iness

再び風邪を召されてしまいました。

いたって元気は元気なのですが、

今回は鼻水に加えて咳もわりと出るので

ちょっと心配です。

そして相変わらずの

百面相なので

可愛すぎて

母はいつも悩まされています。

皆さんは自分が鬱だということを周囲の人に話していますか？同じ病気を抱える友人はいますか？

私は病院で診断された時とどうにも辛くてもう死んでしまおうかと思った時の２回ほど、

主人と両親に伝えたことがありますが、あまり取り合ってもらえませんでした。

たぶん、彼らは「ちょっと変だけど、そのうち元気に戻るだろうから放っておこう」程度にしか

思ってないのかもしれません。

私も私で、「鬱だ鬱だ」と騒がれたり、下手に気を使われたりしたところで良くなるものでもない

だろうという認識というか諦めもあるので、それ以降話を出したこともありません。

もちろん友人・知人にも話したことはありませんから、私には理解しあえる友人というものが

ありません。

昨日も今日もちょっぴり気分が落ち気味で、PCも開かず、寝てばかりいました。

寝転がりながらふと、同じ病の人と話したいなと感じました。

鬱を患う人たちってきっとみんな感受性が強くて、情にもろくて、真面目で、優しい人が

大半だと思うのです。

もちろん人間ですから、それぞれに短所もあるでしょう。

それでも、きっとその短所をカバーして余りある「人としてのしゃんとした心根」を持っている人が大半

なんじゃないかと思ったのです。

だからこそ、生きづらくなってしまう。自分を閉じ込めてしまう。

そんな人が多いのではないか、と。

そして、今鬱病を患ってる人たちはみんなきちんと戦うことが出来てる人だと思うのです。

敵が、もう一人の自分であっても、正体不明のかたちのものであっても、勇敢に戦っている人たち

ばかりだと思うのです。

私も「死んじゃおう」と思ったことは何度もありますが、とにかく今、まだ、踏んばって生きてます。

それをふっと考えた時、鬱病の人は鬱病にかからないような人の、何百倍も強い精神をもって

いるのではないか、と。

なんかうまく言葉にできないのですが…

きっと、鬱の人は強い、鬱じゃない人より、ずっと。そんな風に思ったのです。

心の病気をかかえている皆さんが今夜健やかに眠れますよう。

拙いブログを読んでくださりありがとうございました。

次回は先日の診察結果をupできるといいな、と思っています。

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今日はまる一日、外に一歩も出ませんでした。よく寝ました。

１０時に起床してから、あまりの寒さにストーブをつけ、ベッタリ貼りつくようにして

煙草を吸いました。

顔も洗わず、歯も磨かず、起きぬけにそんなことをしている自分は

やっぱり少しおかしいのだろう、とも思うのだけど、

とりあえず（パートと言えど）仕事がある日には働けているし

「さあ行くぞ」という気分の時にはきちんと着替え、メイクもして

買い物に行けるんだから、さほど重くもないのだろう、とも思う。

この時期はよく三寒四温というけれど、鬱って似てる。

辛くてたまらない日もあれば、なんとか普通の人並みに乗り切れる日も

あるわけだから。

明日は診察日なので、そんなことも織り交ぜて先生に話してみようと思う。

-------今日はお風呂入って、久しぶりにPCをあけ、数年前に撮った写真を眺めて

いました。その中の一枚です。

私って暗い風景を撮ることが多いんだな。

心の病気をかかえている皆さんが今夜健やかに眠れますよう。

空を撮りました。

昼間はてんで駄目ですが、太陽が姿を消すととても気持ちが落ち着きます。

今日は気持ちがバクバクして、お風呂へ入ろうにも入れず、鏡を見たら目はうつろでしたが、

もういいやという気分になりました。

私は週に１，２回パートをしています。明日はパートの日なので朝から出かけなければなり

ません。早く寝ようと思いつつこんな時間になってしまいました。

明日は大丈夫だろうか、（体調的にも精神的にも）不安を抱えたまま眠れるかわかりませんが

消灯です。

心の病気をかかえている皆さんが今夜健やかに眠れますよう。

躁鬱マスターさくらいです。

これからはメルマガの方がメインで

記事を更新いたします。

躁うつで悩んでいる方にはとても

参考になる情報だと思います。

例えば

●躁鬱の鬱の時期をエネルギッシュに過ごす方法

●躁うつ病の人間関係の広げ方

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こんにちは

躁鬱マスターさくらいです。

２月に入って体調を崩しております。

２０日間鼻がつまりっぱなしで
嗅覚もなくなっています。

食事の楽しみを感じられない
今日この頃です。

では、今回のテーマは

【恐怖を可愛くする方法】です。

あなたは最近、恐怖を感じた場面は
ありますか？

躁うつ病の人は多くの場合、様々な病気を
同時にわずらってる人も珍しくありません。

さくらいも実はいろんな対人場面で恐怖を感じて
ガタガタブルブルと震えあがっています。

もしや対人恐怖症かもしれません。

とにかく過剰に人の目が気になってしまい
仕事でも失敗を連発する始末です。

恐怖に完全に支配されています。

「桜井さん女々しいですね、女じゃあるまいし

僕は恐怖なんか感じませんよ！」

という勇敢な人もいるかも知れません。

しかし、

恐怖という感情を感じたことがない人は
おそらく存在しません。

なぜなら、

恐怖とはあなたに危険が迫っていることを
教えてくれるアラームのようなものだからです。

実は恐怖はあなたの安全を守ってくれている
ボディーガードのような存在なのです。

イメージしてください。

あなたに恐怖という感情が無ければ
ライオンがウロウロしているオリの中に
我が家のように入ってしまいます。

入ったら最後ライオンに襲われて全身を
ズタズタに引き裂かれて血まみれです。

最悪の場合、死んでしまいます。

日常生活でライオンにはあいませんが、
恐怖があるからあなたは危険な目に
合わずに生活できています。

身の安全を保つことができているんです。

ただ、やっかいなのは状況によってはこの恐怖が
あなたの足をひっぱることがあるのです。

あなたが友達を作ったり、彼女を作ったり
人生を豊かにするためには必ず、この恐怖に
立ち向かわなければいけません。

この時に感じる恐怖は完全にコントロール
する必要があります。

そこで次回、

この恐怖を限りなく小さくして
小指で押しつぶせるくらい貧弱にさせる
方法を教えます。

それではお楽しみに！

今回も最後まで読んでくれて
ありがとうございました。

さくらい

クリックおねがいします！

躁鬱マスターさくらいです。

前回は
人と一瞬で親しい関係になる方法を
お伝えしました。

覚えていますか？

【自分の弱い部分を正直に伝える】です。

人は隠したいような弱みを話してくれた
相手に好意を持つ生き物です。

さらに！

この弱みを人に伝えることには
もう一つの力が宿っています。

繰り返し、繰り返し、自分の弱点を
人に伝えるとある変化が起こります。

その変化とはなんでしょう？

それは・・・

【トラウマが消えていく】です。

あなたが幼い頃に受けた心の傷が自然と
癒えていくのです。

特に躁うつ病の人は心が繊細で傷つきやすい
人が非常に多いです。

心のキズも多々あることでしょう。

そこで、

自分の隠したいようなトラウマを
あえて人に伝え続けることで、
トラウマが薄れていきます。

そして最終的には消えてなくなります。
これは驚きのパワーです。

多くの人は実行できないので効果を
実感できていません・・・

やった人だけが体感できる力です。

弱みを人に伝えると相手に好かれる
だけでなく心の傷も癒えてゆきます。

必要なのは一握りの勇気だけです。

ぜひ、試してください。

次回も強力なノウハウを教えます。

お楽しみに！

最後まで見てくれてありがとう

ございました！

さくらい

こんにちは

躁鬱マスターさくらいです。

今回は相手の心を掴んであなたに
好意をもたせる方法をお伝えします。

これは人から好かれる技の中でも
最上級の方法です。

年収2000万以上の
トップセールスマンも使用する
人間関係の極意です。

あなたは知りたいですか？

本当に知りたいですか？

わかりました教えます。

それは・・・

【自分の弱みを相手に見せる】です。

人は相手の弱い部分を見たときに
親近感がわいてその人を好きになります。

犬や猫の動物も同じで
弱点である一番やわらかいお腹は
信頼している相手にしか見せない部分です。

この自分の隠したい一番弱い部分を
人に見せることで相手はあなたの
ファンになるんです。

多くの人は弱みを話すと
「相手に嫌われてしまうのでは！？」
と思っています。

実は逆なんです！

相手に自分の隠したい部分を
話せば話すほど相手から信頼されて
好かれるようになります。

かなり勇気がいるのですが
その効果は男女関係なく絶大ですよ。

本当に仲良くなりたい人には
自分の隠したい弱みを正直に
見せてみてください。

さらに！

自分の弱みや隠したい部分を
人に伝えていると相手に好かれるだけでなく
あなたにもある変化がおき始めます。

その神秘的な変化とは一体なんでしょう？

次回、自分の弱みを人に伝える力の
第２の秘密と真のパワーをお伝えします。

お楽しみに！

最後まで見てくれてありがとうございました。

躁鬱マスター桜井です。

去年の夏ごろ
コールセンターで働いていました。

しかし、

あまりに鬱がひどく周りに迷惑を
かけるj自分が嫌で自主的に辞めてしまいました・・・

それが今でもトラウマになってしまい
仕事をすることに自信がなくなって
しまいました。

なのでリベンジの意味を込めて
今年の鬱期もコールセンターで働きます。

はやく自信を取り戻したいです。

では、

今日のテーマは
【グループ会話の究極のルール】です。

グループ会話というのは１対１の会話とは
違い、チームプレーの要素が出てきます。

例えるならサッカーと同じです。

一つのボール(話題)をみんなで
協力してゴール(楽しい)を目指すイメージです。

上手くグループの会話に参加するには
みんなが楽しめるように協力する必要があります。

自分勝手なワンマンプレーを
するとアウトです。

このグループ会話に参加する
必要最低限の２つのルールがあります。

これを満たしてないと会話に参加する
権利が与えられません。

あなたはこの２つを満たしていますか？

まず、一つ目のルールは
【発言数を増やす】

とにかく発言の数を増やさないと
試合に参加できないのです。

面白い、面白くないは関係ありません！

とにかく【声を出す】ことが重要です。

発言をしないとプレーヤーではなく
観客になってしまいます。

グループ会話ではとにかく
発言をすることがポイントです！

２つ目の最重要ルールは

【大きな声で話す】です。

とにかく集団での会話は

雑音や距離が離れていることもあり

あなたの声が通りません。

あなたの声が届かなければ発言していないのと

同じになってしまいます。

この２つがグループ会話に参加する

上での最低限のルールです。

さらに次回からグループ会話での３つの

ポジショニングについてもお伝えします。

最後まで見てくれてありがとう

ございました！

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こんにちは躁鬱マスター桜井です！

今の時期は、軽躁の時期なので
比較的に気分がいいです。

最近、悩んでいるのが集団の中に入ると
黙りこんでしまうことです。

１対１ならまだ話せるのですが、
集団の会話になると緊張して無口になります。

４人以上が集まる会話が大の苦手なんです。

でも、今日お話しする内容を意識してから
前よりも上手く話せるようになりました。

そこで今回からあなたに

集団会話での極意をお伝えします。

僕と同じように集団会話で悩んでいる人は
大きな発見があると思います。

集団会話が得意な人もさらに理解が
深まり人気者になれます。

グループでの会話で周りを喜ばせたり
楽しませられるようになれば、友達の
増えるスピードも加速します。

その場にいる仲間全員があなたに
興味をもってくれるからです。

では次回、
【グループ会話の究極のルール】

をお伝えします。

最後まで読んでくれて
ありがとうございました！

桜井

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躁鬱マスターさくらいと言います。

私は学生の時にひきこもっていました。

人間関係が大の苦手だったのです。

今、思えば躁うつ病も一部
原因であったのかもしれません。

私も躁うつ病なのでわかるのですが
躁うつ病の人はどうしても人間関係で
苦しみます。

実際に躁うつ病の多くの人が
ひきこもりで友達がいなかったり、

躁と鬱の繰り返しで人間関係が
崩れてしまう人がいるんです。

このメルマガでは
自宅にいながら友達や恋人を
作る方法を基礎から教えていきます。

今後メインでお話していくので
楽しみにしていてください。

今回のテーマは
躁うつ病とうつ病の違いです。

躁うつ病と鬱病はベテランの医者でも
すぐには見分けがつきません。

うつ病と躁うつ病では対処の方法や
病気との向き合い方が180度違いますので
早い時点で見極めておかないと危険です。

もし、間違った治療を続けると
ラピッドサイクラーという最終形態に
病気が進化してしまいます。

こうなるとかなり治療が困難に
なり、取り返しがつきません。

そこで
性格的な特徴から躁うつ病を見分けるための
ＰＤＦレポートを作成しました。

これは躁うつ病に詳しい専門の
医師の言葉を参考に作り上げました。

あなたに無料でプレゼントします。

躁うつ病とうつ病は
の決定的な違い９つです。

【躁うつ病チェック】
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さくらい

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　　　　　↓

そういえば、女性ホルモンを止める

注射を打たなくなってから１か月以上

たつのにまだ更年期と同じ症状が

おさまらない。

ほてり等

老眼にもなった。

このまま更年期に突入してしまったら嫌だな

金曜日退院して糖尿病の通院に行った。

案の定A1cは「1」上昇

さてこれを半年以上かけて下げなくちゃならない

どうするかな

毎度毎度事ですが、主治医は毎回初対面は感じで

診察をする。

インスリンは何単位打っているかとか、

何食べているか等･･･

電子カルテになっているんだから、わかるでしょ

と毎回思うんだけど･･･

毎回自分が聞いた事を入力しているんだから

で、言った言葉が、主食は食べたほうがいいよ

だから主食は血糖値が上がるから食べないと

毎回言っているじゃない

しかも食べないからA1cの標準の値になって

きているじゃない！

主食を食べたほうが、低血糖の症状も少なく

なるからというけど、まあそれには一理あり

だけど、私は病気の方の数値よりも

健常者の数値に近づくようにしたい

それには、健常者がでるインスリンが私には出ないのだから

食事で調整してやっていくしかない。

で今の主治医は透析等が必要になった時に

専門らしいから、たぶん今後透析が必要になると

思われていると思う。

前にIDDMになった当初不安で、糖尿病の講演会（病院主催）に

出たことがある。

そこは、専門の先生がいらっしゃったので講演会後

自分がかかっている科の事等話したことがある。

その先生は、糖質制限の事もご存じで私が話すこと

をすべてご存じなので安心して話すことができた。

担当医をしてほしい旨を伝えたら、可能だけど

諸手続きが必要で今までのままで問題が

ないのではないかと言われた。

長い目でみれば、透析になる可能性もあるわけだから

という意味にとれたけどね

こっちは絶対透析とかやらないように日々

糖質制限食を頑張っているんだけどね

ちょっとナイーブになりすぎ？

1年程前から寝る前のインスリンを変えた。

トレシーバに

いつもは夕食前の血糖値が高かったのに

変えてからは、問題なし

24時間以上効くインスリンなので

インスリンが切れている感がなくいい

ただ私の場合は、朝の血糖値が高い

朝方の低血糖を防ぐみたいだから

当然といえば当然

200を超えることもあるけど気にしない

でも最近、昼の血糖値も高い

退院してからホント調子悪い

早く通常の生活に戻りたいのに･･･

病院で言われたことを思い出した。

偏食していると･･･

偏食ではなく、糖質制限食

何か偏食というと好き嫌いが極端で

食べられるものが限られているような

イメージがあるけど、私の場合好き嫌いで

やっているわけでもなく食べたいのに

我慢をしているだけ

A1cも数値を「1」上げるのは簡単だけど

「0.1」下げるのは容易ではない。

たかだか1週間くらいのことで上がって

半年以上かけて数値を下げるそんな

生活をこれからしていかなきゃならない

んだから、なるべくあげないように主食を

食べないようにするよ、それは

自分の身体の事は自分が一番わかって

いる。

医者は、月1回の話だけど、こっちは365日

毎日の話なんだから。

病気になったときだってどのくらいの食事を

してそのくらいのインスリンを打てば

いいかだって知っている。

どこの病院でもそうだけど、入院時に

普段飲んでいる薬やインスリンを

取り上げて管理をしてくれるのは

ありがたいけど、ちゃんと看護師さん

に伝達をして管理してほしい。

今回の入院の前に健康診断で

胃体部隆起性変化を指摘され、胃カメラの

再検査が出ました。

ホントは入院している間に再検査を

やってほしかったのに入院では１科（婦人科）

しかできないということで入院前に再検査を

受けました。

ついでにピロリ菌の検査も

ピロリ菌については、遺伝するとのことだったので

母があるので私もあるだろうと思っていたけど

結果を入院中に聞きました。

結果：逆流性食道炎と食道裂孔ヘルニアでした。

要は胃のヘルニアです。

突起物があることを「ヘルニア」というようです。

椎間板に突起物があれば椎間板ヘルニアという

ように･･･

治療は、刺激物（七味やラー油等）を継続して

摂取しなければ問題ないようです。

ピロリ菌は、体調が戻ったら薬で治すようです。

今回の手術では、自分の血液でやってほしかったので

事前に自己血輸血をいうのをしました。

感染症とか他人の血液を使うと免疫がないだけに

心配だったので

採取は400ml取られました。

通常ならオレンジジュース等の糖分が含まれた水分が

でるのに私の場合は、何もなし

低血糖の時と比べてクラクラ加減は大したことなかった。

で手術が終わったときあまり出血しなかったので

術後、戻されました。

糖尿病のドロドロ血液はいらないらしい（泣）

戻すにも血管が出にくい私にとってはキツイ話

腹帯も今はしていますが、確実に胃が小さく

なっているので全然食べれない

なのに血糖値は200前後をふらふら

傷も臍下から恥骨あたりまであるので

座った時に傷口がよれて痛いし、長時間座っていることが

なかなか出来ません

で仕事は、来週あたりから復活しようと思う。

徐々に戻ってはいるんだけど、まだ本調子では

ないからあと1週間は休みたい

けど、年齢なことを考えるといま行かないと

仕事がなくなる

辛いな～～～～

やるしかない！頑張ろう！！

手術後当日は眠くて眠くて仕方がなく

眠り続けました。

翌日やっと水分が取れたのが午後から

食事は昼からでましたが、案の定インスリンは

打ってもらえず･･･

昼は重湯が出ましたが、普段ご飯を食べない私は

食べれず。

看護師さんからは主食（重湯）を食べないとインスリンは

打てないといわれました。

医師からその指示が出ていると

糖尿病の担当医師には普段から食べないことを

伝えてあるにも関わらずです。

もともと私は、無自覚性低血糖なので術後に

低血糖になるのを担当医が恐れているようでした。

結局主食を食べていないので腸がなかなか

動かず、さすがに３日目にまずいかなと

思い、無理やりでも食べました。

それまでは、300近くになっても２単位とか

しか打ってもらえなかったのでストレスは

たまるばかり･･･

４日目にやっと重湯→５分粥→７分粥→通常

の白米になったので半分は食べました。

通常は食前にインスリンを打つのに

食べた分量によってインスリンを打たれました。

また術後、熱が8度～４０度の間が続き、

点滴もなかなか終わりませんでした。

私は、血管が出にくいようで点滴の時

１回でできた事がなく、１人の看護師さんが

２回やり、それでもできない場合は、

他の看護師さんがやるような状態で

１回の点滴で３人の看護師さんが

やることも多かったです。

血管があるであろう場所にあたりをつけ

針を入れてから針を回して血管を探すんです。

めちゃくちゃ痛い

結局このように↓

時には足に打たれることもありました↓

失敗するとこのようになります↓

前の日から絶食

前から食欲はないからいいけど、水も

飲めないのは辛い

手術日筋肉注射を打ったけど、看護師さんが

インスリンの注射のような持ち方で打ってた。

注射を握って親指で押すような感じ

ホントにこの打ち方合ってんのかすごく不安

今までの中で一番痛かった。

初めて注射で涙が出た。

その後意識がなくなり、気付いたら終わってた。

翌日まで水分が取れず、この時が一番

この病気になって後悔する時

入院初日

病院に行って、さて入院生活を送ろうと腹を

くくったのに自室のテレビが映らない。

10:00に行って16:00までずっと。

しまいには、業者の人を呼んで直して

もらうにも直らない。

その間に手術の話や麻酔医師による話等あり

看護師さんも若い方が多く、患者の前で

これやったことがないとか平然というところに

不信感をもった。

手術をするために腸の中を空にするため下剤、浣腸を

やったが、浣腸を違うところに打たれ、下着・ベットが

浣腸の液まみれ

結局最後まで謝罪はなく、何事もなかったかのように

対応された。

時間外にシャワーを浴びせてもらったけど、

テンション下がりまくり

とうとう１年がたってしまいました。

結局子宮筋腫で今回手術をしました。

まず、去年の年末に足のボルトを抜きました。

こんなのが足に入っていました↓

筋腫の大きさが8cmほどになっていて

手術の際メスも入れることが難しいかも

という話だったので、今年の1月から

女性ホルモンを止める注射を月に1回

打ち始めました。

女性ホルモンを止めると更年期みたいな

症状がでて、むくみ・ほてりがひどかったです。

月1回の注射を打つと2週間くらいは腫れて

服の生地が触れるだけでも痛い。

6回までしか打てないので、今回の手術となりました。

8.9cmまで大きくなった筋腫は注射で5.9cmまで

小さくなりました。

入院先でこの病気のおかげでいろいろあったので

また書いていきたいと思います。

A1Cですが、5.8に戻りました。

やっと

すぐ上がるけど、下がるのはやはり約半年

かかっちゃった。

年1回健康診断を会社の費用で受けさせ

もらってます。

今回子宮のエコーをオプション（実費）で

受けました。

そうしたら直径8cmの塊があり、

子宮筋腫では？ということになり、再検査

IDDMということもあり、かかりつけの病院で

結果は････

もうちょっと調べましょうということになり

来週造影剤を使用してMRIをやります。

大腿骨骨折をしたので今ボルトが入っていて

MRIは個人差があるけど、熱を発する可能性が

ある為、磁力、電波を落として検査

子宮筋腫であれば女性は3人に1人の確率でなる病気

らしいのでそんなに気になりませんが、最悪、子宮肉腫

という病気であれば、子宮全摘出という可能もある

みたいで･･･

子宮の病気は、区別が難しいらしく筋腫と肉腫は判断が

難しいらしいです。

子宮筋腫として手術した後、病理検査をしたら肉腫だと

判明する事もあるらしく、また不安材料が･･･

とりあえず、来週MRを受けてその後治療について

説明があるかと思いますが、気分的には最悪です。

長い1週間になるんだろうなI

入院をしてA1cが上がってから下がらない

1月は6.4、2月は6.3、3月は6.4

やはり時間がかかるのかな

寝る前は、レベミルを打っているが、

効き目が24時間ないので夕食前が高い。

この前病院に行った時、新しいインスリンの

注射がでるという話を聞いた。

トレシーバーという注射で24時間以上効果が

あるらしく、1日1回、毎日一定のタイミング

であればいつでも投与することが可能らしい。

いま大学病院ではもらえるらしいけど、

一般の病院に普及するのは、年末あたりに

なると聞いた。

特に睡眠中に低血糖が起きると、低血糖に気づかず

対処できない可能性もあるからこの注射は

いいと思う。

早く打ってみたい