井一くのさんの最新Blog
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- 2015年01月30日 15:55
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なんか寂しいのは多分雪のせい
( 井一くのさんのプロフィール)
うぅぅ…寒い。寒い！東京は雪でした。
もうやんでますが、少しつもってるーーやめてーー寒いーー。
まぁ窓から見てるだけですけども。外には一歩たりとも出ませんけども。
今日は寒かったからか、10時にしっかり起床できました！
カーテン開けて雪降っててびっくりして起きた感じですが。
雪→本格的に冬→冬季うつ！ってガタ落ちになるかなぁと思いきや、
そこまで落ち込むこともなかったので、色々とやってます。なうです。
キッチンダイニングの壁にかけるカレンダーを印刷しました。
去年から自作して使っています。Excelでパッと作ったシンプルなものですが、
100均のクラフトペーパーに印刷すればちょっとかっこよくなるんです。
1月はもう終わるから2月から一気に11枚…と思ったら間違えて2014年の印刷した！
しかも黒のインク切れた！間違えて印刷したものは小さく切って裏紙メモに…
なんとか印刷完了。たったこれだけの事にずいぶん労力を費やしました…
プロフィール画像の登録もしてみました。
このブログの右上、ブログ村、iness、全部同じ。
フリー素材サイトからもらってきて少し加工したものです。
本当は古書とかノートにしたかったんですが、なんとなくこれが気に入って。
自分で写真を撮ってUPするのは少し躊躇してしまう。
身バレ怖い。知り合いがこのブログ見ることはないだろうけど…怖い。
こんな病気生活してるなんて、彼と母親しか知らないから。誰にも言えない。
井一くのとしての友達は欲しいけど、今の知り合いには…言える人はいないや。
どうやったら友達出来るんでしょうね。
リア充になりたいとは思わないけど、誰かと繋がりたいのかなって最近思う。
今まともに会話をする人なんて、彼と母親と、遠くに住む友人1人、
たまに佐川・ヤマトのおっちゃん。それだけ。
一人でいるのは好きなのに、寂しいなんて、おかしな話だなーー。
あ、やだやだ、こういう繋がりたい系だって思われるのも嫌だ。
そこまでガツガツ交流したい願望あるわけじゃないんです、とか必死に言い訳したくなる。
難しいですね、こういった話題は。
もう16時になるのか。
彼が帰ってくるまで、ちょっとだけネトゲしてみよう。気になってるやつ。
ハマらないように気をつけなきゃ…。ブログで全文を読む
- 2015年01月30日 02:39
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眠りの里のくのいーち
( 井一くのさんのプロフィール)
29日の日誌。
寝てました。とにかく寝てました。
昨日ガッツリ掃除して疲れたのか、起きたら16時。
10時間以上寝て頭ガンガン、起きてソッコーでロキソニン。
ロキソニン効いてくるまで30分くらいグダグダとアプリゲームして…
今日はもう辻褄合わせるどころじゃなく何も出来ないな、と思ったんですが、
何故か彼の帰りが遅い。これは好都合だ！
洗濯、昨日の洗濯物の片付け、夕飯の支度…
メイクは出来ずにすっぴんでやれる事は一応やってのけたっっ。
する予定だった常備菜作りやPC作業は出来なかったけど。はぁ…
人参マリネとごぼうの漬物は出来たからまぁいいかなぁ。
本当はもっともっと作る予定だったんでーすー…
起きられずにこうやって急いで家事すると、
「もうやだ！もっとちゃんとやりたい！なんで起きられないの？！」と
自己嫌悪モードに入って。彼が帰宅してからは普通に接して。
おやすみなさい、と自室に戻ってまた自己嫌悪プラス焦燥感。
そのせいで眠れない。悪循環ですよねー…
主治医にも「日中やりたい事をやれたらストレスも減って良い流れになるんだけどね」
なーんて言われたけど、んなこたぁぁわかってぇぇるぅぅぅ！
どこかでこの悪循環パターンを修正しないと何も変わらないんだって。
でも…でも…起きられないのです。
学生時代から夜型の生活で、仕事も夜勤（風俗ではない）で、
それを彼も良しとしてくれてるから甘えちゃってる。
夜好きなんだもん、っていうワガママを止められないんです。
だから自分自身でなんとかしないといけないんですよーねー…はぁぁぁ。
自己嫌悪ループがぐーるぐーるぐーるぐーる。
まだお風呂入ってないけど、寝逃げして明日こそ午前中に起きようかな。
明日こそ、明日こそ、ってどれだけ言い続ければ実行するんだ、私。ブログで全文を読む
- 2015年01月29日 01:20
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いえのなかでは結構動きたがる
( 井一くのさんのプロフィール)
日付が変わって28日の日誌ー。
昨日でかけたので疲れて動けないかな…と思ってたんだけど、
なんと11時に起床！夜更かししたのに11時に起床しましたよ！！
なのでガッツリ動いた1日でした（いえのなかで）。
天気予報では今日クソ寒いからマジ冬な、みたいな話だった気がするんですが、
アラーム止めて横になったままカーテン開けたらまぁ快晴。
身体もそこまでしんどくないから、最近サボってた家事やりますか！
ということで、まずはお洗濯。
いっつも洗濯してますが、そうですいっつも洗濯してるんです。
部屋の加湿のために毎日１～２回。
加湿器はあるんですが、スチーム式加湿器ってスケール掃除が面倒で…
しかも使い始めの頃から、掃除担当の彼がテフロン加工部分を削るように掃除していて。
1年ちょいでもう加工は剥がれて一晩稼動させただけでスケールびっしり。
買い替えを考えつつ、今シーズン何とか乗り切れば…という気持ちで、
洗濯物室内干しで加湿しているのです。
正直、乾燥肌の私にはとてつもなくツライ…レスタミン軟膏とエモリカ蜜肌は必須。
それから掃除もガッツリやりました。
ホコリ掃除してーー掃除機かけてーー床拭いてーーキッチン周りも綺麗に。
掃除ってやり始めると止まらなくなるから危険。好きなんです、結構。
私も彼も喫煙者なので、至る所にファブリーズ。
切らすことのないように詰替用もしっかりストックしてあります。
換気扇の下で吸うなんて考えられない！今もこれを書きながら自室でスパー。
１箱1000円くらいになるまではやめるつもりありません。んふふ。
今日は日中に色々出来たから、夜の焦燥感は来ないかなーーと期待してたんですが…
やっぱあります焦燥感。レキソタンレキソタン…1日3Tにしてもらってよかった。
5mgはもっとしっかり効くけど、今は2mgで何とかしのげるから良いな。
『来たぜ冬季うつMAX!!』みたいな時はどうしようもありませんけども。
就寝時のデパスを1mgに増やしたのはかなり良かった。
これでなーーアモバン飲まなくていいならなーー！苦いんだって本当にもーー。
明日はPCで色々と作業したり、常備菜作ったりしたいなー。
常備菜大好き。漬物やらマリネやら…ほとんどネットで拾ったレシピですけどね。
気が向いたら紹介記事を書いてみようかな。リンクとかしていいんだろうか。
あとー…ネットで友達作ってみようかなー…なんて…
まだ実行に移すかわからないですけど、Skypeアカウント取ろうかなとか。
日中同じように家にいる人とまったり世間話でもしたいな…なんて…
まだ考えてるだけです！が、もしなってもいいという方がいらっしゃいましたら…
近いうちにメルアドのっけたりするかもしれないのでよろしくお願いします；ブログで全文を読む
- 2015年01月28日 00:24
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見てる人がいる…のか…！
( 井一くのさんのプロフィール)
数日振りにPCからブログ書き書き。
PCでこのブログ読み返してみたら…あぁぁ誤字あるぅぅぅわぁぁあぁ…
昔やってた仕事柄、誤字脱字は許せないんですがーーまぁ直すほどのもんでもねーや。
日誌ではなく、雑記書きます。PCの方は【↓↓つづき↓↓】からどうぞ。
↓↓つづき↓↓ブログで全文を読む
- 2015年01月27日 17:18
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意を決して病院へ
( 井一くのさんのプロフィール)
※何故かブログ反映されない…再送信。
それでもだめなら夜にPCから修正します。
10時にお母さんからのモーニングコールでしっかり起床。
カーテン開けたら晴天だったので、これは病院行くしかない！
外出用メイクをしながら洗濯ーー。
つけまつげを失敗せずに装着出来た…これは今日イケる！
誰かと出かける時はだいたい失敗して何度もやり直すのに。
しかし時間が余る。中途半端で何も出来ない。
もしかしたら早めに診察受けられるかも、と早めに家を出た。
1時間以上早く着いたけど、無事に診察！
頓服のレキソタン2mgを1日2Tから3Tに。
就寝時のデパス0.5mgを1Tから2Tに。1mg錠ではなく。
「病院来るために起きられるなら、毎週来てもいいんだからね」
と言ってもらえたけど、起きたいけど…ひきこもりたいです…
しばらく出かける予定もないので、買い物をして帰ろう。
と思ったら渋谷で迷う迷う。なぜ辿り着けない…！
仕方なくマツキヨでプチプラの口紅だけ買って帰宅。
お母さんには「薬変わってないよ」と嘘をついた。
心配かけたくないから。今の状態を伝えるわけにはいかない。
渋谷迷子のせいで疲れ果ててるーーけど夕飯の支度しないと。
牛肉あるからそれっぽく煮て牛丼もどきにするかーー。ブログで全文を読む
- 2015年01月27日 02:13
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目覚ましなんて指一本で止めちゃうじゃない
( 井一くのさんのプロフィール)
連休分の日誌はとりあえずいいや、置いておいて…
しかも日付変わっちゃってるけど月曜の日誌。
昨夜、頓服のレキソタンを短時間に何錠か飲んでて。
夜更かしまでしたからもーーー起きられなかった。
今日起きたのは15時だった。何やってんだろ本当に…
連休は家事全然出来なかったし明日は病院だから
今日は掃除やら洗濯、常備菜の作り置きまでするつもりだったのに。
何でこんなに億劫なんだろう。
主治医は『抑うつからくる億劫』って言ってたんだけど、
ジェイゾロフト飲んでも変わらない。一番少ない量だから？
数年ぶりに意を決して抗鬱剤飲んでるのに…
明日病院行きなくない衝動。
主治医に冬季うつの事言ってないから言わなきゃなんだけどさ。
『元々予約は一週間後だか薬はまだあるぜー』
『生理も重なりそうだし、明日頑張って病院行こうぜー』
2人の井一くのがせめぎあっております。うーん…
ネイルはしっかり塗れたし、着て行く服も悩まなくていい。
あとは起きられれば…そこだけなんだけど…
今から寝れば10時に起きられるかな。
お母さんからモーニングコールがあるはずだけど、
寝ぼけたまま対応して二度寝しちゃうんだよーー！
焦燥感すごいけど寝てみます。
明日はPCでブログ書きたい。ブログで全文を読む
- 2015年01月26日 17:11
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書けないーー
( 井一くのさんのプロフィール)
土曜のお出かけから、疲れと倦怠感でブログが書けないーー
明日も病院行かなきゃいけないから、夜にPCつけられるか微妙。
アプリでぽちぽち書くのは苦手だ…
落ち着いたら土曜からの日誌をまとめて書くつもりです。
あーーもーー病院が来いーーー
私はいえのなかにいたい。ブログで全文を読む
- 2015年01月23日 18:51
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支えてくれるパートナーの存在
( 井一くのさんのプロフィール)
私の婚約者はとても理解のある人です。
彼のおかげでひきこもっていられるのでございます。
↓↓つづき↓↓ブログで全文を読む
- 2015年01月23日 16:46
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ブログ村登録したーもう夕方だーー
( 井一くのさんのプロフィール)
ブログ村登録しました。
メンタルヘルスブログ、ひきこもり女性、抑うつ、睡眠障害カテゴリです。
記事ごとにパーツを貼ってる人もいるみたいだけど、
今はとりあえずランキングも何も気にせず右カラムに貼っておこう。
今日は結局14時に起床。友人からのLINE通知音で目が覚めて、14時て…14時て…
誕生日ありがとう。他にも別媒体でおめでとうメッセージが来てたけど気付かなかったよ！
もぞもぞーっと起きて、身だしなみ整えて、暖房が効いてくるまでアプリゲームぽちぽち。
ドラゴン育てたり、探索ゲームしたり。ドラゴン課金しそうで怖いわぁぁ。
なんとか洗濯してー、昨夜ベッドの中でぽちぽち更新した『起きたらやること』を実行。
ちゃんとクリニックに電話しました。再来週の診察予約を来週に早めてもらえた。
って事は外出が続くじゃないか増えるじゃないか、あぁぁ億劫だ。
誕生日だからといって今日は別に何をするでもなく。
明日は彼が休みなので、結婚指輪を買う為に連れ出されますーーうぇーーー
「サイズはもう測ってあるから行って来てくれ、私はいえのなかにいる。」
とは言えねぇぇよぉぉケーキも特に食いたくねぇよぉぉ
でも家から出ます。なぜなら、カラオケに行くからだ！！
歌うの大好きです。昔はヒトカラ5時間とか行ってました。余裕ッス。
多分明日は2時間くらいだろうなー。ご飯とか外で食べるみたいだし。刺身食べたい。
んーーがんばる。がんばって外出る。
明日も次の診察も起きれんのかな…そこだよなぁ。
ふぇい、一応やることやったから、レキソタン2mgごっくん。
夕飯の支度すっかーー。今夜は生姜焼きでいいや簡単だーー。ブログで全文を読む
- 2015年01月23日 04:18
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寝る寝る詐欺はまぁいつも
( 井一くのさんのプロフィール)
また夜食食べてしまった。
空腹だと眠れないからシカタナイネ。
まだアモバンの苦味が来ない。これが来ないと眠くもならないからツライ！
起きたらやることメモメモ
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・クリニックに電話
起きれるのかな、もう4時だもんなぁ
30分後に寝付けたとしても10時に起きるのはしんどいかもなぁぁ
せめて午前中には起きたい。やりたいことが多すぎるのに、寝ていたくない。
なのにアラームは止めてしまう。気付いたら午後になってる。
そんなのはもう卒業したいんだよ、ちゃんと寝て起きたいんだよーー
悪いメンヘラにはもう戻りたくないんです。
一番ひどかった時の事を思い出してここ数日苦しんでる。
リストカット、OD、散財、ドクターショッピング、いろいろ。
そんな昔みたいなメンヘラには絶対戻りたくない、絶対にだ！
リスカはもう10年くらいしてない。する気もない。
ODはこの間しそうになった、これは本当に危ない。
少し前にスニッフしてしまった。デパスとレキソタン。すっごい後悔。
効くわけでもなく、ただただ後悔して眠り続けただけ。もうやりたくない！
このままだと診察日までデパスが持たないーーというか予約早めに変更するべきーー
先生は「つらくなったらいつでも来て！」って言ってくれてるから。
明日電話して、来週にしてもらおう。生理来る前に行きたいし。
あーー明日の夕飯考えてねぇぇぇよぉぉぉ
肉解凍してない、もうベッドから出たくない、流水解凍でいいやもう…
常備菜さっき食べちゃったからまた別の作らないとな。
そうだ、おすすめレシピも紹介したいからカテゴリ作ろうか。料理は大好きなんだ。
あ、アモバン効いてきた。苦い。この時の煙草が美味しいんだよね。
寝ろよって話だけどね。知ってます。
このブログ、誰に見てもらいたいんだろ。
友達欲しいのかな、なんなんだろうな。
ブログで全文を読む
- 2015年01月23日 03:10
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冬季うつが襲ってくるんでバトる
( 井一くのさんのプロフィール)
日付変わったけど1/22の日誌。
今年もやってきました冬季うつーーやぁ一年ぶりだねーー
前に通っていた病院で診断された冬季うつ。
Wikipediaで調べてみたら、正式には【季節性情動障害】っていうんですね。
今度ちゃんと調べて記事にしてみよう。
私の場合、1～2月が一番苦しい。
入眠障害はひどくなり、起きられずに眠り続け、
日中は倦怠感、夜は焦燥感・不安感。地獄みたいな日々だーー。
起きたのは2時半過ぎ。夜に彼が帰宅するまでにほんのり家事をする。
洗濯ーー炊事ーー…しか出来なかったけど、それだけしておけば。
身だしなみも含め最低限の事、帰宅時間までに辻褄合わせればいい。
母が言ってくれる言葉。「辻褄合わせればいいんだよ！」
これに救われてる。お母さん大好きです。
冬季うつが落ち着くのは春、暖かくなる頃。
それまではなんとか負けないようにがんばる。
彼が理解のある人でよかった。あー彼の理解っぷりも今度書こう。
今日はネイル塗り直すのに時間がかかりすぎたんだよちくしょーー
元々ネイルそこまで好きではなく、その爪で料理すんなよ！って言う派だったんだけど。
爪がすごくもろくて、薬局でトリートメントネイルを買ってからちょっと塗りだした。
昔は真っ黒なネイルで仕事してたっけなーーあーーー
いざ日誌とかいって書き始めると、あれもこれも書きたくなる。
それじゃ多分続かないんだろうな。でも書きたいんだよなーーーまぁいっかーー
今夜は少しだけ落ち着いてる。
デパス0.5mg、アモバン7.5mg、ビ・シフロール0.125mg×2T、プルゼニド12mg、
これでおやすみなさい。10時に起きたーーーーーい！！
：：：：
次の診察でデパス1mgにしてもらう、忘れないよーに。ブログで全文を読む
- 2015年01月23日 02:29
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ブログ開始
( 井一くのさんのプロフィール)
今日1月23日、29歳になりました。
なので、思いつきでブログを始めてみた井一くのです。
精神科通院中。病名は一応【抑うつ】とだけは聞いている。
抑うつ・冬季うつ・不眠とまったり戦いながらの毎日。
現在は婚約者と同棲中で今年結婚予定。
ほぼ引きこもって専業主婦をしています、ニートではない、専業主婦だ！
たまに友人の仕事を手伝って小遣いを稼いだり。
かしこまったブログではなく、日誌のような形で
ずっとお家に居たい、外出たくない、家の中で色々やりたい、
そんな日々を綴る予定でございます。
続けられるかわからない、もしかしたらめっちゃ書くかもしれない、
どうぞよろしくお願いします。
井一くのブログで全文を読む
