iness

自分の顔ばっかUPしてたら勘違い野郎みたいだから自粛自粛www
私のバロメーターなんだけどね。
この時こんな顔してた、顔丸い、とかねw
それより午後から無事一日過ごせますように☆
昨日は先生に不安の予期がストレスになってるって言われたけどやめれないよねと思ったけど思考は現実化するって本読んでた時は超ポジティブだったかも。
また読もうっと
プラス思考にならないとね
なんか脈絡のない文になってしまいました

炭水化物（糖質）とタンパク質にならぶ三大栄養素の一つが脂質です。
脂質は大きく二つに分かれ、飽和脂肪酸（主に動物肉に含まれる脂質）と不飽和脂肪酸（魚や植物に含まれる脂質）があります。
この不飽和脂肪酸は大きく二つに分かれ、単価不飽和脂肪酸（オメガ９系）と多価不飽和脂肪酸（オメガ３系と６系）

脂質が不足するとエネルギー不足になるだけでなく、細胞膜が弱ったりホルモン生成、ビタミン生成が上手くいかなくなったりしてしまいます。
現代の食品事情はオメガ６系の脂質に大きく偏っていて、身体に良いとされるオメガ３系と９系を摂るのが難しい環境と言えます。

様々な病気の原因となっている炎症ですが、オメガ６系は炎症を促進してしまい、その反対にオメガ３系は炎症を抑制します。

オメガ６系熱に弱く加熱すると酸化し活性酸素を発生させ様々の病気の素を作る。
また炎症を促進してしまう油なので、アレルギー症状を悪化させます。
また血流を悪化させますので成人病の原因となる脂質と言えます。コーン油、紅花油、サラダ油などで、安い値段で売られている植物油なので、スナック菓子やファーストフード、外食の揚げ物や炒め物など値段が安いために様々な市販製品に使われている油です。ドレッシングやマヨネーズにも使われています。

オメガ３系炎症を抑制し、コレステロールを下げ、血流を改善させる油です。
身体にたいへん良い脂質なので免疫力も高まります。
加熱することでオメガ９よりは酸化しやすいですが美容効果は抜群の脂質です。
青魚、鮭、亜麻仁油、えごま油

オメガ９系比較的熱に強いですが生で使うのがベストです。
オメガ６に比べると酸化しにくいので活性酸素を発生させにくいです。
血流を改善しコレステロールを下げ、便秘解消効果もあります。
オリーブオイル、アボカドオイル

極力オメガ６を避け、オメガ３と９を積極的に摂る事が美容と健康に繋がるという事です。
ポイントは加熱調理にオリーブオイルかココナッツオイルを使い、ドレッシングの代わりにオリーブオイルか亜麻仁油を使う、そして魚や大豆製品をたくさん食べ、コンビニやファーストフード、外食は避ける。そういった食生活に変える事で毒素の多い動物肉も自然に減るのが理想的な食生活といえます。

トランス脂肪酸という言葉を聞いた事があるかと思いますが、これは脂質の種類というより、植物油を加熱した時に出来たり、人口的に水素添加する事で出来る油なのです。
マーガリン、ショートニング、加熱された植物油などに多く存在し身体にとっては毒以外の何物でもありません。
マーガリンは部屋に数年放置しても全くカビませんし、虫すら寄って来ない食べ物で、分子構造はプラスチックとそっくりとの事です。
ヨーロッパではトランス脂肪酸は「殺人脂肪」と認識し、基準を超えたトランス脂肪酸を含む食品は違法とされています。

アメリカでも使用全面禁止に動いています。
日本は全く野放しですが…
そんな不自然で危険なマーガリンを毎日食パンに塗って食べ、それに牛乳を飲む朝食週間は万病の元ですよ。

https://www.facebook.com/nks.center 記事より

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2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。

ホームページ
http://guide.simdif.com/

Facebookページ
https://www.facebook.com/nks.center
（アクセスいただき「いいね」をお願いいたします）
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今日は雨ですね…でも涼しいからいいかな(^_－)－☆
昨日は病院で、睡眠剤の加減を自分でするように言われました。
今寝る前に飲んでるのはデパケン×1ソラナックス×1レンドルミン×2ガバペン×3テトラミド×1
飲み過ぎ
一昨日の朝、私、かなり異常なくらい意識が朦朧としてたらしいです。
で、テトラミドとガバペン1錠ずつだけ自己調整することになりました。
調子がいい時はアラームの10分前に目覚めるんだけど一昨日みたいな日は最悪。薬との調節と精神的疲れとの調節がまだまだ難しいです…
ちなみに今朝はアラームの10分前に目覚めて爽快

私は食べた 派！

暑いので食べました。

我が家にはかき氷機があるんです

苺と二人でゴリゴリゴリゴリ・・・

イチゴシロップをかけて美味しくいただきました

今年は暑くなりそうなので

出番が多くなりそうです

アメンバー限定公開記事です。

今日は病院。
時期のせいか不調が続いていますが、しばらくブロックなしで様子をみるつもりなので再診は少し話しただけで終わりました。
リハビリも、痛みが強いので
足をほぐしてもらったり少し動かすくらいで終了。なかなか進まないけど、悪くはなってないので焦らずに、と。
梅雨が明けたら、少し良くなるかなぁ…


終わった後、自分の職場に寄りました。
突然仕事に行けなくなって1年以上、ロッカーも引き出しもずっとそのままでした。職場はいつまでも待つと言ってくれているけどロッカーは余裕がなくなってきたので空けてほしいと言われて。そうですよねほんとすみません。。
でも1人で片づけるのは到底無理だし、夫では女子更衣室に入れない…そこで、助っ人として実家から母に出てきてもらいました

久しぶりに開けたロッカーには自分の記憶よりはるかに大量のモノがあって思わず絶句。。本や資料、文房具や雑貨、替えの靴などなど…長年でためこんだ荷物、ガラクタも多いけど
選別する暇もなくダンボールに詰め込んでもらい小さめのダンボール3箱！になりました。ワゴンを借りてコンビニに運び、
家に宅配便で送ってもらって終了。
手際よく重労働をしてくれた母には感謝感謝です。さすが、頼りになる

職場の人達には、「良くなっていない」姿をあまり見せたくなくて、こそこそっとしてたのですが何人かの同僚や後輩に会いました。
ロッカーを片づけた、と伝えると皆「えー！置いておいて下さい」「絶対戻って来てくれると思って待ってるから」と言ってくれました
待っていてくれる人達がいるというのは本当にありがたいことです。帰りのタクシーの中でじわり涙が出ました。

でも、肝心の左足は今日も激痛で腫れて一回り大きくなってる。戻るのは簡単じゃないよ、と言うみたいに
生きるだけでしんどいよー、な日もあるし心折れずに地道にやっていくことがきっと1番大事、ですよね。

本日リリースのこの1枚

KAZUMASA ODA / ODABIYORI

とうとう１年がたってしまいました。

結局子宮筋腫で今回手術をしました。

まず、去年の年末に足のボルトを抜きました。

こんなのが足に入っていました↓

筋腫の大きさが8cmほどになっていて

手術の際メスも入れることが難しいかも

という話だったので、今年の1月から

女性ホルモンを止める注射を月に1回

打ち始めました。

女性ホルモンを止めると更年期みたいな

症状がでて、むくみ・ほてりがひどかったです。

月1回の注射を打つと2週間くらいは腫れて

服の生地が触れるだけでも痛い。

6回までしか打てないので、今回の手術となりました。

8.9cmまで大きくなった筋腫は注射で5.9cmまで

小さくなりました。

入院先でこの病気のおかげでいろいろあったので

また書いていきたいと思います。

ああ、昔、使ったことあります。白くなっちゃって、衣服につくと取れないのですよね。 RT @take19662: 亜鉛華(10％)単軟膏「ニッコー」です。 RT @amrcyan: @take19662 貼り薬？何ていう薬ですか？ステロイドかな？

posted at 21:28:43

貼り薬？何ていう薬ですか？ステロイドかな？ RT @take19662: 週間天気予報では明日から一週間雨が降るみたいです。皮膚科で貼り薬が出るようになりました。貼り薬を貼って靴下？ソックスを履いて寝なさいと言われました。そのほうが薬が効くそうです。 RT @amrcyan

posted at 20:48:17

パピの頃は、よく噛まれました。今は、ちょっと玄関の外に出て帰ってくると、もってかれます(❀ฺ´艸｀) RT @ainntokurinn: @amrcyan スリッパ好きですね～♪履いてると、噛みついてきますw(:_;)w

posted at 20:29:53

@Oslosoprano @machi538 @ForgetMeNot2005 @pinkkasumisou @amrcyan 1600円って安い！でも60分は短すぎだよね。時間無制限言になるのはいいね。 washington-hotels.jp/ariake/restaur… そろそろFBにお引越しする？

posted at 20:28:28

たぶん、まったくw おそらくね、消化器症状なんかは、もともとこちらも薬MAXだからマスクされてるんじゃないかな。肝臓は丈夫なようで、大丈夫です。 RT @koborin5: @amrcyan 16mgはMAXだね〜副作用ないの？

posted at 20:25:58

@tannao303 @amrcyan たんこさん、こんばんは～ ヾ(๑＾∇＾๑)ノ 私は軽くレミ切れになってきたみたい。月曜日がレミケードなので、それまで何とかもってほしいのですが。家族の帰りが遅いので、お夕寝してました～

posted at 20:24:53

こちらも久々に降らない日になりそう RT @take19662: あみりちゃんさんお疲れ様。夕方からにわか雨が降ると言ってたが、降りそうにないです。 RT @amrcyan: 嵐を呼ぶ男さん、おつあり～ﾉｼ RT @take19662 お疲れ様でした。

posted at 20:22:37

スリッパ、好きだよね！ドルチェもいまだに私のスリッパ持ってくw RT @ainntokurinn: いたずら中。 pic.twitter.com/fltYsU8kZI

posted at 20:21:59

ずっと16mgの私は何者？レミケードもMAX手前w RT @PATOnyan: @koborin5 ちょ～MAX(ーー;) 肝機能は大丈夫?なんやろか?皆さんなかなか肝機能の数値がわるなってお薬減らされたりしてるから。

posted at 17:39:38

嵐を呼ぶ男さん、おつあり～ﾉｼ RT @take19662: @amrcyan お疲れ様でした。

posted at 17:32:56

かをちゃん、おつあり～ﾉｼ RT @364ka: @amrcyan お疲れ様〜＼(^o^)／

posted at 17:32:41

お疲れ！ RT @k04k31c28r28: @amrcyan 私も早く帰りたい！ あっ！5時！帰ろ。

posted at 17:02:00

作業が早く終わって帰宅しました～

posted at 16:52:01

美味しかった～ RT @PATOnyan: @amrcyan (@￣ρ￣@)

posted at 13:47:46

らーんち サーロインステーキ焼肉 p.twipple.jp/BUt0l

posted at 13:24:35

東陽町なう

posted at 10:28:00

バニラは安定の美味しさだよね RT @toramall51: @amrcyan ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、美味しいよね～～(๑^ ^๑)/

posted at 10:01:29

てとぷーさん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ 私も夜は寝てるから～(笑) そうだっけ？かなり久しぶりだったからな～ RT @toramall51: @amrcyan ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、前から220円だったような～～？ でも、量が減れば実質値上げだよね！

posted at 09:23:14

@marchan1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ～ ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　夏序章って感じでしょうかね。真夏はもっとすごいもんね。せめてここでとどまってほしいです。

posted at 08:27:31

嵐を呼ぶ男さん、おはよ～ ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　水分こまめにですよね！ RT @take19662: @amrcyan おはようございます。今日も暑くなって30℃超えそうです。熱中症に気をつけましょう。

posted at 08:26:40

まさちゃん、おはよ～ ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　ゲリラがこないことを祈るわ～ RT @masachan1234: @amrcyan あみりさん、おはようございます＼(^o^)／ コッチも30度超えそうで、熱中症警報出そうです。お水飲んでスルーしましょうね！

posted at 08:25:58

アインさん、おはもふ～(*^▽^)/★*☆♪ ノンちゃん、慣れたかな～？一緒に遊べるかな～？ RT @ainntokurinn: おはよ〜♪朝から、賑やか〜\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/今日もよろしく〜♡ pic.twitter.com/RWlOkke1HF

posted at 06:56:01

おはようございます(*^▽^)/★*☆♪ まだ雲多いけど、今日は晴れて暑くなりそう。

posted at 06:28:49

ユリちゃん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ やってみて～2日目くらいが美味しいかなぁ。その前にも食べちゃうんだけどね。 RT @PATOnyan: @amrcyan あみりちん おはよ(*^^*) くわしく教えてくれてありがとう。 やってみるわ～(^^)v

posted at 06:27:11

とら美さん、のんちゃん、おはもふもふ～(*^▽^)/★*☆♪ RT @torami62: おはわんわ〜ん(*^O^*)♪ instagram.com/p/p69VzkKySL/

posted at 05:32:59

@corgi_corgi @amrcyan 喘息もRAも低気圧で悪くなるよね。以前はボロボロでしたよ。UCもそうなのね。免疫系の病気って気圧に左右されるのかもね。 お大事にしてね。

posted at 00:00:31

昨日、またまた図書館のボランティアに行ってきました。

前回筆談をお願いしたママさん（⇒　情報が足りない！越えられない『筆談』の壁　参照）にもお会いしました。

私が泣いてしまったあと、ママさんが、
「フォローが足りなかったね、ごめん」
と言って下さり、

ちゃんと伝えなかった私も悪いよなぁ・・・と反省しました(´＿｀｡)


昨日の作業中は、そのママさんも他の方も、丁寧に筆談をしてくれて、
筆談できないときは、後から「さっきの話、わかった？」と確認して下さいました。

「聞こえる耳、どっちだっけ？」って、聞き取りやすいように配慮して話したり、ジェスチャーを交えたり・・・

私に伝えようとする気持ちが、ひしひしと感じられました。
本当にありがたいです:*:・(￣∀￣)・:*:


助けてもらって、嬉しく思う反面、
気をつかわせて、申し訳ないなぁ(´Д｀；)
なんて、ちょっと居心地の悪さを感じてしまったり・・・

助けがないと困るので、素直に受け取ればよいのはわかっているのですが。


自分から「助けてよ！」と言っておきながら、
助けたら助けたで「居心地が悪い」なんて、

「じゃあ、どうすればいいの！＼(*｀∧´)／」
って思いますよね。

自分でもそう思います(＞_＜)


生まれてからずっと、聞こえる人として生きてきて、
まわりからも、聞こえる人として扱われることが当たり前でした。
いつもみんなと同じ、聞こえる人のポジションにいました。

（だからこその苦悩もあったけど⇒やっと障害者になれた・・・手帳のない難聴者の苦悩　参照）

その感覚が染み付いて、抜けなくて、
特別扱いされることに、なかなか慣れない・°・(ノД｀)・°・


生まれながらのろう者だったら、受け止め方も違うのかな？なんて想像してみたり。
聞こえる経験を持たないから、聞こえない人としての接し方を自然に受け入れられるのかな。


聞こえない人として接してもらうことは、とても助かるし、楽です。

その一方で、

自分はみんなとは違うのだと、
二度と聞こえる人にはなれないのだと、

思い知ることでもあります。

聞こえない人としての配慮は、今の私には必要不可欠でありながら、そのたびに心が痛むのです・・・(´・ω・`)


矛盾だらけですね。
ごめんなさい(-。－；)


みんなとは違うこと、助けが必要なこと、頭ではわかってるのです。
私のために労力と時間をかけてくれて、本当に感謝しています。

あとは、私の『慣れ』の問題なのかな。

聞こえる人として、３０年以上。
聞こえない人暦は、まだ１年未満。

そんなに簡単に、カチッとスイッチを切り替えるみたいに、
聞こえない人としての感覚は身に付かないみたい。


色んな経験を積んで、少しずつ慣れていけば、自然と受け入れられるようになるかなぁ(´∀｀)


※コメントのお返事が遅れていてすみません。
なかなか時間がとれなくて・・・
全部、ありがたく読ませていただいてます。
もうしばらくお待ちください(＞＜;)


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「進撃の◯人」が大好きです。
母の日に兄メイトに行ったら、進撃カードがあったので、
１箱、大人買いしました。
ネットのオークションでカードを探したら、
タイトルが違うカードがあったので落札しました。
タイトルは違うのに、入ってるカードは
ほとんど一緒でした。
更に、折角の大人買いなのに、
声優さんのサイン入りスペシャルカードは
入っていませんでした。残念！

今回ダブったカードは、
先日カードと間違えて落札した
イラスト入りカードスリーブ（１枚保存用ファイル）に
入れて、次女ホップに渡しました。
カードスリーブのイラストだけでもご馳走なので、
（エレリヴァというかリヴァエレというか）
ホップの同級生が欲しがることでしょう。
喜んでもらえると嬉しいな♪

先月、病院に行ってきました。

先生が2月の引っ越しのことを覚えててくれてて、

すごい天候で大変やったんちゃう？って。

普段興味なさげな感じなのに（笑）

そんなこと言われたら、惚れちゃいますよ～☆

もう6月だし、逆に私が何の話だっけって考えちゃいました笑

前回エコーだったのですが、次も採血だけで

年始にエコー検査をしようといわれました☆

なので年始までは安心です～☆

さて～傷跡はもう変わらないですよ～☆

ちょっと垢がたまってる感はありますが涙

あと、たまに切除した側が痛くなることがあって、

怖いなぁと思ってたことがあったんですが、

その痛みはつまり、傷口が痛くなってるだけなんですね！！

古傷が痛む的な？

心配して損しちゃいました笑

そんな感じで、今日も元気に横浜で過ごしてます～☆

今週運が悪いんで早く終わってほしいです＾＾；；