iness

これは今までの総括だと思って読んでいただけると嬉しいです　ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ刺激を受けると、血流が良くなります　実は外に運動に行かない時は室内で昇降運動を欠かさずやっています

真冬でもを止めてやってます。それでも汗を掻きます　またしっかり着込んで徒歩で外出するとほこほこ温まって暑くなります　それ程血流が上がるのです

以前ほぼ毎日運動をする様になる前だから、かなり前ですが、その頃は体温が何時測っても35℃台。今は普通に36℃台有りますね。実はこの体温とても大切です。

以前の健康番組でで回りの日本人が長袖着て歩いている中、半袖の西欧人が何人かいて協力を得て体温を計らせて貰った処37℃台　勿論を引いている訳じゃありません。愚問かも知れませんが、寒くないですかと質問していましたが、当然寒くは無いとの答えが返ってきました

の時発熱するのは免疫力を高めてのウイルスを退治する為。それ程体温は免疫力と関係あります　日本人は普通36℃台が平熱ですが、1℃下がるとかなり免疫力は落ちるという事です　体温を上げるには継続的な運動。激しい運動である必要はありません。ウォーキングや私の様に昇降台を使用した運動を20分～30分を目安に、勿論健康な人なら1時間くらいやるのも

結構免疫力で防げる病は多いです。癌でさえも免疫力が高いとなりずらいと聞きます　暇を作って歩いてみませんか　が無い人はを楽しみながら昇降運動でも良いです

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心をパステルで描いてみようよ♪

greenwind yuya ゆ～やです

実をいうと。。。お恥ずかしながら

私はお片付け・お掃除がとっても苦手です

散らかっていても

自分のスペースが確保されていれば

意外と大丈夫。。。

それでも私が見える前方１８０度の範囲は

それなりに片付けているつもり。。。ですが。。。

そんな面倒くさがりな私ですが

ふと思いついて。。。

ここ数日

100均で片付けグッズを

色々少しづつ買ってきて

今の自分に合ったように

片付け、レイアウトし始めてたのです

 珍しく。。。

そんなに大掛かりではないけど

こ〜〜んな事が書かれてました

私のことなので

いつまで、どれだけ続くかわかりませんが。。。

散歩といっしょで

今できることを

できることから少しずつ

ゆら～り軽やか～に♪

明日は飯田市へ

講座の続きに行ってまいります！

先週の楽しかった講座の様子は　こちら

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@SisBHq4N9PuKz4G @amrcyan ( *´艸｀) 若いうちに摘んだ方がやわらかくて美味しい

posted at 18:00:26

@tame104 @amrcyan おひさまの威力はすごい(笑)

posted at 15:48:08

@erinnchan @amrcyan そう、すごい偶然だったよね 私も昨日は1階だけだったし 循環器の薬の副作用でもプレドニン増えちゃうの？ お正月前なのにねぇ やだよねぇ

posted at 14:51:07

@tame104 @amrcyan めぇちゃん、こんにちは～(*^▽^)/★*☆♪ こちらも予報通り午後になって曇ってきた 洗濯物を部屋にいれようと思ってるところ

posted at 14:47:55

@SisBHq4N9PuKz4G @amrcyan さくさくさん、こんちには～(*^▽^)/★*☆♪ 真夏の暑いときはダメだよね 風邪なのかなぁ あんまり風邪っぽい症状はなくて、抗生物質ですぐ熱下がって元気なんだけど 肺炎にはなってなかった、というところ 家もサラダバーできてますよ これは10月 pic.twitter.com/VlCafklnM4

posted at 14:46:59

@icchan358 @amrcyan 扁桃腺は大丈夫です 免疫抑制してるけど、風邪はあまりひかないんだよね あまり風邪っぽい症状ではないんだよね 咳は喘息あるからどうしてもでるけど、それ以外は熱だけ 抗生物質であっという間に下がったし 熱なければ怠くないし元気なんだけどねぇ(笑) 持病があるから厄介ですね ありがとね

posted at 14:39:08

@icchan358 @amrcyan 1週間早いよね 年末に近づくと、どんどん早くなるよ 私はすでに風邪？呼吸器の感染？炎症があることは間違いなく、大量の抗生物質とステロイド飲んで安静中です 今日は美容院予約してたけどキャンセルしたの(泣)

posted at 12:08:09

@icchan358 @amrcyan いっちゃん、おはもふらいで～(*´▽｀*)ノ こちらも明日から月曜くらいまではお天気悪いみたい 私は、月曜に新宿の病院 呼吸器内科の主治医に無理じゃないかといわれたけど、薬効いて行けそうな気がする 月曜午前しか外来やってない主治医なので、キャンセルしたらたいへんなの

posted at 11:00:49

@copozou @amrcyan こぽ象さん、おはよ～(*´▽｀*)ノ ありがと～ コギって老け顔にならない子が多いみたい ドルチェも毛の色は変わっても、老犬っぽくはなってないよね 食べ物前にすると10歳若返るし( *´艸｀)

posted at 10:57:29

@junjunmj1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ 熱は下がったのでだいぶ楽 咳はボチボチ 肩は痛いけど、悶絶手前でなんとかなってる 安静だけど、予定キャンセルして家にいてもいろいろ雑用多くて

posted at 10:55:55

おはようございます～(*^▽^)/★*☆♪ 今日まで晴れ ドルチェさん、近いです pic.twitter.com/CRuS8zrgHi

posted at 09:23:05

@erinnchan 血小板増えろー てか、私、多いから分けてあげたい 貧血でヘモグロビンは少ないけどw

posted at 00:02:07

@erinnchan @amrcyan 木曜は隔週で仕事で、だいたい第2第4なんだけど、11月は5週あるから12月は第1第3にしたんだよね。それで、27日に仮おさえ(笑) 呼吸器の注射が4週毎で本来なら24日なのよ 神経内科も27日になるかもね たぶん、お昼頃はいると思うからまた会えそうだね～＼(^o^)／

posted at 00:00:22

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家のは結局地元に戻ってから三部単位定時制高校に入学した　では勉強をしそうにないには出来る限り出られそうな時間帯に出席登校出来る高校は魅力的だった

ただ現実問題帰ってきたその年冬。真冬になるまで治ったかと思う程絶好調で(本人が地元に帰りたがっていたせいもあるのだと思う)、全日制でも良かったのではないかと思う程である。処が真冬になった途端、厳しい北海道の寒さが余程ストレスだったのだろう、とたんに行けなくなった　高校は小中学校と異なり何と言っても単位が物言う。褒められた事ではないが、年明けから可能な限り付き添って登校させて、単位が守れそうな教科の単位を守った

結果2年は単位0。3,4,5と何とか卒業出来る単位を取って、本州での全日制を含めると6年の高校生活であった　それでも何とか三年間少しでも単位を取れた陰にはぐましい努力があったのだが、ここでは関係ないので省かせて貰う

3部単位定時制高校は自分で出来るだけ出やすい時間に時間割を組めるのはとても魅力的なのだが、全日制が7割取れれば単位修得なのに対し、3部単位定時制高校では8割取らなければならないと言う厚い壁がある　しかも全日制の3割と単位制の2割は比率にすると3対1.5位なのである。恐らくどういう事と首をかしげていると思う。3割と2割なら3対2でしょう　普通そう思いますよね　実は大きな落とし穴があり、通常の高校は多分夏冬春休みを合算して2カ月前後だと思う。処が3部単位定時制高校は２期制で前後期と其処も大学の様である。しかも春夏秋冬と長期休暇があり、全部合算すると3カ月以上に及ぶ　当然単位の元となる講義数も減るので、少ない時間の2割となると、全日制で言う処の実質1.5割以下　そこの処はOD児にはとてもきつい処となる。勿論3部単位定時制高校でも3割落としてもと言う高校も無い訳では無いらしいが、大半は2割と聞く　来年高校進学を考えているお子さんはそこらへんも踏まえて、じっくり選択をして貰いたいものである

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オリジナルアート講座

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「生命の花フラワーオブライフ」アート講座

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「私(greenwind ゆ〜や)オリジナルの描き方になります」

・ベーシックコース 8000円/1day

パステルを塗り

消しゴムで消しながら

フラワーオブライフを描きます

・アレンジコース 10000円/1day

パステルの塗り方アレンジ

パステル曼荼羅を描いた上に

フラワーオブライフを描きます

(曼荼羅アート経験者・曼荼羅アート講座受講済みだと、よりスムーズに描けます)

ベーシックコースとアレンジコース

両方受講頂いた方は

ワークショップ

講座の開催が可能になります。

作品の販売も可能です。

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オリジナルパステルアート

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①パステルアートインストラクター、同等程度のパステルアート経験者対象

３０００円～５０００円

②パステルアート初心者さま

２０００円～３０００円

私が描いた作品をご覧いただき、描きたいものがありましたら

経験問わず

できる限り、描いて頂けるよう

全力でお手伝いいたしますので

ぜひ♪ご相談ください！

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原画の販売

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オーダーアート承っております

『あなたを曼荼羅アートに描きます』

私が受け取ったイメージから描きます（額装・送料込）

ポストカードサイズ

３０００円

15cm正方形サイズ

５０００円

『ご希望のオーダーで描きます』

（額装・送料込）

15cm正方形サイズ

１２０００円

F４サイズ

２５０００円

『カタカムナウタヒ　曼荼羅』

第5首、第6首、第7首

ご希望の首と色をお知らせください

ミニ色紙サイズ（額装なし・送料込）

5000円

このほかご希望がございましたら

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点で描く「点描曼荼羅」

「フラワーオブライフ」

Mariel style 「フラワー・オブ・ライフMANDALA 」
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　現在、ご提供できるメニューです。

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北は中野市、南は飯田市

各地に、出張しております

県外からのご希望にも

もちろん、対応いたします

☆グループ（２人〜）のお申し込みも大歓迎です！

☆デイサービスご利用者さまの体験ワークにも最適です！

☆学校のPTA・子供会などワークショップ

☆イベント出店も可能です！

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パステル和アート

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　　２時間　3000円　（1～2枚）

ハードパステルを削ってパウダー状にして、指やコットンで塗り広げていくので、５歳くらいのお子様からシニア様まで、誰にでも、絵を描くことが得意でなくても、簡単に描くことができます！　子供のころに楽しんでいた砂遊びをしているような感覚？(´0ﾉ｀*)で描けます！

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パステルで曼荼羅アート

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『～私を私らしく表現できる～

曼荼羅アート講座』
 

普通のパステルアートとは違い、曼荼羅アートでは、描いていくうちに無心になって、描いていくことで、自分を癒し、自分の中にある輝き自分らしさ、今の自分を感じることができるアートです。

出来上がったアートを眺めながら、自分の欲しかった答えが見つけられることもあります。誰にでも、簡単に自由に描いていくことができます。

1dayレッスン：10：00～18：00で、基礎～応用までお伝えできます。３枚のアートを描きます。

2dayレッスン：１日目10：00～14：00（お昼休憩なしなら13：00まで）基本的な描き方をお教えします。

　　　　　　　　　2日目10：00～14：00（上記同様）　立体的な表現方法

　　　　　　　　　　　　　きれいな色の出し方をお伝えします

　　　　　　　　　　　　　　２日間で３枚のアートを仕上げます。

　　・オリジナルテキストつき

　　・受講料。。。1day 12000円（税込）

　　　　　　 　  　　2day　基礎レッスン6000円（税込）

　　　　　　　　　　　   　　応用レッスン6000円（税込）

　　・ご受講後は、作品の販売、他の方へお伝え頂くことが可能になります。

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点描曼荼羅

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難しい技法はありません。点が打てる方なら、どなたにでも描けます。
もちろん！お子様（小学生～）からシニア様どなたでも大丈夫です！
パステル曼荼羅アート以上に無心になれます。

体験レッスン。。。黒い紙にライン下書きを予めしてあります。全く難しいことはありません。
　　　９㎝正方形サイズ　2000円

『点描曼荼羅講座』

点描曼荼羅のいろいろな描き方を、５枚の点描曼荼羅アートを描きながら習得していきます。

必要な画材、使いやすいペンの種類などもお教えいたします。
２日間の講座になりますが、一度に長い時間が取れない方には

日程をさらに分けての開催も可能です。ご相談下さい。

１日目。。。基本的な点描曼荼羅の描き方をお伝えします。
　　　　　①点描曼荼羅（黒い紙に描きます）
　　　　　　

　　　　　　②カラー曼荼羅（白い紙に描く点描曼荼羅アートです）
　　　　　　

　２日目。。。さらに３種類の描き方をお伝えします。
　　　　　　③パステル点描曼荼羅（パステルで下地を塗ってから描きます）
　　　　　　

　　　　　　　④光の花（少し小さな紙に型を使って描きます）
　　　　　　　

　　　　　　　⑤光曼荼羅（曼荼羅が白く輝くように描きます）
　　　　　　　

キラキラ輝くスワロフスキービーズをプラスすると

さらに曼荼羅が引き立ちますので、お好きなビーズをどうぞお選びくださいね。

　　　　　２日間各日　10：00～17：00
　　　　　受講料　　　　38.000円（税込）

※受講後は、ご自身での同様の講座を開くことができます。
　　ただし、オリジナルにしないこと
　　　　　　　認定制度を作らないこと
　　　　　　　　　　　上記２点についてお約束頂きます。　
※作品の販売が可能です。　
　
 

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エンジェルブレッシング

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ふわふわの白い羽根。。。３０００円

お申込・お問合せ

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参加者募集中のワークショップ

曼荼羅アート「妖精シリーズ✨」

ワークショップ

Christmasクリスマスっぽいオリジナルモチーフ
妖精シリーズの点描曼荼羅アートです

ご希望の日程をお知らせください！

　こちらクリックでお申込できます

点描曼荼羅講座を受講されたことのある方（私から以外でもOKです）

または、曼荼羅アートを自己流でも描かれている方の方が

よいかな～と思いますが。。。

描いてみたい～～という方はご相談くださいね。

ざっくりですが下絵あります♪

ポストカードサイズ（所用時間2時間）

受講料3000円

15cm正方形サイズ（所要時間4時間）

受講料6000円

こちらを受講頂くと、ご自分でワークショップも可能です。

申込みはこちらから

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