カツラは取れたし
、ジョギングウエアも買ったし・・・
ということで、マラソンの練習を再開しました 走ったのは上海に居た時に猛暑がやってくる前が最後だったので、約2年半ぶりです。
上海時代は7kmを40分ぐらいで走っていたので、かなりタイムは落ちています。しかし、1年前には走るなんてとんでもない状況だったのに、今こうして走れていることに感無量でした。元気な体である喜びをかみしめつつ走っていました
私の家の周りを走ったのですが、この辺りは上町台地なので坂が多いのです。しかし、ほとんどが歩いている時には分からない程度の高低差です。ところが、走っていると急にきつくなったり楽になったりして、アップダウンを実感することができました。こんなにもたくさんの高低差があることに初めて気づき、新たな発見に少し嬉しい気持ちになりました
今年はもう間に合いませんが、来年は上海マラソンか大阪マラソンに出場したいと思っています。元気でいることができていれば・・・
お昼に爆睡してしまいました。
疲れ、だるさがましになったと思ってたけど
溜まっているのかな。
明日から二連勤です。
私は週四日で働いています。
それでもきつくて仕方がなかった。
最近、業務日報に状態を書き込むのを
普通じゃない状態のマークを毎日のように書き込んでたら、
来月度のシフトでは二連勤以上にならないように組んであった。
あの、パワハラ上司が。
先日も、サバがなくて、発注書を確認した上、報告に行ったら
「300入ってる!」と一喝され、
いくら探してもないので、
再度報告に行ったら、
ずかずかと冷凍庫にやって来て、みんなを呼び出し、
「ここにあるのは、何ですか?」
と、サワラを指すので、
「あの、ないのはサバです」
「サバの40グラムならあるんです、でも70グラムが必要なので」
「じゃあ、二切れ付けにしなさい」
と言って去って行き、後で、発注をかけたらしく
せっかく出した40グラムのサバをまた仕舞い・・・
てな感じで、しょっちゅう振り回されてる。
いきなり怒鳴り込んでくるし。
でも、そんな上司でも気を使ってくれたのかしら。
三連勤がないのは、本当に助かる。
薬が効いて、もう少し体が楽になればいいなぁ。
(o´罒´o)ニヒヒ♡
10月22日!
嵐さんの
Newアルバムが
発売されるぜぇい\\\\└(°ω°)┘////
うちシングルとかわざわざ買うのめんどいから
アルバム出たら毎回買う、かレンタルで
借りるんだよねー
そしてついにこの時がきたー!!
初回限定版予約すると
色々特典ついて来んので
予約してもらおっかなー
CDなんか滅多に買わないしー!
DvDもついてくるしぃー!
マジほしいっす
嵐さん一時期飽きたことあるけど
やはり好きだなぁ
テレビはつまらんが←オイ\(_)
歌好きだなぁ
パピー様帰ってきたら頼もー
…いくらするんだろ
値段重要!
高くても買ってもらうがな。( ̄▽ ̄)
早く欲しいぃ~!!!
ワクワクです(((o(*>ωブログで全文を読む
昨夜はスーパームーンでしたね。
大人気NHK朝ドラ「花子とアン」に出てくる「腹心の友」とは花子と蓮子を指しますが、私にとっても、花子?蓮子?(どっちが花子かなあ?^ ^)がいます。その腹心の友と病室で過ごした3年前の15夜を思い出しました。
私にとっては、人生で一番思い出に残っている15夜です。
病室からは満月が見えなかったので、満月を撮ってくれたiPhoneの画面とスタバラテとお団子をベッドのテーブルに置いて。
お月見のあと、その腹心の友がくれたメール
かけがえのないもの
今でも、ありがたくて、嬉しくて、幸せだなぁと涙が出ます。
私の腹心の友さま。いつもありがとうね。
ブログで全文を読む
こんにちわ
いつもありがとうございます(*^_^*)
9月10日から9月16日までは自殺予防週間だということです。
死にたいという気持ちになることは今もあります。もうこんな世の中なんて思うこともあります。過食もなくなりません。死んでしまいたい。消えたい。誰か助けてと願ったり。でも、なんとか今日まで命を紡いできました。
昨日から三夜連続でハートネットTVで20代の自殺についての番組をやっています。
私は30代ですが共感する部分はありました。
昨日は過去のトラウマ今日は社会の壁明日は自傷行為にスポットをあてるとホームページに記されてました。
死にたい理由を三つにわけてそれぞれに対する解決策を紹介する構成になっているようです。
自分自身の救いのためにも内容と感想をまとめておこうかなと思います。
へえーと思った方は一緒にみましょう。20時からです。金曜日の0時15分からもなんかあるみたいです。あやふやな情報ですいません。
ブログネタ:恋人、配偶者の携帯、チェックしたことある?
参加中
今まで一度も妻の携帯を覗いたことはありません。
気にならないといったところでしょうか
妻はいろいろ言いたいことはあるけど真面目だしお金にもうるさいので
変なサイトに登録したり課金したりするということはないと思います
妻は私の携帯を見ているかもしれませんけどね。
妻と職場と母から以外の着信はありませんちょっとさびいいかな。
早く妻のPHSを苺にやってスマホだけにして欲しいものです
スマホ代が月に12000円もかかっていて、みんなそんなにかかっているの?
パズドラのやりすぎなんじゃないかと思っています。パケット料が多くて。
今日の午後は100均にいってりんごカッターを探すことにしました
靴ズレが痛かったので父に車を出してもらいました。
やっぱりダ○ソーに行けばあるだろうとおもって行ってみたら無い!
お店の人に聞いても扱っていないのか在庫がないのかはっきりしないので
別の100均に行ってみることにしました。
ここはダイソーに比べて随分小さなお店です
調理器具コーナーを見ていたら父が「これか?」というとありました!
これですこれこれ!
これで面倒なりんごのカットが楽になります。
早速母にリンゴを買ってきてもらいました。
食後のデザートに頂きたいと思います。
【BUZZHOUSE】【衝撃】「浮気が心配」独身女性の3人に1人が恋人の携帯をチェックしたことがある
炎症を起こしていた原因は、βストレプトといって誰もが持っている菌だそうです。
薬のお陰で炎症はおさまったので安心しました。
この時点で、生理が2週間以上遅れていたので相談したところ、原因を調べることになりました。
その日の夜、おりものに出血が混じっていたので生理だと思ったのですがどうもいつもと違って鮮血があったのは一度きりでした。
その後の診察で、排卵がされておらずホルモンバランスが崩れているとのことでした。
あの出血は不正出血だったようです。
昔、無排卵だった時はプロラクチンが高いことが原因でしたが、今回はプロゲステロンの数値が低かった(0,2未満)です。
1、プレマリン錠0,625mg 1日1錠服薬
2、プロゲストン錠2,5mg 1日1錠服薬
1から飲み始め、5日後から2も一緒に服用する。
その間に生理が始まるらしいので、また9月後半にクリニックへ行く事になりました。
神さま
私にお与えください
自分に変えられないものを受け入れる落ち着きを
変えられるものは変えていく勇気を
そして、二つを見分ける賢さを
神さま
私をあなたの平和の道具としてお使いください
憎しみのあるところに愛を
いさかいのあるところにゆるしを
分裂のあるところに一致を
疑惑のあるところに信仰を
誤りのあるところに真理を
絶望のあるところに希望を
闇に光を
悲しみのあるところに喜びをもたらすものとしてください
慰められるよりは慰めることを
理解されるよりは理解することを
愛されるよりは愛することを
私が求めますように
私たちは与えるから受け
ゆるすからゆるされ
自分を捨てて死に
永遠のいのちをいただくのですから
こんにちわヾ(◍'౪`◍)ノ゙
まだまだクーラーをつけてるすぎにゃんです
今日のお昼は過食しようか、すまいか悩んだ末、
結局過食嘔吐してしまいました(:3っ )へ
憧れのウーピーパイ★
お味はずっしりめのねっとりとしたケーキのような感じ
マカロンみたいなのを期待していたので
ちょっと残念
あと沈む笑
リピなし^o^
たまごサンドはもっとマヨ感がするかと思ったけど
卵の味が強くてちょっと意外でした
リピは微妙です
ふとした時に買うかも?
はじめて食べたマカロニサラダ
マヨがさらっさら!笑
お味はまぁまぁだけども、、、
リピはないかな?たぶん(´・ω・`;)
あとはエクレア、エッグベネディクト
チョコチャンククッキーたべましたー
今朝の体重は、、、
43.2kg
前日より700g減っております٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
昨日モリモリうんちがでてたけど、
その分かしら?(´・ω・`;)
700gもうんちがでたのか??
痩せたと信じよう^o^←
今日はうんともすんとも言わないから、
明日の体重によるな(:3っ)∋
このまま42kg台になってほしいです(;´Д`A
沖縄までにもとの体重になるのは難しそうです(´-﹏-`;)汗
もっと痩せたらもっとオシャレができる!
そのためにはもっと頑張らなきゃ、、、
とかいって過食嘔吐しちゃうんだから
ほんと意思が弱いクズ。
拒食の人達の意地を見習わなきゃ
なんでそんなに食を制限できるのか謎(._.)
食べることしか楽しみないよ
では、皆さん良い一日を★
ブログネタ:24時間テレビ見る?
参加中
私は見ない 派!
募金総額より番組制作費の方が多いといううわさを聞いてから観なくなりました
でも苺には障害があっても元気じゃなくても頑張っている人がいるというのを教えたいのか
妻と一緒に観ていました。
今日も6時目で目が覚めることなく母に「もう6時よ」と起こされてハッとしたら
布団は濡れていませんでした。ふぅ
今日は実家の外装工事です
窓の日除けを改造します。
工事の前にテレビを見ていたら祖母が
「スーパーに連れて行ってくれ」というので
父が「日除けが終わったらの」と言いました。
まずはリビングの掃き出し窓にかかっていた朝顔を外しました
そのあと窓の簾を外して
リビングの掃き出し窓にかけ直します
窓には新しい日除けをかけて完成。
やれやれ終わったと二人で話していたら祖母が窓から
「富士山行かなくていいから!」ピシャリ!
急にどうしたのでしょう
父が祖母の部屋に行って話をしていましたがうまくいかない様子。
仕方ないここは祖母の可愛い孫ランキング1位の私の出番です
私「どしたんおばあちゃんスーパーに行くんじゃなかったの?」
祖母「いやもうええ」
私「何を買うんだったの?」
祖母「テレビガイド」
私「おいらが歩いて買ってこようか?」
祖母「いやいい」
私「父さんが日よけ直したら連れてってくれるって言ってたじゃん」
祖母「その時にね」
私「うん」
祖母「父さんがね、最近ええ返事してくれんのよ」
私「頼みを聞いてくれないの?」
祖母「渋々って感じでやってくれるんよ」
私「そっかぁ」
祖母「今日もね父さんが探し物しょおるから「何探しよるん?」って2回も聞いたのに返事もせんで」
私「うんうん」
祖母「それで頭がカーっとなって、もうええってなったんよ」
私「そっかぁ」
祖母「いつも朝「おはよう」とか寝る前に「おやすみ」って言ってもあんたら(私と莓と妻)や弟以外は返事もせんし」
私「とりあえず買い物に入ってくるよ散歩にもいかんといけんし」
祖母「じゃあ一緒に行こうかね」
私「!!大丈夫」
祖母「郵便局(多分年金)もあるし歩いて行くわ」
というわけで祖母と二人で買い物に行くことにしました
94歳の祖母に合わせてゆっくり歩くのは意外と疲れます。
でも腰も曲がっていないし杖持っているけど転倒防止用だし元気です。
スーパーについて本屋に言って本を買いました
そのあと祖母はヨーグルトやおかずを買っていました
「いるものがあったら買いんさい」と言われたので
昼ご飯の材料とジュースを買ってもらいました。
そのあと郵便局によって帰ろうかと思ったら
祖母が疲れたのでタクシーで帰ろうというのでタクシーで帰りました
タクシーに乗ると運転手さんシートベルトかけるだけでカチッとしていない!
悪運転手です。
1メーターで家に着き一休みしたらお昼の時間になりました
父にチャーハンの作り方を教えました
コツはとにかく卵を投入→ご飯投入→よく混ぜるをいかに素早くやるかというところです。
父に実演して教えましたが果たして出来るでしょうか。
ごごは散歩しない予定です。
でも100均に行きたいので父に連れて行ってもらおうかな。
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フライ定食(フライが選べる) だったと思います
味覚がまだ正常とはいえませんがこれは美味しく頂けました
でも肉魚が嫌いでイカも食べれないので残しちゃいました
先に言うとみんな気を使って「食べれるのある?」と気を使わせちゃうので言いませんでしたよ
でも色々な事が聞け 世間は狭いと思い 楽しい時間を過ごせ
新しい出会いに感謝です
≪副作用≫
のどのイガイガ感、口の中が熱っぽい これは変わらず・・・ず~と続いています。口の中、喉は熱っぽいです。
頭痛・発熱 今週は頭痛がほとんど無かったです。口の中、喉は熱っぽい感じはあります。
背中や節々の痛み 今週はじめに少しだるかったです。夕方の背中から腰の痛みはあります。これもロキソニンを飲むほどではありませんので飲みませんでしたが、痛い人はロキソニンを飲むと痛みは消えますよ
味覚障害 ご飯は相変わらず砂をかむような感じお茶漬けで流し込んでいます。食欲はありますが美味しくないので食べだすと欲しく無くなります
果物が美味しいです。
乾燥 乾燥しているようです。でも痒みなどはありません。初めからアレルギー薬を一緒に出してもらっているからか光線過敏以外、痒みはほとんど無いです。回数が少ないからと注射を左右交互に腕にしてもらってますが二の腕がどす黒くなっているのに今頃気付きました
甲状腺ホルモン減少 今回検査は無かったのでわかりませんが、体重が少し減っていたので亢進気味かもしれません。今週はじめにだるさと眠気があったので亢進かなと思い独断でチラージンを飲むのを止めてます。
いまのところだるさ、眠気はなくなりました。しかし階段、坂道はきついです。
抜け毛 抜ける量は少し落ち着いてきた感じ、汗が頭皮を流れます
治療前からすると3分の1ぐらいの量になったかなと思います。半分ぐらいなら丁度いいんですけどね
胃潰瘍 痛い時は痛いし同じ状況の時でも痛くない時もあります。ネキシウムは引き続き飲んでいます。
痒み 少しアレルギーが出てきたのかな?両目が痒い時がありますがアレルギー薬を飲んでいるのでこれでもましなんでしょうね。
精神的所見 だらだらした生活が規則正しくなったら気分もしゃきっとしてきました だるさがない分イライラも無いです。無駄な行動はしたくないですが必要な事は計画的に動けています。
その他 相変わらずつめは柔らかいです。深爪しすぎで痛いです
ジュースのプルタブも開けれず不便です手や足がよくつります。手足の先に力が入った時に攣りやすいので冷えから来るのかな
今週はこんなところです
9月に入ってから、行動するのがとても楽しいです。
自分の楽しい、自分の幸せに向かって行動する。すごく充実していて、楽しいです♪
昨日は、無料の満月の一斉ヒーリングを2つ同時に受け取ってみました。
リラックスし過ぎて寝てしまったけれど、朝は、何故かいつもの部屋が広く感じて、少し活動的な自分がいました。
少し遅くまで寝ていた上に、平日の朝はしない、部屋の掃除までしちゃいました(笑)。
自分が楽しく、自分が幸せにいられる事を、自由に選べるのは、本当に幸せだなぁ…と思います。
沢山の恐怖や、思い込みや、苦しい気持ちを乗り越えたら、本当にそこには幸せが待っているだけなんだと、行動する事でしか分からないんだなと、心の底から思いました。
恐怖の乗り越え方も、思い込みの変え方も、順序も、今いる位置も、本当にヒトそれぞれです。
でも、その先には、幸せが待っている事だけは真実。
自分が幸せになれる事を信じられても、信じられなくても、ヒトはただ幸せに向かって流されています。
真っ直ぐな道でも、明るい道でも、ゴールが見えなくて信じられなくても、その先には幸せしかない。
だから、後悔も、先が見えない不安も、本当はいらない。ただ、今の自分を幸せにすると決めるだけで良い。
後悔する事も、不安になる事も、やりたいだけやったら、後は自分を幸せにする事しか残らないから。
安心して、全てを肯定して、身を委ねよう。
人間の体温は上半身が高く、下半身が低くなっています。
この体温差を小さくすることを頭寒足熱と言います。
足の指を触って、そんなに冷たく感じなければ頭寒足熱状態ですが、そうでないと頭熱足寒と言います。
この頭熱足寒は「冷えのぼせ」の状態で、この状態が病気になりやすい状態なのです。
逆に言うと、頭寒足熱の状態を保つことが、病気の予防と改善に繋がります。
方法として
湯船に浸かる
足湯など下半身を温める
軽い運動をする
足を組まない
食べ過ぎない
全身の血行が良いと下半身も冷えませんので、血行が良くなる事をすれば頭寒足熱に繋がるという訳です。
冷たい空気は下へいきますので、夏場のクーラー効き過ぎは下半身を冷し大敵です。
デスクワークなどの時は、湯たんぽの上に足を置くとか、足の裏と丹田(おへそした5㎝のところ)にカイロを貼るなどの工夫をし、身体を冷え過ぎないようにする事が重要です。
クーラーを付けて寝る場合も、足を温めるとセロトニン、メラトニンの分泌が促進され自然と眠りやすくなります。
体調を崩さない為にも、夏場は特に注意しましょう。
難病克服支援センター
https://www.facebook.com/nks.center
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2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。
ホームページ
http://guide.simdif.com/
Facebookページ
https://www.facebook.com/nks.center
ーーーーーーーーーーーーーーーー
昨日は夫のブログ乱入お騒がせしました
皆さんの温かい反応に調子に乗っております。
朝の弱い彼はまだ夢の中です(笑)
何だかここ数日、不調でこれといった理由が
自分でも分からないんですが。
体が重いなーって感じだったのが、昨日は
欝君も襲ってきて。
夫に言わせれば欝×6??
そこまでひどかないよ・・・
朝起きた時からイーッって感じで
頭がワシャワシャする(伝わりますかね・・・)
たぶん前なら自傷に走ってたかも??
ちょっとその衝動に駆られましたが。
で、朝から広告ビリビリやってました・・・
破いてはゴミ箱に捨てを繰り返す私に夫は爆笑
広告ビリビリやっても小さくまとまる人間やなあ~って
うるさいわ。
笑い事ちゃう!しんどいねん
でもおもろすぎー!!って・・・
これはブログのネタやで!って。
今日は書く気分ちゃうって言ったら
代わりに投稿させてーって。
もうお好きにどうぞって渡したら好き放題書かれてた(笑)
丸めて投げるってコメントも頂いたので
投げつけてやりました
それから頓服飲んで、寝逃げ。
起きたらお腹すいた。
ハンバーグ食べたい!!!
もう駄々っ子
ハンバーグしか食べたくない
どこ行く?
どうせなら美味しいハンバーグ連れてったろって。
時々行く、パスタと肉料理のお店。
あそこならありそうやな・・・
あれ?あそこステーキだけちゃう?
まだこの辺のお店詳しくないんです。
もうココスでいいやーって言ったら、
あれ?ココスもどこだ?
という訳でデニーズになりました。
結局ファミレスならウチの隣のサイゼでも良いような。
化粧する気力もないからスッピンを帽子でごまかしての外出。
アボガド乗せのハンバーグ美味しかったです
でもお腹いっぱいに。
セットで付いてきたチーズケーキと格闘してる間に
また第二弾のブログをアップしてた夫でした。
お腹いっぱいすぎて苦しいので、
ちょっと体動かしに行って来ました。
満月きれいでした。
昨日の夜
おはようございます。
だいぶ涼しくなり過ごしやすくなってきましたね
ブログでテンプベーサルというポンプの機能を教えてもらったので早速使ってみました。
まずはここ数日の朝の血糖値です。
--------------------------------------
■9/6■
ベーサル0.5
朝:162 (前夜115)
■9/7■
ベーサル0.5
朝:156 (前夜86)
■9/8■
ベーサル0.5→0.6に変更
朝:138 (前夜110)
■9/9■
テンプベーサル 1時間 0.6 50%
(就寝から1時間だけ基礎インスリンを0.3(0.6の50%)に減らして注入。1時間後からは0.6)
朝:121 (前夜69)
■9/10■
テンプベーサル 3時間 0.8 70%
(就寝から3時間だけ基礎インスリンを0.56(0.8の70%)に減らして注入。3時間後からは0.8)
朝:102 (前夜85)
---------------------------------------
ポンプを使い始めた頃はベーサル(基礎インスリン)0.3に設定していたのですが、朝の血糖値が少し高めだったので0.5に変更。
変更して数日は朝の血糖値も100前後でしたが、高温期に突入してからまた朝の血糖値が高くなりました。
また様子見で0.5→0.6に変更しましたが、やっぱり朝の血糖値が高め
でも寝る前は低めなので、テンプベーサルを使ってみました。
その結果、今朝の血糖値は102と良い感じでした
今回の私の血糖値の記録で分かったことは、
・朝の血糖値は低温期に比べて高温期のほうが高くなる
・私の場合、基礎インスリンは少なくとも0.5は必要
・寝る前の血糖値が低めの場合はテンプベーサルで調整
以上、あくまで私の場合ですが。
私は入院せずにポンプ導入をしててベーサルの設定とノーマルボーラスしかまだ教えてもらっていないので、今回ブログでポンプユーザーさん達からテンプベーサルの機能を教えてもらえたことにとても感謝しています。
ありがとうございます
またブログをしていて本当に良かったと思いました
5:15起床…
おはようございます。
昨日の午前中から本格的な下腹部痛が出始めて レベル6
痛み止を追加服用
なんとか抑え込めてる。
就寝1:00
途中で覚醒3:00…このまま起きてモーニングコーヒーと一瞬思ったけど よく考えたら今日は、通院日でした。
毎度のことになってる肛門ブジー(肛門から回腸までの拡張術)でした。
レントゲンみたいなモニターを見ながら ブジー用の風船を肛門から入れて 気圧をかけて 広げられます。
そのため 飲食禁止
無色の水分補給くらいなら 問題ないけど モーニングコーヒーは、あかん
ミルクと砂糖入れて 甘口にしてるから…
いつもアイスカフェオレ感覚で冷やして飲んでます。
それはそうと 喉が乾いたな
お茶飲むかな
ついでに朝の服薬…重要な薬は、既に無いから 市販薬で買い求めたロキソニンSで 痛み止する。
昨日の午前中から狭窄が突如始まったのが 通院日前日なんで 良かったのか悪かったのか…
救急外来で行くより 予定された通院日に行くのだから 病院に迷惑というか 突然の拡張術準備より マシでしょうね。
緊急ならしかたないと思うけど 救急対応の病院にとって 緊急性が高い方を優先
痛みくらいなら 我慢して…と思われるでしょうね
患者さんの痛みレベルと救急病院の痛みレベルの感覚には、大きな差がある。
命の危険性判断は、難しい
バイタルチェックを基本的やっているはずだから 私の危険性は、きっと下がるレベルだと思う。
痛み止で抑え込めてるレベルだから…
あ~嫌だな この痛み
楽しみに通院日を過ごしている患者です。
楽しみと言って自分に周囲に言い聞かせて 病院や薬が好きと思い込ませて 毎日過ごしている。
でなけりゃ やってられないよ
ブログネタ:五感のなかで1番優れているのは?
参加中
嗅覚ですハンカチを匂ったら誰のかわかるぐらい敏感です。
ところで今日の夢は
友人のTとIと一緒に車に乗って広島に向かっている夢でした
そしたら道を間違えてバックしていたら
車の上空から体が浮いて運転していて
するとほかの車にコツンとあたって
まあいっかと思ったらその車から警察官が降りてきて
70分の免停になってしまいました
場面が変わって
父がパチスロ代としてお小遣いをくれました
さらにジュース代として
500円玉2枚をくれました
すると母も1000円札一枚くれて
そしたら父が「じゃあさっきの500円玉返してくれ」というところで目が覚めました。
「運転する」日常生活の束縛から逃れたい時に現れます
「飛ぶ」縛られているものから逃れたいという気持ちの表れです
「交通事故」不安や焦りがあることを伝えています
「警察官」後ろめいたいことがあるときに現れます
「免停→叱られる」人付き合いのやり方が間違っていることを告げています
「お金をもらう」逆夢の可能性があります。
いま日常生活の束縛から逃れていますがそれは間違っているのかも