iness

じいじ初登場です。

お酒が好きなので

（今は病気のことがあり控えめ）

あまり食べません。

「パル、俺の倍以上食ってた」

とか、

「食わせすぎだろう」

とか

ずっと言っていました。

この日のパル

１２皿(笑)

フツーです。

師走です。

寒くなりますので
風邪などお体に気をつけてください。

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おうちごはん

おはようございます(*^^*)






連日晴れてます～♡




昨日の晩御飯☆


丸亀ちゃん♡


おろしぶっかけ？(・・)ﾀﾞｯｹ。

それと、ご飯にﾃﾝｶｽとネギのせて♪
天丼のタレかけて♪

天丼風に(*≧∀≦*)


美味しかった～♡


息子と主人は、肉玉うどん♪

あんかけで美味しそうでした(^.^)





ご馳走さまでした～♡





でも。。。

外食ばかりで。。。






レシートが溜まっていく～(￣▽￣;)


恐ろしい((((；゜Д゜)))





見て見ぬふりです(;￣ー￣A








そして！

昨日は ｺﾚで♪


大掃除～♪


窓枠ごと網戸を外し。。。


分かりにくいですが。

サッシをピカピカに(*≧∀≦*)


綺麗～✨




私、指が痛いので サッシの汚れは一苦労でした！

と いうか、出来ませんでした。


でも～。


100均で！


ブラシの中から 水が出てくる！

これ画期的！


タオルを咬ませれば、、、

手も冷たくならないし！


サッシだけでなく、窓枠もピカピカになりました♪(^з^)-☆



嬉しい～✨







と、いうことで。

昨日は ベランダ以外の網戸を三枚外し。。。




主人にベランダで洗ってもらい、私はサッシ担当！


風呂場の換気扇も洗い♪





終了～✨


本日は 主人は仕事なので、、、

明日、ベランダ掃除です！(｀ー´ゞ-☆




寒そう～。



ラストスパート頑張るぞ～(^^)/







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おはようございます。

今日も朝から少し気持ち悪い。今日は透析だから注射してもらおう。昨日旦那は朝から庭木のお手入れしてた。「この木どうだ。」って聞かれても松とかわからないんですけど。結局旦那好みにしたみたい。旦那の親戚に庭木の職人さがいたらしくいろいろおしえてもらったみたい。寒いのに頑張るな。もう日にちも少ないし買い物や年賀状などいろいろあるのに進まないよ。大掃除もあるんだよね。旦那が気をきかせてちょこちょこしてくれてるけど。そういえば今年は数える程しか台所立ってないな。ごめんね。少しは動かないとね。頼ってばかりだもん。気合を入れないと。

ネイリストさんにサンプルもらってからすっごい良くてずっと探してたナイト用ハンドクリーム
夜塗って寝ると手の甲がもちもちすべ肌
しかもマツキヨで860円でした結構大容量なのでコスパもいいし本当にオススメです

どスッピンで失礼します
起きたら胃腸の痛みおさまってました
良かった良かった
年明けまでちょっとマメに体重測ってまだ減るようだったら年明け病院に行こうと思います。
普通年末年始いっぱい食べて太るはずだから…
これで痩せてたら異常。
では今から朝ごはん食べます

こんばんは。
もう、年ノ瀬ですね。

今日はツルハシブックスで、
どう働こうか迷ってる…と色んな人に話していたら、
とある常連さんから素献な本のプレゼントを頂きました！
それはまた後程マンがにします（＾＾）

さて、
先日我家で姉夫婦と忘年会をしました。
その時、年の終わりだしおいしいものを食べるぞ、と奮発しまくった結果、
こんな事に。

…食べ物をおいしく描けるようになりたい＾＾；

明日は姉が登場します。お楽しみに!

こんばんは

今、映画を観て帰ってきました！

旦那さんは "スターウォーズ"
わたしは"orange" と
それぞれ別々の映画でした。

まぁ、出かけるまでに
一悶着ありました。

前々から
旦那さんに"スターウォーズ"を
誘われていましたが
ハッキリ言って
私、"スターウォーズ"
何がなんだか分からない。

旦那さんと付き合っている頃
１度も観たことないのに
エピソード3に誘われて
あの頃はまだ
従順な私を演じていたので
観にいきましたよ。

で、さっぱり..
私の中は？？？てな感じで
楽しめなかった。

だから、今回は
行かないと断ってやりました。

行きたきゃひとりで行け～！
と。

で、旦那さんが
"いつ行こうかなぁ"
"日曜日に行こうかなぁ" と
いぅのを聞いていました。

日曜日、旦那さんは
散髪に行き、その帰りに
"チケットを購入して帰る" と
連絡もらいました。

出かけてなかなか帰ってこなくて
イライラしていました。
さらに
チケットを買うといぅ連絡をもらい
イライラが増してしまいました。

なぜなら
私も同じ時間帯にやっている映画を
観にいこうかなと
勝手に計画立てていたのに
自分ばかり
楽しいことしよぅとしているのが
悔しかった。

で
旦那さんが帰ってきても
イライラしてました。

旦那さんは
一生懸命、私の機嫌をとろぅと
してくれてました。

朝から
私の体調がイマイチだったので
行けるかどぅかも分からなかったから
"私も映画に行こぅかな"
と言えずにいて
まさか、いい席を確保するために
先にチケットを購入するなんて
思ってもいなかったから
"自分ばっかり"
とプンプンしていたけど

勝手に私が決めて
伝えてないんだから
旦那さん、分かるはずなかった。

素直に話したら
"ごめんね。
自分だけ楽しもうとして。
気遣えなくて、ごめん。
違う映画を観るなんて発想できなかった "
と言ってくれました。

今回は旦那さんが悪いんじゃない。
私が
"体調よかったら、私も行きたい"
と言葉にすればよかった。
いつも旦那さんに
"言葉にして"と言っているのに..
なんで機嫌悪いか、分からなかったよね。

"ごめんね"



体調が悪くなって
ドタキャンすることがあったから
何か約束をするのが怖い。

今回
もし同じ映画を観ることに
なっていたら
イライラ・プンプン でなく

体調大丈夫かなぁ。
旦那さん、ガッカリさせないかなぁ。

って思っていたはず。





眠くなったから
途中で止めよっ！

映画の感想とか
後にしよ。


おやすみなさぁい。

イライラして仕方ない…

すっごく…むしゃくしゃする

いい加減にしろとも怒鳴りたいくらい。

でも、出来なくて、それを溜め込んで、

消化できなくて、自分を傷つけたり、

更に、憂鬱になったり、

変な方向へ行くのが私。

はぁ…イライラする…

情けない…自分が情けなすぎて…

ホントにダメ…

むしゃくしゃするのが、憂鬱になって、

どうしようもなくなって…

もう嫌だ…

何もかもが嫌!!

みなさん　お久しぶりです　もう今年も終わりですね。

私は　例年に比べると　少し楽です。
だけど　季節性の鬱　これは　死にたい衝動を　ほんの少しの辛いことで　大きくなります

もう明日　死のう　そう思うことが　ありました。
でも　実際　自殺って　成功率は低いんですよね。そして　自殺って身勝手なこと極まりない

自分はいいかもしれない　けれど残された人は　心に傷を負うだけではない

私はね　思うんです　死にたいって　それは明日も明後日もその次の日も　やってくるって
どこかで　当たり前に思ってるから　死にたいんじゃないか
もし明日　何かで死んでしまうなら　今日じゃなくてもいい

あたりまでのことなんてない。
明日はおろか　５分後さえ命の保証がないのが現実。

実は　私たちは　毎日　奇跡を体感してるんです　それは　朝めを覚ますこと
明日の保証がないんだから　今日　今　この瞬間を精一杯生きれる　それを繰り返す

明るい未来は　来るのだろうか？
歩いては来ないでしょう　自分が　明るい未来に必要だと思うものを掴みに行くしかない
幸せになるのも　不幸せになるのも　自分次第　もっと言えば　自分にしか　どうにもできない

先週のことなんですが　精神科から急に連絡がありました
主治医の先生が　来年から午前中診療に変わるので　予約時間の変更を・・・

そうなると　もう今の病院にはいけないんです

私は　深くため息をつきました。
でも　これは想定内のことです　主治医の先生が　生涯変わらないということはないでしょう

人は死ぬし　いなくなるものだから
でも　市内の病院は　行きつくしたので　どうしたものかと悩んでいます

生きてることが辛い

それは　私がACだからです。
これは病名じゃないけれど　私の生き辛さの根源はここにあって
これを消すことはできないし　これを直すこともできない

方法があるなら　私が生まれないようにするしかない

私の中に根ずいているのは　三つ子の魂百まで　そんな感じのものです

けれど　生き辛くても　私は　負け犬にはなりたくないから
そんな自分は嫌いだから　


なんとか　うまく付き合っていこうとおもいます

@PATOnyan @amrcyan ヽ(^。^)ノ

posted at 16:59:50

@PATOnyan @amrcyan 安心してください。 さくさくさんも道連れです(￣▽￣)

posted at 16:42:37

昨日のランチ 鰹出汁の和風カルボナーラ 柚子茶 焼き立て熱々のパンがふわふわでした 明らかに食べ過ぎ www.instagram.com/p/_yAuY3ovha/

posted at 13:13:15

@kuchadekkai @amrcyan せっちゃん、おはもふ～(*´▽｀*)ノ 桃子ちゃんのオチリってオール茶なのねw 白、はいってないんだ～と改めて

posted at 09:27:10

@mh_o_1009 @amrcyan みぃさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ 東京はしばらく晴れが続くみたい やっと冬らしく

posted at 09:25:47

@SisBHq4N9PuKz4G @amrcyan さくさくさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ 昨日はお疲れ スープ作ったけど、昨日は掟破りしたので、脂肪燃焼ダイエットスープにならなかった(￣▽￣) 味付けはダイエットスープのレシピなんだけど

posted at 09:24:36

@nekoneko12071 @copozou @amrcyan がこちゃん、おはよ～(*´▽｀*)ノ

posted at 09:23:16

@copozou @amrcyan こぽぞうさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ やっと冬らしい天気になってきたわね

posted at 09:22:48

@toramall51 @marchan1208 @amrcyan てとぷーさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ 晴れてるけど、今日は富士山イマイチ～

posted at 09:22:08

@marchan1208 @amrcyan りんちゃんママ、おはよ～(*´▽｀*)ノ やっと冬らしく、しばらくお天気が続きそうだね

posted at 09:21:31

おはようございます(*^▽^)/★*☆♪ 晴れ

posted at 07:42:56

要経過観察

ではありましたが

初めて異常が見つかってしまいました・・・。

年齢をなめてはいけないですね。

師走です。

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お友達の
ハートのパステルアートが
とっても素敵だったので
私もハートを描きたくなりました(〃∇〃)

ハートだらけ。。。笑( ´艸｀)

たぶん
初めてかも。。。。
ハートを使ったアートを
描いたのって(*ﾟ.ﾟ)ゞ


o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*


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こんばんわぁ






今日は、3Rかなぁ




昼と4時からと晩



食べたものは主に生魚と
肉の挙げたやつと
米とパン。






写真は一枚もとってない。








お金があると。

刺し身。スーパーのお惣菜。




高いやつ買っちゃう



まだ金あるし？みたいな。


くずかよ。無駄だよ。




またもらえばいいし？とかほんとクズすぎて。ﾁﾈ









好きな人と、昨日は話さなかったから



今日、話したいことたくさんあったのに。




朝早いからって寝ちゃうし。







泣きたい涙でそう胸がぎゅってなる
のに涙でないし。



泣いちゃダメだーって思う。







人と長時間いることには疲れるけど

一人ているのは寂しい。













体重33.8kg




増えたやー。。。




0.8も。






もーええわい。

お久しぶりです。ナルコレプシーの華です。

もうなんかブログ書く気力がずっとなくて放置してしまっていました。。。すんません。

気づいたら今年も終わろうとしているじゃないですか。

これはいかんですね。がんばって更新できるように心を改めようと思います。去年もこんなこと言ってた気がする。。。


さてさて。ナルコレプシーの話としては私なりの眠気の改善方法といいますか、対策をご紹介しようと思います。

私なりの
仕事中の眠気対策①　ＨＯＴな飲み物を飲む！

これはですね。わたくしはお腹が弱いので毎日漢方を飲んでるのです。
飲んでる漢方は２種類あって混ぜると激マズなのでそれぞれ分けて飲んでます。
食後２時間後くらいに飲むんですが、だいたい仕事で眠たくなる時間と重なるわけです。

あ～やば～眠たくなってきた～
↓
あ、こんな時間。漢方飲まなきゃ。
↓
ふらふら～と給湯室へ。（軽く寝ぼけている）
↓
ついでにトイレへ。
↓
席に戻ってけっこうまだアツアツな漢方を飲む。
↓
ちょっと起きる
↓
漢方２種類目を作るため再び給湯室へ。
↓
ついでにトイレへ行ったり行かなかったり。
↓
席に戻ってけっこうまだアツアツな漢方を飲む。
↓
けっこう起きる


ってなかんじです。
けっこう本当に起きるんですよこれが。
この習慣で過ごすと仮眠の数がかなり減りました。
漢方がいいというより、アツアツの飲み物がいいんではないかと思うんです。
ゲルマニウム温浴で眠らなかったという経験があるので、体を温めるという意味でなにかしら効果があるのではないかと！
でもお風呂では寝ちゃうので実際よくわかりません。でももしよかったら試してみてください。
ただ、火傷だけには注意してくださいね！！！
私は寝ぼけてお湯をカップに注ぐ時に思いっきりこぼしてしまってとっても熱い思いをしました。泣　アツアツもほどほどに。。。


次。


仕事中の眠気対策②　A3用紙を持ってトイレへＧＯ！


これは改善策でもなんでもないです。ただの対処法。

①のHOTな飲み物飲んでもダメなときはダメなので、そんなときはトイレで寝るしかありません。でも便器の上に座ってちゃんと仮眠をとることなんでできません。
だから私はA3の裏紙を持ってトイレに入り、床に広げ、その上に体操座りしてドアに寄りかかって寝ます。
最初はさすがに汚く感じたのかめっちゃ汚い夢をみてたんですが（汚すぎて言えない）、今はトイレの掃除のおばちゃんの仕事を信じているのでちゃんとふつうに寝れてます。ちゃんとふつうの夢もみてるよ。だいたい１５分で起きます。ちょっとお尻が痛いけど。
あとＡ３用紙を持ってトイレ出入りしているのを見られると不審者に見られますので注意してくださいね！！そしてA3用紙はちゃんとゴミ箱に捨てましょう！


最後に

仕事中の眠気対策③　月経前、月経中の眠気にはハーブティー♪

これはナルコレプシーとは別です。
いつものようにモディオダールを飲んでいるにも関わらず異常に眠たいときがあります。おそらくそれは月経前後に起きる女性特有の症状だと思われ。

今まではあまり意識していなかったのですが、最近これを自覚しはじめました。眠気は全てナルコレプシーのせいにしていたのと、私はもともと月経不順ですので気付きにくかったのです。でももしかしてこの眠気はそういうことかなー？と思いなにかしら対策をしようと調べてみました。

調べたところによると、（ググっただけ）
生理前の眠気は「月経前症候群（PMS）」のひとつ。
「プロゲステロン」という女性ホルモンの働きでおきるらしい。

体温が上がって睡眠の質が悪くなり、睡眠薬と同じくらいの効果の睡眠作用を起こすとか。原因は違えど症状はナルコレプシーの眠気の症状ととっても似ているみたい。
ナルコレプシーではない人でも同じような思いをしている人がいるんだなとちょっと勉強になりました。こういうことを知るのは大事だと思う。

で、この眠気の対策としてハーブティーが効果ありと書いてあったので、
早速ハーブティー専門店に行って買って翌日から試してみました。
これがけっこう効く！！ゲキ的に長時間効くというわけではないんだけど、飲んだ直後はしばらく起きてるの。お茶だからずーと飲み続けられるからなかなかよかったです。

ちなみに私が試したハーブティーは「レモングラス」が入っているやつでした。ほかにも「ペパーミント」「チェストツリー」などもいいそうな。


南阿蘇TeaHouse　（福岡パルコ本館）
レモングラスベースの「疲れにやさしい」

今年もお家クリスマス♪

チキンとケーキはナチュラルローソン。




タルトが食べたくてナッツのタルトにしました。

ＦＬＯのアンティパスト



Ｎｏ．５のバケットカンパーニュ

チーズの盛合せ

カニのビスクスープ

トリュフのスープ

フエ・カリダ・エクストラ(サラミ)




陽葵のケーキも準備ＯＫ！



今回のヒットはこちら↓


さっぱりしたいちごジャムみたいな感じです。

あきる野にあるWonderful Nature Villageに行きました。

ドッグランは屋根付きや貸し切りなど６個もあります。
芝生の広いドッグランでは、思い切り走ってました。





ハイキングコースは、ウッドチップが引かれています。



敷地内には、カフェレストランがあり食事もできます。もちろん、ワンちゃんと一緒に。





これから、ワンちゃんのプールも出来るそうなので楽しみです！

今年最後のネイルはまたまたシンプルにホワイト×ピンクに雪の結晶❄️で
今日もesNAILの谷下さんにしてもらいました

ワンピ グレースコンチネンタルニット TO BE CHICブーツ ダイアナ
このワンピ太ってパツパツで着れなかったのにスカスカ

ダウン モンクレール手袋 セルモネータバッグ PRADA
本日2015年最後の美容day最後にマツエクに行って無事終わりました
上180本下50本
aujuaのシャンプーとトリートメントが12月は1割引になるので1ℓの詰め替え用を買って帰ってきたらめちゃ重い～
それとネイリストさんオススメのハンドクリームのナイト用をマツキヨでお安く見つけたのでそれも買いました
またアップします
今日はコーヒー飲みすぎなのか本当に急激に痩せたのは胃癌とかなのかと思ってしまうぐらい今胃が痛いのでまた後ほど…