ちゃむさんの最新Blog

*メンバー様のプロフィールを詳しく見るには、ログインする必要があります。   ブログ登録の説明
*ブログのタイトルに[PR]と表記されたものは、ブログシステム提供会社が表示しているPR広告です。
2019年01月23日 11:52
姿勢
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

ブログ訪問ありがとうございます。

これが2本目でございます

本日は

姿勢と体操と腰痛について。

 

①猫背矯正ベルト

かなり肩を絞められています。

何故なら

肩ベルト様に逆らって

私が両肩を

内へ内へと

寄せたがるからです。

ドクさんから

「もっと胸を張って」

と言われて初めて、

肩を寄せるから

ベルトが食い込む、

自分で乳を腹に寄せている、

と気付きました

乳が垂れてるんじゃない

私が寄せて下げてるんだ

 

胸を張らなきゃ

目標は

欅坂46の「不協和音」

肩を開いて

胸を開いて

姿勢を

よくしましょう

 

最後までおつきあいいただき

ありがとうございました。

また後のログで

お会いできたら

嬉しいです

 

今からジムに行ってきます

ブログで全文を読む
2019年01月23日 06:50
現実
 ( ちゃむさんのプロフィール)
おはようございます。 ブログ訪問ありがとうございます。 ただ今 脳内祭り絶賛開催中 夕べは寝落ちしたけど

   

 

夢じゃなくて

本当によかった

映画化&第2弾放送決定

健気に頑張ってくれた

OL(おっさんずラブ)民に

心からの感謝を

贈ります

ブログで全文を読む
2019年01月22日 22:54
狂喜
 ( ちゃむさんのプロフィール)

一緒に

叫ばせてくれ~!

 

ありがとう!

みんな

ブログで全文を読む
2019年01月22日 21:16
加齢
 ( ちゃむさんのプロフィール)

スパイスからカレー作ったことある?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう   こんばんは。 ブログ訪問ありがとうございます。 本日5本目でございます。   料理大っ嫌いな私が スパイスからカレーなんて 作る訳ありません!

 

それより

私の骨は加齢により

石灰化しやすい質らしいです。

12日(土)の整形外科で

レントゲン見ながら

お医者さんに言われました。

私「何故ですか?」

医「わかりません!」

乳房にも1つ

石灰化(無害)ありますけど、

それは乳腺だから

関係ないのかしら?

 

だから、

自転車やプールだけでなく

体操療法で

筋肉を鍛えないと

いけないのだそうです。

仕方ないね、

ちょっと筋肉と仲良くなるかな。

 

最後までおつきあいいただき、

ありがとうございました。

またお目にかかれたら

嬉しいです

ブログで全文を読む
2019年01月22日 18:03
矯正
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。

ブログ訪問ありがとうございます。

本日4本目です。

 

ドクさんの専門書に続いて

届きました。

猫背を矯正するための

背筋なんとかベルト。

これ、売れてるけど、

1人じゃ絶対

調整できないよ~っ

ドクさんが苦労して

調節してくれました。

そして、

1人での着脱が

最初は難し~っ!

でも、確かに

胸と肩が開く

腰への負担が減る

ただ、今は

痛み止めと腰にシップ

使ってるから

ベルト効果かどうかは

もう少し後で

判断します。

 

ちなみに

娘たちは2人とも

大きくなってから

歯の矯正をしました。

どちらも100万円からの

スタートでした。

子どもの内は

健康保険が適応と

聞きました。

お子さんの歯並びが

気になる方は

今の内ですよ

ブログで全文を読む
2019年01月22日 15:19
過剰
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ブログ訪問ありがとうございます。

 

ただ今

ジムと買い物から

帰って参りました。

火曜日は午後仕事の

ドクさんは

今日も

午後の仕事がなく

のんびり

お昼寝・お留守番。

では

ご褒美に

 

 

 

頂き物の

メロン2/3と

Amazonから

さっき届いたばかりの

専門書をどうぞ。

(私、メロン嫌い)

 

私はエアロバイクと

水中歩行の後、

ついクロールまで

泳いでしまい、

両脇が

痛くなりました

バカなの?

はるたん笑えないよ?

 

トレーニングも

おやつも

やり過ぎには

注意しないとね

ブログで全文を読む
2019年01月22日 09:16
体操
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

ブログ訪問ありがとうございます。

本日2本目です。

 

1月10日(木)に

家の廊下で転び、

肋骨の軟骨を

3本骨折した私

今では

体操療法と

ジムでの軽い運動で

リハビリ中です。

では、

体操療法とは?

(写りが悪くて

すみません)

 


 



光ってみえにくくて

すみません。

これらは全部

20回で1セット。

それを

1日2~3回やるのです。

筋肉がないのが

すごくよくわかります

今、どこの筋肉を

鍛えているのかも。

ちょっときついけど、

カウンター片手に

少~し楽しく

頑張っております。

 

ジムでも

今どこの筋肉を

使っているのかと

意識するように

なりました。

惰性でやるより

効果的だと思います。

 

それから、

昨夜

猫背矯正ベルトを

通販で頼みました。

腰痛の要因は

猫背であることが

自覚できたからです。

 

 

痛い思いは

しましたが、

自分の体を

きちんと振り返る

良い機会に

なりました。

 

最後までおつきあいいただき

ありがとうございました。

また次の記事で

お会いできれば

光栄です

ブログで全文を読む
2019年01月22日 05:31
選挙
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

また早朝覚醒しました。

ブログ訪問ありがとうございます。

「いいね」もありがとうございます。

感謝感謝でございます。

 

さて、昨夜

「名医の太鼓判」を

ご覧になったでしょうか?

全国の名医300人が

身体にいい食材を

総選挙した番組でした。

おもしろかったので、

ベスト20をアップさせて

いただきます

         (※ネタばれ注意)

 

 

20位から1位へと

発表させていただきます。

 

20位:チョコレート(高カカオ)

19位:わかめ

18位:チーズ

17位:バナナ

16位:とり肉

15位:米

14位:タマネギ

13位:舞茸

12位:にんにく

11位:たまご

 

(あ~、ビビンちゃんに

 おろしたにんにくと生姜足すの

 忘れてた)

 

では、いよいよベスト10の

発表です

 

10位:リンゴ

9位:キムチ

8位:アボガド

7位:トマト

6位:ブロッコリー

5位:お酢

4位:豆腐

 

そして、栄えあるベスト3は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3位:ヨーグルト(1日300g)

 

 

 

 

 

 

 

それでは、2位の発表です。

 

 

 

 

 

2位:青魚(缶詰は栄養価2倍以上)

 

 

 

 

 

ではでは、見事玉座に

 

昇り詰めました食品は、

 

 

なんと

やっぱり

 

 

 

 

1位:納豆

 

なのでした~

 

 

 

ビビンちゃんの他にも

ドクさんは必ずトマトなどの

野菜を丸かじりします。

私は酢タマネギ&酢キャベツに

ヨーグルトをかけて食べてます。

うん、やっぱり私の研究も

あながち間違いじゃなかった、

ということにしておきます

 

最後までおつきあいいただき

ありがとうございました。

またお会いできますことを

お待ちしております 

ブログで全文を読む
2019年01月21日 19:40
集結
 ( ちゃむさんのプロフィール)

好きな料理番組は?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう   本日5本目は 健康長寿料理番組の 健康素材集大成 オリジナル健康長寿メニュー 自信作の 再々紹介です

 

 

インスタ映えを意識して

無理して

トッピングすると

こうなります。

パプリカ赤・黄色

日本茶の出がらし

大根おろし

生卵

 

これを混ぜると

こうなるんですね

これ、小鉢じゃなくて

丼なんですよ

クリックして

納豆のサイズを基本に

見ると

かなり萎えますが

 

健康素材って点では

天下一品だと

自負しております

 

 

ちなみに

先週、軟骨の骨折で

胸の痛みを訴えながら

私が料理できたのは

家の台所を

普通より10㎝ほど

高くしてあるから

腰痛持ちで料理嫌い。

アパート借りてた時

本当に辛かった。

だから、

マンション買う時

そこはこだわりました。

155㎝の私で

台所の高さ90㎝です。

かなり背筋を

伸ばした状態で

調理できます。

でも

皿洗いはきつい

 

最後まで

おつきあいいただき

ありがとうございました。

またお会いできれば

嬉しいです

ブログで全文を読む
2019年01月21日 16:15
合点
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ブログ訪問ありがとうございます。

では2つ前「料理」の

実例②小松菜です。

 

好きな料理番組は?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう   お料理番組でもある 健康番組の 「ガッテン」が好きで 毎回録画してます。 先日出てきた 小松菜の話題を紹介 させていただきます。

 

では、問題です。


ほうれん草と小松菜

ゆで方は

同じ? 違う?

 

 

 

 

さぁ、どっち?

 

 

 

答えは

 

 

 

 

大違い

 

ほうれん草には

シュウ酸というえぐみが

ありますが、

小松菜にはありません。

そこがポイントです。

 

「ガッテン」流

小松菜のゆで方紹介。

 

小松菜を茹でるには

お鍋は要りません。

使うのは

ちょっと深めの

フライパンです。

(中華鍋ほど要らない)

フライパンのお湯を

沸騰させ、

小松菜を

2束

お湯に浸します。

茹で時間は

なんと

たったの

15秒

なのです。

数えたらすぐに

取り出しましょう。

 

茹でた小松菜は

水で洗いません。

シュウ酸がないので、

流水で洗う必要が

ないのです。

お皿かザルに置いて

冷ますだけで

よいのです。

 

これで、

味の濃い

くせのない

美味しい小松菜の

できあがりです。

 

私もドクさんも

ただ今小松菜に夢中

毎日

小松菜のお浸しです

 

よろしければ、

皆様もレッツチャレンジ

 

最後まで

おつきあいいただき

ありがとうございました。

では、また

後の記事で

ブログで全文を読む
2019年01月21日 15:47
再開
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ブログ訪問ありがとうございます。

「いいね」もありがとうございます。

本日3本目は

転倒以来のジム便りです。

 

病み(怪我)上がりのため

エアロバイク2種

15分×2セットと

水中歩行40分のみ。

ただ、

いつもと違ったのは

お初の方々と

初めて

おしゃべりが

盛り上がったこと

 

話題はもちろん

昨日発見した

前ログ「人参」の話題

ご年配の方とは、

宅食と「ビビンちゃん」の話も。

 

料理は女性の共通の話題

なんですねぇ~

愚痴と重荷として

手抜きの私は

いつもその輪に

入れなかったけど、

牧くんエプロンで

女子力上がったら

話の中心になっちゃった

ありがとう!

「おっさんずラブ」

 

身体もいっぱい動かせて

話題が弾んで

心も弾んで

今日は

最高に楽しい

ジムの日でした

ブログで全文を読む
2019年01月21日 11:35
人参
 ( ちゃむさんのプロフィール)

好きな料理番組は?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

 

ブログ訪問ありがとうございます。

では前ログ「料理」予告の実例①です。

 

「林修の今でしょ!講座」だったと

思うのですが、

野菜の保存法というのを

放送していました。

その中で

「きのこ類と人参は冷凍室」

と言ってたんです。

冷凍の方が

栄養価が上がるそうです。

 

 

それで、

にんじんを

ごろんと

冷凍庫に入れました。

しばらく経ってから

解凍したら、

なんかドス黒くなってました

ふにゃふにゃでした。

細胞膜が破壊

されるのでしょうか?

 

あ、ちなみに

にんじんは

皮に栄養があります。

出荷前にもう

外皮は剥いでいるので

皮は剥かずに

調理しましょう。

 

先日、

ふと思いついて

にんじんを

たんざく切りにしてから

冷凍してみました。

そして、昨夜

それを味噌汁にドボン!

そうしたら

素ン晴らしく柔らかい

にんじんになったのです

 

ただ

思い付きでやってみた

だけなのに

驚きの大発見

たんざく切りや

乱切りなど

お料理ごとの切り方で

冷凍してみて下さい。

そしてそのままお鍋に。

あっという間に

すっごく柔らかく美味しい

にんじんが煮えますよ

 

この更新前に

体操療法を終えました。

今から

ジムに行ってきます。

帰ってから

小松菜について

とっても美味しい情報を

アップしますね。

 

最後までお読みくださって

ありがとうございました。

では、また後ほど

ブログで全文を読む
2019年01月21日 10:22
料理
 ( ちゃむさんのプロフィール)

好きな料理番組は?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

 

ブログ訪問ありがとうございます。

私が好きな料理番組は

ずばり!

健康長寿特集番組です

具体的には 「林修の今でしょ!講座」 3時間スペシャルとか、 「ガッテン」などです。 必ず予約録画してます。 高齢、年の差夫婦なので(笑) その研究の成果が しつこく何度も書く オリジナル健康長寿メニュー 「ビビンちゃん」 なのです。 作り方は 過去ログ「改善」参照。 (リンク貼れなくて すみません)

 

私は、基本的に

料理が大っ嫌い!です。

家事全般大嫌いなんですが

でも、

最近変わりました。

何故かって?

「おっさんずラブ」の

牧くんのエプロン効果

いやもう、女子力が

上がる上がる!

すごいわ、牧エプロン

先週までの

肋骨軟骨折状態でも

お料理できたのは

ひとえに牧エプロン効果

『風邪でもご飯作る

牧くんなら

骨折れてても作るわ!』

って、何の妄想?

 

では、

お料理番組から学んだ

ミニ知識などは、

後ほど具体的に

幾つかアップしていきます。

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

では、また後で

ブログで全文を読む
2019年01月20日 21:10
塞翁
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。

おいでいただきありがとうございます。

朝の「机上」から5つ目記事です。

前記事「怪我」は

タイトル「塞翁」にすべきかと

かなり迷ったのですが、

やっぱりありましたよ⑪が。

なんと

卒業したはずの

⑪バストバンド復活する

です。

 

今朝は5時半に起きました。

「机上」の写真撮影の為に、

引っ越して2年半経って

初めて机上整理をしました。

昔はどこの職員室でも

いつも一番

机上整理ができなくて

教頭先生に叱られていた私。

我が家で

当然できるはずもなく

無残な有様を

やっと片づけられました。

ありがとう!

「おっさんずラブ」<え?

 

6時前に「机上」アップしてから

ずっと室内にいたのです。

30分くらい

買い物に行っただけ。

料理以外はほぼ

椅子に座ってました。

体操は1回だけ。

腰に疲れが来たのが

夜8時40分。

卒業(予定)だった

バストバンドを

クローゼットから

引っ張り出しました。

 

 

やっぱり、

しっかり動かないといけない。

じっとしてるのが一番悪い。

後で体操します。

明日からは

少しずつですが、

ジム通いを再開します。

ブログで全文を読む
2019年01月20日 17:26
怪我
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ご訪問や「いいね!」

ありがとうございます。

とても励まされています。

「机上」から本日4つ目記事は

年末~今日までの出来事まとめです。

 

①娘たちが年末年始帰省できなかった

②落ち込んで易怒性躁転した

③気分転換にジム通いを始めた

④廊下で転んで肋骨の軟骨骨折した

⑤痛さのあまり娘の誕生日を忘れた

そして、今日になってから、

⑥痛みが治まり娘の誕生日を思い出す

⑦ふるさと納税で送ったハンバーグが

 「食べた瞬間いいお肉でびっくりした

  美味しかったです」

 「ハンバーグ、おいしすぎた」と

 LINEが2人から入る

⑧怪我で誕生日を忘れたことを謝る

⑨逆に心配され、ハンバーグの感謝される

⑩LINEでおっさんずラブのおしゃべりが弾む

 

 

まさに「塞翁が馬」

「怪我の功名」で、母は幸せです

世の中、無駄なことはないのかもしれません

ブログで全文を読む
2019年01月20日 11:46
連動
 ( ちゃむさんのプロフィール)

ご訪問や「いいね!」を

ありがとうございます。

励みになっております。

本日3本目の記事です。

 

体操療法をすると、

全身の筋肉が

連動していると

実感する。

ひじ

背中

太もも

ふくらはぎ

足首

足の裏

足の指

 

 

全部の筋肉に

支えられて

私は

生きている。

自分の身体を

大切にしよう。

ブログで全文を読む
2019年01月20日 11:09
略奪
 ( ちゃむさんのプロフィール)

玉の輿に乗った人、周りにいる?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう   は~い! 私です! (#^.^#)

照れるな!

 

印鑑屋さんに、

「あんた、財運が

ものすごいよ!?」と

驚かれました。

財運なんて言葉、

初めて聞いたけど、

今ではそれを

実感してます。

 

すみません。

ブログで全文を読む
2019年01月20日 05:51
机上
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

ようこそここへ、クッククック♪

 

1つ前の記事で

アクリルフォトフレームを買い占めた

親バカっぷりを全開させましたが、

元の動機はこっちだったかもしれません。

 

特に

 

ここが一番の癒しコーナーです

公式様、特典フォトありがとう

映画に課金する分は

惜しみません!

ブログで全文を読む
2019年01月19日 20:43
写真
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。

ご訪問ありがとうございます。

「熟睡」「驚愕」「品数」に続き、4つ目です。

どうか是非↓リブログ「驚愕」もご覧くださいね。

 

過去ログ「指定」や「成人」にアップした写真の内、

の3枚って、元夫パパさんから

A4サイズにプリントした写真を

焼いてもらってたんです。

(顔アリよりのアリっすよ)

2ショットのはがきサイズ写真も3枚。

 

 

それに「おっさんずラブ」BOX特典フォト3枚。

 

片付けが苦手な私は

何となくそこいらに素敵写真を

散らしていたのですが、ふと

「写真立てに入れようかな?」と

やっと思いついたのです。

そして、2人の合体アルバムを作った

歩いて3分のカメラのキ○ムラに

フォトフレームを探しに行きました。

 

一番人気のアクリルフレームに一目惚れ。

これまで飾ってた額縁も入れ替えて、

結局A4サイズ5枚、はがきサイズ7枚と

何回かで爆買いしてしまいました。

再婚家庭、ウチの娘の写真だらけ

おっさん達も3枚並んでますが(笑)

そんな私を

ドクさんは温かく見守ってくれています

年上ドクさんのリアルおっさんずラブですね

ブログで全文を読む
2019年01月19日 16:08
品数
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

おいでいただきありがとうございます。

「熟睡」「驚愕」に続く3本目です。

リブログは是非ご覧ください。

絶賛お薦め活動真っ最中です!


 

あばらの軟骨骨折が、

やっと遂に痛まなくなりました

ただ、しょっちゅう「きやッ とする」って、わかりますか?

体験された方でないと説明し辛いんですが、

「痛っ!」じゃなくて「きやっ」冷っとする感じなんです。

まだうまく動けないので、大事を取って

今日までジムは休むことにしました。

月曜からまたジム通いを再開したいと思っています。

 

体操療法は昼にやってみました。

また後でやります。

寝室には録画した番組が詰まったDVDがありますが、いかんせん、方向が悪いのです。

私の右胸はまだベッドに横になると痛むのです。

そして、DVDはベッドの右側。

ベッドだと横になりたくて落ち着かない。

そのため、日中はリビングで過ごします。

で、何をしてるかというと、

何回も何回も何回も「おっさんずラブ」を

リピートしながらPC等で時間潰し。

おかげで、この1週間は痛いながらも

夕食の品数がいつもより豊富でした。

 

   ↑牧くんのエプロン(色が逆)

他の家事には痛みがありましたので。

そうか、何か今日は暇過ぎると思ったら、

ドクさんが新年会でふぐ会食だからか。

いいなぁ、ふぐ食べたいなぁ。

私は冷凍庫の炒飯チンしよう

 

「おっさんずラブ」はAmazonでリピートですが、

真剣に見ると、その都度発見があって

本当に沼の奥が深いですねぇ。

私は追っ掛けにお金が掛かることを

既に実体験で知っているので、

「牧凌太」くんだけを好きでいるようにしています。

林遣都くんに走ったら課金の沼が待ってます。

だから、他の出演映画も見ていません。

「おっさんずラブ」だけを繰り返すリピーターです。

 

あ、「驚愕」に書いた『幼葉わかめ』は

本当に美味しいので是非『理研ビタミン』で

検索してみてください。

最後までお付き合いありがとうございました。

ではでは

ブログで全文を読む
2019年01月19日 09:58
驚愕
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

 

2つ目は、驚異の美味しさをもつ

素晴らしい海藻のご紹介です。

多分、ネット広告を見て

通販申し込んだと思うんですが、

昨日の夕方着払いで届きました。

理研ビタミン株式会社さんの

「幼葉(ようば)わかめ」(冷凍海藻)です。

 

1月11日「改善」でご紹介した

オリジナル健康長寿レシピ「ビビンちゃん」に

海藻が必要なので買ってみたのです。

 

 

が、昨日はもうビビンちゃんは作っていたので、

幼葉わかめを味噌汁に入れてみました。

ちょっとわくわくしながら味噌汁を口に入れ、

「うわっ!?

何、このわかめっ!?」

と、思わず叫んでしまいました。

まさに驚愕!

こんなおいしいわかめ食べたことない!

 

「幼葉わかめ」のパンフには、

「普代の逸品」

「三陸普代産」

「シャキシャキとした

 食感なのに

 茎まで柔らかい

 希少なわかめです」

「旬のおいしさ、そのままに」

と書いてありますが、 

何故こんなにも薄くて柔らかくて滑らかで

とんでもなく美味しいんだろう?

もう、絶対リピーターになる!

味噌汁一口で決意させてくれるくらい

口当たりの素晴らしいわかめでした。

 

PC激弱の私はリンクが貼れなくて

申し訳ないのですが、

是非検索してご覧になってください。

もう絶対にお薦めです!

どうか皆様食べてみてくださいな。

私はもう理研以外のわかめは

買ってまで食べたくありません。

ブログで全文を読む
2019年01月19日 06:52
熟睡
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

ご来訪ありがとうございます。

 

バストバンドを外して生活し、

眠る時も外したら、

朝までゆっくり熟睡できました。

今日から、バストバンドを外します。

いつかは自立するんだし、

ちょうど1週間で卒業(予定)です。

痛くて動けない時には支えてもらい、

よくなると「バストバンドが痛いんじゃないか?」と

あらぬ疑いを掛けられましたが、

お世話になりました。

後のことは椎間板ヘルニア用の

コルセットにお任せください。

(今は使っていませんが)

ありがとう!>バストバンド

ジムと体操療法、頑張るからね!

 

 

今日からセンター試験ですね。

受験生やご家族、先生方、

関係の皆様を応援しております。

ブログで全文を読む
2019年01月18日 22:15
体操
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。

「主食」~「昼寝」の続き、5本目です。

痛みが引いてきたので、

お医者さんご指示の

ごく簡単な筋トレ体操を始めてみます。

やり方は簡単なんですが、問題なのは

20回で1セットになっているところ。

忘れっぽい私は20回数えることが苦手なのです。

そこで考えて、ひらめきました!

先日100均に行きました。

ありました!

手持ちタイプカウンター!!

1回ごとに親指で押していけば

確実に回数を数えられますし、何か楽しい!

カウンター片手に、

筋トレも頑張りたいです!

 

 

体操療法、実は結構きつかったです

ブログで全文を読む
2019年01月18日 18:31
昼寝
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ようこそおいでくださいました。

ありがとうございます。

「主食」「多少」「散歩」に続く4本目です。

 

ついさっき、座るのにも立つのにも疲れて、

ベッドに横になって、

たまっている録画ビデオを見ようとして寝落ちした。

 

ほんの少しうつらうつらしてたら、 ビデオから大きな声?がして飛び起きた。 というか、自分が寝てたことに気づいた。 この1週間で初めての昼寝 しかも痛みがほとんどない バストバンドの圧迫感だけ。 あれ   と、一旦ここまで書きました。   よくよく自分の体を観察すると、 「痛い」と思い込んでるだけだった。 恐る恐る再度ベッドに潜り込み、 ゆっくりバストバンドを外した。 「痛くない……」 そのまま睡眠不足の疲労の中に 久し振りの昼寝に落ちた。

 

1時間後、宅配便の呼び鈴で起きた。

バストバンドなしで対応し、

この記事をあげることができた。

痛くない。

 

治ってきている

ブログで全文を読む
2019年01月18日 10:47
散歩
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

お天気はいかがですか?

「主食」「多少」に続く3本目です。

 

1つ前「多少」で予告した通り、

銀行まで散歩がてら行ってきました。

背筋がピンと伸びたようで、

暖かい太陽の光も気持ちよかったです。

人はやはり家の中ばかりではなく、

外に出て、自分の足で歩くことが

必要な生き物なのですね。

 

 

田舎は交通の便が悪いので、

逆にすぐ車に乗ってしまいがちです。

歩いて10分もかからない銀行にも

普段は車で行きがちでした。

歩くのは気分はいいけど、

足の裏が痛くなりました。

以前「疲労」で書きましたが、

私はここ3年ほど二足歩行を

ほとんどしていないなまけものなので、

来週からでも、ジムで運動したいです。

まずはエアロバイクと水中歩行を

頑張りたい。

胸の痛みよ、早く無くなって~!

ブログで全文を読む
2019年01月18日 09:56
多少
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ようこそおいでくださいました。

 

さて、昨夜の薬がよく効いた件ですが、

それまでも痛み止めは飲んでいました。

だけど、あんなにピタッと痛みが消えたのは

昨夜が初めてでした。

今は午前中だからまだわかりませんが、

車の運転中、ハンドルを切っても

あまり胸は痛みませんでした。

少しずつよくなっているようで、

嬉しいです。

では、たまには運動を兼ねて

銀行まで歩いて行ってきます。

ブログで全文を読む
2019年01月18日 04:51
主食
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

おいでいただき、ありがとうございます。

 

今夜も元気に3:30に早朝覚醒しました。

でも、寝不足感は全然ありません。

頭も体もしゃきっとしています。

朝の内はあばらの痛みもありません。

 

さて、本題です。

皆様方のお食事、主食は多分ご飯ですよね?

朝食やメニューによってパンを食される方も

いらっしゃるとは思いますが、

日本人なら恐らくはご飯類だと思います。

が、最近の我が家の主食はご飯ではないのです。

現在の主食は、もっぱら

ドーン!

この方でいらっしゃいます。

1月16日に「焼芋」でアップした

鹿児島名産安納芋の焼き芋です。

 

特にドクさんがお気に入りで、

「芋がある内は芋を食う!」と

1食1個張り切って食べています。

私はもち麦とかも時々食べますが。

このままだと、32個の安納芋、

あっという間に無くなりそう

それはイヤなので、

途中でストップをかけますが、

無くなったらまた追加注文するかも

そのくらい安納芋は美味しいです

ブログで全文を読む
2019年01月17日 23:35
我慢
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。

今日も1日お疲れ様でした。

ご訪問ありがとうございます。

「何処」「危険」「常識@訂正あり」に続き

本日4本目、ラストです。

 

夜9時頃痛み止めを飲みました。

昼からずっと我慢してきた痛みが

すっと消えました。

変な我慢しないで、

素直に飲めばよかったのに。

自分ちの廊下で転んで

右肋骨の軟骨3本骨折してから8日。

薬もうまく使いながら、

少しずつでも早く治りますように。

というか、痛み止めで治まるくらい

よくなっている、ということでもあります。

痛みを我慢せずに、早く

ジムであれこれ楽しめますように。

人は怪我や病気をして初めて

健康であるに感謝できるんですね。

ブログで全文を読む
2019年01月17日 16:46
常識@訂正あり
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ようこそおいでくださいました。

あばらの痛みを誤魔化すために、

うろちょろしながらの3本目です。

私に語る資格があるのかどうかは

正直言ってちょっとわかりませんが。

 

一昨日の夕方、

ドクさんの職場から電話が掛かってきました。

同僚の先生の御母堂が亡くなられ、

明日がお通夜だという弔辞連絡でした。

ドクさんに頼まれ不祝儀袋を探したのですが、

御仏前しかありませんでした。

「御仏前しかないからコンビニで買ってくる」と

私が言うと、

「え?御仏前でいいでしょ?」とドクさん。

「いや、お通夜ではまだ仏様じゃないから」

と、私はコンビニに御霊前か御香典を

買いに行ったのですが、合ってますかねぇ?

「学校の常識、非常識」とよく言われましたし、 私自身もかなり非常識な人間ですが、

ドクさんの世間知らずもなかなかのものです。

        ↑

追記:お前に言う資格はない!

   ちょっと調べてみたら上記の私の主張は

   どうやら間違っていました。

   「御霊前」で間違いではないけれど、

   「御仏前」でも「御香典」でもよかったんです。

   むしろ浄土真宗は「御仏前」を使うそうです。

   宗派とか宗教の違いのようです。

   失礼いたしました。

   

何しろ、3年前まで全てが前妻様任せで

全部がうまく回っていたので、

ドクさんは自分で判断しなくてよかったようです。

 

ご霊前に名前を書いたドクさんは、

「お通夜は普段着でいいんだよね?」と言い、

また私を驚かせてくれました。

「それは、その日に亡くなったことを知って、

喪服を準備する暇がなかった人の場合。

前日に弔辞連絡が回ってるのに、

革ジャンにノーネクタイで行くバカが

どこにいるの? 笑われるわよ」

と、私から説教され、礼服を探しました。

ミニクローゼットの中に、ちゃ~んと

黒い袋に包まれ「礼服」というシールが

しっかり付いてる礼服が見つかりました。

その中に黒いネクタイも入っていました。

もちろん、私ではありません。

全部、前妻様の手腕です。

ドクさんの本以外は、引っ越し前に

全て前妻様が梱包されたのです。

妻としてはきつい方でしたが、

主婦としては完璧な前妻様で、

素直に尊敬の念を禁じえません。

性格的、精神的、経済的、価値観等々

ほとんどが互いに不一致で、無意識に

夫を完全に尻に敷き、虐げていたものの、

主婦として母としては完璧だった前妻様。

その部分が駄目駄目だった私などは

どうしてもコンプレックスを持ってしまいます。

 

昨夕、葬祭場のドクさんから電話があり、

通夜終了後に車で迎えに行きました。

「全員喪服だった」

とドクさんが言っていたので、

あながち私も間違ってはなかったようです。

 

私が驚いたのは金額の方でして、

私ども般ピーは普通参千円だと思ってましたが、

彼らの世界では壱萬円が当たり前だそうです。

 

違う世界に生きてきたかもしれないけれど、

これからはそれぞれ知恵を出し合って、

何とか助け合って生きていきます。

ブログで全文を読む
2019年01月17日 13:13
危険
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ご来訪ありがとうございます。本日2本目です。

さっき、ついうっかり、

「おっさんずラブ8話」って検索しちゃったんですね。

そしたら「#おっさんずラブ8話Twitter」が出てきて、

私も一応知ってはいたんですけど、 皆様ご存知の通り、 素晴らしく魅力的なことが書かれていて、 そのまま、とりつかれたかのように 自分のアカウント何にしようか?と、 マジで考えてしまいましたよ。 あっぶねぇ~!おっさんずラブ 沼に入ったら絶対ジムに通えないわ 頑張れ! 私の自制心! ブログで全文を読む
2019年01月17日 12:46
何処
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

おいでいただきありがとうございます。

 

おむすび派?サンドイッチ派?

 

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう  

私はサンドイッチを作ったことがありません。

娘のお弁当もオールご飯かおむすびでした。

(いえ、もちろんおかずもありましたけど、 元夫パパさんが作った回数の方が多いのでは?)   ただし、今は自分の朝ごはんに

ドクさんを送った帰りに、自分用に

コンビニでサンドイッチを買うこともあります。

しかし、コンビニでおむすびを買うことはほとんどありません。

お弁当ならおむすびだけど、 自分が軽く食べるだけで済ませたいなら コンビニのサンドイッチってところですかね。 まぁ、お弁当を作ることなんてもうないでしょうが。   さて、昨夜は1時に何とか寝付いたかと思ったら、 なんと2時に(あばらの痛みで)目が覚めました。 がく~っときて、薬を飲んで、 記事を書こうかと逡巡していたけど、 小1時間ほどで眠気が来たので二度寝。 朝6:50までゆっくり眠れました 朝まで眠れたなんて転んでから1週間振り あばらの軟骨骨折はまだチクチク痛むけど、 日にち薬で少しずつ治っていると信じます。 夜はホントに「つれぇ」(by牧)ですけど。 痛みが引いてきたら、 またジムに通いますよ! ブログで全文を読む
2019年01月16日 21:58
相違
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。

ようこそおいでくださいました。

「焼芋」「勧誘」「外出」に続き、本日4本目です。

 

禁酒したことある?

▼本日限定!ブログスタンプ

 

あなたもスタンプをGETしよう   禁酒しようと思ったつもりはないのです。 一緒に飲むのが好きなパートナーから、 全然飲まないパートナーに変わったため、 いつの間にか私も普段は飲まなくなった。 それだけ。 いつも私が運転手だしね。 ごくたまに家で飲んでも ビールって別においしいと思えなくなった。 「焼肉」とかでがっつり生を飲む時でも、 あんなにおかわりしていたのが夢みたい。 酒は楽しく話しながら飲むものなのか。 今では飲むのも酔うのも特に楽しくない。 でも、そのおかげで、 病気がよくなりつつあるのだろう。 ブログで全文を読む
2019年01月16日 14:37
外出
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

おいでいただきありがとうございます。

「焼芋」「勧誘」に続き、本日3本目です。

 

今日は、車の半年点検の日で、

ドクさんを送っていき、「勧誘」書いた後に

痛みがどう出るか、おずおずと出掛けました。

途中で銀行に寄ろうと思っていましたが、

通帳・カード入れを忘れたので、

少し早いけどそのまま直行しました。

1時間ほど待ったのですが、

座ったり、立ったり、歩いたり、

また座って違うことしたり、と

かなり落ち着かなかったのですが、

痛みにはその方がいいようです。

 

ずっと同じ姿勢でいる方がよくないみたい。

点検後、

スマホとナビを繋いでもらって、

やっとハンズフリーできるようになった

 

帰りには100均に寄ってお買い物。

クリーニング屋さんにも行きました。

帰りの車中、ナビのTVワイドショーで

稀勢の里の引退を知りました。

 

帰宅後は立ったり座ったり、

あれこれ食べたり飲んだりと、

できるだけ動きながら書いています。

 

後でちょっと横になって

ビデオを見てきます。

ブログで全文を読む
2019年01月16日 10:01
勧誘
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ようこそおいでくださいました。

わざわざありがとうございます。

未明の「焼芋」に次ぐ2本目です。

 

同じマンションに、

よく話す奥さんが3人います。

3人とも私たちが再婚だと知ってます。

皆さんお子さんが小学生でお若いのですが、

私の方も気だけは若いので、

会うとおしゃべりさせてもらってます。

さっき、

ふと思いついてその中のお1人、

ゆかちゃんに「おっさんずラブ」の

ブルーレイボックスとシナリオブックを

わざとお貸ししました。

だって、仲間のOL民が欲しいんだもん。

その後は2人に回してもいいんです。

私はAmazonで毎日見てますから

  ブログで全文を読む
2019年01月16日 05:45
焼芋
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

ようこそおいでくださいました。

ありがとうございます。

本日1本目です

今朝も3時半に目が覚めてしまいました。

寝たのが1時くらいだったから、2時間半睡眠。

この状態がもう4日以上続いています。

早朝覚醒かなぁ?(´・ω・`)

ただ、病院でもらった、痛みがある時の

「体の動かし方、寝方」イラストを改めて見て、

仰向けじゃなくて、横向きになって、

体や膝を曲げたら少し痛みが引いて眠れた。

でも、睡眠不足なのに二度寝するのは痛みが怖い。

PCデスクに張り付いている方が気が楽。

そして、朝は痛みがほとんどなくて嬉しい

 

ところで、先週だったでしょうか?

健康番組で「焼き芋すごい」みたいなTVがあったの。

すぐに楽天を見たら、皆さん、絶賛お買い物中。

私は最近楽天を避けているので買わず、

(リボ払いで酷い目に遭った)

他の手を考えた。

「ふるさと納税にあるかも!?」

「安納芋」「焼き芋」で検索したでしょうか?

ありました~!

冷凍安納焼焼き芋500g×8

(^O^)/ やった~! あった~!

しかも冷凍で大量だ~!

ドクさんに相談して納税いたしました。

その安納芋焼き芋が、昨日届きました。

1週間ですよ!? 早っ!

 

1袋に4個入った袋が8袋。32個

 

 

芋1個は結構小さいのですが充分。

多分、家庭用冷蔵庫じゃないと無理。

1人用の冷蔵冷凍庫には厳しいかも。

早速レンジでチンしていただきました。

蜜があふれてる。甘~い! ねっとり~!

皮は剥かずに丸ごと食べますよ<栄養はそこ

TVで見るだけでスーパーで買えない安納芋、

最高に美味しいねっとり焼き芋です。

ネット通販などで、トライする価値あります

ブログで全文を読む
2019年01月15日 20:27
弱音
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。今日の3本目です。

遅くにいらしてくださってありがとうございます。

朝や昼は元気な記事が書けるんだけど、

夜になると、どうしてもダメ。

ごめん、弱音を吐かせて。

「・・・・・・つれぇ」

 

 

すみません。

ちょっと7話の牧くんの真似をしてみたかったんです。

つらいというより、あばらの軟骨骨折と

腰椎椎間板症が劇的に痛くなります

コルセットして身動きしても痛い。

安静にしようと1日中PCデスクに張り付くと、

腰も胸もじくじくと痛んできます。

寝ても痛い。

しゃがむのも立ち上がるのも痛い。

マサムネ、いえ、まさに「つれぇ」です

コルセットの加減もよくわからないんですぅ~。

だけど、ご飯だけはちゃんと作りました。

前かがみがとても痛いので、

皿洗いはやってもらいますが。

買い物もセルフレジが辛くて、やってもらいました。

今日が臨時休暇で助かったお。

先週の10日(木)に廊下で転んだだけなのに。

「神様、どうして?」っていうより、「俺やん」です。

 

すみません、ちょっと弱音を吐きたかっただけでした。

ドクさんも、心配してくださっている方もありがとうございます。

ブログで全文を読む
2019年01月15日 12:05
無茶
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

先ほど歯医者の定期健診から帰ってきました。

「一五」に続き、2本目です。

(ホントは続けたくない)

 

土曜日に整形外科で、

「自転車とプールだけじゃ駄目。

筋力を鍛える体操をしなさい」と

説明のちらし?を数枚もらいました。

肩や足・膝のごく簡単な体操です。

ただし、それを20回ずつ朝・昼・夜やりなさい、と。

いや、先生、それ無理だから!

1日1セットずつくらいなら、

何とか頑張れるけど3セットは私には無理。

三日坊主のちゃむに無茶言わないで~

絶対やらないって自信あるもん、私。

 

そのくせ、

「痛い時は無理してやらなくてもいい」って

医者に言われてるくせに、

あばらの痛みに耐えながら

肩や足の体操してしまう自分<莫迦?

 

何か、どっちも無茶やなぁ!

 

実は今日ドクさんは臨時休業になりました。

午後出勤の予定だったのですが、

急にキャンセルになったのです。

いつものように車で送った後、

私はジムに行くつもりだったのでした。

腰用デカくて固いコルセットつけて

まだ素では痛いのにどんだけ無茶なの?

 

では、おまけに、

せっかく「いちごの日」だから

クウガからもう1枚、五代くんと一条さん。

2000年1月、日曜の朝にいきなり

日本中のママたちのハートを射抜いた2話ラスト。

「おっさんずラブ」ならぬ「イケメンずラブ」の走り

ブログで全文を読む
2019年01月15日 04:43
一五
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

わざわざおいでいただき、ありがとうございます。

今日は何本書けるでしょうか?

お楽しみに!

 

好きないちごのスイーツは?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう   深夜に「いちご」と見た時すぐに、 私の脳裏には「仮面ライダークウガ」の 一条警部補(1)×五代くん(5)=15 Σ(゚∀゚ノ)ノキャー!  <大好物 という、2000年の萌え萌えワールドが 全開になってしまいました 当時のクウガの登場人物は 一条(警察官)→ 1 椿 (監察医)→ 2 桜子(女院生)→ 3 五代(クウガ)→ 5

などと、主要キャラ名が数字に変換でき、

51、15、25、21、23、など、

多種多様なカップリングが乱立していました。

最も多かったのが51でして、

80%以上は51サイトや同人誌だったような気が。

が、私は友人の影響もあり、15だったんです。

でも絶対プラトニック!<腐女子じゃないのよ

あの頃買った15小説同人誌3冊は<甘~い

3回の引っ越しを経た今も大切に持っています

それから、4年前くらいに読んだ

公式「小説仮面ライダークウガ」では、

「やっぱスタッフも15だったじゃ~ん」

ラストで読書史上最高の大号泣しました

私の第2の青春は、

一条薫警部補役の葛山信吾さんのファンクラブ入会、

度重なる追っ掛けへとヒートアップしていきましたが、

細川直美様とのご結婚で、屍になりました

 

だけど、クウガは今でも私の心の宝物。

DVDもカード、フィギュア、おもちゃ、全話台本、

レアグッズも山のように運び込んでいます(笑)

 

そして、今この2019年、何とな~く

ジオウにクウガが出てくるのに怯えている私です。

ブログで全文を読む
2019年01月14日 18:05
晴姿
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ようこそおいでくださいました。

わざわざありがとうございます

「柴犬」「成人」の2本でいきたかったのですが、

よそ様の素晴らしいブログを拝読していたら、

また書きたくなってしまいました。3本目です。

よろしければ、下記リブログ「成人」で

娘の晴れ姿もどうかご覧くださいませ

 

「#おっさんずラブ」上位の方々の

リアルタイム~6、7月のブログは

熱いですね~! 勉強になります!

どれも全部リブログしてご紹介したいけれど、

ほぼ11月末参入という遅咲きの私などが

語れることなど、もう何もありません。

時間とセキュリティー怖さに

ツイッターのアカウントも持ってませんから。

情報なんてないも同然です。

アカウントを取ったりしたら、

確実にジムに行く時間がなくなります。

腰や肩にも悪いし、年寄りは引っ込んどきます。

今日は幾つものOL民ブロガー様のフォロアーに

なれましたので、映画化が益々楽しみです。

新参者ですが、よろしくお願いします

 

軟骨骨折の疑い(軟骨はレントゲンに写らない)は

ご心配をおかけしましたが、痛みが軽くなりました。

病院で買ったバストバンドのおかげです。

  ↑これは「晴れ姿」ではありません(笑)

 

また、昨日は薬の副作用の

アカシジア(着座不全症)で家中を歩き回りましたが、

未明からずっとPC前に座っているため、

二足歩行による足の痛みもありません。

目はさすがにドライアイ気味ですが、

目薬もアイマスクもありますので、大丈夫ですv

今後ともお付き合いのほど、よろしくお願いします。

ブログで全文を読む
2019年01月14日 14:20
成人
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

ご訪問ありがとうございます。

「いいね!」を押してくださった皆様、大変感謝しております

 

「柴犬」に続き、本日2本目です。

 

昨日の日曜日に成人式を行った自治体が

全国的に多かったようですね。

私も多分そうだと思って、娘たちに

振り袖写真のフレームを昨日届くようにしました。

でも、

暦の上では、今日こそが「成人の日」。

 

次女ちゃん、長女ちゃんも

成人の日

おめでとう

  2人の2ショットは4つ前の「指定」にアップしたので、 今日はそれぞれのベストショットをご披露

 

 

 

どっちがどっちかは置いといて   4年前、母親が突然いなくなったのに、 立派で素敵に育ってくれてありがとう! 素直な子に育ててくれてありがとう、元夫パパさん。   お子様やお孫様に関して、 将来的にイベント撮影する方々は、 撮影値段+CD-ROMをもらえるかどうかを考えた方がいいですよ。 写真館の追加アルバムは1万以上かかりますが、CD-ROMさえあれば、カメラ屋で幾らでも焼き増し、自分編集アルバムが作れるのでお得ですよ~ ブログで全文を読む
2019年01月14日 04:28
柴犬
 ( ちゃむさんのプロフィール)

犬、飼ったことある?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう   おはようございます。 ご訪問ありがとうございます。 「いいね!」を押してくださる方々にも感謝しています(#^.^#)   犬は全部で5匹飼いました。ほぼ柴犬です。     ①低学年の頃?に買っていた雑種「ピス」。 昔だったので、首輪を外して勝手に遊んできては 帰ってきていましたが、<時代時代(^^;) ある日を境にぷっつりと帰って来なくなりました。 国道が近かったので、轢かれたのではないか? というのが、両親の見解でした。   ②血統書付き柴犬「飛鳥」 小学校から、高校生まで一緒に暮らした雌。 小学生の頃は、一緒に散歩してたけど、 中高で忙しくなってからは記憶がない。 高1の頃、明日香は体を悪くして長い間 ぐったりしていた。 「大丈夫かな?」と何度も犬小屋に見に行った。 嫌な予感がした日、亡くなっていた。 「死」の意味がわかっていたので、 哀しくて相当泣いた。 以後、実家では犬は飼っていない。   ③元夫パパさんの飼い犬「すばる」 独身の頃知り合ったパパさんが飼っていた 雑種の雄。 いきなり現れた私にもよく懐いてくれた。 パパさんが忙しかったので、 ご近所の娘さんが代わりに散歩してくれてたが、 婚約時代の大晦日、 彼女はリードも付けずにすばるを街中に連れ出し、 すばるは車に轢かれた。 電話連絡を受けて、獣医さんの病院に駆け付けた。 すばるは虫の息で、お医者さんの話では 「これ以上は・・・・・・」 最後の安楽死の注射は飼い主であるパパさんが 決断して獣医さんにお願いした。 本当に葬式のような正月だった。   ④新婚時代飼った「ななちゃん」  すばるを失ったパパさんが寂しかったのと、 長女を妊娠して安定期に入った私の散歩の友に 買った柴犬雌。    子どもに手が掛かるようになると、 散歩はほとんど パパさんの役になった。 時々、気晴らしに私が散歩に行ったりもした。 家を建て、引っ越した時も連れて行った。 後年、ガンになり、1日のうち23時間くらい 泣き叫んでいた。 亡くなった後は パパさんがペット火葬場で供養してくれた。   ⑤白柴犬「ハクちゃん」(琥珀) 私がペットショップで一目惚れして、 通い詰め、おねだりして買ってもらった。 かなり高かった。 ソフバンのお父さんに似ているので、 「ハクちゃん」「はくちゃん」と、 門扉前を歩く方々に愛想を振りまく人気者。 番犬という意識は欠片もなかった。 離婚後、お隣の奥さんと ペットトラブルでもめて、 今はパパさんの実家で パパさんの兄・姉に猫っ可愛がりされて 人間と同じ物を食べ、 よく太っているらしい。   以前から言っているように、 私は「天下無敵の三日坊主」で 基本がインドア人間なので、 きちんと世話をすることができなかった。 私にはペットを飼う資格はない。 ブログで全文を読む
2019年01月13日 21:59
疲労
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。

本日4本目です。

 

いや~、きついです、しんどいです。

痛いのが、ではありません。

「ずっと起きている」のが疲れます。

仕事を辞めて以来、

私はほとんど寝たきり生活でした。

寝ながらテレビやビデオを見、

ベッドで漫画や本も読む。

リビングルームは私にとっては「食堂」で、

私の生活スペースはほぼ寝室のみ。

 

そんな私が今は、

あばらの軟骨骨折の疑い(3本)のため、

ベッドで横になる方が痛いんです。

朝からずっと起きてると、足の裏が痛いです。

足とか腰とかが疲れるんですね。

一般の方の半分以下の生活を

リハビリとしている、寝たきりな引きこもりです。

 

つまり、私は

二足歩行に

疲れたんじゃ~っ!

怠け者はよくないですね。

ブログで全文を読む
2019年01月13日 16:00
乾眼
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

「救世」「指定」に続き、本日3本目です。

 

「乾眼」は造語です。すみません。

乾眼とは、ドライアイのことを言いたかったのです。

あるいはPCやゲームの疲れ目とか。

アイマスクは某社のめぐ〇ズムが有名ですが、

うちのドクさんには余り効果がありませんでした。

そこで、あちこちドラッグストアを回りました。

それで見つけたのが、是非お勧めの品、この

 

 

というアイマスクです。

これ、ドクさんが一発で気に入りました。

「乾燥してない。潤った感じがいい」と称賛。

ところが、どこのドラッグストアで買ったのかわかんなくなってしまい、

今はネット通販でまとめ買いしています。

お近くにあるといいですね。

ただ、注意しなければいけないのは、

「無香料」と「バラの香り」の2種があるということです。

バラの香りは結構強烈です。お好きな方はどうぞ。

 

「指定」で娘たちに送ったプレゼントは届いたようで、

「ありがとう」というスタンプが来ました。

部屋に飾ってくれるそうです

ブログで全文を読む
2019年01月13日 10:22
指定
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ようこそおいでくださいました。

早朝の「救世」に続き、2本目です。

 

娘宛の振袖2ショットフォトフレーム記念プレート、

今日の10時~12時が配達指定の時間です。

黒澤武蔵部長がはるたんに

長いLINEを送った後の気分がよくわかる

 

こんな感じです。

2人とも可愛い笑顔でとても素敵な写真。

写真館さんがCD-ROMをくださったので、

焼き増しし放題 

 

喜んでくれるかな?

要らんのに、って文句言われるかな?

ブログで全文を読む
2019年01月13日 04:26
救世
 ( ちゃむさんのプロフィール)

おはようございます。

昨夜は11時過ぎに「宅配」(改題)アップしました

 

「あばら骨の軟骨骨折の疑い」中のため、

痛みで早朝覚醒してしまいました。

では、本日1本目です!

 

禁煙したことある?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう   禁煙ですか? 30回くらいはしたんじゃないでしょうか? 娘を妊娠した時は、2回とも禁煙し、 出産した途端にバクバク吸いました。ごめんなさい。   禁煙を思いついた私がまず信奉したのは、 多分有名な、この本。 本当に読んだだけで、「やめられました~!」と職場で吹聴し、 喜んで飛び回っていました。 ところが、ドーンと大きなストレスにぶつかると、 やっぱりまた吸ってしまう。その繰り返しでした。   女性ならではの秘訣があるかも、と 「女性のための禁煙セラピー」 こちらも読みましたが、喜んで禁煙→再煙の繰り返し   両書とも、全ページこんな感じです。   これはどうして入手したのか覚えてませんが、無理でした。 10回以上チャレンジしては、私は挫折しました。   諦めかけた時、喫煙者対象の禁煙講座があり、 長時間休憩なしの講義の最後にニコレットを渡されました。 吸いたい気持ちが抜けていったのが驚きでした 禁煙パッチも貼ったことありますが、かぶれました   そうして、ようやく辿り着いたのが、 全国の「禁煙外来」で処方されるであろう、 禁煙界のキング・オブ・キングス チャンピックス様で~す! 朝1錠、夜1錠飲み、メモを取り、2週~1月に1回通院する。 それだけでいいのです。禁煙手帳忘れてもよい。 失敗してもいいんです。吸った本数を書く欄もあります。 つい吸っちゃっても仕方ない。正直に話す。 だけど、飲んでたら、吸いたい気持ちがなくなって、 ストレスがなくなっていく。 愛煙家が哀れに思えてくる。 私にとっては、ナンバー1!禁煙の友!   どうぞ、禁煙外来にお越しください。 得るものは山ほどあります 失敗しても、失うものは何もありませんよ ブログで全文を読む
2019年01月12日 23:08
宅配
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。

「受信」「帰宅」「必殺」に続き、本日4本目です。

明後日は成人の日ですね。

次女は地元の成人式には参加しません。

夏休みに、訳あって、長女と一緒に

2人で振袖撮影をしました。

レンタルカメラ屋さんで実際に撮影したアルバムは

まだ私の手元にあります。

でも、カメラのキタム〇で合成した2人フォトアルバムは、

元夫パパさんから、東京の2人の住居に送ってもらいました。

私は、キタ〇ラでの表紙にした2ショット写真を拡大し、

アクリルのフォトフレームに入れて、

明日の昼前に届くように、2人の住居に送りました。

 

本当に自分勝手なお母さんで、2人ともごめんなさい。

許してもらおうなんて、虫が良すぎるよね。

元夫パパさんに比べれば、私ができることなんて、

ほんのこれっぽっちもないくらい少ししかない。

ほとんど経済的支援だけ。

でも、大人を記念する「想い」だけは届けたくて、

先週、到着日指定して送付した。

娘にも「荷物」を送ったと、LINEで伝えている。

 

今、私のマンションは2人の壁下げ振袖フォトフレームと、

「おっさんずラブ」のフォトスタンドで楽しいよ

 

明日は、娘からどんなLINEが届くかな?<ビビってるw

お母さん、またちょっと動悸がする

ブログで全文を読む
2019年01月12日 19:21
必殺
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。

おいでいただき、ありがとうございます。

「受診」「帰宅」に続き、本日3本目です。

ちなみに、昨夜の「改善」では

インスタ映えを狙った

トッピング「ビビンちゃん」画像を上げましたが、

後から「混ぜたリアルビビンちゃん」も

アップしましたので、

興味のある方は遡ってご覧くださいw

 

夕方の帰宅後から、

PCにインストールしているパチンコソフトで、

久しぶりに「必殺仕事人V」をやっています。

コルセットみたいなのを巻いて、

痛み止めを飲んでますが、

ベッドで横になると痛いので

って、ジムどころじゃないじゃんw

 

  これがリアルでこんなに簡単に当たる店はない! と、思いたい<かつての屍(私) ブログで全文を読む
2019年01月12日 16:03
帰宅
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんにちは。

ようこそおいでくださいました。

「受診」の続き、2本目です。

ご心配をお掛けしましたm(_ _)m

 

廊下滑れる?

▼本日限定!ブログスタンプ

 

あなたもスタンプをGETしよう   スキーは30年前に2回行っただけなので、 多分無理だと思いますが、 2日前、自宅の廊下でマイバッグとスリッパで滑り、 両手に荷物を抱えていたため、 思いっ切り右半身転倒強打してしまいました。   痛いなぁとは思いながらも、 ジム通いは続けていたのですが、 右側の肩・あばら・膝、そして腰が痛くて、 遂に整形外科に行きました。 すごく患者が多くて、待ち時間も長かったので、 Switchのイーブイと時間を潰しました。 38番だった私が予診・レントゲンの後、 診察室に呼ばれたのは12時過ぎでした。 【診断名】 ・肩   :五十肩(石灰化あり) ・あばら:胸部軟骨骨折の疑い(石灰化あり) ・腰   :腰椎椎間板症(加齢もあり) ・ひ ざ :変形性膝関節症 って、 全っ然 大丈夫じゃない じゃん!?(しょぼ~ん) しかも、膝ヒアルロン酸注射断っちゃった   でも、ジムでの自転車やプールは体に良いそうなので、 続けていこうと思います! 後、地道に筋トレするようにパンフもらいました。 こっちは全然自信がない・・・・・・   さて、今日は、両肩・あばら・腰にシップ貼ってますが、 エアロバイクこぎにジムに行った方がいいでしょうか? プール・温泉抜きで自転車15~30分のみ。 う~ん?   お友だちから「安静にしましょう」とコメントが来たので、 今日のジムはお休みにします これはサボりじゃないですよね? ブログで全文を読む
2019年01月12日 09:28
受診
 ( ちゃむさんのプロフィール)

昨日、「もう大丈夫」とか言いましたが、実は転んだあばらの痛みは完全には消えてはいませんでした。

起きている時はましなのですが、横になろうとベッドに行くと、体勢を変えるのが、かなり痛い! 膝とか腰も痛みますが、やはり何と言っても右あばら骨。 昨夜も痛み止めは飲みましたが、寝起きは非常に痛い。 仕方なく、ドクさんを送った後、行きつけの整形外科に行きました。土曜休診でした。 更に仕方なく有名で混んでいる整形外科に来ました。 患者、多いです。私は38番です。さっき予診が終わりました。 実は、あばら、腰、肩、膝の四重苦。 先にレントゲンを撮ってから診察。 まだしばらく頑張って待ちます。 イーブイと一緒です。   ブログで全文を読む
2019年01月11日 20:27
改善(追記あり)
 ( ちゃむさんのプロフィール)

こんばんは。

「起床」「変身」「鏡開」に続き、早速4本目です。

私は健康長寿番組を見るのが好きです。

「あの食材は体にいいんだな」

「でも、毎日違う献立であんなに沢山の素材を加える技量がない」

と、かなり悩み、ある日思い切って、全部混ぜてドクさんに出してみたのです。

すると、意外なことに「美味しい。また作って」と言われました。

下記リブログ「長寿」に手抜きレシピが書いてあるのですが、

見た目はほとんど胃の内容物か呪われた沼色(笑)

高齢のドクさんだけに食べさせ、私は食べませんでした。

でも、ある夕飯時、

「本当に美味しいから、一口食べてごらんよ」と勧められ、

恐る恐る口にしたところ、何とびっくり!

ちゃんと味が整っていたのです。

私は「健康長寿」「老化予防」「体調改善」だけを考えて

味は二の次だったのに、思わぬ誤算でした。

レシピ(材料)の中で

「・めかぶ」   とだけ書いていますが、

実は「味付き子持ちめかぶ」を使っています。

それと、納豆のタレ、キムチが味の要だろうと思ってます。

実際、ドクさんは私の2、3倍は追いキムチを足します。

いつも2人で食べながら、

「ブログを見て下さる方に紹介したいけど、この見た目じゃあねぇ」

と、溜め息をつく毎日でした。

 

しかし!

今日の私には「牧くんのエプロン」が憑いています<こらこら

私は、「ビビンちゃん」(自作料理名:韓国語の「混ぜる」が語源)の

ドン引きな見た目を、何とかトッピングで誤魔化せないかと

思いついたのです!  

そして、一応の努力の結果が、

 

 

 

これです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

真ん中に卵、赤と黄がパプリカ、

白が大根おろし、緑が日本茶の出がらしです。

これも後で全部混ぜてから食べるのです。

食材と食材の組み合わせなども計算しての素材集めでした。

これでも、チャンポン用の丼くらい大きなサイズであり、

他の野菜や主食もありますから、

とても2人では食べきれないので、2日に分けて食べます。

 

パプリカはインスタ萎えを防ぐために乗せただけで、

普段はあまり使いません。安かったら買いますが。

 

もしも、どなたかが実際に「ビビンちゃん」をお作りになったとしたら、

そのあまりの見た目に、「 !?」と思われるでしょうが、

勇気を出してお口に入れてみてください。

リブログした「長寿」に書いた通り沢山の健康改善効果があります。

よろしければどうぞ、お召し上がりください。

 

 

 

 

 

実は、ネギと海苔を加えて混ぜると、こうなります。(要注意)

 

 

 

 

 

 

 ↑一見、小鉢に見えますが、丼です

お目汚し、失礼いたしました~!

ブログで全文を読む
スポンサーリンク