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おはようございます。
プレダイエットのこと結局、中途半端。

GW中に集めたダイエット情報を書きます。なお詳細は希望があったり私が採用したならば今後書きます(^_^)
本当は本を読んでから選びたかったけどソースはネットだったりさまざま。今後読書と結びつけて読んでいきたいです。
食事編とその他でわけてそこから選んで実行。
ダイエットは今日から。実はGW最終日に明日からなんて思って炭水化物祭りをしてしまいました。体重は51.8kgでした。
食事編
1  フルーツだけの日をつくってデトックスしながら行う。
2  おにぎりダイエット
3  スープダイエット
4  朝カレー
5  8時間ダイエット
6  週2日ダイエット
7  7号食ダイエット
8  低炭水化物ダイエット
9   食べる順
10  白湯
それ以外
1  ブリッジ
2  スクワット
3  足首まわし
4  朝ヨガとかヨガ
5  クビレデイ
6  腹筋
7   ストレッチ
8  肩甲骨をよせる
9  ウォーキング
大したのでなかった(^_^)
まあ、食事はどれも興味ある！9.10をまずは今日から
その他は肩甲骨よせとスクワットをとりいれてみます。

でしたー

どうもすぎにゃんですー


発表は様々な意見がありましたがまずまずな感じでした

準備段階で私のデスクトップ(イナイレ)とベンギンカーソル←カスタムした
に笑われましたがw


先生が近いタイトルで論文書くからスライドにあげてた論文チョーダイっつって言われたので２つあげましたー


皆興味持ってくれたみたいでしたしスライド先輩からすぎにゃんのは見やすかったーって言われて嬉しかったです(*^◯^*)

ただまだまだ課題はたくさんあるし、実験はこれからです！！
実験してなんぼの世界なので、まだまだこれぐらいでホッとしてられないし1ヶ月後には私が一番挫折した論文紹介が(:３っ　)へ

次のミーティングで指導教員にそれを見ていただきます
あぁ、ボロクソ言われそうで怖い笑


でも一つ壁はなくなった！！

あ、指導教員に発表どうだったかも聞こう！もっと発表慣れしなきゃ！！
まだ原稿みつつだから、なくてもできるように！なれたらいいのにな～笑




で、今日も過食嘔吐｡･*･:≡(　ε:)病み上がり過食嘔吐でも下痢だから上から下から(ry

おかげで体重は減ってるけどすぐもどるのかな？いや、もどさぬ努力をしよう。


では、課題を調べるのでこの辺で☆


(¦3ꇤ[▓▓]バイビー

@icchan358 @amrcyan 無理しちゃダメだよ～ タロさん、お外トイレのコ？

posted at 19:23:25

@SisBHq4N9PuKz4G @amrcyan 週3だもんね。ヘルパーの友達、透析通院介助してるよ。 母も月一歯科通院はヘルパーさんに頼んでる。 通院は車椅子介助で介護保険だけど、治療中ヘルパーさんに待っててもらう時間は自費になるのよね。

posted at 18:36:34

@icchan358 @amrcyan おつあり～ いっちゃん、熱下がった？

posted at 18:34:12

帰宅～ 暑いよ～

posted at 17:37:25

@SisBHq4N9PuKz4G @amrcyan さくさくさん、おはよ～ヽ(*´∀｀)ノ 寝台の民間救急車みたいなやつ？ 介護保険とか、障害者とかで送迎してもらえるのはないの？座位は難しい？

posted at 10:22:26

@_chilico @amrcyan チリコママ、おはよ～ヽ(*´∀｀)ノ まだ湿度が低いから爽やかでいいですね～ でも、紫外線怖いけどw

posted at 10:19:12

こぽぞうさん、おはよ～ヽ(*´∀｀)ノ もう長袖じゃ暑いよね RT @copozou: あみりさんおっはよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ暑くなりそうね。 RT @amrcyan: おはようございます(*^▽^)/★*☆♪ 晴れ～

posted at 09:52:08

@marchan1208 @amrcyan りんちゃんママ、おはよ～ヽ(*´∀｀)ノ 洗濯物乾くよ～ 今日は仕事だから私はあまりしてない

posted at 09:51:34

@toramall51 @amrcyan てとぷーさん、おはよ～ヽ(*´∀｀)ノ 今日も暑くなりそう～

posted at 09:50:45

@k04k31c28r28 @nekoneko12071 @yumeto257 @amrcyan 母が○○肩になってからは、いつも私が帯をしめてあげていた。 今は手も後ろにいかないし、結ぶのもダメだ(￣▽￣)

posted at 09:50:13

@sariy926 @amrcyan サリーちゃん、おはよ～ヽ(*´∀｀)ノ

posted at 09:47:58

@nekoneko12071 @yumeto257 @k04k31c28r28 @amrcyan おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ ○○肩？いや、RAでしょw まゆみちゃん、全身の写真プリーズ！

posted at 07:36:23

おはようございます(*^▽^)/★*☆♪ 晴れ～

posted at 07:32:42

今日は診察日でした・・・が、今日もサボりました！！
また夫が代理で。
いったい、どれくらい顔見せてないんだ？１ヶ月は過ぎたな(￣_￣ i)

言い訳～
ホントにここ２週間くらい不眠なんですm(_ _ )m

去年の今頃、毒親と壮絶バトルを繰り広げてた頃。

親とは思えない言葉の数々を言われ、まだ望みはあるって思ってた母にも子供は見捨てる、会わないと会ってもらえず。
もう絶縁じゃー！！って向こうから言われました
（普通絶縁って子供から出る言葉だよね・・・って周囲に言われた）

たぶんブログには多少吐き出してたけど、書いてない色々がいっぱいあって。

子供時代にも精神的に虐待され
（これ主治医に指摘されるまで気付かなかった、弟は暴力も受けてたのに）
大人になってからも捨てられ、２回見捨てられた気分でした。

私も病状が悪く、夫も手術を繰り返してて、頼る場所が無い状態で、何とか弟が仕事の合間を縫って助けに来てくれてて。
ヘルパーの支援も受けてました。

父とはもう会いたくもなかったけど、せめてこんな時くらい母は手伝ってくれるんじゃって、どこかで期待してたんでしょうね。
子供はどうでもいい、お父さんと第二の人生歩くから、じゃあねって住所も知らされずに消えていきました。

この時の精神状態はボロボロだったような。
記憶も薄いんですが、主治医もただ同情するしかないって感じでした。
もう何も話す気力も無いけど、一応診察は行ってたかなあ。
かける言葉が見つからないけど、辛いね、十分頑張ったねとは言ってくれてました。

それから１年。
やっぱり去年の事があるからか、ここ２週間毎日のように夢に出演してくる。
主に母親。
私は父から受けた傷の方が大きいと思ってたんですが、カウンセリングを進めて行くうちに、母親からのダメージの方が大きいのかもって気付きました。

出演依頼もしてなけりゃ、出演料も払ってないのに、勝手に人の夢に出演してくるな(￣∩￣#

夢にうなされたり、夢で言い争ったりして寝言がひどいらしくて、自分の寝言で目を覚ます事も度々。
ワンコが私の寝言や叫びに怯えて吠え出したり。
家族で寝不足です（笑）

昨日も出演されて、寝言で起きて・・・そこから眠れなかったので、だるくて朝は病院に行く気力がありませんでした。
夫に代理を頼みましたが、眠剤増えるかなあ、せっかく減ったのになんて思いつつ。

最近の睡眠状態の話を診察で話したそうです。

時期が時期だしねえ・・・一時的な物で治まる気がするんですけどねえ。
次回まで薬は増やさずに様子を見ましょうか
ってのが主治医の見解。
（この先生、ほとんどカルテは記録しないし、見ないのに患者の事よく覚えてるなあ・・・）

夫：さすがに夢の中の世界ですからねえ。
僕も夢の中の親に向かって来るな！！とは文句言えないから困りますわ。

先生：確かに。それは僕でも無理だなあ（笑）
ドラえもんなら何とか出来そうだけど

夫：ホンマですね！ドラえもん欲しいなあ

先生：欲しいねえ、これはドラえもんじゃなきゃ治せない病気だね（爆笑）

という訳でドラえもんに頼めって事らしいです。
おい！医者としてそれで良いのか(￣_￣ i)

まあ、目が覚めちゃったら無理に寝ずにテレビ見たり、本読んだりして、眠い時に寝たらいいんじゃない？と。

ただ、寝言がそれだけしっかりしてるって事は、かなりハッキリした夢を見てるんだねえって。
はい、めちゃくちゃリアルですよー

それって、まだ夢の中だけど、ちゃんと感情が整理されて表に出始めてるって事だから、前進なんじゃないかなあとの事でした。

今日は大荒れの診察室だったようで

私の前の患者さんがやや認知症のおじいちゃんに家族の付き添い。
前はヘルパーが付き添ってたんですが、前に見た時よりもかなり痩せてたそうです。

どうも、ネグレクトか虐待の疑い？って雰囲気だったようで。
おじいちゃんは早々と診察室から出され、そのまま入院決定だったのかな。
処置室で全身状態のチェックの指示を看護師に出してたから、アザとかかなあ・・・
ヘルパーが報告したんちゃう？って夫は言ってましたが。

おじいちゃんが別室に移動してから家族と主治医の大バトル
キレた時の主治医のゆっくりした低い声
それをかき消すかのような、家族の逆ギレする怒鳴り声。
理不尽な事を言いまくってたそうです。

ついに主治医マジギレ
声量は増し、もう言葉を挟む隙も与えずに
そんな事に耳を傾けられる状態じゃありません。とにかく＊＊さんには即刻入院していただきます！ご家族の面会もしばらくは制限させていただきますし、入院代も請求させていただきます！

ウチには入院費払う余裕なんか無い！
ってキレる家族に、
ここまでどうやって来た？
車だ！
最低限、車を維持する費用があるんでしょ！家族の健康の方が大事だ！
みたいなバトル。

悔し涙を流しながら、キレて出て行く家族。
おじいちゃんはそのまま病棟へ・・・家族の面会は禁止！
看護師に指示を出し、最低限の書類手続きをしてたのかな・・・
修羅場ですな(￣ー￣；

市役所の福祉課の人の話では、この先生は高齢者の虐待などの問題に密着してる先生だそうで。難しい問題だけどね。
私の幼少期の親からのDVが発覚した時も、その点では専門だから良かったですねえって言われました。

今回みたいに、家族に恨まれても患者の命や健康を考えたら、強制的な措置が必要な時もあるんだろうなあ。
余程じゃなければ、そんな無茶な事は出来ないだろうから、相当目に余るものがあったんだろうなあ。

もうイライラに疲れMAXな先生。
夫が診察室に入って
何だか大変ですねえ
って言うと
困っちゃうよねえ・・・連休明けで患者さんは多いし
って珍しく愚痴ってたとか
（そのわりに夫とは３０分くらい話してたようですが）

そりゃ、ドラえもんでも欲しくなるか（笑）
という訳で
助けて！ドラえも～ん！！
そろそろ夢に出演するのやめさせてくれ！！


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ブログネタ：何歳差まで恋愛対象になる？ 参加中

妻が９歳上なので、９歳差なら大丈夫かな？

下は１９歳のメル友がいるから１９歳差まで大丈夫かな？

って１９歳！？そんなに違ってたの？

私が公務員目指して勉強しながらパチスロに夢中だった頃生まれたのか～すごいな～

そして気が付くと昨夜も眠れなくて具合の悪い私。

なんとか支度をして家を出たのですが、上司に電話をして休暇を取ってしまいました。

このまま家に戻ると妻に追い出されてしまうと思った私は、自転車に乗って町をブラブラすることにしました。

ディスカウントストアに行ったり、家電量販店に行ったり、イ○ンに行ったりしましたが

お金がないので何も出来ません。なんとか昼ご飯だけは買えました。

宝くじでも当たればなー、でも宝くじを買うお金すらありません。

家に帰ったのが１３時ちょっと前で

着替えてすぐに

「すみません仕事行かずにブラブラしていました」と謝りました

妻は「黙っておけばわからんのになんで言うの？」と言いましたが

私は嘘と隠し事が苦手なのです。すぐバレちゃう。

その後、パソコンでピグして少し回復。

今日の晩ごはんはまだ未定～

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昨日の大腸カメラ検査のときの話。
「内視鏡検査を今日どこかでやります」ということで、10:30頃から、下剤の腸管洗浄液「モビプレップ」を飲み始めました。
まあ、絶食4日目、その前からも食事は殆どとれていませんでしたから、腸内にはもう何物もいないという感じだったので、お通じ2回目にはすでに透明でした。
そして、この下剤「モビプレップ」は初体験でした。いつもニフレック2Lを飲むのがしんどいのですが、新しく味の素から開発された「モビプレップ」は1Lでいいんですね。
気になる？お味についても、ニフレックはスポーツドリンク系ですが、「モビプレップ」は塩辛い系。
何も飲まず食わずの私にとっては、味のある素敵な飲み物にさえ感じられました。
飲み始めて1時間。1Lも飲まないうちに腸内は綺麗になりました、しかもすぐに検査室に呼ばれて、車椅子で外来棟の内視鏡検査室まで移動。
ちなみに、検査室までの起伏のある長い距離を車椅子を押してくださった方が私の母よりも一回りくらい上の女性でした。どう考えても立場が逆です（笑）あまりに申し訳なくて、「私、歩きます、歩けます、歩かせてください」と言ったら、看護師さんたちに無理やり座らせられて、笑いながら、「ドクター命令ですから」と。
この介助くださった優しい初老の女性、途中、院内を優しく丁寧にガイドしてくださいました。ありがとうございました。


いつも応援ありがとうございます。
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前日にSalzburgへ移動し、今日はザルツブルクをプチ観光しました。
あいにくの雨でしたが、歩いて観光しました。
とても狭い範囲内に見所が集中しているので、歩いて充分観てまわることができました

ザルツブルクはモ一ツァルト↓の生誕の地です。

↑モ一ツァルト広場にて

先ず向かった先はモ一ツァルトの住居だった場所↓

モーツァルトの家族とのエピソードや肖像画などを名曲を交えながら紹介していて、とても興味深く見てまわることができました。

モ一ツァルトの生家↓

生家は住居の場所から橋を越えてすぐのところでした。
ここで私の二人の大好きなお母さん達にお土産を買いました

三位一体教会↓

円形ドームのフレスコ画@三位一体教会↓


教会の前の広場には客待ちの馬車がスタンバイしてました↓



レベルの高いパフォーマーもいました↓

浮いてる
お金を入れたら素敵なポストガードを頂きました。

ザルツブルク博物館も見学しました。
ザルツブルクのルーツや歴史、ザルツブルクにまつわる多くの展示品を紹介してました。

ホ一エンザルツブルク城↓


晴れていたらもっと眺めも良かったんだと思いますが、見ての通りあいにくの天気でした(泣)

庭園@ミラベル宮殿↓


ちなみに今回はこのSalzburgCARDを購入しザルツブルクの街を観光しました↓

私達は24時間カードの27€/人を購入しました。
これはとてもお得なカードだったのでオススメです

ザルツブルクを観光した後はWienへ移動しました。

ちなみに移動に利用した鉄道会社はwestbahnです。
とても格安でSalzburg⇔Wienを運行しててチケットも前日にWebサイトで購入しました。

私は今までこういった情報をあまり旅ブログに載せていなかったのですが、これからはこういったお得な情報もできるだけ載せていけたらなーと思っています。

明日からは音楽の都Wienを観光します

☆血糖値☆
朝血糖値232
朝食は近くのパン屋さんで↓

ボーラス7

お昼はイタリアン
旦那オーダー↓

私オーダー↓

食前血糖値202
ボーラス10
約3時間後血糖値203
追加2

夕飯はスーパーで購入↓

食前血糖値111
ボーラス5

ドイツ料理↓

ワインのお供に合いそうな料理でした。