ぐうぐぅさんの最新Blog

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2014年08月02日 10:11
糖尿病にきく食べ物って?
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは! 今日はぐうぐぅのちょっとしたお話です。 糖尿病治療のことをいろいろ調べていたころ、よく目にしていたのは「これを食べれば血糖値が下がる」といった文言です。特に目に留まったのは「たまねぎ」です。 本当!? さっそく食べてみよう! とぐうぐぅも何日か食べたりしていましたが……。特にこのとき血糖値を測っていなかったのでなんともいえませんが、体感的には普通に「甘いなぁこれ」という気持ちしかありブログで全文を読む
2014年07月31日 10:52
糖尿病の症状(足)
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは!! 小学生や中学生が夏休みらしく、外で遊んでいるのを見ると昔を懐かしむような年齢になってしまいました。 ブログタイトルに若いとか書いているのに、全然若くはないですね……。 という事で今回は糖尿病の症状でよく見ることがある「足」についてです。 糖尿病は恐ろしい病気だ、ということを知らしめるためなのかよく「糖尿病になると足を切断することになる」という話を聞きます。僕もそれを見たときはひぇ、ブログで全文を読む
2014年07月29日 13:52
糖尿病の症状(尿)
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 みなさんこんにちは! 夏ですね。まだまだ夜は涼しいんですが、昼間の暑さは身に堪えます。 さて、今回は糖尿病の名前のもとでもある「尿」について書きたいと思います。よく巷では尿が泡立つと糖が出ている! と言われていますね。僕自身の経験といろいろ調べてみたところ、尿が泡立つのはYESでありNOであるという感じでした。 そもそも何故尿が泡立つのか、というところですが、本来尿というのは身体の毒素などを外に排出ブログで全文を読む
2014年07月25日 09:41
糖質制限とダイエット
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは! さて、前回糖質制限の考え方について書かせて頂きました。 そんな糖質制限ですが、大きな糖質制限をする目的は前回の『血糖値を上げないため』でしたが、実は他にもメリットがあります。それは『体重が減る』ということです。 昔「炭水化物ダイエット」なるものが流行りましたよね。まさにそれはこの糖質制限のことなのです。 以前江部先生のブログ内コメントにて興味深いコメントを見つけました。 ただしこれブログで全文を読む
2014年07月23日 10:13
糖質制限の考え方
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは! 7月も終わりになってきました。これから8月です。 僕は糖尿病から(なのか不明ですが、因果関係はありそうです)やや軽いアトピー性皮膚炎を出しているので、汗をかくと大変なんですよね…。この辺りのこともいずれ書きたいですね。 という事で今回は糖質制限について書きたいと思います。 糖尿病と糖質の関係は以前にも説明しましたね。『食べ物の中には「糖質」というものがあり、それは身体のエネルギーであブログで全文を読む
2014年07月21日 10:37
無酸素運動(腹筋)
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは! さて、いつもの意味不明な挨拶を抜きにして無酸素運動についてまた書いていこうと思います。 今回紹介する無酸素運動は最も代表的なものである「腹筋」です。 腹筋というのは今更説明する必要もないと思いますが、お腹の力を使って身体を起こす運動のことです。 という事でもちろん刺激されるのは腹回り。背筋のほうも少し使っているので、背中あたりも刺激があります。 やはり糖尿病になる人には肥満の方が多ブログで全文を読む
2014年07月18日 17:22
体重変動と食事管理(6月上旬)
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは! 以前にも言いましたがしばらくカーボカウントではなく適正体重を目指していくことにしました。 という事で前々から体重と食べたものをメモしていたので、それをまとめていきちょくちょくブログに書いていこうと思います。 僕自身の記録にもなりますし、皆様もぜひぜひ参考にしてください!―――――――――■備考 左から体重(kg) 前日との体重差(kg) BMI指数 適正体重までの残り(kg)となっています。 ブログで全文を読む
2014年07月18日 10:55
無酸素運動(導入部)
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは! 7月はジブリ! らしく今金曜日は毎回ジブリがやっていますね。確か今日放送されるのは借りぐらしのアリエッティですね。映画は一度しか見たことがないので、かなり忘れてしまっているので見るのが楽しみです。 ということで今回は無酸素運動の導入部(あれ、前回もそんな感じだったような)を書いていこうと思います。  無酸素運動を行う理由は前回説明しましたね。とりあえず大きくまとめると1.糖質制限をブログで全文を読む
2014年07月16日 19:57
勘違いと腕立て伏せ
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんばんは! ぐうぐうです。 お気づきの方も多くいるかもしれませんが、いつも糖尿病のまとめみたいなのを書いているのは全部ずっと前に書いていて、予約投稿で数日後に投稿したりしています。 そのため最初の挨拶の内容がちょっと過去だったりしてるときもあるかもしれませんね。そうならないように注意しているのですが…。すみません。 って、そんな話どうでもいいですよね! という事でリアルタイムなブログ更新です。ブログで全文を読む
2014年07月16日 10:09
人工甘味料について思う事
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは! 糖質制限食や糖尿病の人にとって人工甘味料というのは、非常に夢に満ちたものです。 何故なら血糖値を上げるような糖も入ってなく、それなのに甘味を得ることができるからです。これのおかげで甘いものをずっと我慢! とならずに、たまには甘いものを……とこれまで禁止されていたような食べ物も食べることができます。 調味料としてもパルスイートという名前でこの人工甘味料は使われています。カロリーカットシブログで全文を読む
2014年07月14日 09:59
夏といえば西瓜!
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは! 7月も中旬に入りましたね。 さぁ、夏といえばスイカですね!! 糖質制限をしている人にとって果物は結構敵扱いかもしれません。 しかし実はすいかは果糖も多くあるのですが、カリウムも多くある野菜の一つです。カリウムには血圧の上昇を抑え、高血圧を改善させたり、他にもいろいろといい効果のあるミネラルです。 実は糖尿病患者はみなカリウム不足に陥っているといわれています。その結果血圧が上昇したりブログで全文を読む
2014年07月12日 20:53
登録してみました
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 どうせなら、と思い人気ブログランキングなるものに登録してみました。 僕のぐうたらな記録に過ぎないのですが、1人でも多くの人に見ていただけるようになると嬉しいと思います。 もしよろしければぽちりと押してくださると嬉しいです。 よろしくお願いします。糖尿病 ブログランキングへにほんブログ村ブログで全文を読む
2014年07月12日 18:35
カーボカウントをする前に(言い訳)
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
こんにちは!今日は土曜日ということで家でぐったりとしよう、と思っていたのですが、急きょ予定が入って昼から慌ただしく動いているぐうぐぅです。さて、挨拶もほどほどに少し思うところがありまして……。先日マクドナルドのチキンクリスプを2つ、そしてポテトのSを食べました。糖尿病患者からすればニトログリセリンを飲み込んだようなものです。いえ、チキンクリスプって糖質量20ぐらいかなぁと思っていたのですが、調べてみるブログで全文を読む
2014年07月11日 10:23
無酸素運動について
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは! じめじめした季節は服が体にへばりついたりして嫌ですね。かびの季節で、部屋にも対策をするために除湿機をずっと稼働させている状態です。 さて、今回は無酸素運動について書いていこうと思います。 前回までの説明で有酸素運動のことがなんとなく分かっていただけたように思えます。 有酸素運動とは、酸素をたくさん吸って、ちょっと疲れる程度の運動を長い時間行うこと。 という感じでしたね。そしてそれにブログで全文を読む
2014年07月09日 10:02
有酸素運動の一番の効果
 ( ぐうぐぅさんのプロフィール)
 こんにちは! いま日本にはとても勢力の強い台風がきていますね。最大風速50m/sというとんでもない風を起こしています。 日本に上陸する頃にはやや力は弱まっていると思いますが、それでも大きな被害がでるのが予想されています。 皆さん気を付けてくださいね。 という事で今回もまたまた引き続き有酸素運動について書いていこうと思います。 糖尿病治療においてもっとも効果があるとされるもの……それは有酸素運動による血ブログで全文を読む
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