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自律神経には、２つのモードがあり、一つは活動している時の「交感神経」、もう一つは休息している時の「副交感神経」です。



分かりやすく言うと「頑張っている時のモード」と「リラックスしている時のモード」ですね。

この２つをバランスよく切り替えることで健康を維持しているのです。



このバランスが崩れると、体に不調が出始めます。

そして、その不調が続くと病気に発展していくのです。

当センターの相談者は、大半が「交感神経優位」の方です。

自律神経が交感神経側に傾き続けて、難病を発症した人がたいへん多いのです。

タイプで言うと、頑張り過ぎる人や真面目な方、ストレスを抱え込みやすい、不安や恐怖を感じやすい、責任感が強い、緊張しやすい、周りの目や評価が気になる、そういう方ですね。

これら全てが「交感神経」だからです。

リラックスや睡眠、休息時間が少なすぎたというわけです。

この「交感神経優位」な状態続くと、体の不具合を修復することが出来ないのです。

体はリラックスしている「副交感神経」の時に不具合を修復するからです。

要は、交感神経が続くということは、体内に不具合を溜め込んでいることになるのです。

不具合というのは分かりやすく言うと、炎症の元となる活性酸素や有害な化学物質、疲労物質、癌細胞などですね。

これらを消してくれるのが、リラックスしている時や寝ている時間ということです。

また、頑張ることが当たり前になっていたり、ストレスを常に感じていると「副交感神経」に上手く切り替わらなってしまいます。

リラックスしたくても出来ない、なかなか眠れない、夜中に目が覚める、常にイライラしている、心も体もなぜか休まらない

このように「交感神経」の状態から抜け出せなくなるのです。

では、この場合、どうしたらいいのか？

唯一、自らの意識で、この状態から抜け出せる方法があるのです。

それが”呼吸”なのです。

普段は、何気なくしている呼吸ですが、実は、息を吸うは「交感神経」、吐くは「副交感神経」なのです。



この「息を吸う」と「息を吐く」をうまく意識することで、交感神経優位な状態から抜け出すことが出来るのです。

方法は簡単で、４秒吸って、８秒で吐く

これを繰り返すだけです。

慣れてくると、８秒吸って、１６秒で吐くことが出来るようになります。

要は、吸うという交感神経より、吐く副交感神経を2倍にするのです。

副交感神経側に傾ける行動（吐く）をたくさん行うということです。

呼吸は、自分が意識して変えられるので、自律神経バランスを自ら整える唯一の方法なのです。

余談ですが、ショックを受けた人が過呼吸状態になるのは、過度なストレスで交感神神経側に振り切ってしまい、吸うことしかできなくなった状態なのです。

強いショックで、一気に交感神経側に振り切ってしまい、体が交感神経の表現（息を吸う）しかできなくなった状態だということです。

「気持ちを落ち着かせたい時に深呼吸しなさい」とよく言いますが、正しくは「深く息を吸って、ゆっくりと長く吐きなさい」が正解ですね。

難病克服支援センター
https://kokufuku.jp/

昨日はディーラーへ洗車とカーナビ音声出ない不具合の診断をしに行ってきました。
 

こんな感じのまま行ったのですけど、営業担当の方に
マズイですよ、と注意されました。

弄っていると保証が受けられないので、
バラさないまま来て欲しかった様です。

こちらは生まれて初めての新車。

今までは中古車購入で、壊れたら有償修理だったので、
そういうものとはつゆ知らず（汗

結局昨日の診断では原因を突き止める事は出来ず。

別途、同じカーナビを取り寄せて
取り寄せたナビを取り付けて、不具合が出るか検証。
それでも不具合が出た場合は車両を預けての診断になる
という事で、とりあえず現状のままディーラーを出て
同型のカーナビが来るまで連絡待ちの状態です。
思っていたより大事になってきました。

何ともモヤモヤした結果で、
引き続き現状のまま乗ります。
ばらした所は軽く元の状態に戻しました。

入退院を繰り返してボディもドロドロになっていましたが、
久々にキレイになりました。



洗車代だけ支払って帰宅。
次は来月に洗車する様にしよう。
１か月に最低１回洗車。

manual_mm321d-l.pdf (nissan.co.jp)

今日の運気の流れは「星の逆位置」現実と理想のギャップを感じる。

この前買ったメガビッグが12億円当たって現実逃避してしまうかも！

人間関係は「女教皇の逆位置」ストレスの蓄積

新しく転勤してきた人はいい人だけど近くに行くと生乾きの洗濯物の匂いがする。言うべきか？

金運は 「皇帝の正位置」エナジーup！ドリンクのもうかな？

家庭は「女帝の正位置」今のままで感謝しろ。

はい、感謝します。

健康運「月の逆位置」原因不明の病気

原因不明では対処出来ないな。

勝負運「審判の正位置」運気は好転する

好転してくれー！

気をつけないといけないこと「戦車の逆位置」諦めないこと

それが一番大事♪

吉凶混合あるけど終わりよければすべてよしかな？

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先日結果が出ていた、リベド血管炎セットの血液検査の結果。

検査内容はこちら

2年前も同じような検査をしているけど

いいのか悪いのか…あまり変わらなかった。

数値が、高かったのは

抗核抗体→80（上限40）

リウマチ因子→114（上限15）

あと毎回言われる貧血。

抗核抗体とリウマチ因子もいつも高値。

結局血液検査から得られるものは特になし。

ただ次に潰瘍ができた時は生検をすることになり、今後は生検外来がある木曜日に受診することに

なりました。

私の場合、結節できずに潰瘍になってしまうので

生検する結節があるかどうか…というところ。

生検をして、血栓が確認できたら

新薬を試してみようかという話もでました。

この新薬とは、ワーファリンに代わるものとして使われていて、ワーファリンに比べて使いやすいとのこと。また、潰瘍がすごかった患者さんでいい成果が出ているとのことなどなど。

でもこれを使用するには、生検をして明らかに血栓があることがわからないと安易に使用できないこと。新薬の名前忘れてしまった

石黒先生や他の先生方にもみていただきました。

現在出来ることはリプル点滴のみということです…

今の足の状態は

左足潰瘍なし

右足

パッドは汚れないけど痛みはあり

小指　　なかなか見えなくてよくわからないのだけど、触ったり、歩くときに痛いけど、

潰瘍特有の、あの痛みはない。

相変わらず変な色はしている

今日は受診日

先日人間ドックで貧血を指摘され

鉄剤を服用中のため、採血、診察、点滴、

10時半にきて今やっと点滴落とし始めました（13時2分）

お腹すいた

週1リプルはまだ続きます

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」と聞いて来て、

私は精神科と、耳鼻科で○○大学病院と話して」

先生「大学病院も言ってるの」

私「そうです。」

先生「病名は」と病名まで聞いて来て、

私「精神科では身体表現性障害、耳鼻科は珍しい難聴の病気で、耳硬化症で10年以上前に、耳の手術をして、その時に耳石が剥がれて、良性発作性頭位めまい症になって、それからメニエール病になって、また難聴になって、それで目眩で有名な先生の病院�にも通ってて、

後は今目眩で通ってる病院�では、目眩の検査が出来ないから、

本当は半年に1回だけど、あんな遠くに半年1回も通いたくないから、1年に1回程度で、みなと赤十字病院に通ってて、それから甲状腺機能低下症で、関内にクリニックまで通っててと話しましたが、

あまりにも通ってる病院�多くて、後は低形成緑内障、白内障で眼科にも通ってると話すのを忘れてしまいました。�

後は歯医者にも定期検診で通ってます。

それから膝の処置するのに、「膝に水が溜まってるね。」と言われて、

私「えっ自覚症状無いです。」と話して、

右膝は�1本分くらい、左膝は�2本分も溜まってました。

膝が痛かったのは、やはり膝に水が溜まってたせいなんですね。

前の繋ぎの先生は何にも言ってなかったけどね。

今月大学病院に行った時に、探して苦情言いたいくらいと思いました。

大学病院の1階の自販機が置いて有る休憩室で会わないかしら

だってその先生は外来に出てないて言ってたからね。

今日新しく来た先生も、そんなに歳いってなくて若い先生みたいでした。

色黒で良く日焼けしてたので、彼処の大学病院の側の、「ヨットハーバーで、ヨットとか乗ってて日焼けしてるんですか」と思わず言ってしまいましたが、

先生「いやそんなヨットに乗るほど余裕が無いから、此処にアルバイトに来てます。」と話してました。

私「やはり大学病院の先生て、安給料で、以前大学病院の耳鼻科の主治医の先生の准教授でも、アルバイトしてたくらいだから…

しかし今の整形外科の病院�で、リハビリが出来なくなったから、どうなるやら

如何に自分でリハビリをして、足の筋力着けて、体重を落とすかしないと悪化するでしょうね。

久しぶりのブログでした。

だんだん近づいて来ましたが、ここのマンション建て壊しで、来年までには、転居しなくてはならないけど、

色々と物件探してますが、思うような物件が見つからずです。

なにがなんでも引越し先を見つけないと、ホームレスになります。

脳の認識は、心（感情）を通じて体へと伝わります。

目や耳から入ってくる情報によって、嬉しくなったり、悲しくなったり、感動したり、せつない気持ちになったりしますよね。

このように入ってくる情報によって心（感情）の状態は変わります。

そして、その心の状態によって、自然と笑顔になったり、涙が出たり、鳥肌がたったりしますよね。

自分の意思で笑顔を作ったり、涙を出したり、鳥肌をたてたりはしていませんよね。

心の状態を体は自然と表現しているのです。

要は、外からの情報によって、自然と体は変わるということなのです。

医師から「治らない」という情報が入ってきます。

心は、悲しく、不安な気持ちになります。

その心の状態を体は表現するのです。

嬉しいと自然と笑顔になり、悲しいと自然涙が出て、感動すると自然と鳥肌がたつように

「治らない、辛い、悲しい、不安。。。」そんな心の状態を体は表現するのです。

それが人間の心と体の仕組みなのです。

だからこそ、心には希望が必要なのです。

希望に繋がる情報が心を変えてくれます。

そして、その心の状態が体を変えるのです。

目から、耳から、希望に繋がる情報を得ること

それが心と体を変えるキッカケとなるのです。

お近くの方は、会いに行ってみてはどうですか。

治った人を目と耳で感じて、体を変えてみませんか。

土曜日、スマホを見ながら歩いてて、コンビニの駐車場の車止めに気付かず、思いっきりつまずいて

派手に転びました�

痛くてしばらく起きれませんでした��

引っ掛けた足の親指の爪の根本は内出血、

右手はスマホを持っていたので左手をついたから

左手の小指がまだ内出血してパンパンに腫れてます。

そして両膝内出血、右膝広範囲で擦り傷���

引越しを控えてるのに情けない�

そして少し時間が経過してあばら骨が痛くなってきて、夜になっても治らず土曜だし不安で

近くの病院の救急外来相談窓口に電話したら

看護師さんに診察した方がいいかもと言われ、

出張から帰ってきた夫にそのまままた病院に23時前に連れて行ってもらいました。

診察はやっぱり夜間救急の軽傷は研修医の先生でした。

レントゲンあらゆるところを撮ってもらって一応骨折ではないけど月曜整形外科受診してくださいって言われたけど足痛いし、自転車怖いしで骨折じゃないからと受診してません。

ただ、左手の小指はまだ黒く内出血してて手の甲も腫れてて小指が曲がらなくなりました。

皆さん本当スマホのながら歩きは危ないです�

気をつけてください�

私は当たり前だけど怖くてやめました�

引越しの荷作りはこんな手ではなかなか捗らないので引っ越し屋さんに荷作りしてもらうことになりました。

本当は捨てたいものとかあるし衣替えもしつつ荷作りしたかったから自分でしたかったけど、

ひざまずくこともできないし、左手不自由だし、

これは転倒とは関係ないんですが太ったせいか運動不足だからか、

去年までめちゃくちゃ重いもの持って仕事してたのに今はすぐに腰が痛くなってしまいます。

なので頼んで正解ですね。

ただ頼むとどこに何が入ってるか分からなくなって過去に開梱の時に困ったことがあるのでそれだけが心配です。

自分でできるところは極力自分でやりたいと思います。

@junjunmj1208 @amrcyan りんちゃんママさん、こんにちは～ こういう時間は大切だな～って思いました ラテの写真を撮ろうと思ったら、私のはもうクリームがとけていて、息子はアイスだったので、綺麗だったけど、撮る前に飲まれてしまった

posted at 13:16:23

おはようございます～☀️�‍♀️❗ 晴れ 昨日、息子と観てきました 映画観て、ランチして、TULLY'Sのメープル&ピーカンナッツのオーツラテ飲んで、いい日を過ごしました pic.twitter.com/JM1Drrjg2a

posted at 09:58:17

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おはようございます～�️�‍♀️❗ 雲多めの晴れ 晴れたりかげったり 春のコーヒーバッグ 豆は水出し用に挽いてもらいました そろそろ暑くなりそうだからね スプリングビターブレンドが楽しみ pic.twitter.com/pYZOYtnEJL

posted at 10:10:30

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