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2018年06月07日 11:56

命日 ( アクアさんの最新ブログ一覧 )
 ( アクアさんのプロフィール)
5日は愛犬の命日でした。 4日の夜にリビングの時計が止まり帰ってきたことを知らせてくれたかのようでした。 心にぽっかり空いた穴は今も塞がらないけど。 思い出さない日はないけど。 受け入れることはできてきているように思います。 また抱きしめることはもうできないけど好きな気持ち大切な気持ちはかわらない。 ペットロスなかなかしんどいです。ブログで全文を読む

2018年06月04日 10:31

鹿児島 ( アクアさんの最新ブログ一覧 )
 ( アクアさんのプロフィール)
今回の鹿児島は初日に福岡に用事があり、福岡経由で行きました。 鹿児島行きのピーチは朝早い便か夜遅い便しかないのですが、福岡は昼間にジェットスターが飛んでいるので格安で行けました。 福岡で美味しいものを食べることなく鹿児島へ。 次はゆっくり美味しいもの食べたい！ 今回はいつものホテルではなく中央駅近くの東横に泊まりました。 駅から近くて便利だったけどなんか落ち着かず。 お値段と立地を考えたら当たり前かな。 2日目はサンデイズイン鹿児島に泊まりました。 ここはコスパ最高でした！ 立地が少しだけ不便でバス停から少し歩きます。 コンビニも少し歩きます。 でも低価格なのに設備がよく、朝食もとても美味しくてスタッフの対応もとても良かったです。 検査の後ずっと食べたかった「いちにいさん」の黒豚蒸しを食べました。 美味しかった！ブログで全文を読む

2018年05月31日 17:08

検査結果 ( アクアさんの最新ブログ一覧 )
 ( アクアさんのプロフィール)
今回も無事クリアしました ほっとしました。 前から食べたかった黒豚蒸しを食べました。 今日は雨なのと疲れたのでホテルでのんびり。 いつものお気に入りのホテルが高くて今回はお初のところを2つ。 やっぱりいつものホテルが好きだな。ブログで全文を読む

2018年05月30日 09:43

力尽きた ( アクアさんの最新ブログ一覧 )
 ( アクアさんのプロフィール)
今日から鹿児島です。 昨日めっちゃ頑張った。 家を空けるとなるとやることはエンドレス。 終わらない。 腰痛い。 無理したら行けなくなる。 でもやっていかないとみんな困るしなぁ。 とりあえず力尽きるまではできる限り家事をしました。後は任せた では行ってきます。ブログで全文を読む

2018年05月25日 08:49

エコー検査 ( アクアさんの最新ブログ一覧 )
 ( アクアさんのプロフィール)
もうすぐ鹿児島に検査に行くために先日エコー検査を受けてきました。 結果は異常なし。 とりあえずほっとしました。 毎年のことですが、検査を受けることにストレスを感じるからか検査前に体調を崩します。 おとついから体調が悪く唇が腫れて熱が出て病院に行ったらヘルペスでした。 まだ初期のため薬を飲めば早めに落ち着くようです。 鹿児島まで体調管理がんばります。ブログで全文を読む

2018年04月28日 13:14

受験生の母 ( アクアさんの最新ブログ一覧 )
 ( アクアさんのプロフィール)
いよいよ受験生。 何をどうしたらいいのかさっぱりわからーんって思ってたら。 受験を終えた元受験生の母たちから続々とランチのお誘いが(笑) 皆さまお疲れ様でした。 ありがたい体験談いっぱい聞かせてくれてありがとう 今年一年とりあえず受験ってのがどんなものか楽しんでみようかな？と思います。 そんなん言えるの今だけで年末あたりにはくたばってそうだけど なんでも情報が大切。 人脈が大切。 息子にとって良かったなと思える選択ができたらいいなぁ。ブログで全文を読む

2018年04月26日 08:51

引き寄せ ( アクアさんの最新ブログ一覧 )
 ( アクアさんのプロフィール)
今月は1年分くらいの懐かしい再会のオンパレードです。 上旬に高校の同級生と会い、中旬に昔の職場の後輩達と集まりました。 火曜日は昔の職場仲間と会うことに。 久しぶりに梅田へ。 ちょっと豪華ランチ。 ゆっくりくつろげるカフェで何時間も語ってきました。 それでも話し足りない！(笑) 全部話さなくてもわかってくれて。驚くような返事に感動する。 ほんとに出会ってくれてありがとう。 友達に会うといつも思います。 同じような感覚で生きてて、生きにくさとかも共感できてこんなに感覚が似た人に出会えるって奇跡だといつも思わせてくれる。 気を許せる友達に会うといろんなモヤモヤから解放されてとても心がらくになる。 話すこと、聞いてもらうことってやっぱり最高のストレス解消だと思う。 そう思える友達はやっぱり最高 新生活が始まってなにかと疲れていたからきっと引き寄せてしまうんだろうな。癒してくれる人を。 今週末は高校のプチ同窓会。楽しみです。ブログで全文を読む

2018年04月24日 16:26

逃げる ( アクアさんの最新ブログ一覧 )
 ( アクアさんのプロフィール)
病気になって学んだこと。 それは「逃げること」 今まではそれは無責任かな？と思ってなんとか頑張って生きてきたけど。 その結果、ストレスでフラフラになること多々あり。 逃げるが勝ち。 私がしなくても世界はかわらない。 私がしないといけないことはやる。全力で。 でも私じゃなくても大丈夫なことは逃げる。 ただ無責任に放棄するのではなく出来ることはやる。出来る範囲でこなす。無理な時は人に頼る。 動ける人に頼む。 無理はしない。 しなくてもなんとかなることからは逃げる。 もう病気になりたくなければ生き方を変えなければいけない。 今の自分としっかり向き合って無理なことからはしっかり逃げる。 そんな考え方もありなのかもしれない。ブログで全文を読む

2018年04月10日 15:50

ガンの先輩 ( アクアさんの最新ブログ一覧 )
 ( アクアさんのプロフィール)
今日は自然免疫療法の通院日でした。 腰に負担なく腹筋背筋を鍛える指導をしてもらいました。 胸の触診も。異常なし。 診察が終わってからまた呼ばれたから「何事？」って思って診察室に戻ると、「精神的なとても弱っている人がいて君の元気な顔をみせて少し話をしてあげてもらえないか」と。 私よりもはるかに年上なご夫婦。 優しそうな旦那様と元気のない奥様。 治療方針や今後のことを考えて今とてもつらいと。 お話を聞いて私の話をしたらご夫婦で驚きを隠せないという感じでした。 初発でステージ4で手術もしていないし、抗がん剤も途中でやめました。 でも元気に6年生きてますよ。と。 ご夫婦がどんな治療法を選ばれてどうされるかはわからないけど、「私は嫌だと思う方ではなく楽な方を選んできました。正解はわからないし正解があるのかもわからないけど。」とお話ししてきました。 最近は楽しいこと幸せなことをするようにして、嫌だなと思うことは周りにどう思われてもいいからできる限り避けています。 人としてそれがいいとは思えないけど、ガンになった生き方をそのまま続けていたらまたガンになるかもしれない。 根本から自分を変えて行かないと。 何が正解かわからないけど。ブログで全文を読む

2018年04月09日 23:17

41 ( アクアさんの最新ブログ一覧 )
 ( アクアさんのプロフィール)
3月に41歳になりました。 40歳になる10日前にある出会いがあり、私の40代は一気に交友関係が広がり楽しいことが増えました。 役員をしたり何かしら忙しい中で時間を作っては遊んで、体力のなさを嘆きながら若い子たちに混じっていろんなことを教わっていました。 今年は息子が受験生なのでどんな1年になるのかわかりませんが、「楽しい」と思うことを楽しんで毎日を幸せに過ごしていきたいなと思います。 41歳の誕生日は1日朝から夜まで友達と遊んでライブに行ってきました。次の日寝込みましたが、楽しい幕開けになりましたブログで全文を読む

2013年05月15日 17:52

診察 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
サムスカ15mgを服用し１週間経ち、 いつもの病院で胸部レントゲンと血液検査をお願いし、 OKS先生の診察を受けてきた。 胸水はほとんどなくなり、 心配したナトリウムの増加もほとんどなかった。 OKS先生からサムスカ15mgについて、 安心して服用ができるよう丁寧な指導を受けた。 やはり牛乳は200mlまで、 水は口喝を感じたときは我慢しなくともよい。 など、確認できた。 助かった！！！ブログで全文を読む

2013年05月14日 20:10

資料 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
サムスカ15mgに関して、 製造元の大塚製薬から詳細な資料が出ている。 サムスカ15mgに関する資料ブログで全文を読む

2013年05月13日 19:11

スタミナ ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
嘘のように体調はいい。 きょうはスーパーやら本屋さんやら、 大きな店舗を意識して歩いてきた。 クルマの運転もとても楽だし、 歩いてもあまり速くは歩けないが、 ゆっくり無理しないペースだと休まずにけっこう歩ける。 KD先生、OKS先生やY先生のおかげで、 なんとか体調が復活した。 それでも体重が落ちてる分、 スタミナがないなぁ、やっぱり・・・ きょうは台所で夕食の副菜も作ったりしたが、 さほど足の浮腫はこない。 サムスカは半錠服用。 足に落ちてくる水がないとか、 尿の回数が少ないとか、 そろそろ内臓鬱血は良くなってきたのかな？ 飲んだ水はちゃんと出てるし、 とても、うれしい。 最低限の生活のための動作であっても、 それなりに身体が苦にならず動かせるのは幸せなことだ。ブログで全文を読む

2013年05月12日 18:37

高ナトリウム血症 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
きょうは外出しなかった。 体調はまあまあで劇的な改善はないけれど、 それなりに身体が動く。 一時の不調からは夢のようだ。 体重の減り方が急激なので、 サムスカは1/4錠を飲んだ。 あすは半錠の予定である。 しかし高ナトリウム血症が気になり、 塩分がとても怖い。 いままでの減塩食事で良いのかな？？ それともさらに減塩すべきなのかな？ 高ナトリウム血症とは，溶質に対して水分が不足した結果，血漿ナトリウム濃度が145mEq/Lを上回ることである。主要症状は口渇である；他の臨床症状は主に神経症状（浸透圧によって水分が細胞外へ移動することによる）で，錯乱，神経筋の興奮，痙攣，昏睡がある。診断は血清ナトリウムの測定によって行う。治療としては通常，調節しながら水分を補給する。反応が不良であれば，基礎にある原因を検出するためにさらに検査を実施する（例，監視下での飲水制限またはADHの投与）。 成人の高ナトリウム血症の死亡率は40〜60％である。ブログで全文を読む

2013年05月11日 16:58

浄化水 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
明日は母の日でもあり、 おくさんの実家恵み野まで行ってきた。 我が家では最近は浄化水を作って飲んでいるが、 とても美味しい・・・のだが、 恵み野（恵庭）の水はさらに冷たく（冷蔵庫を使わなくとも）美味しい。 定評があるそうだ。 ペットボトルに詰め替えて持ち帰ったが、 確かにうちの浄化水とひけをとらない。 きょうはサムスカを服用していない。 にもかかわらず喉が渇くし、 水も美味しい。 体重の変化は少ない。 血中濃度として多少残っているのかも知れない。 休サムスカデーが必要かも。ブログで全文を読む

2013年05月10日 09:06

体重減 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
昨日の体重と比較してきょうは1kg減である。 体脂肪も落ちている。 しかしあの疲労感がどこへ行ったのか、 身体がとても軽く調子が良い。 ゆっくり眠れたこともあるかも知れない。 このさいBMIに拘ってる場合ではない。 ただ足の甲の浮腫は殆ど改善されていない。 少しずつ良くなるのかも。 強力な薬である。 内臓鬱血なんかがかなり改善されてるに違いない。 尿が久しぶりに２０分おきに大量に出てくる。 ただそれゆえ、 この薬の欠点は脱水やのどが異常に渇く高ナトリウム血症だ。 つまり塩分を排出しないのでナトリウムが蓄積されるのだ。 その点ラシックス（ナトリウムとカリウムの排出）との併用が欠かせない。 体液が失われると、 1. 体重 　体重が急に減少しているなら体液量が減少している。 2. 脈拍 　脈が増えているなら体液量が減少している。 3. 血圧 　血圧が低下しているなら体液量が減少している。 4. 尿量　　尿量が減少しているなら、体液量の減少を考える。 　　　　　　　 極めて多いのなら尿崩症を考える。 5. 尿中Na 10mEq以下なら体液量減少を示す。 本来なら生理食塩水の輸液で対応するらしいが、 きのうは1500cc程度の浄化水や牛乳を飲んで対応した。 （いつもより500cc程度多い） 今朝の計測では1を除いて2.3.4とも異常はない。 きょうは多少なりとも、 ぼくの身体になじんでくれると良いな。 外出時の状況を調べるため、 クルマで水芭蕉で有名な、 石狩市のマクンベツ湿原まで行ってきた。 自分から一人でクルマに乗ろうと思ったのは久しぶりだ。 駐車場までの距離も楽に歩けたし、 運転も楽しい。 登りこう配をクリアしないといけないので、 湿原までは行くのはやめたが、 ケータイとPCをつないで（テザリング）実験してみた。 インターネットがサクサクつながる。 2時間ほどの外出だろうか。 渇きで喉がくっつく、 尿意は我慢できないほどではない、 ある程度出てしまったせいなのかな？ 体調は久々に絶好調である。 病院のKD先生から電話が来た。 心配してくださる。 牛乳はナトリウムが多いので控えたほうがいいが、 水は多少は適宜増やしていいと、 在宅療法についてアドバイスをいただいた。ブログで全文を読む

2013年05月09日 21:18

牛乳 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
きょうの午前中に待望の薬が宅配便で届いた。 例の「サムスカ15mg」も６錠入っている。 主治医のY先生の指示では、 月・水・金に１錠服用することになっている。 ぼくは新しい薬を飲むとき、 必ず少量からはじめる。 今回も明日の金に１錠だが、 今日半錠、明日半錠にすることにし、 早速半錠飲んでみた。 数時間は何の変化もなく経過したが、 そのうち尿がやたらに出始めた。 あっという間に500cc～800ccが出た。 その分体重が軽くなった。 さらに時間をおくと今度は喉が渇きだした。 これは耐えられない強い渇きだった。 その分牛乳などで潤した。 結局どうなんだろう？ あすは多少なれてくるかなぁ・・・ブログで全文を読む

2013年05月08日 19:24

サムスカ15mg ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
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病院へ行ってきた。 体調はあまりよくない。 尿採取→血液採取→X線撮影→心電図→心エコー検査 →心リハ→診察→薬（宅配でお願い） フルフルコースだね。 心リハでは久しぶりにNさんにお会いした。 懐かしいなぁ。 診察の結果は、 僧帽弁逆流と胸水だろうか。 CTRは然程進行してないが（70%）、 Y先生曰く、 「前後の大きさが見えないからね」ということだった。 目的は浮腫解消だが、数日入院しないかと言われたが、 出来れば自宅で薬で何とか・・・ Y先生、「サムスカ15mg」を少量から始めてみようかとのこと。 入院していれば経過観察が出来るので、 早急に適切な投与が可能だが、 ここはわがままを言ってしまった。 2週間後に来院することで了解をもらった。 きょうは夕食を作る元気がなく、 うなぎ・バランスサラダ・冷や奴を食べた。 デザートはチリ産ブドウ。ブログで全文を読む

2013年05月07日 19:17

最悪の現実 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
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何のせいか全く分からないが、 きょうは体調があまりよくなかった。 夕食のおかず作もちょっと面倒だったので、 休んでしまった。 病院から電話があり、 エコー検査は9:00に予約したので、 遅れないようにとのこと。 エコー検査は恐ろしいなぁ。 最悪の現実が明らかになるんだろうな。ブログで全文を読む

2013年05月06日 19:07

すこぶる ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
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やっとタイヤ交換およびワイパー交換してきた。 なんとも5月とは言えない寒い日が続いて、 タイヤ交換もすっかり遅くなってしまった。 やっぱり夏タイヤ（ポテンザ）は心地よい走りが出来る。 速度違反は要注意だね。 きょうもパトカーが軽自動車を捕まえていた。 最近の軽自動車は性能も良く、 燃費も良いから、 ビュンビュン走ってる人が多いよね。 近づかない方が良い。 しばらくぶりに外出した。 スーパーと本屋さんだ。 体調はすこぶるいい。 昨日のあの耐えられない疲労感が嘘のようだ。 この分だと入院もなしということかな？？？ 夕食は大好きなすき焼きだった。 （写真撮影を忘れてしまった）ブログで全文を読む

2013年05月05日 19:12

入院 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
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きょうは寝不足もあってか、 とても息苦しい日だった。 ちょっと良くなったのは夕食後くらいからかな。 取りあえず横になってもいたたまれない感覚があり、 どんな姿勢が楽なのかまったく分からない。 つまりどんな姿勢でも息苦しいのだ。 食事もすぐに疲れてハアハア状態になる。 ちょっときつい生活だ。 入院したら楽になるのだろうか？ スマホは取りあえず、 家にいるときのWi-Fi接続が（パケット課金なし）、 外でのUSBテザリング（ＰＣのモバイル化）がうまく動いてくれた。 最近のスマホはPC以上の通信機能を持ってるね。 おまけにBlueTooth機能まで付いてるが使い道なし。 まあ、クルマでのハンズフリーイヤフォン・マイクの接続くらいかな？ ＧａｒａｘｙにはないがＡｑｕｏｓには、 ＦＭトランスミッター（スマホの音楽がＦＭラジオで聴ける）まで付いている。ブログで全文を読む

2013年05月04日 19:16

スマホ ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
ぼくはらくらくフォンというスマホを使っていた。 きのうも書いたけれど回線速度は遅い。 しかも機能的に殆ど何もないと言っても過言ではない。 ただ、電話とメールはとても使いやすいし便利だ。 お年寄り向けにシンプルに作ったのがこのスマホだ。 機能がないのでぼくにはあまり楽しくなく、 おくさんの勧めもありギャラクシーに切り替えた。 今日は初期設定やらなんやらで忙しい。 Garaxy　SⅢα 幸いにもおくさんは友人とのディナーに出かけた。ブログで全文を読む

2013年05月03日 21:33

畑のお寿司 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
昨日は映画を見た後、 昔ヒルトン、今グランドパークホテルに泊まった。 ぼくの体調があまりよくなかったので、 GWの我が家のせめてものイベントだ。 おくさんには申し訳ない。 ホテルの夕食はとても満足できるものだった。 「畑のお寿司」なるものが絶品であった。 これは2人前お願いする結果になった。 そのほかにも、 アミューズや前菜、春鱒の包み焼きなど、 美味しいものをいっぱい頂いた。 入ったお店はホテル２Fのマリーナバーである。 バーに寿司職人がいるのである。 そうそう、OROYAの辛口白ワインがとても美味しかった。 スペイン産である。 基本的にバーだから食べ物はお酒と会わせるものが中心だが、 インタリアンがメインのようだった。 面白いお店だった。 話しやすいフロアスタッフがたっぷりお話し相手になってくれる。 なかでも若い女性スタッフは料理とは関係ない話まで、 ゆっくりとつきあってくれた。 また行きたくなった。 きょうはおくさんのジャケット、 母の日のプレゼントを購入した。 お土産に「白いバウム」を買ってきた。 docomoショップがあったので、 入ってタブレットを見ていたとき、 近づいてきたスタッフに、 たとえば、タブレットの回線料や、 テザリングのメリット／デメリットなど、 詳しく教えてもらった。 ついでにSPモードなる仕組みに話がおよび、 実は家庭のひかり回線とスマホをWi-Fi接続すると、 インターネットは高速になるのだが メールでトラブルを起こす現象が、 このSPモードの設定で解決することを教えてもらい、 家に戻って設定してみると、 なるほど・・・・解決した。 （ＳＰモードは規定値ではオフ） ぼくのケイタイはXiではないが部屋では、 100メガのひかり回線接続が可能になった。 今日の夕食は、簡単に、 肉豆腐、小松菜のお浸し、白菜の酢漬けブログで全文を読む

2013年05月02日 20:47

藁の壁 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
小樽のウイングベイ小樽にあるワーナー・マイカル・シネマズで、 大沢たかおや松嶋菜々子が出演する「藁の壁」を観てきた。 孫を殺した犯人に対して、 「この男を殺してください。御礼として10億円お支払いします」 という懸賞金がかかった。 日本中の人間が狂ってしまった。 警察も例外ではなかった。 そんななか選ばれた５人のSPが命をかけて、 殺人犯を福岡から東京へ移送する。 人間の欲望をうまく表現したなかなかのハードサスペンスだった。 人間の本質を描くには深さが多少足りないかと、 物足りなさも感じたが、 この映画のスケールや力の入った演出には感動した。ブログで全文を読む

2013年05月01日 19:48

僧帽弁 ( MaYさんの最新ブログ一覧 )
 ( MaYさんのプロフィール)
病院へ行ってきた。 OKS先生とKD先生が診てくれた。 最近の疲れはどうも僧帽弁の逆流らしい。 以前にもエコーを撮ると逆流があったのだが、 最近は心拡大により、 より逆流が多くなったようだ。 逆流が多くなると左心室の血液量が少なくなり、 ますます左心室を大きくし血液循環を維持しようとする。 循環システムの悪循環に入ってしまう。 いまさら弁を取り替える選択肢もないだろうし、 内科的な利尿剤による左心室の縮小が残された道なのかな？ きょうの夕食は、 ラムシャブと残り物の煮物だった。ブログで全文を読む

2011年09月13日 14:21

私は・・・ ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
 ( jejuさんのプロフィール)
この先ずっと生きていけるのでしょうか 勘ではないけど、こういう状態が続いたら 自分で終止符をうってしまいそう。 そう思ってしまう自分が嫌で仕方ない 震災から半年。この観念に苦しんできたけど さすがに辛い そんなの気にしなければいいのに。 と頭では分かっているけど コントロールできない 毎日自問自答を続けてるけど 答えが見つからないブログで全文を読む

2011年08月30日 19:15

久しぶりの診察 ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
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そしてこの前の記事から期間があいてしまいました>< 最近は昼夜逆転が直って少しリズムが直りつつある、と いったかんじです。 気持ち的にもこの前よりは楽になってるかなというかんじがします この状態が続いてくれればいいのですが・・・時間はかかりますね それを受け入れないといけませんね お医者さんもすぐにと焦っちゃダメだと言われました そしてソラナックスが効いてないかんじがすること、 気分の浮き沈みが激しいことなどいろいろお話し 抗うつ剤を飲むことを決めました。 SSRIではないアナフラニールというお薬です 不安もありますが、時間が経っても抗不安薬でよくならないので 飲んでみようと決心しました だけど薬だけに頼るんじゃなくて自分で治すことも 忘れずにしたいと思います これは悪い方向にいってるんじゃなくて 治すために飲む、といい方向に考えて ゆっくりいきたいとおもいますブログで全文を読む

2011年08月22日 19:37

落ちて落ちての日々 ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
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久々の更新になってしまいました 最近気分の浮き沈みが激しいです その間隔も短くなってる気がします.... 意欲的になったとおもったら、不安に駆られる 胸を締め付けられるような不安に押しつぶされそうで パニックになる勢いです 生きていられるのか、本当に心配でなりません こんな自分が嫌で、とっても悪循環になっています もちろん死にたくはありません。 なのにいっそ・・・と考えてしまう そんなふうに考えてしまうのが嫌で苦しくなってしまう そしてそれなら・・・と かなりの悪循環です う～ん。改善はみられるのかな？ 正直苦しい。 助けてってもがきたい よくなるにはどうしたら？ わたしは乗り越えられるんでしょうか 怖いブログで全文を読む

2011年08月04日 16:31

やりたいこと２ ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
 ( jejuさんのプロフィール)
記事が消えたけっこうショック； お腹が痛くて少しぐったりしています でも最近は涼しくて過ごしやすい＾＾ 自分のためになること、したいことをまた考えていきました。 資格や検定など受けてみたいな～と。 それこそやる気が必要になってきますが、今の自分にはなんのとりえもないので。 何か目標のようなものがあった方が、人としても強くなれる気がして。 色々考えてたらまたごじゃごじゃになったのでここに書きます(笑） ・車の免許 薬飲んでても大丈夫なのかな？ ・情報系の検定 ・できれば漢検、N検など 趣味系のことでは ・英会話 ・韓国語 ・何かを作ったり書いたり... ・料理はまだ怖いのでお菓子作り など こんなふうにしたいこと考えられるようになってきてるのは 少し余裕ができてきたのかな。。。 少しずつ実践できたらな＾＾ブログで全文を読む

2011年07月24日 22:53

やりたいこと ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
 ( jejuさんのプロフィール)
ソラナックス夜２錠にすると 気持ちちょっと眠気が強くなる気がします。 久しぶりの記事になりましたが、最近は気分が落ちたり 病んでることがおおかったです 今は少し前向きに物事を考えることができています やっぱり波がありますね>ブログで全文を読む

2011年07月17日 18:48

約一か月ぶりの診察 ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
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お久しぶりになってしまいました>ブログで全文を読む

2011年07月02日 22:50

梅雨も明ける ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
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この前の猛暑の日はダウンしていました＞＜||| 家にいるのでＰＣを使ってしまうぶん 節電のためになるべくクーラーは控えようと思って我慢してたんですけど 具合が悪くなってしまいました＾＾； 寒いのはいっぱいきればなんとか耐えられますが 暑いのはいくら脱いでも暑いですよね> だけど、もうみんな進路を決める時期なんですねー・・・ うん。無心無心 自分は自分だと思わなきゃ 自分のペースで＾＾ 取ってもらいました かわいい*^^*ブログで全文を読む

2011年06月29日 15:33

不安定な日々 ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
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最近不安定なお天気ですね～。 お天気と同様に私の心も不安定です 今朝起きた時、ソラナックスでよくなってきてるかも? パキシル飲まなくても治るかもしれない!と思ったのもつかの間・・・ 家に一人になるということを知り、気分が落ち なんだか色々余計なこと考えてしまいました。 最近の強迫観念では、自分を・・・というより 他人を傷つけたらどうしよう、いつか傷つけちゃうんじゃないか、 など思いたくもないことを思ってしまいます そんなことには絶対なりたくない、そうなる前に自分が。。。と 思ってもしまって、悪循環すぎて苦しいですねブログで全文を読む

2011年06月27日 18:06

しとしと降る雨 ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
 ( jejuさんのプロフィール)
昨日はずっと見てきた仁の最終回でした。 仁にはいろいろ考えさせられることが多々ありました そして背中を押してくれた作品でもあります とても素敵な作品だったと思います；； 今の自分がいる意味も、たくさん考えられました。 前の時代に生きた人、亡くなっていった人 今の私がいるのはそういう人たちがいたからこそで どこかで繋がっていているんですね。 自分の命は自分だけのものじゃない、そう思いました そして私の運命も後世の人たちに繋がってゆく。 思も伝わるもの。そう強く思わせてくれました 私の生きてるこの時代に仁と出会えたこと、今この状況で背中を押してくれたこと とてもありがたく思います そして人との出会いを大切にしてゆこうとも思いました。 仁もそうですが、支えてくれてる人、私の背中を押してくれた 全部に感謝していきたいです こういう思いがあるのに、気持ちと裏腹に強迫観念など 思ってしまう自分が嫌になってしまいますが。。。 自分が積み重ねてきた気持ちに負けないと信じて 今まで通り治療に励みます 今日も朝は気分が落ちていろいろ考えてしまいましたが、、、 すぐにはよくなりませんよね>< だけど支えてきてくれたものを大切にする気持ちは 忘れませんように。 たまに自分が自分で分からなくなりそうで怖くなりますが もしそうなっても、積んできたもの、強い気持ちで打ち勝てられれば 大丈夫だと信じて 今は自分の強い意志を作ってゆく期間だと思って がんばりますブログで全文を読む

2011年06月26日 15:32

降り続く雨はいつか止む ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
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今日はしとしとの雨ですね 昨日久々におでかけしてきたので今日はゆっくり家で休みたいと思います^^ リズム直すために昼間寝ないでおでかけして夜まで起きていました。 ほしかったロングスカートも買えてとっても嬉しかったです(*＾＾*) 夜久々にぐっすり寝れました!人間は疲れれば寝れるものですね! 昼間は不安もありますが・・・今日は雨でみんな家にいるのでよかった＾＾ これから一人になっても大丈夫になれるといいです。 強迫観念はほんの少しだけ落ち着いてきたかな～＞＜ ほんの少しですが・・・ 未来を感じられない、というのはまだふっと思ってしまいます。 治ってきてる証拠なのかな? う～ん・・・ 今日は何か作り物して過ごしたいとおもいます^^ブログで全文を読む

2011年06月24日 12:37

逆転生活 ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
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治らず。。。今からま夜まで頑張って起きてるかな＞＜ 起きてられるかな(笑) ７月から家にぼっちになることが多くなるので....なるべく夜起きてたいんですが おでかけもできないので 直さないといけないな。。。＞＜ リズム直したついでに家に誰もいないときは昼間学校に行けばいいかｗ 電車通学なんでちょっと怖いですが。。。余計なことが頭をよぎるんですよね とにかく昼夜生活は治した方が、精神的にもいいらしいので。。。 スポーツとか体を動かすこともいいみたいなのでちょっとスポーツも ぼちぼちやっていこうかと 薬以外の方法では、果物をミキサーで作った生ジュースや、 青汁をはちみつに混ぜて抹茶オレっぽくしてほぼ毎日飲んでいます。 (震災後からです) 気持ちもリフレッシュするしいいですよ～＾＾ 薬・・・は効いてるのかな＞＜ でもメイラックスよりは全然いいかな。 台所にはまだ行けず仕舞いです 治ったらおかしでも作りたい^^ブログで全文を読む

2011年06月23日 09:01

だめだめ　追記：コメント返し ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
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昼夜逆転生活は治らず・・・ しかもまた同じこと繰り返しちゃってる うん。恐れてたことですね でも何事もポジティブに！ 。。。考えていくようにしたいです＞＜ 割り切りも大切。 あとは時の流れと自分の運命にまかせようブログで全文を読む

2011年06月21日 22:03

薬について ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
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今処方されている薬はソラナックスと、デパス、マイスリーで ソラナックスは一日３回、デパスはすごく不安になったとき マイスリーはほとんど飲んでいません。 以前まではメイラックス１㎜→２㎜と同様にデパスを処方されて いましたが、一向に治る気配がないのでパキシル(抗うつ剤)を勧められました。 でも抗うつ剤を飲むのに抵抗があって怖い。ということで先生に話し抗不安薬で 様子をみるということになりました。 そして３か月治ることはなく、やっぱりパキシルを勧められました。 でもやっぱり怖い。いろいろ自分で調べてしまい副作用などますます怖くなり。。。 毎回通院のなかでパキシルについてなど、慎重に話していき ネットで調べてるうちは危険?と言われ今はそのまま抗不安薬を飲むようにしようと 言われました。 それと昼夜逆転はよくないらしいです＞＜ それだけでも気持ちが不安定になりやすいみたいだし、 抗うつ剤を飲む飲まないの前にそれを直さないとと言われました。 そしてそれから少し経ち少しリズムが直っているときに 病院に行ったところ、パキシルを処方されることになりました。 二週間くらい前かな～。 飲むことを決意 したもののやっぱり抵抗がある。お医者さん信じていいのか とも不安があったし次の日違う病院に行ってみることにしました 最初から全部話し、パキシルに抵抗があるなら飲まないほうがいいと 言う決断になり、違う抗不安薬のソラナックスを処方してもらいました。 今はソラナックスで様子をみています。 それとカウンセリングを紹介されました。まだ１７歳なので 抗うつ剤ではなく抗不安薬とカウンセリング。あとは時間 で治療していく、ということに今はなりました 前の病院はどうしよう。。。 パキシル処方されて飲むことになってたんだよなぁ・・・ でも今はソラナックス飲んでるし・・・ う～ん。。。そこも悩みどころ ２つ行ってたら頭こんがらがりそうでもあるけど なんだか安心する自分もいたり、、、 その辺は時の流れにまかせますか(笑) 悩んでても仕方ないので。。。 こんなふうに強迫も思えるようになるといいんだ...ブログで全文を読む

2011年06月21日 03:46

初日記 ( jejuさんの最新ブログ一覧 )
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初めまして！まだ慣れてないですが、まずは自分の紹介をしていきますね＾＾ 私は今強迫性障害という精神的な病気で、 通院,治療をして治るのを祈るばかりの生活をしています。 症状が出る前、やりたかったこともやる気が起きなくなり 学校にも行く気になりません。今高校３年生ですが、今年は受験を断念するつもりで 今はただただ生きるために治療に専念しています。 生きるため、と言ったら体の病気じゃないのに!と思われるかもしれません だけど精神的な病気も十分命にかかわることだとおもいます。 この強迫性障害は、症状はさまざまですが私の場合は強迫観念で 自分の気持ちとは裏腹にふっと強迫観念が浮かび上がってきて 例えば鋭利な物を見ると不吉なことを考えてしまったり 駅でも不吉なことを考えざるおえなくなったりします。 自分はそういうつもりではないのにそういうことを考えてしまう自分が嫌だし、とっても辛いです。 行為まではいってないので行動に移すことはほぼないと思われますが、 自分の気持ちとは裏腹に してしまいそうというか、したらどうしよう・・・してしまうんじゃないか? といったところでしょうか。。。 そんな考えが頭をよぎり一日一日を過ごすのが怖いです。 この強迫観念は震災二週間後に出始めました。強い衝撃を与えられたりすると なったりもするようです、きっと死をかんじたからかこんなふうになったのかなと最近までは思っていました。 だけど、３か月この気持ちに縛られたままで、一向に治る気配がありません 精神科の先生からは３か月経っても治らないのは、もう震災云々ではなく震災は一つの引き金であって もともと植えつけられてたものが、石をどかされ芽が生えてきたようなものだと言われました。 確かにその通りだとおもいます。中２?中３から満足に学校に行けなくなって高校に入っても 最初は行けてもだんだんと行けなくなりました。 もともと社会不安障害というものもあって病院にも行っていました。 なので何年間の積み重なってきたものなのか、もともとの性格なのか・・・ とにかく出てきてしまったんですね。 だけどこの強迫はみんなとは限らないですが、 ...ブログで全文を読む

2011年06月02日 08:39

明日は病院 ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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今日（6月2日）の朝の体重測定 66.0ｋｇ 一進一退という感じですこーーしずつは減ってますが・・・・・ まどろっこしいねぇ 食事も相変わらずアバウト計算なので 時々スパサラ（マヨネーズ和えの高カロリーなアレ）を食べちゃったり 今朝も　夫のお弁当のために作って余った　チャーハン食べちゃったりもしています。 でも、食べすぎないようには気をつけているつもりです。 せっかく実家から血糖測定器送ってもらったのに、まだ一度も測ってません・・・・ だって電池が切れてるから・・・・・ 買ってこいよ！って話なんですけどね～ だってボタン電池なんだもん。 ボタン電池って、なんだかテンション下がるー 意味不明でｺﾞﾒﾝﾅｻｲ 要は、入っていたボタン電池を取り出して、お店に行って、形をチェックして同じものを買ってくる、という作業が面倒なだけです 明日は退院後初の病院！ 体重もほんの少しは減ってるし、食べすぎてはいないつもりだし 大丈夫だと思うけど・・・・・・ でも、ほとんど運動できていない状況だからなぁ～～～ 病院で血液検査して　げげっ　となる前に 一度自分で血糖確認しておきたいところです。 仕方ない・・・・・今日　買いに行くか。電池。 にほんブログ村 にほんブログ村ブログで全文を読む

2011年05月31日 07:52

5月30日の食事と血糖測定器 ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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今朝の体重測定は 66.4ｋｇ 停滞期抜けて、減る時期に来たのかな。 今がチャンスだガンガン行こう 昨日（30日）の食事は 朝 燻製ササミと新玉ねぎのマヨポン（甘口ポン酢　+　カロリー75%カット　マヨネーズ）和え ソイジョイ グアバ茶（これ毎日飲んでいるの。いつも書くの忘れてた） 朝食後、9時から13時まで　夫の仕事のお手伝いに行く。 体力仕事ではないけど 立ったり座ったり、ちょっと外にも出たりして　 10時半頃にお腹が空いてきて 12過ぎたら　なんだかだるくて体が重い。 朝食のカロリー少ないからなぁ（たぶん） 夫に低血糖じゃないかと心配されるけど たぶん違うと思う。お腹空いて力が出ないだけじゃないかな。 低血糖起こしたことないからわかんないんだけども 昼　 家に戻ってきてから昼食 納豆（９０kcal)にオクラ・ネギ ご飯　100ｇ メロン 間食　 夕方お腹が空いて・・・・イケナイんだけど　塩せん数枚　と　はちみつ梅干し1個　（どんな組み合わせ） 夜 サニーレタスに新玉ねぎスライスと夫特製ハムを小さく切って乗せて、エバラの垂れないタレをつけて巻いて食べるもの（長いよ　料理名が） もずく サニーレタスと新玉ねぎのサラダ（ドレッシングは　ごま油・75%オフマヨネーズ・ポン酢） つぼ鯛の西京焼きを旦那に一口もらった 実家から荷物が届きました 開けてみると・・・・・・・ ﾀﾗﾗﾗｯﾀﾗ～ 血糖値測定キット～♪（ドラ○もん風に） 父のお古を送ってもらった！ 父は去年亡くなったんですが 糖尿病も患っていて（ま、父がそうだから　私も発症したんでしょうが） 私は気付いてなかったんだけど 夫が「親父さん、血糖値測るやつもってたよね」っていうから　聞いてみたらあったみたい。 私も退院してからずっと欲しかったんだけど インスリン注射する人でないと　保険適用で買えないので　半ば諦めてました。 針も、チップも10個くらいづつは入ってたので あとは本体の電池を入れて　消毒綿買ってくれば測定できる ただね、ひとつだけ不安が・・・・・。 この針、未使用品かなぁ 父はＣ型肝炎からの肝臓がんだったので（私は検査の結果　肝炎陰性でした） もし、もし針を数回使いまわしてたら・・・・・・と思うと ちょっとビビって使...ブログで全文を読む

2011年05月30日 14:14

週末と眠気について ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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週末は食事も乱れがち、 そしてメニューもうろ覚え 確か土日共に　朝はソイジョイ+α　で300kcalくらいに抑えていたつもり。 昼は 土曜は手作りカレー カロリーオフのルーで、材料は玉ねぎとエノキとウインナー ご飯はマンナンヒカリを混ぜたごはんで　きっちり100ｇ それだけじゃもちろん足りないので ご飯の横に　茹でたキャベツとオクラを大量に添えて。 日曜は娘のバレーの試合でみんなお揃いのお弁当。 注文の時に、少ないほうがいいだろうと、子供用で！とお願いしてたら 大人用は幕の内だったのに　子供用はデミグラスハンバーグ弁当 えぇ、魅惑的に美味しいですけど・・・・・・ ハンバーグは半分食べて ご飯は1/3だけ食べて　泣く泣く蓋しました・・・・・ﾋﾓｼﾞｲﾖーーー 夜は 土曜日は・・・・なんだったっけ 確か、大好物の地鶏の刺身　新玉ねぎ添え　と～ 砂肝の素揚げ　と～ フライドポテト　2本だけ　と～ ところてん だったかな。もうちょっとあったかもしれん。 基本　土日は旦那がご飯作ってくれるのです　クッキングパパなのです。 どれも美味しくて高カロリーだから泣けるのです。 日曜は、プチトマトとくらげの和えもの　と～ 夫の自家製　豚モモ肉のハム　と～ 夫の自家製　スモークささみをのせた野菜サラダと～ めっちゃ美味しいチャーハンをほんの数口だけ　と～ なんか鶏肉焼いててすごくおいしいのを　２切れ　と～ 食後に収まらない空腹感を抑えきれず、子供と一緒に塩せんを数枚食べて・・・・ でも　 今朝 ６６．４ｋｇでした。 ちょっと減りました。 だって、いつも空腹感あるもん それから眠気について。 入院する前からなんだけど、私、昼間　強烈に眠くなるのです 入院中はそうでもなかったんだけど・・・・ 退院してきて、最近もやっぱり眠い。 昼食食べて、運動は１時間後からと言われてるので とりあえずソファに座ると　もう強烈に眠い・・・・・ １時間だけ、と思いうたた寝すると ３時間くらい起きられなくなるのです で、気付くと夕方になってて、大慌てで夕食の準備！って感じ。 私の悪い習慣なのか、グウタラ癖なんだろうと思ってたんだけど なんか血糖値に関係あるとかないとか・・・・・！？ 検索してみると 血糖値が上がりすぎても眠くなる、低血...ブログで全文を読む

2011年05月27日 23:37

5月27日 ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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今朝（27日）図った体重は 　　６７．２㎏ うん、微妙に増えております カロリー低そうというだけで、ちゃんと計算もせず山ほど野菜食べたからかな。 昨日（26日）の食事 朝 ソイジョイ　　（１３７kcal） きゅうりのたたき 小松菜のおかか炒め 昼 辛ラーメン　　（３２６kcal) に キャベツ・オクラ・エノキをたっぷり茹でてトッピング 夜 ヤングコーン　　（ポン酢マヨ　つけて） ふきとタケノコとこんにゃくの煮物 キャベツ・厚揚げ・ニラ・もやし・エノキ・エビの鶏ガラスープ煮（片栗粉でとろみ付け） パッタイ（米粉の焼きそばのようなもの　もやし・ニラ・エビ入り）を少しだけ。 書きあげてみると・・・・・・・ 糖質が多いんだね。うん。わかったよ だって辛ラーメン大好きなんだよぅ カロリー４００以内だからイケルと思ったんだよぅ でも考えてみたら、糖質多ければ、即血糖値上がるわけで・・・・・・・ 自宅では測る術がないので、余計にコワイ（じゃぁ　食うなよ！） 運動は、娘のバレーボールに付いて行って 最初のストレッチや軽いランニングの最初のほうだけ　一緒にやってみた。 途中でヘバった 今日（27日）の食事 朝 スープでおこげ（８０kcalくらい） クラッカー（８０kcal) つわの煮物 抹茶大福　小さいの一個だけ（娘の修学旅行のお土産） 昼　（娘と映画へお出かけ） マックのポテトを5本くらい娘にもらう ホットドッグ1個 夜 オクラ・キャベツ・エリンギの炒め物 そら豆５・６粒 チャーハンを少しだけ・・・・・ホントに少しだけだったよ・・・・・たぶん 昨日食べすぎた分、今日は外食でも少しの量で我慢して 頑張ったつもりだけど・・・・・ 書いてみると　不安要素てんこ盛りですねぇ 運動は、夕方にワンコの散歩30分くらい 夕食後に地域行事でホタル観賞会で40分ほど歩いたくらいかな。 さぁ、明日は体重どうなってるかな。 にほんブログ村 にほんブログ村ブログで全文を読む

2011年05月26日 13:33

体重やっと戻った！ ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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今朝（26日朝）体重を測ったら 67.0ｋｇ やっと退院時の体重に戻った～ 昨日体重図った時より　服装が軽くなってることはちょっと向こうに置いといて・・・・・ とりあえず、ここから仕切り直し！ 何が良かったのかなぁ 昨日の食事は 朝 前日の残りのチゲスープ（豆腐・野菜入り）にご飯を100ｇ入れて　チゲクッパ 昼 昨日のブログにも書いた　おからお好み焼き　&　メロン 夜 糖質０発泡酒350ｍｌ　１本 スイートコーン　1/2本 そら豆　　小粒20粒くらい？ ヤングコーンのグリル　2本 きゅうりのたたき（塩めかぶ・梅干し・ごま油で味付け） キャベツとオクラの鶏ガラスープ炒め 冷ややっこ（木綿豆腐1/2丁） 書いてみると・・・・・・夜、多いな 昨夜は、旦那が呑み始めたので　ついつい私も発泡酒片手に おつまみ系をどんどん作っちゃって。 しかも実家から山ほど野菜が届いてその中においしそうなそら豆が。 その上、新鮮採れたてスイートコーンとヤングコーンもいただいて。 どうりで寝る時までお腹いっぱいだったはずだわ。 きゅうりとか、平気で一本分くらい食べてるからね。 カロリー少なめのものばかりとはいえ・・・・・ 寝る時に、空腹だとみじめな気持になるし 満腹だと罪悪感いっぱいになるんだよね 罪悪感から、というか　昼間運動　全くできなかったので 昨夜は夜　お風呂の前に踏み台昇降運動を15分。 15分じゃ少ないんだろうけど、今の私には体力・気力的に15分が精いっぱい。 息ゼェゼェ、汗ダラダラです その上　夜中ふくらはぎが攣りましたとさ 今朝　体重を図った時の体組成 体重　　６７．０ｋｇ 体脂肪率　　３６．２％ ＢＭＩ　　２９．３ 基礎代謝　　１３６０kcal 骨格筋率　　２３．２％ にほんブログ村 にほんブログ村ブログで全文を読む

2011年05月25日 12:34

５月２５日　昼食 ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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昼ごはんのカロリーを細かく計算してみました。 メニューは、他の方のブログで拝見した 『おから入りお好み焼き　ことりアレンジ』 材料 おから７０ｇ　　(77ｋcal) お好み焼きの粉　大さじ２杯　(70kcal) キャベツ110ｇ (25kcal) オクラ20ｇ (9kcal) さつまあげ20ｇ (30kcal) 水　適量 以上の材料を混ぜ混ぜして ごま油　小さじ半分くらい　(45kcal) で両面こんがり焼きました ちょっとひっくり返しにくいので注意！ ソースは、お好みソースを止めて 甘口ポン酢　大さじ2杯　(36kcal) カロリーハーフマヨネーズ15ｇ (50kcal) で食べました。 おからがフワフワ！ オクラもネバっとアクセントになって美味しかったです！！ 勢いあまってデザートまで食べちゃいました メロン　可食部110ｇ　(50kcal) さて・・・・・・・全部合計して　 ３９２Ｋｃａｌ ふぅ～～ ぎりぎり４００kcal切ってました（私のカロリー計算が合っていれば・・・の話） お腹具合的には、お好み焼きもう一枚くらい食べてもいいよってカンジなんですけどね 問題は胃袋の大きさかな・・・・・・ 3週間以上入院して、小食続けたのに　胃って小さくならないのね。 にほんブログ村 にほんブログ村 午後は頑張って踏み台昇降運動しますブログで全文を読む

2011年05月25日 10:58

個人情報大放出 ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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ここ（ブログ）は、私のリアル友も見てないし それに　見た方にアドバイスいただけると嬉しいので 病気に関しての情報　大放出いたします　知りたくないわっ！なんて言わないで・・・・ 1日に摂取していいと言われているカロリー　　　1200Ｋｃａｌ 飲んでいる薬 　毎食直前にセイブル錠50mg　１錠 　朝食後にアマリール１mg１錠・アクトス１５mg１錠 退院直前の血糖値 　朝食前115　　朝食2時間後163 　昼食前78　　昼食2時間後189 　夕食前104　　夕食2時間後180　　就寝前160 10時頃と15時頃に約40分のウォーキングか、30分のエアロバイクの運動療法をしていました 体重　 　入院前　７１ｋｇ　退院時　６７ｋｇ　現在（５月２５日）６８ｋｇ そう・・・・・・体重が増えてるんです 体重計が変わったから、誤差の範囲内！？ いやいや、でも毎日数百グラムづつ増えて、今で1キロ増ですから　増えてることには間違いないよね・・・・・・。 私のカロリー計算が甘いのか（炭水化物とタンパク質は気にしているが、野菜はいくら食べてもいいと思っているフシがある） 運動が足りないのか（だって梅雨入りしたし・・・家にエアロバイクなんてないし。ほら。ねぇ） どちらにしてもダメなものはダメなんですよね。 どうしても５５ｋｇくらいまでは痩せたいと思っているので とりあえず　今の気持ち・・・・・・・・ひもじいのがツライのっ にほんブログ村 にほんブログ村 低カロリーでお腹いっぱいになれるメニュー、探してます！ 　ブログで全文を読む

2011年05月21日 11:41

糖尿病になっちゃった ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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自覚症状は全くなかったのだけど 何の気なしに病院に行ったら　血糖値295　Ａ１ｃ10.5　で即入院 約3週間の入院生活を終えて自宅に戻ってきました。 これからの生活 食事のこと 運動のこと 分からないことや不安だらけなんだけど 家族のためにも　もうひと頑張りしなくちゃね。 同じ糖尿病の方の参考になれば それに無知な私にアドバイスをもらえれば とブログを立ち上げました。 詳しいことは追々に・・・・。 お友達が欲しいです！クリックお願いします にほんブログ村 にほんブログ村ブログで全文を読む

2011年06月13日 13:31

おしらせ ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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この度　ブログのお引越しをしました 新ブログ よろしくお願いします。ブログで全文を読む

2011年06月09日 12:34

悪い見本の昼食と、私を誘惑するもの ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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今朝（6月9日）の体重 　　65.1kg 血糖値は・・・・・測り忘れ そろそろ父から貰ったチップも残り少なくなってきた～ たぶん5000円くらいするんだよなぁ～高いなぁ～ 昼食の写真を撮ってみました ついさっき食べた昼食 おにぎり　（マンナンヒカリと黒米を混ぜて炊いたゴハン）おおよそ100g エノキダケとキムチ炒め 昨夜の残り物のサーモンの南蛮漬け　2切れ 庭からむしってきたサニーレタス 頼みのつなのクアバ茶 カロリー計算も糖質制限もへったくれもないカンジですが おにぎりは、マンナンヒカリ入りで多少はカロリーダウンでしょう。 キノコ類は制限なしなのでOKだろうけど　どこかのブログでキムチは糖質高めな食品だと書いてあった気が・・・・ 南蛮漬けは・・・・・もう　ごめんなさい！って感じです。 片栗粉いっぱいまぶして揚げてるし～南蛮のタレには砂糖も入ってるし～ でも好物なんだもの　美味しいのに、昨夜家族が残したんだもん こんなゆるい感じの食事制限だけど・・・・・それでも　頑張ってるつもり、ってことで それから　ついさっき郵便やさんが持ってきたモノが・・・・ 仙台の味　ずんだもち～～～～！！！！！ ずっと前から　いちど食べてみたいと思ってたんだけど・・・・・ なぜこのタイミングで届くのか。 （ｵｯﾄが仕事絡みで注文したらしい。東北支援の意味も込めて） 美味しそうすぎる 昼食の時なら・・・・・一個だけなら・・・・・と　心の中でもう一人のアタシが囁いてるんだけど いかんせん、届いたばかりで　まだ半凍り 夜はダメだよな。いくらなんでも。 明日の朝、血糖値が100以下で　体重も今朝より少なかったら 明日の昼に一個だけいただこうかな 自分に甘い私です にほんブログ村 にほんブログ村ブログで全文を読む

2011年06月08日 08:19

6月8日　体組成データ ( ことりさんの最新ブログ一覧 )
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今朝（6月8日）の朝の空腹時血糖は 　　　　９７ そして今朝の体重は 　　　　65.3kg 早く60キロ台から抜け出したいです でも　なかなか難しいだろうなぁ 50キロ台だったのは・・・・・・長男を出産した頃までだったんで かれこれ　14年前。 ということは14年間60キロオーバーで過ごしてきたってことだもんね でも　病院の管理栄養士さんのお話によると 20歳の時の体重が重要なんだって。 20歳の時に太ってなければ、痩せることも不可能ではないと言う感じで話してました ちなみに私の20歳の時は・・・・・・・たしか　52kgくらいだったような。 身長１５２㎝のちびっこなんで、痩せてはいないけど でも見苦しくはなかったと思う・・・・・・たぶん。 さて、久しぶりに体組成のデータを 体脂肪率　　　　３５．２ BMI　　　　　　　２８．３ 基礎代謝　　　１３２８kcal 骨格筋率　　　２３．５　 筋肉を増やしたいです。 運動嫌いだけども。 踏み台昇降運動もなかなか続きません。3日に一回くらいしかやってない・・・・ ワンコの散歩も毎日2回行くぞ！と思ってたけれど 大雨だったり、出掛ける用事があったりで　一日一回がいいところ。 うーーーん、どうしようかなぁ。 入院中、作業療法士さんと話したら 水泳がいいって言われたんだけど・・・・・。 近所にプールあるんだけど・・・・。 水着、抵抗ありまくり にほんブログ村 にほんブログ村ブログで全文を読む