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あなたに恐れている訳ではない

あの人にも、別の人にも恐れている訳ではない

遠い記憶の出来事が怖かっただけ

子供の頃に目にした、耳にしたものに

恐れているだけ

もうそれは済んだこと

終わったこと、遠い遠い過去の記憶

今は幸せに、包まれている

愛は沢山私の回りにある

でも今を壊しに怖いかと怖い

壊されないように　見つからないように

ひっそり生きてなくては行けないのか

そういう運命？

嫌だ、嫌だ、嫌だ、嫌だ

したい事がしたいよ

嫌がらせをされるからと

脅かされるからと

身を潜めて

バレないように生きていないと

イケないなんて　嫌だ

でも、守りたいものがある

大切なもの

だから、やっぱり気付かれないように

生きるべきですか？

どうしていいか、分からない

12月になりましたね。


もう12月か～という感じがします。


と言っても、特別感慨深いものはないんですが。


今年は支援センターに頑張って通ったな～くらいです。



ところで、今日はこちらの本をまた読み返していました。
拒食症・過食症を対人関係療法で治す/紀伊國屋書店

￥1,728
Amazon.co.jp


私はむちゃ食い障害という程ではないんですが、ストレスがたまると暴飲暴食をしてしまうタイプで、しかもその回数が結構多いので、そのことで悩んでいます。


これでも減って来た方ではあるのですが、やはり体重に直結してしまうので、体型のことで日々頭を悩ませられています。


これは本当にストレスで、体型のことが頭から離れてくれません。


そこで何かヒントになることはないかと思い、上の本を読みました。


過食症を作る性格というものがあるそうで、それは「冒険好き」と「心配性」だそうです。


心配性の人は、色んなことを心配したり怖がったり恥ずかしがったりするので、他の人と同じような環境にさらされてもそれをストレスを感じやすいそう。


ストレスがたまってその心配性の部分が大きくなり、冒険好きの部分の「色々とやってみたい」という欲求が満たされなくなると、「ストレス解消としての過食」が起こってくるという話でした。


つまり、ブレーキが強まって望んだ活動ができない状態の時にアクセルを満足させるのが、過食や嘔吐だ、ということみたいです。


これは確かに当てはまります。


私もこれでもそこそこ冒険好きですし、かなりの心配性です。


やってみたいことは色々あるのですが、そんなこと本当にできるのだろうかとすごく心配してしまうのです。


そんでやってみたいことがあるにも関わらずやれない自分を責めてしまって、それがストレスになってしまうのですね。


「この意気地無し！！」みたいに自分を罵倒してしまうこともしばしばです。


そしてそれが更にストレス源になってしまうという無限ループ。


そんなことを毎日繰り返しているので、そりゃストレスもたまりやすい構造になってしまっているし、暴飲暴食も起こりやすくなるわな…てな感じですヽ(;´ω｀)ノ


やってみたいことの中には、他人に本当はこうして欲しかったのに、それをちゃんと伝えられなかったみたいなことも含まれます。


むしろこっちの割合の方が多いかな。


その部分を何とかしていくのが対人関係療法みたいですが、私も水島さんの対人関係療法受けてみたいなぁ…と思いました。


気分変調性障害と社交不安障害も治るかも知れないしね。




今回もここまでお読み頂き、ありがとうございました！！


めっきり寒くなって来ましたね。


こちらでは明日から雪が本格的に降るらしいです…。(;°皿°)ﾋｨｰ

9月に3DS版のドラゴンクエスト10が発売されて、
半月遅れでスタートしました。
半月遅れたのは、発売日の出荷数の制限がかかって
入手困難だったのと、入手してゲームを開始した人が
まともにゲームをプレイ出来る状態ではなかったので。
（アクセスが集中した）


半月後に出荷再開が判明すると
高値で取引されていたソフトが一気に値崩れし、
そのおかげで新品を店頭価格より
約１０００円安くオークションで入手出来ました（＾－＾）
（中古という物が存在しないのですけどね）


その日からドラクエ10三昧の日々を続けております。
まだ無料プレイ期間中なので、
無料プレイが終了する今月いっぱいまで
暇があれば、ドラクエ10です。

それ程面白いかと聞かれると
何とも答え様が無いのですけど・・・（＾＾；


3DS版でキャラクターを作成した事により、
１人で４キャラクターを手に入れました。

Wii版（僧侶Lv65、魔法使いLv65）
WiiU版（戦士Lv65）
PC版（旅芸人Lv65）
3DS版（武闘家Lv57）

最大４人パーティーなので、
今までお金（ゲーム内で）を使って借りていた
サポートメンバーを
自分のキャラクター達だけで構成出来る様になりましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

　　

１人パーティーですｗ



私のキャラクターのみで構成されたパーティーです。



下級職のみでレベルが低いので、
シナリオクリアーしたキャラクターは、
まだ１体も居ないのですけどね（＾＾；



そんな訳で、これから寝るまで
またアストルティアへ冒険に出かけます。

では♪

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今日も昼過ぎまで仮眠をして何とか風邪と頭痛を

追い払いました。

身体の目覚めにジュニパーベリーをさっき入れて入浴。

温かく目覚めることが出来ました。

しかし、いつもは大丈夫なのですがジュニパーで皮膚刺激。

少しひりひりしています。

体調のせいか、うっかり滴数を多めに入れてしまったのか。

左がジュニパー、右はシナモンです。

このようなスパイス系（あとはブラックペッパーやジンジャーなど）

柑橘系、メントール系などは皮膚刺激に注意が必要です。

刺激を感じたら使用をやめ、大量の水で洗い流してください。

皮膚の弱い方は本に書いてある滴数より

薄めで自己責任でトライをお願いします。

（何事も自己責任ですけどね）

しかし眠いです・・・。

気圧のせいか気候のせいか。

早めに軽い食事をとって休むようにしたいと思います。

今年もあと一か月。

今年度もあと4か月ですね。

大切な年末年始。

皆様ご自愛ください。

ばくすい


♡


ばくちゅい♡



よく寝るな。

この子は私の厚い脂肪で暖かい
太ももの上でよく寝ます

今も寝てる
足しびれる
同じ体制辛い


うさちゃんもデカくなって。
胴体長くなって
しまさん相変わらず




ひげ伸び伸びー
切ってもいいのかな？
猫用シャンプーないから
人間の植物なんとかの優しめ
シャンプー使ってるけど
今更心配になってきた
コヤツには特に手入れとかしてないからな
ちょっと？
毛並み悪いかな
一部禿げてるし微妙に。
爪は外歩きまわってるから
伸びきった状態にならなくて
切る必要なし



あ。


灯油キレたストーブが消える
寒くなる
強風半端ない

体重７０．０ｋｇ

体脂肪１６．８％

内臓脂肪レベル５．０少ない

基礎代謝１６４１ｋｃａｌ

骨格筋率３５．５％

体幹皮下脂肪率１０．２％

ＢＭＩ２１．６

体年齢３３歳

ウエスト８０ｃｍ

腹筋１００回できるようになったのに骨格筋率が上がらないのはなぜだろう

ブログネタ：今日着ている服、どんな服？ 参加中

Ｋａｒｌ Ｈｅｌｍｕｔのシャツとカーゴパンツです。

もう１０年近く着ています

苺にもPINK HOUSEを着せたいな。

今日も仕事に行く弟と一緒に出発して早めに神社に行ってお墓参りして筋トレの朝でした。

そのあとちょっと二度寝をして

お昼は昨日の残りの天ぷらで食べました

午後のウォーキングでは苺が飴が欲しいというのでスーパーで飴を買って

もう一度神社に行ってピグ友の告白がうまくいくように祈りました。

帰って筋トレしたらなんと腹筋を１００回もすることができました。

腕立ては３０回が限界ですけどね。

筋トレが終わってのんびりパソコンをしていたら

仕事が終わった母を迎えに行った父が帰ってきて

「タバコ買うの忘れた」というので

３度目のウォーキングに出ました。

今日は寒気が入ってきてだんだん寒くなってきました

鳥取では雪が降るそうです

明日の最低気温の予想は広島も１度だそうで

明日のウォーキングどうしようかな？

2014年11月の読書メーター
読んだ本の数：16冊
読んだページ数：4742ページ
ナイス数：592ナイス

みなそこの感想
ひかげ集落の方言と田舎の美しい風景、お盆の行事。情景描写が多くて、話の内容は非常にゆったりと進む上に、難しくて私には分からなかった。現実感がなく、ふわふわ漂ってるイメージがした。
読了日：11月30日 著者：中脇初枝
パレートの誤算の感想
役所で生活保護受給者を担当するケースワーカーが殺害された。不正受給、貧困ビジネス、役人の保身など、旬なテーマで一気に読み終えた。最後にミスリードされたものの、登場人物が少ないので驚きはなかった。ミステリというよりサスペンス的に面白かったけど、佐方シリーズには劣るな。
読了日：11月29日 著者：柚月裕子
闇に香る嘘の感想
中国残留孤児、孫の腎臓移植、視覚障害、闇など、気になる要素がてんこ盛りで一気に読み終えた。全盲の主人公の一人称で語られ、「見えない」という事の一端が解る。とてもよく練られたミステリで、意表を突く結末に唸る。すごく面白かった。
読了日：11月27日 著者：下村敦史
無縁旅人の感想
半分のところでギブアップ。事件の出だしから途中まではテンポよく読めたのだけど、半ばあたりからもたついて、ページをめくる手が遅くなり、とうとう止まってしまった。レビュー見たら面白そうだっただけに残念。
読了日：11月25日 著者：香納諒一
家族シアターの感想
「家族」にまつわる7つの短編集。姉妹、母親、父親…どれも温かくなるお話ばかり。ぶつかり合ったり、ウザく思ったりするのは、愛すべき近しい関係だからよね。よかったよかった。
読了日：11月21日 著者：辻村深月
泡沫日記の感想
中年期になってからの著者の「初体験」の数々。著者の感性、視点、鋭さなどがすごく面白かった。死や介護など大きな初体験だけでなく、カブト虫を飼うなど日々の小さな初体験にも気づける心を持っておられるのが羨ましい。私も感性豊かに年を重ねていきたいなあ。
読了日：11月19日 著者：酒井順子
キャロリングの感想
家庭内のいざこざに子どもが巻き込まれるのは辛いな。シビアな出だしだったけど、いつも通り愛すべきキャラの人物たちと一緒にドタバタ読めた。全体的に脚本を読んでるみたいだった。「不幸の比べっこしても仕方がない」その通りだと思う。
読了日：11月18日 著者：有川浩
ニュータウンは黄昏れての感想
バブル期にニュータウンの団地を購入した家庭の二世代にわたるお話。バブル崩壊後、重くのしかかるローン返済、老朽化に伴う建て替え、修繕問題。どれもこれもリアリティがあって、暗く鬱々する話だけど、先が気になってページをめくる手が止まらなかった。女は家が好きだよねぇ。幸せの基準が何なのか、考えさせられる。
読了日：11月16日 著者：垣谷美雨
なかったことにしたくない 実父から性虐待を受けた私の告白の感想
元宝塚でレズビアンな著者。幼少期の性虐待は記憶があまりなく、曖昧な記述になっている。半分は宝塚音楽学校とその後の生活に終始している。圧倒的な上下関係とイジメがリアルに綴られている。実父から性虐待を受けていたのを、母親も知っていたとは二重に仰け反るわ。
読了日：11月14日 著者：東小雪
ブラック・ジャックは遠かった 阪大医学生ふらふら青春記の感想
久坂部さんの医学生時代から若手医師だった頃のエッセイ。久坂部さんがものすご～く身近になったなあ。阪大医学部がまだ中之島にあった時代で、地名なんかも解るので嬉しい。ふらふらしてた医学生時代、旅行記、麻酔科、外科とそれぞれで過ごして感じた事などどれも興味深い。それにしても、作家になるのが昔からの夢だったのねぇ。新刊を楽しみにしてます！
読了日：11月14日 著者：久坂部羊
Wonderful Storyの感想
5名の作家による犬にまつわるアンソロジー。色んな意味で面白かった。期待してた作家さんはイマイチ好みではなく、初読みの木下半太さん、横関大さんが面白かった。お名前をメモしておこう。大崎梢さんもよかったな。何より、この企画を作家さんに依頼した編集者さんの勇気が素晴らしいし、後書きにあるそれぞれの作家さんの反応も楽しい。
読了日：11月12日 著者：伊坂幸犬郎,貫井ドッグ郎,犬崎梢,木下半犬,横関犬
アイネクライネナハトムジークの感想
伊坂さんの恋愛小説、ものすごくいい！楽天的で飄々とした人物設定や、言葉の選び方やお得意の時空を超えた繋げ方が、ものすごく伊坂さんらしい。クレーマーやっつけ作戦とか、通帳のエピソードとか、もうたまりません。恋愛小説ももっと描いて欲しいなあ。
読了日：11月11日 著者：伊坂幸太郎
ミチルさん、今日も上機嫌の感想
バブルの恩恵を受けた45歳ミチルさんが仕事も彼も失くしてしまった。今だにバブルの感覚が抜けずズレた印象だったのが、だんだんと微笑ましく好きになっていった。ミチルさんは正直なだけなんだな。ミチルさんのこれからに幸あれ、と願う。
読了日：11月10日 著者：原田ひ香
物語のおわりの感想
未完の物語が、北海道を旅する人から人へと渡って完結していく連作短編集。1章を読んだとき、え！？これで終わり？と思ったけど、最後まで読んでよかった。ほっこりする素敵なお話でした。湊さん、前作に続いて読後感のいい作品ですね。
読了日：11月8日 著者：湊かなえ
アポロンの嘲笑の感想
震災直後に起きた殺人事件の犯人と刑事の物語。ミステリ色はほとんどなく、原発事故や作業員の過酷な労働、東電の隠蔽体質の詳細が描かれていて、ノンフィクションかと思ってしまう。辛いテーマだけに、なかなか読み進まなかった。
読了日：11月6日 著者：中山七里
いつか、あなたもの感想
事実に基づいた在宅医療クリニックの看取りの6篇。出てくる患者さんはみんな死ぬわけだけど、病院で死ぬのか、在宅で死ぬのか一長一短だな、と。在宅医療の家族の大変さもよく伝わってくる。死後の処置には驚き、ALS患者の壮絶な死に恐怖で震えた。後書きから、病気と闘った人たちを少しでも記しておきたいという著者の気持ちが伝わってくる。
読了日：11月3日 著者：久坂部羊

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