月曜日のマジックなのか…
テンションがダダ下がりです
…ホントにつらい
ダイジョウブダイジョウブ…と得意の自己暗示をかけながら
何とか1日をしのぎました
忙しいと時間が経つのは早いけれど、
脳内キャパの縮小キャンペーンにより、
やらなきゃいけないことが山積みになるのは…精神的にキツイ
仕事が回せないことで、やたらへこむ…という悪循環。
何なのだろう、このダメスパイラル
さて。
“消退出血”が無事にやってきました
私は、寝る前に“ルナベル”をのむので、金曜日スタートとはいえ
「サタデーピル」と変わらない感じなのですが…
休薬3日目(日曜日)の夜から、
生理のような“消退出血”が始まりました。
ちなみに。
排卵は、“ルナベル”の影響でお休み中ではあるのですが…
基礎体温は引き続き記録中です。
服薬期間中は、3週間ずーっと高温期な感じでした。
そして。
休薬期間になり、その3日目の日曜から徐々に下がってきています。
土曜:36.62℃
日曜:36.49℃
月曜:36.26℃
なんか、単純に『ホルモン』の影響力ってすごいな…と思います。
各所に作用を指示する『指示書』のようなものだということですが、
受け取る方も、きっちり指示通りにお仕事なさいますねぇ
そのホルモン量を調整して、
体をコントロールしようと考えた人達もまた、すごいものです
あとは、このダダ下がりテンションがコントロール出来たら
もう言うこと無いんですけどね
とはいえ。
仕方がないことなので、子ねこのお世話で癒されています
生後20日を過ぎました。
スロースターターの彼は、体重がなかなか増えず
粉ミルクのお世話になっていますが、目も開き(まだ見えませんが)、
よちよちと歩いて日々行動範囲を広げております
成長が目に見えるというのは、張り合いがありますねぇ
今日のじゃないけどトップス、マキシSK、サンダル、ピアスUngrid
伊達眼鏡piaupiau
ターバン igのお友達が作ってくれたもの
今日は甥っ子中心で「こどもの国」に行ってきました。
ここすごく広くて遊具も面白そうでした。
この先に水遊び場があって甥っ子も夢中で遊んでいました。パパと母は甥っ子の写真撮影隊。
その間、他の女性陣は木陰で涼んでいました。
うたた寝する姪っ子
その後、忍野八海に行き今回初の富士山を見て
透き通る富士の水に自分達をうつし撮影しました。
中国からの観光客が沢山来ていました。
今日も楽しい1日で良かったです。
【性格診断】 10の扉のうち、あなたならどの扉を開けて、 その向こうへ足を踏み入れようと思いますか? 結果⇒tinyurl.com/mqvgymk これ当たってるwww みんなもやってみて!w pic.twitter.com/fu5TytqEoE
posted at 21:55:06
お!それなら行けるかもw RT @kyonandy55: @amrcyan @pero15kg 中野のマルイの中だから駅近!
posted at 19:16:29
駅に近い? RT @kyonandy55: @pero15kg @amrcyan まだいってないけど中野にできた!(≧∇≦)
posted at 19:09:28
コメダも近くにはない。いくつかあるけど、どこもそこそこ遠い RT @pero15kg: @amrcyan 家のほうにもそんなにはないよ。コメダが出来て欲しかったなぁ。シロノワール食べたい。
posted at 18:36:38
講習会終わった~ 超楽しかった~
posted at 17:59:32
家の近所にはないのよ RT @pero15kg: @amrcyan 出来たばかりでバイト君たちの段取りおかしかったんじゃないかなぁwあれ以来行ってないなぁ。
posted at 17:58:51
@robamiming @maromarikaito @pogo_m @amrcyan 色だけ見ると抹茶を想像してしまう
posted at 13:36:35
パンケーキは焼き上がりに20分かかると言われたけど、紅茶はすぐ出てきたよ RT @pero15kg: @amrcyan 家の方に出来て行ってみたらモーニングで行ってパンが出てきてコーヒーがいつまでたっても出てこないので怒って帰ったことあるw
posted at 13:35:15
駅にあったのー RT @pero15kg: @amrcyan 星乃珈琲、川越にもあるのね~。
posted at 13:05:23
うまうまでした~ これから講習会頑張る~ RT @k04k31c28r28: @masachan1234 @amrcyan パンケーキ\(//∇//)\ 私はソーメンでした。薬味は生姜だけ(ーー;)
posted at 13:05:06
みんな梨は好きですねー RT @maromarikaito: @robamiming @pogo_m ププ━(〃>З<)━ッッ!!!もう〜食べてるしw。
posted at 13:02:00
ひなちゃん、梨もらったのねー RT @robamiming: 11ヶ月と18日目。 お盆休みも終わり、新たな一週間のスタートです。 ひなちゃん、私たちもフレッシュな梨を食べてがんばろうず! instagram.com/p/r0LdMzL_E-/
posted at 13:01:25
まさちゃん、こんにちは~(*^▽^)/★*☆♪ ふわふわスフレドリアと迷ったけど、パンケーキにしちゃった RT @masachan1234: @amrcyan ちわ〜♫ 3時のブレイクかと思いましたょ(^_^;)
posted at 12:59:20
らーんち p.twipple.jp/GpDls
posted at 12:50:07
野→乃 RT @amrcyan: 隣ですか!駅の星野珈琲なうです RT @pero15kg: @amrcyan 隣町へようこそ!
posted at 12:30:41
隣ですか!駅の星野珈琲なうです RT @pero15kg: @amrcyan 隣町へようこそ!
posted at 12:29:38
川越なう
posted at 12:06:04
@PATOnyan @amrcyan あのイケメン赤ちゃん、こんなに大きくなったのねー
posted at 11:33:40
電車寒い 上に羽織ったけどそれでも寒い まだまだ延々と乗るのだけど
posted at 11:30:54
@Queseran_P ご愁傷さまです。お父さまのご冥福をお祈りします。 ケセランさん、無理しないようにね。
posted at 11:25:29
@toramall51 @amrcyan 今日は私が先に出てきた。てか、出かけるときはたいていそうか。夫、ケチでエアコン入れないから、私が先に出るとわんこが心配なのだ。夫が出かける頃を見計らってタイマー設定したり。今日は息子がいるからいいけどね。駅まで息子に送ってもらった。
posted at 11:14:08
もりりん、おはもふ~ヾ(๑^∇^๑)ノ レイ隊長、早起きプロジェクト続いてますね~ RT @morimori2corgi2: お休み明けで、動きたくないけど、今週も頑張ろうねー! ビローン(片耳バージョン) instagram.com/p/r0erJZKD2H/
posted at 09:46:56
@toramall51 @amrcyan 基本的に午前中はいるし、帰りは遅いけど帰ってくるし、ご飯は食べるしめんどくさいw
posted at 09:39:22
私は今日は講習会です。場所がちょっと遠いので、少し時間がかかるけど乗り換えが少なく座れそうなルートで行きます。今日の予定の病院は金曜日に行ったの RT @take1966_3: 今日はデイケアを休んで内科の診察に行ってきます。2ヶ月分の薬をもらうから RT @amrcyan
posted at 08:04:33
さくさくさん、おはよ~(*^▽^)/★*☆♪ 今朝はあまり蝉鳴いてない。 てか、今年は蝉が鳴いてる夏らしい朝が少ない RT @kokorokoko27: 蝉が鳴いてます。 ミンミン蝉かなぁ。 昨日までのじーじーと違う。 より うるさいっす。
posted at 07:52:50
琴子ちゃん、おはよ~(*^▽^)/★*☆♪ 私、朝マックの時間にマックに行ったことないんだ~ 朝マックのメニュー、昼もやってればいいのに。 息子の大学のマックは朝マックのメニューがないのよ RT @xcotocox: 今日はあさまっくします! 曇りで雨が降らないといいのだけれど。
posted at 07:48:38
てとぷーさん、おはよ~(*^▽^)/★*☆♪ 家は逆だ。昨日の夜帰ってきてしまった!仕事は今日からだけど RT @toramall51: やった~~\(^o^)/今日から旦那が会社に行ったぞ~~!! 居るのと居ないのとでは全く違う~ 亭主元気で留守がいい!って、本当だなぁ~
posted at 07:44:52
@tannao303 @amrcyan たんこさん、おはよ~(*^▽^)/★*☆♪ もうこのまま、熱帯夜は戻らないでほしいな~
posted at 07:40:43
@marchan1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ~(*^▽^)/★*☆♪ こちらも蒸し暑い予報。でも雲が多くて薄日、時々切れ目から強い陽射しって感じ。ここ数日よくわからない天気なのです。
posted at 07:39:28
嵐を呼ぶ男さん、おはよ~(*^▽^)/★*☆♪ RT @take1966_3: @amrcyan おはようございます。今日も朝から暑いです。
posted at 07:37:32
とら美さん、のんちゃん、おはもふ~(*^▽^)/★*☆♪ RT @torami62: おはわ〜ん▽^ェ^▽ ワン!#InstaMagAndroid instagram.com/p/r0AtRfqyfs/
posted at 07:34:51
MAROROさん、おはもふ~(*^▽^)/★*☆♪ 私は今日は講習会です。 RT @maromarikaito: おはようございます! 今日からお仕事の方、頑張って下さいね! 私は後2日お休みです。←小さい声(。-∀-)ニヒ♪
posted at 07:32:13
@icchan358 @amrcyan いっちゃん、タロさん、おはもふ~(*^▽^)/★*☆♪
posted at 07:30:46
おはようございます(*^▽^)/★*☆♪ 晴れ予報だけど曇り。少し薄日がさしてきたかな。
posted at 07:29:33
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昨日は、みなとみらいで行われた
ピカチュウ大量発生中!atみなとみらいへ行ってきました。
http://www.pokemon.co.jp/ex/pthc/
みなとみらいのアチコチで、文字どうりピカチュウが大量発生していました:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
パシフィコ横浜内では、盆踊りをやっていましたよ。
巨大ピカチュウも出現!
とにかくピカチュウだらけ( ゚ ▽ ゚ ;)
みなとみらいを転々と歩き、赤レンガで締めました。
みなとみらいの5か所で、3DSのポケモンソフトに「特別なピカチュウ」が配信されるので、
それだけを目当てに歩き回りました。
いや~、疲れた(@_@)
でも、楽しかったです(*^▽^*)
東京まで出なくても、横浜でイベントが開催されるのは
地元民にとって、嬉しい限りです♪
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私は、エンジェルナンバーは、少し前からうるさ過ぎて無視。数えてたらキリもないし、何の事を言っているのかさっぱり分からない(笑)。
4次元的な霊も、怖いので見ないと決めました。…それでもたまに、部屋に何かいらっしゃる時がありますが。それは自分が精神的に落ち込んでる時が多いかなと思います。
オーラ?のようなものも、見えてるかも?くらいで、普段は全く意識しないです。時々、プラーナと、謎の光が、目の前をふよふよ通過していくのを見かけるくらいです。
こんな私を、あの世的な方々が、必死で導こう?と示す方法は、殆どが誰かの言葉です。
今日も、何度も「現実が変わる」「つながる」と、メッセージ頂きました。
まぁ、よく意味がわからないので、ハッキリ目の前に現れるまでは、放置します。
なので、私も出来る事はどんどんするので、早めに現実化お願いしま~す♡
今日はダラダラした1日でした
英語もおもうように進まず、、、
英語学校は今日担当の先生が休みだったしで、、、
夜はいつも通り刺身!
とローストビーフとスイカ
1/3ぐらいしか吐けてない気がする?
まあそんなに食べてないしな(ーー;)
今日は買い物でモヤシ炒めの元(ほんとはひき肉と一緒に炒めるものだけど、モヤシオンリーにします
を買いました!
近々久しぶりの炒めものをしようかと思います( ´ ▽ ` )ノ
って炒めたのいつぶりか分からないぐらい久しぶりだな笑
茹でるはちょこちょこしてたんだけど
朝は嘔吐せずに済んだけど、
昼夜は摂取量少ないくせに吐いてるから
トータルしたらあんまり食べてないかも
今はササミですら怖い、、、
こんな拒食気味になったのは初めてかも。
まだ3日だけど、、、
パパさんが痩せたら新しい水着買っちゃる
って♥︎
だから頑張る(*´∀`)ほくほく
今日パパさんに脚の太さチェックしてもらったら(手で掴むだけ
少し痩せた?って言われた(๑╹ω╹๑ )
ラッキーラッキー♥︎
ついてるな♥︎
この調子でどんどん体重が減りますように、、、
まぁ、この痩せ願望は異常だってことはわかってるんです(:3っ )へ
でも、どうしても痩せなきゃ!
って思いが強くて
いままで痩せたい食べたい
にシフトしていった。
今日もまた糖質0麺買いました
ダイエッターの強い味方です、、、
坦々麺で70kcal、ノーマルで30kcalなんで、
食べてもそんなに罪悪感なし!
昼は納豆と一緒に食べたから吐いちゃったけど、、、
うーん、このまま拒食気味でいければいいんだけど
まだ、拒食とまではいかないから大丈夫だよね
次の病院まであと三週間
それまでには効果があるといいんだけど
たったの三週間じゃ無理かなあ
でも急に体重が増えたから、落ちるのも早そう、な気がしたい笑
なんだか、このビョーキになってまだ2年ぐらいだけど
治るのかな
治す気ないよね、自分
でも一生摂食障害と付き合っていくの?
子どもができた時どうするの?
妊娠した時、、、
あまりに悪阻が強くて過食嘔吐どころじゃなかった
妊娠を期に辞めれたらいいな
もうちょっとだけ、
痩せを追い求めさせて、、
まだ自分の身体が嫌いなの
アメンバー限定公開記事です。
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脂質は不足するとエネルギー不足になるだけでなく、細胞膜が弱ったりホルモン生成、ビタミン生成が上手くいかなくなりますので、身体にとっては重要な栄養素です。
その脂質は「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分かれ、脂肪酸には多くの種類があります。
脂肪酸は種類によって身体に及ぼす影響に違いがあります。
現代の食生活ではオメガ6系の脂肪酸過多になりやすく、その事がアレルギーや動脈硬化の原因となっているのです。
様々な病気の原因となっている炎症ですが、オメガ6系は炎症を促進してし、その反対にオメガ3系は炎症を抑制します。
オメガ6系
熱に弱く加熱すると酸化し活性酸素を発生させ様々の病気の素を作る。
また炎症を促進してしまう油なので、アレルギー症状を悪化させます。
また血流を悪化させますので成人病の原因となる脂質と言えます。
コーン油、紅花油、サラダ油などで、安い値段で売られている植物油なので、スナック菓子やファーストフード、外食の揚げ物や炒め物など値段が安いために様々な市販製品に使われている油です。
ドレッシングやマヨネーズにも使われています。
オメガ3系
炎症を抑制し、コレステロールを下げ、血流を改善させる油です。
身体にたいへん良い脂質なので免疫力も高まります。
加熱することでオメガ9よりは酸化しやすいですが美容効果は抜群の脂質です。
青魚、鮭、亜麻仁油、えごま油、シソ油
オメガ9系
比較的熱に強いですが生で使うのがベストです。
オメガ6に比べると酸化しにくいので活性酸素を発生させにくいです。
血流を改善しコレステロールを下げ、便秘解消効果もあります。
オリーブオイル、アボカドオイル
オメガ6を極力避け、オメガ3と9を積極的に摂る事が美容と健康に繋がるという事です。
ポイントは
加熱調理にオリーブオイルかココナッツオイルを使う。
ドレッシングの代わりにオリーブオイルか亜麻仁油を使う。
そして魚や大豆製品をたくさん食べ、コンビニやファーストフード、外食は避ける。
そういった食生活を意識する事が、病気を防ぐ脂質の摂り方と言えます。
難病克服支援センター
https://www.facebook.com/nks.center
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2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。
ホームページ
http://guide.simdif.com/
Facebookページ
https://www.facebook.com/nks.center
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