iness

@kokorokoko27 @amrcyan そうなの（泣）

posted at 11:24:43

@kokorokoko27 @amrcyan いや、そもそも鎮痛剤が禁忌なのが痛いのだよ。鎮痛剤飲んだり湿布できれば、もうちっとはよくならないか？

posted at 11:14:28

@kokorokoko27 @amrcyan もう腕を体幹にしばりつけてしまいたい。てか、とりはずして置いておきたいorz

posted at 10:26:10

@kokorokoko27 @amrcyan 腕がぶら下がってるのがもう肩関節にとってはストレスだから、多少はマシなはずなんだけど。

posted at 08:57:52

三角筋を包むように貼るのだけど、後ろが届かないのよorz 貼らないよりマシかと思って RT @kokorokoko27: @amrcyan キネシオテープ 貼るのが難しくないですか？ 膝とかに使ったことが…… でも、自分ではどう貼ったらいいか 分からんしぃ(＞人＜;)

posted at 08:53:44

なおみさん、そらっちゃん、おはもふらいで～ ヾ(๑＾∇＾๑)ノ RT @racchanmama: おっはよん🎵 instagram.com/p/vW8xysrg6d/

posted at 08:52:38

ちあきさん、おはよ～ ヾ(๑＾∇＾๑)ノ 　吹雪いてない？TV見てるとたいへんなことになってそうなんだけど RT @concerto42: @amrcyan あみりちゃんおはよー*\(^o^)/* とうとう積もりました〜❄️ 風邪ひかないよーに♪

posted at 08:48:40

@nkeitan @amrcyan ゆうまさん、おはよ～ ヾ(๑＾∇＾๑)ノ こっちに遊びに来て～

posted at 08:48:11

こぽぞうさん、おはよ～ ヾ(๑＾∇＾๑)ノ 昨日までの寒さとは違って真剣に寒かった～ RT @copozou: あみりさんおっはよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ今朝は本当に冷え込んだわね〜。 RT @amrcyan: 快晴～＼(^o^)／ 富士山綺麗～ 寒い！

posted at 08:47:44

昨日はキネシオロジーテープケチらないで貼ったの。でも痛い（＞＜） RT @kokorokoko27: @amrcyan あみりさん、肩は如何ですか？ 寒いと益々厳しいダスなぁー(｡-_-｡) 頑張んべい(￣Д￣)ﾉ

posted at 08:47:04

@marchan1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ～ ヾ(๑＾∇＾๑)ノ 今朝の寒さは昨日までの寒さとは全然違うね。日中は暖かくなるみたいだけど。服装困る。

posted at 08:45:34

さくさくさん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ RT @kokorokoko27: おはようございます。

posted at 07:22:02

まさちゃん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ 昨日は絶景ポイント、綺麗に見えましたよ。今日も一瞬だけど絶景ポイント見えそうです。 RT @masachan1234: @amrcyan 綺麗な富士山は見ていて気持ちいいですよね〜！鳥取はだいせんという山が、鳥取の富士山です。（笑）

posted at 07:20:39

@torami62 @amrcyan とら美さん、のんちゃん、おはもふらいで～(*^▽^)/★*☆ 昨日までの朝の冷え込みとは全然違う、ほんとに寒い朝だわ。

posted at 07:14:51

おはようございます(*^▽^)/★*☆♪ 快晴～＼(^o^)／ 富士山綺麗～ 寒い！

posted at 07:05:34

こんばんは♡
おかげさまで、一昨日からのめまいは治りました！今日はとっても元気です！
お天気も良く、娘と沢山遊んできました(^^)♡広場にいた男の子が、シャボン玉で娘と一緒に遊んでくれました！どうもありがとう♡
そんな今日のコーデは、UNIQLO祭りでした。


ニット：UNIQLOシャツ：UNIQLO(イネスコラボシャツ)スカート：UNIQLOバッグ：ｇｕ靴：マリクレール
こちらにトレンチコートを羽織りましたが、今日はポカポカ陽気だったので、すぐに脱いでしまいました。

トップスは、UNIQLOのウールブレンドケーブルニットセーターのネイビーです。こちら、お洒落ブロガーさんはこぞって持っていらっしゃいますよね(^^)
私が購入したのは、今のような人気が出る少し前。レジの男性店員さんが着用していた姿が素敵で、その時のお会計時に走って追加し、試着もせずSサイズを購入しました。同時期に、お洒落ブロガーさんがお買物報告をされていたので、とーーっても嬉しかったのです！(お洒落ブロガーさんと同じ物を購入してた時って、あの服は買って正解だったのね！と嬉しくなりますよね♡)やはり、ネイビーは合わせやすくて大重宝しています。後々、ホワイトも欲しくなったのですが、お財布と相談して諦めました(｡-_-｡)

そして今日はちょうど無印良品週間の初日だったので、無印良品を覗いてきました♡
購入したものはこちら。

娘の靴下です♡この靴下、娘が6ヶ月のときから愛用しています。以前はホワイトとピンクの組み合わせでしたが、最近になってホワイトとグレーの組み合わせになりました。私はこちらの方が、洋服に合わせやすくて好きです♡お値段も500円！生地も柔らかく履かせやすいところもお気に入りです(^^)

そして私の物も。
洗えるタートルネックです。
チャコールグレーとオフ白をゲット。こちらは定価の2,980円のときから狙っていましたが、1,900円に下がっていたので、無印良品週間の後押しもありイロチ買いをしてしまいました♡
これからの時期に、たくさん着たいと思います！

いつもお読みいただきありがとうございます(^^)みなさまからのいいね！やコメントに励まされています。

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新聞を読んでいたら
11月14日は糖尿病デーとのこと
WHOという世界の健康を考える組織が決めたようです。
糖尿病は世界で20年後では2倍ほどに患者が増えると言われてます。現在でも3億人くらい。
メタボ健診などで最近は治療につながるようになってきました。しかし、痛みなどがあるわけではない病気です。合併症を起こしたりする前に本来は治療をした方がいいです。早めに対処すれば負担も減りますから。
ということで啓蒙活動が大事な病気ですね。青くそめあげて宣伝ということで東京タワーが青く光るそうです(^_^)

体重７０．３ｋｇ

体脂肪１６．１％

内臓脂肪レベル５．０少ない

基礎代謝１６５０ｋｃａｌ

骨格筋率３５．９％

体幹皮下脂肪率９．８少ない

BMI２１．７

体年齢３２歳

ウエスト８４ｃｍ

体重体脂肪ともに減って骨格筋がふえたのはうれしい。

でもウエストが細くならない。おやつ抜きの効果が出るのは時間かかるかも。

ブログネタ：簡単で安く作れる料理、教えて 参加中

たまごかけご飯をフライパンで焼いて食べるご飯オムレツ。

混ぜて焼くだけ。

今日は遅めのウォーキング。

ディスカウントストアでカップ麺が特売だったので開店を待っていたのです

大好きなうどんとそばのカップ麺を買って

そのあとドラッグストアに寄ってプロテインを見ました１ｋｇ５０００円以上して手が出ません。

そのあと神社に行ってお祈りをしてもう一件ドラッグストアに寄ったらプロテインもっと高くてガックリ。

お墓によってお墓参りして家に帰りました。

そのあと広島駅に向かいました

職場の幹部が出張で広島に来るので会いたいということでした。

改札口で待ち合わせて喫茶店に行ってリハビリ出勤の開始時期について話し合いました

私が「やる気あります！」といったので１月５日で調整することになりました。

打ち合わせのあと一緒に来ていた父と母と３人で有名なお好み焼き屋に行きました

さすが美味しかったです

家に帰る途中スーパーに寄ってそこから私は歩いて帰りました。

途中の１７４段の階段をダッシュで登ってみました。

ちょっと天国が見えました（笑）

家に帰って筋トレしてブログを書いています。

CHANELです

セリアに行ってきました。

花柄でかわいいビン。（下の布は私物です）

大きい方は高さ10㎝くらいあって、本当に100円でいいの？

と言う感じ。

小さい方はジャムのビンくらいの大きさです。

大きい方に重曹と精油でクレンザーを作り、

小さい方に天然塩とハーブと精油でバスソルトを作る予定です。

話は変わり・・・。

昨日、ついうっかり。

自分でパニック発作スイッチを入れてしまって。

PCを開いたら芸能人がメニエール病になったというニュース。

「メニエール、あれ苦しいんだよね～。」

と思ったら・・・

はい。

スイッチはいりました。

頓服飲んで横になり夕食は夫に買ってきてもらいました。

あ～。油断してました。私ニュースでもスイッチ入るのだった。

今後、パートで勤めるようになったら

目の前で突然何かが起きたりするかもしれないわけで。

そんな時、早退したり休憩もらったりそう簡単には多分

できないわけで。

色々気をつけなきゃな、と感じました。

さ。

ビンの中身作りは来週にして、ゆっくり夕飯づくりをしようと思います。

よろしかったら応援よろしくお願いします。

今日は電車で行きます


自転車は帰りが辛いし
今は膝も痛いから
駅で電車待ってる


なんか中学生？
知らない見たことない女子3人が
来た。嫌だ
恋愛話してる
面倒くさそ。
ああ
やはり同年代の人達は怖いなぁ

怖いよぉ

離れて座らなくては。


電車来た

急に寒くなって空気が乾燥してて、北風もビュンビュン吹いててストーブを焚き始めたとたん発熱してしまいました。





思えば昨夜   珍しく食後に吐気を催し、とんかつを揚げたのでとんかつの食べ過ぎかなぁ～位しか思わなかったけど


今日の明方4時頃、喉の渇きで目が覚めると「熱ありそう」って感じ…



検温すると38°9   パネー！


すぐさまロキソニンを飲む


6時頃には37°3に下がったので



今日は遠足なので休めなーい！と


いつものとおり出勤するも


「こっちは大丈夫！大丈夫！ゆっくりやすんで」と


なんていい職場なんでしょう…



お言葉に甘えて内科受診


インフルエンザ検査もしたけど陰性(予防接種してても一応検査するんだね)



ロキソニンが効いているので体調は良好



平日の昼間なんてめったにないので



洗車とマット洗い



買い物



庭の草取り   などなど


嬉しくって動き回ってしまいました。



今ちょっと寒気がします…



ロキソニンが切れてきたかな？



少し昼寝しよっと



土日でしっかり治します。

今朝は3：00前に目が覚めました(笑)。

いつもなら、トイレ行ってまた眠るのですが…

今日は保育園がお弁当の日でいつもより更に早起きをしないといけなかった日だったので、そのまま起きてました。

まずは風呂に入って(笑)のんびりして。

案の定昨夜も見逃した石原さとみちゃんが出てるドラマを来週は見逃さないように録画予約して。

facebook覗いて。

お弁当作って洗濯して…といつもの朝の流れに戻って。

今朝も寒かったかし、コンビニで温かい飲み物を購入して出勤♪

でも早朝に起きて弁当作ったせいか、いつもより朝食を食べ過ぎたみたい(笑)。

胃もたれ感があるままお昼ごはんの時間です。

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昨日のお風呂入れない‼︎つぶやきに、私も～！って、たくさんのコメントいただいてびっくりしました。

やっぱり皆さん、そうなのね(´Д` )
ってちょっと安心したのでした。
ありがとうございます

結局昨日もお風呂に負けまして。今日は診察の日だったんですが、朝風呂も気力無く診察は夫に頼んでまた休んじゃいましたm(._.)m

どーも、この気温の変化についていけません。

あ、時々私のブログをウチの夫も読んでるみたいですが、昨日たまたま読んだみたいで。

「すげ～、みんな風呂入ってへんやん（笑）節約やなあ。光熱費もかからんし、水の無駄使いも、せえへんしエコや。家計にも地球にも優しいやん」ですとd(￣ ￣)

いやいや、嫁が風呂入ってなくて汚いとか思わへんのか？だいたい何日くらいまでなら許容範囲内なのよ？って聞いたら

「せやなあ～。ギネスに載らんかったらええんちゃう？絶対お風呂に何日入らなかった人って、ギネス記録あるで！もしくはギネス目指すとかな」

…ふう、この夫に聞いたのが間違いでした



で、本題の家庭内別居ですが…

別に不仲とかではありません(^_^;)寝室を分けただけです。

どうにも睡眠の質が良くない日が、ランダムにあるわけで。
一緒のベッドで寝てるとプチストレスだなあって思い始めて。

寝付くまでどうしても時間はかかる。寝付けないと、色々考え事をしてしまう。ついつい、どうでも良い話を横の夫にダラダラ話してしまう。ただ、夫はのび太君並みに寝付きが良くて。最初は返事が返ってきてても数分で寝息に変わる

こっちは寝付けない…おしゃべりの途中だったのにー‼︎
暗闇の中スヤスヤ寝てる夫を横に孤独だあ(￣Д￣)ﾉ


そんでもって早朝覚醒。やっぱり爆睡中の夫。
起こしちゃ悪いと気を使う。だるくて起き上がる気はしないけど眠れない。寝返りゴロゴロしてると起こしちゃうかなあって。

そーっとお布団からでてリビングに。

だけど、寝室とリビングが隣なんですね。録画したテレビでも見ようかなあと思うけど、音で起こしちゃうかなあとか。で、携帯触ったりP.C開いたり。


だけどさ、そんなに気を使ってまで一緒に寝る必要ある？って思い始めて。
睡眠リズムの違いってお互いストレスになるような。

もう一部屋全く独立した部屋があるんですね。
日当たり悪いけど。(一応夫の仕事部屋)

こっちにお布団引いて寝たら良いじゃんって。テレビもあるし、寝付くまで電気付けっ放しで気兼ねなく好きな事できるし。一人晩酌したり（笑）

早朝覚醒してもゴロゴロしてられる。気分が乗ればテレビも好きに見られるし。横がキッチンだから朝食も好きに食べて。

それに調子悪い日は布団引きっぱなしで引きこもれてなかなか居心地良し

そんな訳で、結局は夫の部屋を奪った感じですが…着々と私の荷物が増えていき、引きこもり部屋と化してます。


今朝も4時台に目が覚めてしまい、豚汁でも温めようかなあと思ったら、換気扇のホコリが気になり出して。

椅子の上に立って、掃除機でブーンって吸ってみた。だけど油が混ざってるから掃除機じゃあんまり吸えないや。分解してみようとしたら、あー、これけっこう厄介やなあ…諦めました。軽く雑巾で拭き取って中途半端な事に。

さすがに夫を起こしてしまいました

((((；ﾟДﾟ)))))))

こんな顔でしたが、時々おかしな活動を始める妻には、慣れた模様。そのまま、また寝に行きました。

早朝の掃除機は自粛しよう…

そんな事してたから、病院行く体力無くしたのかもね


脱線しましたが…

何だか夫婦は同じベッドで寝なきゃダメって思い込みが私の中にずっとあって。

でも良く思い出すと、これって毒母の刷り込みだった。

昔から口癖のように、夫婦は何があっても寝室分けたらあかんよって言われて育ちまして。
何でも日中色々あったり、ギクシャクしたりしても一緒に寝てる間は大丈夫らしい。お互いの体温を感じながら一日を終える事で解決できるとか。

だけど、父親のイビキがうるさいとか、寝相が悪いとか文句ばっかり言ってたけど(￣^￣)ゞ

まあね、一理あると思うんです。お互い心地良ければ、一緒に寝た方が良いかもね。

だけどストレス感じてまで寝室一緒じゃなくても良いんじゃ？って最近思う。

ウチみたいに病気で睡眠障害がある場合は、療養にも良くない気がする。

だいたい、寝室一緒じゃなきゃギクシャクする夫婦ってどーなのよ？別に食事しながら会話できるし、喧嘩したらその時話し合えば良いんだし、普段円満ならそれで良いかなって。

一緒のベッドで寝る＝円満って言う母親からの刷り込みは捨てました！

という訳で只今、円満家庭内別居チューです（笑）

ホントに鬱入ってる日は部屋から出てきません。
だけど、ちょくちょく夫も様子を見に来てくれるし、私の部屋(正確には夫の部屋か…)で私はお布団に入ったまま、夫は座椅子でテレビ見たり。

これはこれで良いんじゃないかなあって最近思います。

これから寒くなったら寝室に戻るかもな。夫は人間湯たんぽ。温かいんで（笑）

以上、最近のウチの事情でした。最後までありがとうございます


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2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。

ホームページ
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Facebookページ
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ーーーーーーーーーーーーーーーー

おはようございます

昨晩はここ数日ずっと寝たきりだったため
アロマオイルは癒されたけど
全く寝れませんでした

さて今日はしたいことがいっぱいあるので
計画的に動こうっと
 
では今日も皆さんにたくさんの がありますように