Shiiさんの最新Blog

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2021年03月03日 09:43
カレー*手羽中*ホンチョ
 ( Shiiさんのプロフィール)

おはようございます


昨日の雨風凄かったですね


今日は晴れで良かった




昨日のごはん

久々のカレー
コストコで購入の手羽中も
塩コショウのシンプルな味付けで

 

★即納★【COSTCO】コストコ通販国産 さくらどり 手羽中ハーフ 2.4kg (真空パック)(要冷蔵)楽天市場2,799円

 4パック小分けにされてるので便利ですね


美味しいと息子もパクパク食べてました



昨日はまたトマトソースを作ったので


その1/3量に

玉ねぎ炒めて投入

牛乳とブイヨンスープとカレールーで

簡単カレーです


トマトソースは

バジリコとガーリックのお味がしっかりしてるので


カレーにしても最高に美味しいです



ちなみに

赤いのみものはこれ

 

飲むお酢 900ml×2本 選べるセット ホンチョ ミチョ 健美酢 美酢 紅酢 ★NEW!紅酢ビーツ&レモン楽天市場1,980円

 ホンチョのザクロ味


炭酸で割ってスパークリングで

これもコストコで購入


中性脂肪が気になる方にもいいそうです


主人が飛び付きました(笑)



お酢だから身体にいいですよね


ごちそうさまでした

Shiiのmy Pickオイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】おためしセット♪私もここから始めました。体に痛みがあるときは、平日に買い物に行けないので、宅配助かっています�

最後までお読みいただきありがとうございます




shii

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2021年03月01日 20:17
ハンバーグ*コストコの豆腐
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんばんは


暖かい日でしたが

夜はやっぱりまだまだ寒いですね



昨日のごはん


昨日はハンバーグ
コストコでお豆腐を買ったので添えました
お皿も白いからお豆腐がわからない

 

「おっ」とおどろく感動のお豆腐! 大豆まるまる おっとうふ 150g×4 (1パックに大豆約110粒)楽天市場754円

 おからが出ないお豆腐

大豆がまるまる摂れるお豆腐


超濃厚


黒蜜とかをかけたらデザートになるみたいです



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今日はこれからごはんです


遅くなってゴメンよ息子


ヤル気のない母です




では、ごはん作ります


最後までお読みいただきありがとうございます



shii

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2021年02月28日 15:07
ビビンバ*おうちで焼き肉
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは


今日はお天気

嬉しい


単純(笑)




昨日はおうち焼き肉



お肉の写真忘れて
無心でほおばってましたなので〆のビビンバ
これをまぜまぜしてワカメスープをかけてクッパ風にしていただきます
爆発的な美味しさー
大好きでナムル買って肉なしでもよくいただきますー

ごちそうさまでしたShiiのmy Pickオイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】おためしセット♪私もここから始めました。体に痛みがあるときは、平日に買い物に行けないので、宅配助かっています�

ナムルは

“らでぃっしゅぼーや”

冷凍のものを買ってストックしておきます




最後までお読みいただきありがとうございます



shii

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2021年02月26日 13:45
トマトクリームパスタ*バリラ
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは


今日は太陽が見られなくて残念




最近 疲れてるのか眠くなる


昨日も1時近くまで息子が起きていたので辛いです


寝るのが遅すぎる中学生


この先が心配




リボンのパスタでごはん
何にしたらいいのか考えたあげくあるもので
トマトクリームにしてツナとほうれん草とベーコンにしました
サラダも緑がないし玉子も丸のまま(笑)
適当すぎる

パスタはいつもコストコのバリラです
モチモチしてプリプリの食感が大好き

 


ネットにはリボンがない

【送料無料】BARILLA SPAGHETTI 500GX6コストコ楽天市場1,980円

  

Barilla バリラ masters of pasta パスタソース ジェノベーゼ 190g 3本セット コストコ おいしい パスタソース お買い得!楽天市場1,980円


ジェノベーゼもよく買います

混ぜるだけ


簡単ごはんに最適です


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最後までお読みいただきありがとうございます


shii

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2021年02月24日 15:41
漬け丼*寝てしまった…
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは


今日は午前中寝てしまいました


頭がいたい




この前のごはん

ビントロの漬け丼
酢飯にしてゴマをたっぷり
漬けをのせただけの簡単ごはん


もう 2月も終わりになりますね
早いな~
春がそこまで来てますが気を抜くと風邪引きそうです…
年度末まで頑張らなきゃ
そこから また 新規一転!

体が資本!
ちゃんと食べて頑張ろう


今日はこれで失礼します最後までお読みいただきありがとうございます
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2021年02月22日 16:54
朝ごはん*カッコいい風
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは


今日も暖かい1日でした

どうやら息子も花粉症みたいです


主人からの遺伝

私は花粉症ないです


たぶん(笑)




今日の朝ごはん

昨日は鍋にしたのですが写真忘れました
なので、朝ごはん
前に作ったトマトソースであとはグラノーラ焼林檎入れて
朝から美味しいと嬉しい



今日の学校で息子の髪型
カッコいい風になってるって言われたって…
良かったじゃんって言ったら
嫌だよって…

なんでよー

頑張って切ったのに~
どんな髪型がいいのか自分でも分からないそうです

そんなものなのかな中学生
まだまだデビューしなさそうですね洒落っけなしいつまで私に切らせてくれるかな…


色気付いたらお金かかるから まぁいいか
お友達には彼女がいる子結構いるみたいです

勉学に励んでくれーと思いますが
それもないみたい、、、


動画を観てケタケタ笑ってます


明日は休みです
特に何もないですが穏やかに過ごせますように

shii


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2021年02月21日 13:44
シチュー*息子散髪
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは。


今日はとても暖かい

花粉がすごいですね



この前のごはん


シチュー

ホタテ入り白菜も入れたら少し薄味になりました水分があるからかな
昨日は息子の髪を切りましたツーブロックダメって難しい

でも、サッパリ
さて、コストコに買い出しに行ってきます
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明後日もお休み


ごはん考えなきゃ

みなさんはお休みの日は何を食べますか~




最後までお読みいただきありがとうございます

また、書きますね


素敵な1日をお過ごしください




shii


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2021年02月19日 14:28
トマト風味*チャーハン*バター焼林檎
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは。


今日は暖かいみたいですねー



コロナもあり

リウマチの数値も安定してなかった最近。


病院以外は外にでなくなったので…


お天気だと嬉しいけど

体感の気温が毎日曖昧です。


暖かそうに見えて風は冷たいのかな…





林檎のバター焼き


昨日の晩御飯

鹿のソーセージでまたチャーハンちょっとトマト風味
トマトソースも作ったのでそのフライパンでそのままチャーハン炒めて
ほんのりトマト味のチャーハンになってしまいました。


バジルも効いてたので食べたことない味


でも美味しかったから良しにします


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最後まで

お読みいただきありがとうございます。


shii

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2021年02月18日 12:24
餃子*見守るの難しい…
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは。


今日も晴天



昨日は餃子盛りだくさん

わさび菜サラダもアボカド�
わさび菜 やっぱり美味しい



今日は、息子は定期テスト1日目。
昨日は遅くまでやってたけど…。
勉強は苦手なので
計画性が必要なんだけどな~
もどかしい毎日です。

うるさく言わないでいようと思っても、無理な母です
反抗期、部屋のドアを閉められちゃいます

まぁ、任せるしかないんですよね…。


最後までお読みいただきありがとうございます。
これからお昼食べます。

また~


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2021年02月17日 10:36
焼き鮭*アボカド
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは。



今日は風が強い


もう花粉がきてますね。



昨日の晩御飯


焼き鮭アボカドわさび菜サラダ玉ねぎのかき玉味噌汁ごはん
シンプルなごはん朝ごはんみたい…
息子はアボカド大好きです。
私も



昨日は、午前中寝てしまいました…
やっぱり疲れが…。

今日は大丈夫です。
朝から洗濯2回して、
風が強くて心配。

花粉が飛んでるだろうな~。
よく叩いて取り込まないと。

主人と息子もそろそろくるかな

ヨーグルト毎日食べてるけど、効くといいな。

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では、また明日


最後までお読みいただきありがとうございます。



よい1日を~




shii

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2021年02月16日 15:58
豚肉のぽん酢炒め*crp0.2
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは。


今日は暖かくて春を感じます。



今日は診察日。


crp0.2でした。


白血球が2500で、低めが気になる…。


経過観察です。


そういえば、

ここ何回かの検査で、貧血にならなくなりました。


ちょうどグラノーラを食べ始めたあたりから…。


続けようと思います。



昨日のごはん


豚肉のぽん酢炒め。
ごはん決まらず、息子が肉がいいと言うので、
炒めて、ぽん酢かけただけ

お酢で疲れも取れそうだし、
ぽん酢便利です。

最近の疲れは、白血球が少ないから?
寝不足もあるかな…。

無理しないようにしないとな~。

では、今日はこのへんで

最後までお読みいただきありがとうございますShiiのmy Pickオイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】おためしセット♪私もここから始めました。体に痛みがあるときは、平日に買い物に行けないので、宅配助かっています�


晩御飯何にしようかな~



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2021年02月14日 15:32
フレンチトースト*食パン*メイプル
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは。


今日も暖かい



昨日はお寿司。


写真撮らずにがっついてしまいました



なので、いつかのフレンチトースト

食べかけ…
すみません。
パンは三斤で買っています。
コストコでw

 

メイプルシロップはこれ�️

『オーガニックメープルシロップ3本』 330gx3本セット 250ml カナダ コストコ costco 通販 シロップ メイプルシロップ カークランド 輸入楽天市場2,080円

 コストコで購入の

オーガニックのメイプルシロップ。


甘ったるくなくて、すごく美味しい



なるべく、買い物の回数は減らしたいので、週末に買いに行き。
1週間で三斤食べきる感じ。
メイプルシロップは結構もちます。
ヨーグルトにも
グラノーラで毎朝、食べます。息子はバナナも入れて!
あ、バナナもコストコ美味しいんですよね、コストコバナナ。青いけど、、、長持ちします。
パン 食事パン 全粒粉食パン 1本(3斤)楽天市場1,069円

これは全粒粉のパンだ。


身体に良さそうですよね。


美味しそう


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明日は、月曜日。


雨の予報です。



オウチの片付けでもしようかな。



最後までお読みいただきありがとうございます。


また来週も新たな気持ちで過ごします


今日は早く寝よう



たくさんのいいねをありがとうございます




shii

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2021年02月13日 10:40
*またオムライス*
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは。


今日、明日は暖かいようですね~。


花粉がとぶのか心配です。



昨日の晩御飯


オムライス。
息子のリクエストでした。
ニコニコマークは息子作
ケチャップライスはいつもいまいちなお味なんですが、
仕上げにソースで締まりました。

玉子には、牛乳とマヨネーズをプラスしてみたら、
いつもより美味しくなりました

玉子はらでぃっしゅぼーやです。Shiiのmy Pickオイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】おためしセット♪私もここから始めました。体に痛みがあるときは、平日に買い物に行けないので、宅配助かっています�


今日の夜はお寿司の予定。


楽しみ



では、今日も1日頑張りましょ~


最後までお読みいただきありがとうございます。




shii

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2021年02月12日 08:32
トマトクリームパスタ*Soup Stock パン
 ( Shiiさんのプロフィール)

おはようございます。



今日は曇りです。


風は強くないから楽とか、、、


でも、家のなかは冷えますね。





昨日は久しぶりに、3人でごはん。

ベーコンとホタテのトマトクリームパスタ
パンが焦げてる
パンは Soup Stock Tokyo のもの

 

【送料込】スープストックトーキョー 3つのスープと石窯パンのセット【180g】/カジュアルボックス楽天市場3,315円

 

このパンが、とても美味しいんです。


スープとセットで購入できます。


 今回はOisixで購入。


Oisixからは冷凍で届きます。


パンだけで買えるのはOisixだけみたいです。




レンジでチンしてから、オーブンで焼きます。


焼き色がちゃんとつくまて焼くと美味しいのですが、焼きすぎました


でも美味しい♪


中はふわふわモッチリ、外はカリッと香ばしい


最高です。

パスタは、前に作ったトマトソースと

 『トマトソース*オムライス』こんにちは。今日は乾燥がすごいみたいですね。でも、晴天なので、お布団干して。また、洗濯日和で嬉しい昨日はトマトソース作って鶏むねにくを低温調理しました。コンソ…ameblo.jp


牛乳、バター、顆粒コンソメ
ベーコンと玉ねぎをカリッと炒めたフライパンに↑投入。
冷凍ホタテをいれて柔らかくなったら。
茹でパスタを入れて完成
簡単なごはんでした。
ご馳走さまでした


今日は学校ですが、明日は土曜日。
コロナで特にどこにも出掛けませんが…。


ゆったりと過ごせますように

いつも、いいねをありがとうございます
素敵な金曜日をお過ごしくださいませ。



shii
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2021年02月11日 08:30
ジビエ*ピラフ*シチュー
 ( Shiiさんのプロフィール)

おはようございます。


今日も晴れかな~



乾燥するよね…馬油ぬりぬり


手がカサカサです。





さて!


昨日は頑張って、17:00にご飯作って待ってた。


帰ってきたのが17:30。


ご飯が17:45。


もっと早く帰ってくると思ってた

シチューと鹿肉のソーセージピラフ
まさかのジビエw
鹿肉と行者ニンニクで作ってあるらしいソーセージ
なかなかのパンチの効いたウマウマなやつです。
それと、ほうれん草でガーリックピラフ。
発芽玄米を使ってるので、栄養的にもなかなか。
息子は3倍量。

シチューはホタテ入り。昨日より美味しい♪
ホタテはコストコです
青森県で水揚げされてすぐスチーム冷凍されるから、解凍してもプルプルなんですって、試食の方が言ってたな。

*ピラフのほうれん草もコストコ大容量ですニチレイ 九州産のほうれん草です 700g (冷凍食品)Amazon(アマゾン)1,119〜1,780円

 





そして…19:00から勉強、、、?
21:00くらいに、、、

なんか…腹減った…
でた❗️
また食べるw
でした、jumiさん当たりでした
ですよね。

チキンラーメン食べてました。
そういえば、男の子はお腹空かせちゃダメよって、
前に母が言ってたな、、、。
イライラするしね。
食べるの大事ですよね。

そして10:00からYouTubeタイム
今の中学生は寝るのが遅いー
みんなそうだって言ってます、、、。

なんか、心配。。。Shiiのmy Pickオイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】おためしセット♪私もここから始めました。体に痛みがあるときは、平日に買い物に行けないので、宅配助かっています�



最後までお読みいただきありがとうございます。


今日は、祝日ですね。


お休みの方も、そうじゃない方も、


良い1日でありますように



shii

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2021年02月10日 07:53
餃子*シチュー?
 ( Shiiさんのプロフィール)

おはようございます。


朝は寒いですね〰️


今日も寒暖差があるようです。


乾燥もひどいようなので気を付けないとですね。


カサカサ注意…




昨日は晩御飯が遅くなり、、、。


息子の腹減った攻撃がスゴかった。


チキンラーメンとたこ焼を食べさせてからの


餃子


私は、お酢と胡椒で。
そして、シチュー。
ちょっと、待って
餃子にシチューはないわ~、
って、息子に言われました

確かにね、
でも、寒いから…。
豚汁作りたかったけど、
大根と蒟蒻なかったんです

結構美味しかったけどね~
餃子にシチューw

息子は餃子にはワカメスープ明日シチューです
サラダはわさび菜♪
噛みごたえもあり、ちょっとピリッとしたようなお味が、
お魚と一緒でも合います!
冬のお野菜みたいで、寒い時季のサラダに。

らでいっしゅぼーやでも買えます!Shiiのmy Pickオイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】おためしセット♪私もここから始めました。体に痛みがあるときは、平日に買い物に行けないので、宅配助かっています�


ちなみに、息子の食前のたこやきw


は、いつもコストコで。


あ、餃子もコストコだ…


 

*黒豚餃子が美味しいと、息子のお気に入り�️

餃子計画 GKF 冷凍黒豚餃子 1kg(50個入り) 要冷凍Amazon(アマゾン)1,543〜2,340円

 

*これも売ってました。�️

餃子計画 冷凍 生餃子 50個入 要冷凍 特製生ギョーザAmazon(アマゾン)1,049〜1,998円

 


ホントにコストコ様々です。


自分で餃子作ってないな~



今度つくる…


…いつになるか…(笑)





最後までお読みいただきありがとうございます。





今日は、17:00にご飯にしてと言われた…


頑張ります



みなさん、素敵な1日を~




shii

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2021年02月09日 11:24
トマトソース*オムライス
 ( Shiiさんのプロフィール)

こんにちは。


今日は乾燥がすごいみたいですね。


でも、晴天なので、



お布団干して。


また、洗濯日和で嬉しい



昨日はトマトソース作って


鶏むねにくを低温調理しました。コンソメとオリーブオイル、砂糖、塩、胡椒、バジルで漬け込み。
イタリアンなお味。


それを使って…


昨日のごはん


オムライスのトマトチーズ焼き、、、?
らでいっしゅぼーやで毎週、玉子を頼んでいるので、たまに玉子がたくさん冷蔵庫にたまってしまいます。
そんなときはオムライス♪今回は、オムライスにトマトソースとチーズをのせてオーブンへ。
中学生の息子は私の三倍の量。
たくさん食べて大きくなって欲しい

*いつも使ってるコストコチーズ�️モッツアレラ シュレッドチーズ 1000gAmazon(アマゾン)1,600〜2,400円

 


コストコのチーズがなくなってしまったので、主人に買ってきてもらいました。
1番左は主人が帰ってから、、、。
もっとチーズのせたかった~

なので、カマンベールもプチサイズがちょうどいい

*常備してるカマンベール�️COEUR DE LION ミニカマンベール 10個 250g×3袋Amazon(アマゾン)4,290円

 



今日は寒いから豚汁食べたいな…。
おかずはどうしよ~。

毎日ごはんどうしようで1日が終わる気がする
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最後までお読みいただきありがとうございます。


ぼちぼち頑張ります


shii

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2021年02月08日 10:29
先週のごはん
 ( Shiiさんのプロフィール)

おはようございます。


毎朝、ライトの目覚ましで起きてます。


朝日と同じ光を浴びることで体内時計が整うみたいです。


そのおかげで、最近は二度寝をしなくなりました


スゴい




さて、先週のごはん



鰹のたたき


おでん♪


パンケーキ ランチ


先週はこんな感じです。


昨日はチャンポンでしたが、


写真忘れました



今週はどうしよ~。



あとで取り敢えず、


トマトソースを作ろうと思います


朝のピザトーストとか


夜パスタに、色々使えます!



あ〰️、


でも、週末のコストコでチーズ買うの忘れたんだった



 *いつも買うチーズ�️

モッツアレラ シュレッドチーズ 1000gAmazon(アマゾン)1,600〜2,400円

 

 *パスタにからめたり、じゃがいもに♪ラクレットチーズ�️

フランス ル・ルスティック ラクレット スライス 400gAmazon(アマゾン)2,040〜2,330円

 

 *おつまみに

個包装で便利です�️

COEUR DE LION ミニカマンベール 10個 250g×3袋Amazon(アマゾン)4,290円

 

チーズ食べたくなってきましたw


カマンベールがあるので、お昼にいただこうかな




今週もゆっくりめで頑張ります!


最後までお読みいただきありがとうございます。





shii


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2021年02月07日 15:21
昼間はポカポカ
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。
今日も晴れて気持ちがいいです�
明日からはまた寒くなるのかな~。


いつぞやの晩御飯
ミルフィーユ鍋と山芋のたたいたやつw
なんて言ったらいいのか、
とろろご飯かな?
たたいて出汁と醤油と黄身でまぜまぜします♪
お米は発芽玄米をまぜてます!
香ばしくて美味しい。
そして、氷頭!
見つけて、おもわず購入してきました。
息子は食べなかったけど、、、

冬の鍋は温まりますね~。
最近は3人で晩御飯食べられないので、小さな鍋で作ります。
これは主人の鍋。
寒い中帰ってきて、熱々の鍋で体を温めて家でホッとできたらいいんですが、どーだろう。
なかなか、お仕事大変そうです。
鍋の白菜は“らでいっしゅぼーや”で宅配してもらっているもの。みずみずしくて美味しい�
なぜかこの白菜は息子も美味しいと言って食べてくれます!


Shiiのmy Pickオイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】おためしセット♪私もここから始めました。体に痛みがあるときは、平日に買い物に行けないので、宅配助かっています�


息子と2人でのごはん。
もっと大きくなったら、一緒に晩御飯を食べる時間も減ってくるんだろうな~。
今のうちと思って作っていますが、最近は量が足りないみたいで、成長も感じます。
思春期は難しいところもありますが、まだまだ子供っぽくて、でも少しずつ自立しようともがいてる様子も、、、。
また、そういったことも書ければな~と思います。

*成長にプラスできるように家で使っている発芽玄米!�️

 

ファンケル (FANCL) 発芽米 ( 1kg×4袋 )Amazon(アマゾン)3,704円

 

(うちでは4合に、少なめ1合の発芽玄米を足して、お水は5合分まで入れて炊いています。)


洗わなくていいようなのですが、面倒なので白米と一緒にといで炊飯器にINしてます�
少し香ばしいお味が好みです♪




今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
みなさん、素敵な週末をお過ごしください。

shii
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2021年02月03日 10:59
節分*恵方巻*もつ煮込み
 ( Shiiさんのプロフィール)
おはようございます。
昨日の雨からの晴天�
気持ちがいいですね~。
布団干して、洗濯して。
平凡な日常です、、、。


昨日は、朝からもつ煮込みをつくりました。
恵方巻買ってきて、晩御飯で食べようかなと。
ちょっと、サラサラしたサッパリもつ煮込みになりました。
ニンニクも入れたので、スタミナつくように!
コロナに負けないように、がんばらなきゃと思います!


ボイル豚もつ               350g(ネギの青いとこ、生姜スライス、お酒入れて10分 ゆでこぼし)こんにゃく                   1袋       スプーンで1口大大根                                半分      いちょう切り人参                               1本       いちょう切りゴボウ                            半分      輪切り新玉ねぎ                       1個       5㎜スライスニンニク                       1欠片   スライス(もつをごま油でいためて、野菜も全部いためて、ヒタヒタの水いれて、アクを取りながら20分コトコト)(みりん大2、味噌100gくらい、味をみて、砂糖少しと醤油大2くらいを足しました←適当^^;)使う味噌によって味が変わりますね、多分。うちは麹の甘めの味噌と赤味噌を合わせてます。
薬味ネギと七味で(〃艸〃)ウマ
ビールも忘れずにw
ノンアルコールですが、合いますねー。
恵方巻は穴子田舎巻き、と、エビフライ巻き。
中2息子も大満足で、ごちそうさまでした。
久しぶりのブログで、なに書いていいのか分からないんですが、
節分のご飯でした(*´艸`)



リウマチはお薬が変わりまして、ボチボチです。
ちゃんと栄養とって、からだ作りに励みます!

久しぶりの投稿でした~。
最後まで読んでいただきありがとうございます。


shiiブログで全文を読む
2019年11月17日 17:21
定期テスト…。
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。

shiiです。


もう、寒くなってきましたね~。
すっかりご無沙汰です。



息子も中学生になり、楽しく学校には行っておりますが。
お勉強は大嫌いなようで⤵️
どうしたものかと…。
中学生にもなると思春期なもので、親は手も足も出せません�
部活だけは楽しくやっているようです。
学校に行けているだけで良しとした方がいいものか。
悩みがつきない毎日です。
定期テスト、できなくて当たり前の状況…。 だって勉強しないんだもーん(>_ブログで全文を読む
2019年10月07日 16:02
頭痛…。最近のごはんたち。
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。
今日は朝から頭痛に悩まされ…。
痛み止め飲んでも頭が重たい気がします。
台風の影響かな~。


ホタテとブロッコリーのペペロンチーノ♪
ホタテはコストコで~。
ぷりぷりでした。
(冷凍便)ボイルホタテ 北海道産 1kg 3413円【 ほたて 帆立 生食用 冷凍 貝 魚介 材料 コストコ costco 】3,686円 楽天

そぼろ丼
カルボナーラ、 ちょっと味が薄かったな。
二日目のカレーうどん。 カレーライスは写真撮り忘れ。
伊勢うどん♥️ 久しぶりにいただきましたが、美味です~☺️
トンテキ~。 ジャガイモとキムチのグラタンも♪

美味しいごはんは幸せです�
今週も頑張ります!

shii ブログで全文を読む
2019年09月29日 13:16
今日の朝ごはん
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。

今日は、曇りです、、、。

今日の朝ごはん。
トーストはオリーブオイルでいただきました!
美味しかった♥️

お読み頂きありがとうございます。 また、書きます☺️




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2019年09月19日 11:56
今日は洗濯日和
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。
shiiです。


晴れて嬉しい❗



リウマチはボチボチです、毎日薬を飲んで、、、。
あれ?
朝、薬飲んでないかもー�
薬忘れるくらい、痛みは減っています☺️

でも、油断は禁物ですよ。
そう思ってはいますが、、、。


なんか、あまりヤル気が出ない日々を送っています。
今日は洗濯!
して、、、
その後はのんびりご飯の下ごしらえしようかな。

家計簿もボチボチやります。

掃除もしたいけど、
、、、色々やることあるな~(^^;


季節の変わり目は模様替えも! 突如したくなる可能性もあります❗
でも、術後まだ4週間ちょっとしか経っていないので、、、。
気を付けなきゃいけないんですけどね。


簡単なご飯で��
まだまだ保護テープがあるので、自由がきかない手。
人工関節が安定するまで、
家事もゆっくり進めてます。

早く素早くできるようになりたい。


頑張ろ。


あ、薬今から飲みます!


では、また�
最後までお読み頂き、ありがとうございます(^^)


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2019年09月12日 17:45
オイルパスタのお昼ご飯
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。


今日は涼しくて気持ちのいい風が~。
久々です。
秋のにおいがしますね~。


今日のお昼ご飯♪
しらすとブロッコリーのオイルパスタ。
盛り付けが雑ですが(^^;
美味しかった❗
食欲の秋。
たくさん食べて健康に!
明日はリハビリです!
右手の手術から4週間、順調に動いています。
まだ少し痛いかな。
頑張ります。



台風の影響からまだ電気の復旧がされていない地域の皆さんが心配です。
暑さは和らぎますが。
早く復旧してくれることを祈るばかりです。



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2019年09月02日 21:26
二学期が始まりましたー
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。
夏休みも終わり、明日から給食が始まる~✨
嬉しいです。


shiiです。

実は、夏休み中に右手の手術をしてきました!
只今絶賛リハビリ中❗

尺側変移が進んでしまい、また手術です。
手の使い方が難しいです。
どおしても小指がわに流れてしまう。


手って毎日凄く使うので、なかなかどおして変形を防げません。
もう、手だけサイボーグになりたい!


今日の晩御飯。

簡単に、パスタにしました。


明日も頑張ろう❗
shii
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2019年08月10日 11:18
できなかった
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。
また、否定的な言葉でスミマセン。

9日までに宿題終わらせると約束した息子。
できなかった。

10日に海に行って、11日はいとこと遊ぶ予定だったのにな。
今日も宿題、と思いきや、9時からやるやる言って、始めたのは11時前。


やる気がでないらしい。
私もガッカリだな。

海に行きたかったー。
まぁ、数日前からムリかなとは思っていたけど…。
やっぱり、できないんだなーと、、、。


できないのか、やらないのか?


親が宿題に関わるからできないのか。
信じるにも、その土台がないんですよね。


なんか、書いてて嫌になるな~。


最後までお読みいただきありがとうございます。

昨日は、釜とろ玉うどんと、焼き鳥でした!
ご飯は食べないとね(^^)

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2019年08月05日 22:46
中1ギャップ
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。
中学生最初の夏休み。

んーーー。
やっぱり、難しいな~。
何がって、、、。
課題をこなすことの難しさ。

1学期の定期テストは散々な結果。
それもそのはず、提出するワーク類は全てやらずに定期テストを受ける息子。


。。。?
何故なのか、全くわからず、、、。
終業式前日にギリギリ全て出せました。

が、、、
母がヤレヤレと尻を叩いてやっとできた始末でした。
��


何でだろうか、、、。
母にはサッパリ分かりません。


かなりヤバめの中学生活が始まっております。

このブログも、、、。
愚痴ブログになりそうな予感です。

私も楽しみを見つけないと。
お料理も楽しめていない毎日です。

いかんな、、、。 最近は
豚肉焼くだけ、 タラコ混ぜるだけの 簡単なお料理です。
まぁ、美味しいのは間違いないけど、

なんか楽しめてない今日この頃。
気持ちを切り替えていかないとなと、感じます!




最後までお読みいただきありがとうございました(^^)

shii

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2019年05月21日 15:06
梅雨前にやること*ビビンバ丼
 ( Shiiさんのプロフィール)
雨、スゴイです。

こんにちはshiiです。



早朝、息子が朝練に行く登校時はまだギリギリ大丈夫で、良かったー。

私は仕事が休みでセーフでした。

昨日はビビンバ。
ワカメスープをかけて食べます。
かけて食べる人いるかな�?
スゴく美味しいです。


週末は晴れて暑いみたいだから、ラグとソファーのカバーを洗おうかな✨
冬物のアウターも洗って干そう。
遅いですが、いつも5月の終わりになっちゃいます。
梅雨になる前に!
梅雨は嫌ですが、夏を楽しむための準備をしないとですよね。

今年の夏は海に行けるかなー。



しかし、鉄分摂ると体が楽です。
ダルさがない!

では、またー。

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2019年05月13日 19:16
卒業*春休み*入学*GW*令和
 ( Shiiさんのプロフィール)
大変お久しぶりの投稿になってしまいました。

shiiです。




バタバタと迎えた卒業式。
春休みも、入学式もバタバタでした。

息子は、あっっっという間の小学生からの、中学生でした。
ひとつひとつが大切な、思い出深い日々…。
だったはずなのにー�
すぐに過ぎちゃいましたね。 もうすっかり中学一年生の男子です�


中学生になったら定期テスト、部活動と塾、もういっぱいいっぱいな毎日を過ごしてます。
親も気合いが入る。

リウマチはまぁまぁ。
でも、CRPがなかなか正常になりません。
そういえば、主治医も変わりました�

プロテインは、たまーに飲んでました。
鉄分も亜鉛も摂っています。
調子は悪くない!


さて、今日も息子は塾です。
チャーハン食べさせて。
帰ってきたら21:00過ぎ、
また何か食べるかな~。
これは厚岸で食べた牡蠣ののカルボナーラ✨� そうだ、春休みに北海道旅行にも行きました。
厚岸の海。
知床の鹿。
丹頂鶴。
広い大地。 北海道の大地は、自分が自然に生かされているんだな~と気付かせてくれます。
令和に元号が変わり、また一年間頑張ろうと思います。

これからも宜しくお願いします�

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2019年03月23日 12:49
6年間とこれから…。
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。
shiiです。


なんか、春らしくなってきたな~と思いきや❗
今日は寒いですね。


まだまだ落ち着かない私ですw



春休み、とにかく息子の動きが遅い�➰�
毎日イライラします。

今日も早く起きると言っていたのに、起きたの9:00…。
えー�


昨日伝えました。
6年間観てきて、、、

やることを自分からちゃんとこなすと言ってきたのに。(息子が)
有言実行できてたのか?

自分でも分からないみたいで�

は?
となりましたが、

できていないのは明らか。


私も励ましながら、、、いやいや、叱咤激励ね。
ケンカも一杯したし、、、。

嫌なことも言ってしまった、、、。
6年間、成長の遅い子だな~と感じていました。
幼くて、優しい、人当たりがよくて、いつも元気な笑顔の耐えない男の子でした。
頑張ってる姿も見せてくれて、
精一杯応援してきたんだけどな~。
しかし、
母の気持ちはなかなか届かない、と感じてしまいます。



もう、疲れたー。
とね。

言っても言っても響かない感じか、
多分、今まではお母さんが言うから、やってきたふりをしてたんだろうな~。

とも、感じます。
自分の為じゃなかったんだよね。



自分の為にやってほしい。




そこからの話しで、、、

毎日の生活で、
そんなにやることをお座なりにするのなら。

お母さんは、あなたのご飯はもう最低限しか作りません!
お米はあるので、カレー(レトルト)食べたらいいし、カップラーメンもあるし。
冷蔵庫の常備菜を自分で用意して食べてねと。


ようするに、今までのように、やってもいないのに全ては用意しません。
というか、ボイコットw
あんたがその気なら、母もやらないよ!
と、強行姿勢で挑みます。


なんか、やってもらうのが当たり前になりすぎてる。
生活のリズムも遅寝遅起き。

んー。
私がもういっぱいいっぱいになりつつある。
リウマチも万全ではない中、仕事と家事の両立がままならなく、ギリギリです。

ちょっと、中学生になってからが心配。



正直、私も息子に関してはなす術なし。
私は私のやることに集中したい。


ということかな~。
自分でもどうすればいいのか分からないのが正直なところです。










見守る事の難しさ。
中学生は反抗期に入りますが。


実に不安。

息子との気持ちの温度差、ありありで。。。


過保護からの脱却できるかしら、と自信がありません。
ちなみに、習い事は全て卒業!
スタディサプリもやるやる詐欺だったので退会。

中学の勉強と部活と塾のシンプルな生活にしました❗
あれもこれもは親も本人もキャパを越えて、中途半端になるだけ!
そこから整理をしました。


もちろん、頑張ってやってるなら助けるのは当たり前❗
Win-Winの関係を築きたい❗
じゃないと、外に出て、社会に出てからが大変。
信頼関係を作るには、やってもらってばかりの人はどうなるか。
やる人、やらない人、やってもらうばかりの人、大人になると分かれてる気がします。
無意識ですよね。


さて、人の事息子の事ばかりではなく、自分も振り返って見てみます。



あー、どうなるかー。
胸がザワザワソワソワ。

でも、シンプルに行きたい、いや、生きたい❗



(あらら、書いてて↑息子さんこれこそ思春期だと思ったー�)

今日はここまでにします。
続きはまた。


最後までお読みいただきありがとうございました。
いいねもありがとうございます。
オムライスの晩御飯。
これが最後になりませんように�


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2019年03月19日 20:16
気持ちが落ち着かない
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。
shiiです。



息子の卒業式も無事に終わりました❗
春休みに~。



しかし、中学入学までの準備が進まない�


小学生の物で溢れてます�
片付けなきゃいけないけど、疲れてスルー�

そんなこんなで、ブログも1ヶ月放置してしまいました。


ちょっと落ち着かなきゃいけません。
今日はパンケーキのお昼ごはん。
プロテイン入れたら固くなりました�




色々書きたいことあるのに�
あれから、、、リウマチも、ビタミンとプロテインも試行錯誤してます。


4月から心機一転できるように準備したい❗
あー緊張する。



なんだか、身体と気持ちがバラバラです。



まず、晩御飯作って、、食べて、、、お風呂入って、早く寝る。
明日の朝は、お昼を用意して出かける。
私のお弁当も作る。
仕事に行く。

夜ご飯は、大根と鯖を煮る、、、。




塾や習い事の整理も、歯医者も病院も行かなきゃ�
美容院も行きたい。

バッタバタ(笑)
順番に片付けないと�



落ち着け~、、、



最近のごはんたち。






うん、私、頑張ってる�
大丈夫!

少し喉が痛いので、のどぬ~るプシュッとして風邪薬飲んで寝ます。


身体か資本!
頑張ります。
痛くなりませんように�



支離滅裂でスミマセン。
最後までお読みいただきありがとうございます。


shii


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2019年02月19日 21:11
焼き鮭
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。

雨です~。
明日は暖かいそうですね。




今日は焼き鮭♥️
ほうれん草のお浸しにアボカドをのせてポン酢で。
ワカメと豆腐とえのきにほうれん草プラスでスープに~。
息子もほうれん草食べてくれる�
世話が焼ける。


今日も息子とプロテイン♥️
寒いので、ストレッチと筋トレで体を温めました。

昨日は、通院に加え息子の病院もあり疲れたのか、、、。
午前中は寝てました(笑)
休日寝ないでも過ごせる日がくるのかな~。
強いからだを目指して頑張ります�


最後までお読みいただき有難うございます(^^)
いいねも有難うございます�



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2019年02月18日 18:12
血液検査*CRP*ランチプレート
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。

今日はリウマチ通院日。


CRP0.9
BUN2.0
ALB3.4
でした。

フェリチンは検査項目にはありません。
数値的には貧血は大丈夫になっていますが。

タンパク質、栄養的には数値は低く、
低栄養のようでした。


今までの検査結果を見てみましたが、、、
ずーっと低栄養の数値です�


血液検査してもらっているだけじゃダメなんですね。
色々調べて変えていかないとと思います。

しかも、CRPが0.9

上がっていました。
シンポニー二本にしたのに寛解まではほど遠い�


そして、このタイミングで、リウマチ主治医も変わりました!
今回の主治医は触診もちゃんとしてくれて、
なかなか正常にならない数値を見て、
薬も変えていかないと駄目ですねと仰っていました。

前の医師は様子見ばかりでしたが、、、。
今後に期待したいと思います❗

いつぞやのランチ☀️�

いつものプロテイン♥️

昨日はコストコで調達してきました❗� (冷凍便)カークランドシグネチャー ネイチャーズスリーベリーミックス 1.81kg 1796円【KIRKLAND SIGNATURE ミックスベリー ラズベリー ブルーベリー ブラックベリー COSTCO costco コストコ 通販 】1,939円 楽天
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本日も、最後までお読みいただき有難うございます(^^)
沢山のいいねも有難うございます�




shii


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2019年02月15日 20:50
全然ちがうー(>_<)
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。

今日の雪、、、寒かった➰



今日の晩御飯は、
ワンプレート✨
おからハンバーグと、アボカドのトマトソースパスタ。
サラダを添えて。

トマトソースがー。
この前作った味と全然ちがうー�
ニンニクが足りなかった、玉ねぎを炒め不足、コンソメが足りなかった、、、。
甘味とコクがちがう�
あの味が食べたかったのにな~。
テンション下がりました~。
残念。

また、作ります。



ホントに美味しかったのにー。
お店の味。
例えるならば、カプリチョーザのトマトパスタのような、、、。
あそこまでニンニク入ってないけど、、、。


また、食べたい、家で❗

あの味ができるまで頑張ります�



話変わりますが、
また、ベリー味のプロテイン買っちゃいました(笑)
ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味 1kg(be LEGEND ホエイプロテイン)【オススメ】3,480円 楽天
やっぱり美味しい�
プレーンと1:1で入れてます。
今日はお弁当に♥️
デザートで。
ミックスベリーは沈んでます(笑)
食べる頃にはプルプルのベリーになってました。
いつも、サラダにサンドイッチかおにぎりをプラスして買ってます。
今日は、豆腐とアボカド、ブロッコリー、キャベツ、トマトのサラダでした✨

ごちそうさまでした��


寒いので暖かくしてお休みください。
素敵な週末になりますように~☺️



shii



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2019年02月12日 21:17
お蕎麦
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。

今日は学校の行事で疲れました~。




よるごはんは、
お蕎麦。
奥のサラダはアボカド、大豆、トマト、鰹節とポン酢で♪

そして、いつものプロテイン。 混ぜると ↓ マーブルに♥️ 今回でジャムがなくなりました。
明日からハチミツを入れようかな。
冷凍ベリーはたっぷり入れると美味しいです♥️

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(冷凍便)カークランドシグネチャー ネイチャーズスリーベリーミックス 1.81kg 1717円【KIRKLAND SIGNATURE ミックスベリー ラズベリー ブルーベリー ブラックベリー COSTCO costco コストコ 通販 】1,854円 楽天
ベリーも無くなるので買わなきゃ✨

明日は水曜日ですね。
もう週の真ん中です、三連休後の今週は早いですね。


最後までお読みいただき有難うございます(^^)
いいねも有難うございます�



shii






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2019年02月11日 17:00
リウマチとタンパク質とビタミン
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。

寒い三連休ですね。
家でのんびりです。



初日のよるごはん。
おからハンバーグ�
タンパク質とカロリーを意識したけど、
肉肉しさが無くなるので息子はあまり喜ばないですね。
大根おろしとポン酢で食べれば良かった~。


そして、これも初日の昼ごはん…かな。
アサリのトマトソーススパゲッティ。
アサリを50℃洗いで砂抜きしたからか、アサリの出汁が薄いかな(笑)
でも、トマトソースが美味しくできたから美味しかった❗

二日目は朝のプロテインが飲めなくて、
甘いものが食べたくなりました�
スタバでなんちゃらショコラ?
忘れました�
やっぱりプロテイン飲まないと糖質増えます(笑)

もうビーレジェンドのベリー味はなくなり、、、

【シェイカー付】 ボディウイング ボディウィング ホエイプロテイン (ナチュラル) 1kg BODY WING 送料無料2,880円 楽天 これだけです。
150mlの豆乳にスプーン4杯(32gのタンパク質)を入れてシャカシャカ✨
ヨーグルトみたいなとろみのプロテインです。
量があると飲めなくて、、、食べる感覚で摂っています。

これに、ミックスベリーを✨
(冷凍便)カークランドシグネチャー ネイチャーズスリーベリーミックス 1.81kg 1717円【KIRKLAND SIGNATURE ミックスベリー ラズベリー ブルーベリー ブラックベリー COSTCO costco コストコ 通販 】1,854円 楽天
これをたっぷり♥️

スプーンでかき混ぜると、ベリーヨーグルトに。
甘さが足りないので、甘酒を入れて❗

サイコーに美味しいプロテインデザートです�
やめられません。
腹持ちもいいので、ダイエットにも最適なのがわかります。

リウマチ減薬を目標に高タンパク質な食事で、ビタミンも取り入れようと、
今必死です(笑)
どんな形で、血液検査で結果が出るか、良くも悪くも、 分からないのが正直なところですが、、、。

リウマチはタンパク質不足と鉄不足、そしてビタミンも、、、
なんだか私の中で府に落ちてしまい、
取り入れざるにいられませんでした。

ここ何年も、CRPも正常にならず、シンポニーも増量、
痛みこそ少ないですが、長い目で見てもあまり良くなるとは思えず、
薬で体がどうにかなる前に、
試してみようと思いました。


ビタミン剤はCと鉄。
B50も摂った方がいいのですが、リウマトレックスを飲んでいるため、葉酸が気になります。


長くなるので、また続きは今度、


今日の夜はもつ鍋です❗
スープはどうしよう。
検索して作ります❗

では、また。
最後までお読みいただき有難うございます(^^)
いいねも有難うございます�



shii













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2019年02月07日 16:57
タンパク質*おうちごはん
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。

最近のごはんです�

メンチカツ。

ネギトロ、サーモン、アボカド 丼。

プロテインでデザート。
新しくプロテインを✨ 【シェイカー付】 ボディウイング ボディウィング ホエイプロテイン (ナチュラル) 1kg BODY WING 送料無料2,880円 楽天 こちらの方が安い。プレーン味
これと(スプーン2)ベリー味のプロテイン(スプーン2)と合わせて、豆乳(150ml)でシェイク、冷凍ミックスベリーを添えて。

KIRKLAND ネイチャーズ スリーベリーミックス 1.81Kg 【冷凍品】1,895円 Amazon



計算ではスプーン1がタンパク質8gなので、タンパク質32g摂取。
プレーン味と割ると甘さが控えられました�

ビタミンも摂らないと❗

タンパク質をプロテインで摂りだして、
以前より疲れなくなったような、、、。
仕事帰りの電車の中で眠くならなくなりました。

骨粗鬆症改善、歯や髪、爪、皮膚にもいい影響があるといいなと思います。
まずは1ヶ月、3ヶ月、半年、、、
次の骨密度測定まで切磋琢磨しながら続けてみようと思います。

リウマチの減薬もできるのが理想です❗
栄養に関しての知識不足、情報が色々ありすぎて頭が混乱しますが、
頑張ってみようと思います。



最後までお読みいただき有難うございます。
いいねも有難うございます(^^)



shii







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2019年02月06日 20:37
プロテイン*コストコミックスベリー添え
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。

雨降って、やっと乾燥が和らいだ気がします。



プロテインとミックスベリー�
プロテインを豆乳で濃いめにシェイクして、
コストコの冷凍ミックスベリーを~✨

味はミックスベリーヨーグルトです。
美味しい�
タンパク質15gくらいかな?

KIRKLAND ネイチャーズ スリーベリーミックス 1.81Kg 【冷凍品】1,995円 Amazon コストコの冷凍ミックスベリーは大容量ですが、
そのまま食べてもかなり美味しいです。
ブルーベリー
ブラックベリー
ラズベリー
の三種類。

ブルーベリーは甘くて、ブラックとラズベリーは酸っぱくてバランスがいいです。
ジャムを作っても❗
すぐ無くなる。

パラパラに冷凍してあるので、使いやすいです。

いくらでも食べられちゃう�
ちなみにプロテインは ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg3,480円 Amazon
プロテインもベリーなので合うの当たり前ですね�



さて、
息子が習い事から帰って、これからご飯です。


最後までお読みいただき有難うございます(^^)
読者登録、いいねも有難うございます�



shii











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2019年02月02日 21:48
続けていくこと!
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。
今日はそんなに寒くなかったですね。

豆乳なくて、今日は朝プロテインを飲めませんでした。
豆乳の消費量が、倍以上になりました(笑)

ほうれん草とハムのカルボナーラ。
豆腐サラダ。

美酢はピーチ�
炭酸水で割ってます。


食べて治す❗
食べて治すリウマチ・膠原病 写真はリウマチ完治後トライアスロン挑戦 メガビタミン叢書null円 Amazon タンパク質と鉄分…。
ビタミン…。
栄養が大切なんですね。

主人のトマトジュースも続いています。



栄養。



食べ物が溢れている日本だからこそ、
何を選ぶかが大切になってくるんだなと感じます。
気がつけば、最近はおやつに甘いもの食べてません。

食事もバランスよく。
続けていくことがなかなか難しいんですよね。



頑張ります❗


最後までお読みいただき有難うございます(^^)
いいねも有難うございます�

shii











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2019年01月30日 22:32
お腹が…。
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。

関東も夜は雪…。
明日でしたっけ�
寒いのイヤだなー。


そぼろ丼。
肉に赤味噌入れたらコクが出ました❗
お豆腐とアボカドサラダは、すりゴマと鰹節にシーザードレッシング。
なかなか合います�
タンパク質多めの食事を意識したのですが、ビタミンが足りないな。

プロテインも継続中。
ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg3,480円 Amazon

なんかお腹がユルくなったかな~と思ったら…。
快腸!
でした(笑)

トマトジュースも継続中�
カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×24本[機能性表示食品]1,789円 Amazon ビタミン補給。


プロテイン飲んでると、甘いものが欲しくなくなるって聞きましたが、
ホントですね�
腹持ちもいいからおやつがいらない。
おやつがわりにプロテイン。
飲むヨーグルト感覚です。


来月の血液検査が楽しみです。
そうそう変わらないですよね(笑)


まぁ、とにかく元気です。
明日は仕事はお休み。

録りためてあるドラマを観ます�


では、お休みなさい。
最後までお読みいただき有難うございます。
いいねも有難うございます(^^)


shii








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2019年01月28日 21:25
パエリア*毎日のプロテイン
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。
今日のパエリアはお米が固かったー�

三合で作るときの水加減がわからなくて、何となくでやったのが失敗。
コーンスープ。
糖質が多くてお腹いっぱい�
サラダはブロッコリースプラウトとサニーレタス。
スプラウトなら息子も食べれます❗

プロテインは朝一杯(スプーン3)、仕事から帰って一杯(スプーン3)。
毎日続けています。
まだ、5日目?
ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg3,480円 Amazon
何曜日から始めたか忘れてしまったー。
なんだか疲れが以前よりあまり出ない気がします。
鉄も忘れずに❗
[海外直送品] ナウフーズ  - 鉄 18mg 120ベジタリアン用カプセル 282円 Amazon
ビタミンCも❗
[海外直送品] ナウフーズ C-1000+ローズヒップ(タイムリリース) 100タブレット 400円 Amazon ↑これがいいのかな? 今は皮膚科で処方されたシービーとかいうやつを飲んでます。
あとはコストコの美酢♪
CJ 美酢 ミチョ 900ml×3本セット もも 桃&パイナップル&マスカット2,260円 Amazon これもクエン酸でいいかも✨

あと、、、
あまり糖質を摂っていると、、、太るな�
慣れてきたら、ストレッチと軽い筋トレもやらないとー☺️

がんばろー。
元気だと幸せです。


でも、眠い(笑)
お風呂に入って早く寝ます❗


あ、主人のごはんの用意して❗�


いつも、いいねを有難うございます�
暖かくしてお休みなさいませ。


shii


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2019年01月27日 12:19
鉄*プロテイン*バランス
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。
寒いけど、お天気よくてぽかぽかです。
日が暮れたら一気に冷えますね。

鉄剤がきました。
これこれ。
飲んでも気持ち悪くならなかったらいいな~。

プロテインが流行ってるのか~と言ってた件。
藤川先生の"うつ消し"とかいう本です。

まだ読んでないんですけど、
ブログを拝見して、
私にも思い当たるところがありありで。

たんぱく質不足。
卵も肉も日々あまり食べないな…。
バランスは気にして食事はしていましたが、
体重が40㎏あるかないかで、全然増えない。
食べても増えない�
そのうち食べなきゃってなって、ますます食べたくなくなる、
元気がなくなってやる気がなくなって、食事もおろそかに�
お菓子ばかり食べる�
悪循環。
ステロイドも服薬してるし、骨粗鬆症にもなってしまう�
体はタンパク質でできてるのに、足りてなかったら当たり前ですねー。
私、栄養が足りてないんだなーって納得しました。
貧血の数値はギリギリ大丈夫だけど、フェリチンとやらは計ったことはありません。

んー、鉄剤、ムカムカしそう。
まぁ、やってみてまた考えようと思います。

今日の朝御飯。
野菜がない�
ビタミンも意識しないとダメです。

トマトジュース♪
美味しい�
やっぱり美味しくないと❗
カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×24本[機能性表示食品]1,761円 Amazon



皆さんは日曜日いかがお過ごしですか。
寒いので体調にお気をつけください(^^)
最後までお読みいただき有難うございます。
いいねも有難うございます�


shii
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2019年01月26日 11:49
青椒肉絲*美酢
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。

今日は寒い((⛄))
主人も咳が出てるみたいです。


昨日は胸肉で青椒肉絲。
筍とピーマンとむね肉、さっぱりしてて良かったです❗
なかなか美味しかった�
いつも一緒に飲んでるのは
美酢。
の炭酸水割り。
クエン酸がたんぱく質や鉄の吸収をよくしてくれるかな~☺️

昨日も今日の朝も、プロテイン❗
ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg3,480円 Amazon マッチョ�


ちゃんと飲みました。
体調はいい感じ♪

寒さに負けずにがんばろー。


いつも!たくさんのいいねを有難うございます(^^)
フォローも有難うございます�

素敵な週末をお過ごし下さい�


shii ブログで全文を読む
2019年01月25日 19:14
プロテイン*ベリー味
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。

本日はお仕事行って来ました。
やっぱり仕事に出ている方がいい❗
とはいえ、あまり張り切りすぎると疲れが出ます。
バランス大事ですね~。

あとはちゃんと食べること!
食事、大事です❗

骨粗鬆症になりつつある私ですが、
やっぱり栄養が足りないみたいな感じです。←曖昧
タンパク質、鉄、ビタミンが足りない。
お腹が空くと甘いものばかりに手が出ていた現状があります。
糖質ばかり摂ってしまう�

どうにかしないと❗
と、思い、骨のためにも、まずタンパク質。
今、流行っているみたいです?

プロテインを飲んでみようと頼みました。 ↓
なんか、パッケージがマッチョです(笑)
ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg3,480円 Amazon
ベリー味、ものすごく美味しい�
びっくりです。

体はタンパク質でできてるので、、、
とりあえず無くなるまで続けてみようと思います。
ちゃんと吸収できるように、ビタミンCとB6も入っているみたい。

何もせずにいるよりはいいかなと、、、。
食事はちゃんと摂ってるつもりですが、なかなか食べられず、
甘いものに走りがちな毎日�

矯正でも歯茎が下がり、なんか髪もパサパサ、肌や爪もカサカサ�
乾燥しているとはいえ、たんぱく質、カルシウム、などなど、全て足りてない気がしてならない。。。
5年後も10年後も元気でいるには今何をするかだな~と感じます。
主人の高血圧やコレステロールもですね�

カルシウムの件も、手当たり次第な気がしますが(笑)
とにかくできることからやってみます❗
小林製薬 MBP 120粒1,990円 Amazon
太古のカルシウム PLUS 220g ソマチット粉末220g 善玉カルシウム100% (送料無料)5,130円 楽天

あ、バランスのいい食事が一番大切ですね。
今日は、胸肉で青椒肉絲にしようかなー。
早く作らなきゃ�
息子が塾から帰ってきます。

では、
最後までお読みいただき有難うございます(^^)
いいねも有難うございます�

関東でも雪が降りそうですね、
寒いので~週末 暖かくしてお過ごし下さいね�


shii














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2019年01月23日 21:30
今日は矯正
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。
今日は、矯正歯科でした。


新しいアライナーができたので行ってきました。

なかなか進まない矯正。。。
インビザラインです。
どうなることやら(-_-)




昨日は
鍋でした。
ネギがないのでほうれん草、白菜、肉団子、豚肉、マッシュルーム、えのき。
出汁は、鶏ハムを作った時の汁で。
さっぱりしてて美味しかったです。

やっと白菜を食べるようになった息子。
ほうれん草も食べてた。
良かった(笑)



今日はこの辺で(^^)

いつも、いいねを有難うございます�

shii

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2019年01月22日 16:18
高血圧*トマトジュース生活
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。

今日はお昼まで寝てしまいました。


トマトジュース生活続いています❗
美味しい。


昨日の晩御飯。 ネギがなかったから、ほうれん草チャーハン。
これも美味しい�



冬でもトマトジュースって美味しいんだな~と。
ビール割りとウォッカ割りも美味しいですよね。
炭酸割りも美味しそう。
血圧下がるといいなー♪

カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml×24本[機能性表示食品]1,761円 Amazon やっぱりこれが一番安いみたいです。

720mlのペットボトルも扱いやすいと…。
色々悩み中です。
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shii

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2019年01月18日 23:06
喉がっ。
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんばんは。


一緒にスマホ見てたら、、、。

息子に咳をかけられ。
その瞬間から喉がイガイガ…�
人の顔に咳をまともにするなんて、信じられない。
そーゆー雑な人、イヤです。

わざとじゃないけど、初めてじゃないよね�
ほんと、無神経だな。。。と思う。
息子、もう少し何とかならないかなと最近思います。
寝るのも遅いし、言わないとヤらないことだらけ…。


風邪にはホントに気を付けているので、、、
なんかイライラ���
不満がねー。
日頃のねー。
色々あります(笑)



今、緑茶をがぶ飲み中。
喉、明日の朝までに治します❗


今日は ビビンバ丼とワカメスープ。
ワカメスープをかけて食べる派です❗




しかし、寒いですねー。
暖かくしてお過ごし下さい�
素敵な週末を~♪




shii


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2019年01月17日 11:42
カルシウムとMBP
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。
今日も快晴。
乾燥しますね~。

カルシウム来ました❗

太古のカルシウムPLUS 220g ソマチット粉末220g 善玉カルシウム100% (送料無料)5,130円 楽天
まず、ソイオレにまぜて飲みました。
スプーン一杯と書いてありましたが、
結構多いので、
一杯に1128mgのカルシウムが入っているので、
スプーン1/3量を入れてみました。
結果
味もなにも変わらないので、いいかも�
まずは朝に3/1、
コーヒー飲むときにまた3/1を入れて、
1日2回飲んでみようと思います。
なぜかというと、
MBPも飲んでいます。
小林製薬 MBP 120粒2,250円 Amazon ↑ これ!
朝に二錠、夜に二錠。
計4錠でカルシウム300mg
あまりカルシウムを摂りすぎると、
便秘になるらしいので�
骨密度上がればいいけど、
イライラとかにも効くかな~✨
あとは、運動!
骨に刺激を❗

頑張ります❗

最後までお読みいただき有難うございます(^^)
いいねも有難うございます�

shii





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2019年01月15日 13:06
寒い
 ( Shiiさんのプロフィール)
こんにちは。
三連休は主人もちょっと風邪気味、冷えたかな、
息子は元気です。

私は朝からお粥食べて、胃腸に優しく。
でも、足りないな~と思い。
コストコベーグル!
しかも、待ち望んでた❗
シナモンレーズン❗
半分は、息子の塾前のおやつに。
あ、バナナも同じく(笑)

なんて寒いのでしょ〰️。
お粥で胃を温めてもすぐ寒くなる。
床暖は17:00からいつも付けてたけど、
ギブアップ�

動けばいいんですよね�
今から洗濯掃除します❗
明日は仕事です。

動いて骨に刺激を与えないとー。
骨密度がヤバいです�
太古のカルシウムPLUS 220g ソマチット粉末220g 善玉カルシウム100% (送料無料)5,130円 楽天 これを頼みました。
ホットケーキやお好み焼き、チヂミにまぜて食してみようと思います。
家族でカルシウム強化❗
高血圧にもカルシウムは重要です。
ビタミンCもDも重要❗
あ、Kもー。
納豆食べよう�
食は大切ですよね。
骨密度あがるかな~。
頑張ります❗

最後までお読みいただき有難うございます(^^)
いいねも有難うございます(^^)

shii
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