色々なことを経験していて、ダメなことをしながらも、いつも周りには誰かがいました。

やっぱり顔なのかな


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自分の居場所のみつけかた/大和書房

￥1,620
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この本を通して、自分を受け入れる、「受容」することが、自分自身の居場所を作ることに繋がることを学びました。

閲覧ありがとうございました。

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統合失調症とのつきあい方―闘わないことのすすめ/大月書店

￥1,620
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うつ病を経験し、長年患者を診てきた精神科医の著者による、統合失調症に関する本。

統合失調症について調べる際に、ネットを使うことが多かったのですが、本でより詳しく調べてみたいなと思い、この本を手に取りました。
読んでみた感想ですが、僕は陰性症状の社会的引きこもりなどについて調べたかったのですが、この本には幻聴・妄想に関する記述が多く、幻聴・妄想で悩まれてる方には参考になる部分が多いのではないかと思いました。内容が理解できないこともありましたが、章ごとにいくつかあるテーマの長さは短く、統合失調症の方でもスムーズに読み進めることができると思います。

以下は、僕が次から実践しようと思った内容です。
この本の著者の蟻塚さんは、患者さんの診察を行う際、親と同伴して診察に来られる患者さんに対して、この人は治らないな、と思うそうです。
統合失調症には親と子の分離が欠かせません。診察室で、担当の医師と一体一で自己主張が出来るようになることが、患者さんの回復の一歩になるそうです。
なので、僕はいつも親と同伴で診察を受けているのですが、次回の診察は一人で受けようと思いました。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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