iness

『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

こんにちは！

本日３本目の記事です。

大の料理嫌いの私ですが、健康長寿のための逸品だけは作ります。

その他は手を抜きまくりですが。

半年前にアップした「元気」で紹介しました、混ぜるだけの「ビビンちゃん」

半年間、健康長寿番組を見て、いろいろと材料が増えましたので、

アラフィフの皆様にお伝えしてみようと思います。

では材料から。

・豆腐（スプーンでつぶす）

・もずく

・めかぶ

・ひじき（乾燥を水で戻す）

・わかめ（乾燥を水で戻す）

・黒すりごま

・白すりごま

・亜麻仁油

・えごま油

・オリーブオイル

・ごま油

・納豆

・キムチ

・玉ねぎみじん切り

・大根おろし

・出がらしの日本茶葉

・卵（あまり混ぜない）

【オプション】

・ねぎ

・しらす

・パプリカのみじん切り

・チーズ

・海苔

・オクラ

・山芋　他お好みで

[飲み物]

豆乳、コーヒー、日本茶など

一番の豆腐つぶし以降は、順番は本当にどうでもいいです。量も目分量！(笑)

上記は全て健康長寿素材です。

それを全部混ぜ込みました。一緒に食べると、より健康効果が上がる組み合わせです。

ただし、

見た目は壮絶ですが(笑)　味は毎日食べても飽きません。

何個か材料が足りなくても、てんで大丈夫！

これらの素材を継続的に食べ続けることに、

「血管、コレステロール対策、血液サラサラ、

心筋梗塞、脳梗塞予防、認知症予防、

血糖値、血圧、内臓その他もろもろの若返りなどなど、

覚えていられないくらいの健康改善効果が詰まってます。」

健康長寿への道だと、医者ドクさんが太鼓判を押してくれています。

こんにちは。

１月４日「同族」で軽くはるたんをディスってしまいました。

しかも、「グッズは買わない」と言った下の根も乾かぬうちに、

「おっさんずラブ」公式サイトで

牧くんのエプロンとネームバッジ購入してしまいました。

私は大の料理嫌いなので、牧くんエプロンの御威光を借りたくて

こんにちは。

昨夜書きました、薬の副作用アカシジアは、症状の出初めにドクさんの指示で多めに薬を飲んだので、おさまりました。

念のため、しばらく予防薬を服用します。

前回書きました「アカシジア」とは、

薬の副作用の一つでして「着座不全症」といいます。

ともかく、じっと座っていることができないのです。

あっちへうろうろ、こっちでウロウロ。

何も手につかない状態に、ならないよう、

薬をもう６錠飲んだのですが、

相変わらず家の中を彷徨っております。

寝室で録画したビデオ、見られない。

リビングでゲーム、できない。

とにかく落ち着いて座っていられない

病気じゃなくて、抗そう剤の副作用だから仕方ない

実は、これが一番厄介な状態なんです

今日は１日中いろんなところを用事で走り回りました

よくなったのかと思ったら、アカシジアだったとは、油断しました。

５年ぶりくらいかな？

実は年末から、精神状態がそう状態に転じていました。

しかも、かなり質の悪い「易怒性そう病」

夫ドクさんにメッチャ切れてました。

多分、娘たちが年末年始に帰省できなかったことが原因なのかな？

あと、夏休みの帰省の時に、「２月に一緒にイタリア旅行」約束したけど、無理だったとか。

もう１２月は最悪の状態でした。

迎えに行った車、普通の国道を時速１００キロで飛ばしたこともあるという

ひたすら怯えていたドクさん、それで「躁転してる」と気付いて薬を変えました。

おかげで、少しはましになりつつありましたが、ついに恐怖の「じっと座っていられないアカシジア状態」が近づいているので、ドクさんに電話で確認して、アカシジア予防の薬を今飲みました。　＜気分の波

昨夜は大変驚きました。

Mami Kandagawa(神田川まみ)さん(@mami.kandagawa)がシェアした投稿 - 2019年Jan月5日pm10時55分PST

やっと初詣に行った帰り、本屋で見つけた日めくり。思わず買ってしまう。 中身を読んで、やっぱゴルゴすげーや、と思いました。 #日めくりカレンダー #ゴルゴ13

Mami Kandagawa(神田川まみ)さん(@mami.kandagawa)がシェアした投稿 - 2019年Jan月5日pm10時27分PST

にほんブログ村

本年もよろしくお願いいたします。

さて、私は元旦から仕事で、2日は夜勤でした。

老人ホームに働いている方は、大抵、今年のGWが10連休と聞いても、自分たちには関係ない話だな、と思っているのではないかしらと、これはまあ、プレミアムフライデーが、大抵のサービス業に従事する者にとって関係のない話だったのと同じではありますけれども。

夜勤は、なんというか、利用者さんは通常営業で、多少のハプニングはあってもいつもと同じ、という具合でしたが、他の部分で、あれ？となることがあって、非常に微妙な気持ちになるようなこともありましたけれど、3日の明けは、昼から妹家族が訪問。

なので早く帰って風呂に入って、として、妹一家とご挨拶。眠かったのでみんなで昼を食べてからしばらく横になってしまったけれども、楽しく遊びました。翌日も甥っ子たちが遊びに来たので、二日続けて楽しかったです。

上はどんどんゲームの腕が上がっていき、下は小生意気な口を利けるようになってきました。

そういえば下のことお絵かきをしていたら、ずいぶんと上手に書けるようになってもいて、少し驚きました。

で、今日はといえば利用者さんにとっては新年お初の入浴日で、午前中は洗体の、午後は着脱の介助でした。

仕事自体は楽しく過ぎますけれども、新年最初のほうからの数日、本当、人間関係って面倒くさいな、スゲー面倒だわと、何回も思わされているのが、ちょっと新年早々、なんだかな、って気持ちです。

SEO 対策 自律神経失調症

弟が漢方薬を飲み始めて1カ月余り、えっ　今までは何だったのと言う程の変化　非常に上機嫌で職場に(社会保険労務士等資格)に通っているそうだ　の時以上の効き目だ

さぞかし辛かっただろうに、を使ってとはいえここまで辛さから解放してやれたなんて。強いて心残りがあるのなら、もっと早く思いつかなかった事位ですかね　でもの時と異なり、どれくらいの代が掛り、どれ程よく効くか実証済みなので薦め易かった

弟同様鬱病で辛い思いをしている方、そんなによく効くなら体調改善だけでもしたいと思われた方はきぐすり.comで近くの薬局を探してみて下さい。料金に関しては起立性調節障害　漢方薬のの代を参考にして下さい。では無いので健保こそ使えませんが、自殺も選びかねない鬱病です。命に比べたらはるかにお安いです

 良かったら押してね
にほんブログ村

#2019 #あけましておめでとうございます といっても明けてからかなり日がたってるけど。 #今年もよろしくお願いします 今年も沢山の#紙もの に出会い沢山の#minialbumを作って行きたいと思ってます。 我が家には受験生なのに勉強しない娘と受験生じゃないのに受験生かのように勉強をする息子がいてイライラがつのる� 久しぶりに友達にでも手紙を書いてみようかと思いたつ。 早く冬休み終われと思う今日この頃でした�

ニャンコさん(@natsu03.29)がシェアした投稿 - 2019年Jan月5日pm6時44分PST

電気毛布壊れた。エアコンもおかしい。とりあえず頭痛かった。チェンジ時間が長いと、いつもよか痛い。寒すぎて眠いって冬眠かしら。頭痛すぎて数回に渡って意識遠のいたの初だわ。

一個前の記事、どこで書いて投稿したか覚えてない。無事、帰ってきてるけど嬉しくない。今回のチェンジは私含めた脳内住民間で、もともと取り決められていた、いわば全員が欲求不満にならないよう配慮した計画的なもの。

だから、それぞれ、やりたいことできてよかったんじゃない。でもね、その計画が狂ったんよ。1名、時間配分無視して行動したがために、新年早々、計算外の出費を被った。

時間配分無視した住民も、計算外出費した住民も、私の調子が芳しくなくて怒る、というか今後のために話し合う気になれん。

時間配分無視は欲求に勝てなかった、自分の時間まで待てなかったのだろうと推測できるけど、計算外出費の「ラスト賞ほしくて、ひきまくったわけではない、ポストカードがほしかった」ってわかめ。確かにラスト賞らしきものはないけど。

年末年始、メンタル病んでないけど、それでも頓服、いつもよか多かったし、メンタルより身体の薬（ロブ&ブロン）で調子保ってたから反動きつい。

精神科は悩む必要ないけど内科は、メイン症状として微熱と咳、倦怠感、関節筋肉痛が2週超えたのだけど、これは行くべき状態なのか否か判断できない。単に風邪が長引いてるだけとか慢性疲労症候群だったら診てもらうの申し訳ないから。

あーもういいです。一旦、考えるのやめよ。また頭うるさくなってきたから。計画的に交代できるようになりつつあるだけ進歩と思おう。とりあえず明日、カウンセリングだから私は、それにいけるよう、つとめるだけです。はい。

なんとも言えない微妙な結果。新しいビンゴカード始まった。明日からイベント始まる。ツムツム、ここ1年前くらいからの、ぐでたま集め以外の私の唯一の趣味。だから、やりたいのに、しんどい。

次回イベント出店予定

         *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ 

いつも私のblogをお読み頂き

ありがとうございます(´∀｀)

がんばれ～！のふた押しをポチポチっとよろしくお願いいたします(^-^)/　

ブログ村ランキングに参加してます。

にほんブログ村 

 にほんブログ村