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フルーツの香りがする部屋フルーツの彩りがある部屋
っていいなと思い、できるだけ果物をテーブルに常備しています。
近頃は外食もずいぶん減ったし、昔よりは食費を節約できているので、フルーツはちょっぴり贅沢に、フルーツ専門店で買っています。
最近は、旬の柿やラフランスにハマっていました。
このラフランスの食べごろの見分け方を教えてもらいました。
ヘタの部分に、ちりめんジワが出てくると食べ頃らしいです。上のラフランスのシワシワ分かります？？^ ^
ラフランスの食べ頃は常温で数日らしいのですが、食べ頃の時期に冷凍する手もあるそうです。
せっかく食べ頃を教えてもらったので、ラフランスの栄養価も調べてみました。
食物繊維は梨の2倍。カリウムが多く含まれるので、むくみにはいい効果ありそうです。ビタミンは殆どナシ。ソルビトールが多く含まれ、整腸作用、抗炎症などの効果も。病中病後の体力回復を助けるとあり、入院時のお見舞いには『梨』がテッパンなのはなるほど！



昨日の食事記録朝


昼出先で出していただいた可愛いランチボックス
ヘルシー
大腸姫が暴れているときは、玄米ってよくないんだけどペロリ。

お夕飯
道に靴下が落ちているのを2回も見たんだけど、どうして靴下を落とすんだろう。。。^ ^


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眠すぎる～
いつもは帰ったらちょっと寝てそれからご飯食べてお風呂入るけど、
今日は遅かったので寝れない

でもでも、眠すぎる～
残業ってやっぱり疲れるなと思ったけど、残業より、今日の業務が疲れたのかも。
立ちっぱなし話しっぱなし最後らへんまた咳が出そうになってきて
声が出なくなってきて…
ああ、そう思うと皆んな体力あって立派だわ。
尊敬する。
私はまだまだダメだな。
とりあえず今与えられた仕事責任重大なので頑張ります。
異動までの残されたわずかな日の中でできる事必死で頑張ります。

アメンバー限定公開記事です。

さっきとか昨日とかちょっと後向きな記事を書いてしまったので消します。
後向きな記事書いちゃったら落ち着いた時に消します。
頑張ります(｡･ω･｡)

前向きに頑張りましょ楽しいこと考えましょ泣くな笑え笑え頑張れ

一気に気温が下がって今日は寒い信州です北海道は雪が降ったようですね～(ﾟoﾟ;;こちらにもそろそろ雪が降るのでしょうか？
イベントのお知らせです！！

明日11/26～11/29の4日間
諏訪ステーションパーク内の  [中央高速 諏訪インターを        降りてすぐです！］
「モンベル」さん2階ギャラリーで
「ハートのつばさ」竹内香織さん主催

パステル和アート＆曼荼羅展が
開催されます～～o(^▽^)o

もちろん♪入場無料です！


そして！
私も！
出展させて頂きます≧(´▽｀)≦

             ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑上の2点は出展作品の一部です♪
下2点『夕暮れの富士山』『希望の丘』は体験レッスンモチーフです♪他、『クリスマスツリー』などもあります♪パステル体験レッスン  大人       1000円  子ども    500円
竹内香織さんによる点描曼荼羅(11/27、28)の体験レッスンも予定されています♪
12人それぞれのアートの原画や香織さんのオルゴナイトの販売も予定されています～～
11/26(木)～11/29(日)10:00～20:00  (初日のみ12:00～20:00)夕方～夜も開いていますのでお仕事帰りの方も下校後のお子さんと一緒にでもお気軽にお寄り頂ければと思います！
私の在廊予定 
 11/26(木)
 11/28(土)
 11/29(日)　の10:00～17:00まで

もし！私にぜひ会ってみたい！^^;
という方で17:00以降にいらっしゃる予定の方は
このブログコメント欄かメッセージ
fbメッセージ等にお知らせ頂ければと思います(*^^*)
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしています(#^.^#)
♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*♡o｡+..:*

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SEO 対策;:自律神経失調症
はっきり言ってテーマに迷いました　でも一応OD限定ではなく、ODに限らず自律神経失調症に悩んでいる人全般にもおすすめな話なので、一応自律神経という事で取り上げさせて貰いました。

の健康番組で見た呼吸法なのですが、元々はODに効果的という事ではなく、自律神経の働きが悪くなっているのが原因で起きるとある不調を改善する為のものなのですが、自律神経の働きを整える効果があると言う事で、何もそれ限定という事ではないと思い取り上げさせて貰いました

前置きが長くなりましたが、問題の呼吸法ですが、4秒掛けて吸って、６秒掛けて吐く。これを６回。つまり１分。これをワンセットとし、１日最低2，3回。但しこれは一つの目安で無駄に緊張しているのを感じたら、回数にとらわれることなくやってみるのも良いかも知れない

運動が出来る人は平行してやっても良いし、体調の良さそうな時のちょっとした運動も出来ない程重症でも、この程度なら出来ると思うので、呼吸法からやるのも良いかも知れないと思う


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アメンバー限定公開記事です。

ツルハシブックスにて、英語部第一回が行われました。山田店長は相変わらず暴走しますが(笑)きちんと勉強でき楽しいです^ ^
今後は土曜にやるそうですよ。部員募集！
さて今日はツルハシの家賃フェスですわたしもこれから行くぞー！


↑教材はCNNを使っているのですが、そのニュースが流れた日らしいです

日内変動という言葉を知らず、むりやり行動してしまった躁鬱病患者の末路です 笑
無理しちゃダメだね～
焦る大学6年生です。
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沢田さんが大学一年生の時のエピソードです。下の名前で呼んでいた友達時代のこと…

ツルハシブックスで英語部を作ります。
入りたい方はツルハシ三階へ！
ちなみに23日は家賃フェスです。パエリア食べれます。
あとパソコンで描いてみました。見やすくなったかな？

楽天カードを作った時の沢田さんの反応。

沢田さんとお買い物に行こう オマケ に描きますと言ったネタです(●･v･○)ﾉ(その四コマは多分、三つ前くらいの記事かな？)ちなみにまだお金はおろせていません

楽天カードはセキュリティ万全☆

11月頭から利用できるようになった、
ツルハシブックス三階のスペースで射手座の会がありました。水瓶座枠でとしおと参戦。射手座、とんでもない星座と発覚。笑
あと、またスキャンが上手くいかなくて…いろいろ試行錯誤しています。なにかいい案があれば教えていただきたいです(ﾉ_･､)ちなみにスマホしか使えません(￣ω￣;)

補足:皆いい人たちですよ

今回は沢田さんのお買い物編です。またスキャンの調子が悪いですがすんません(；´・ω・)ご愛嬌～♪※知り合いに聞かれましたが、沢田さんは実在の人物です

、次回はらくてんカードマーン編です！

前回四コマに描いたとおりな鬱々な生活をここ二週間送っていたので、沢田さんと買い物に行こうのオマケを描いてアップできておりませんでした(；´・ω・)
※本編はこの記事の二つ前と三つ前にあります。見たい方はどうぞ！リンクの貼り方わからんのでこんな説明(´-ω-｀)
ネタはたまる一方です…描くことで自己を客観視できるのと、ブログに上げることで自己を満足させられるところで、四コマブログは治療のひとつになってるかなと思います。体調良い時はいそいそ描いてあげます。
スキャンの具合で一コマ目とかカスカスですが、すみません(´°ω°`)


らくてんカードマーン編の前に、もう一つ沢田さんネタ入ります。笑

こんにちは

彼とのその後についての報告です！


会う事になったのですが・・・。




会ってません！！！


はふー。

連絡が来てから1ヶ月です。

先週電話が来たのですが、彼はどうやら仕事が順調。忙しくしてる様です。

相変わらず悪びれる事無くマイペースな彼・・・。
（思わせぶりするなよー！）

以前と変わらない話し方や声。


・・・何にも変わらない。



私は変わりましたよ！！

冷たくなった

何か無意識に冷たい態度を取ってしまいました


その姿は正に！

好きを悟られまいと、必死で隠している中学生です！！


すみません。
まだ吹っ切れてません。




もう半年も会ってないので顔が出会った頃のままに美化されてます！

これから先、彼と会うのはいつになるのでしょうか。

心がザワザワします。ザワザワ。


いっその事、彼がハゲてデブになり、オジサン化していたら気が楽なのに・・・。








・・・って言うか会わなきゃいいじゃん！！




まだまだダメな私です。

頑張ります







イベント参加中です♪
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↑欲しいよー！オイルで潤いたい～！

たっぷりお試し☆パクチーが好きなひとも苦手なひとも大歓迎！２０名様のモニター募集
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唇ガッサガサです！このままだとキスは出来ません！ぷるるん唇になりたい！

おうちごはん

こんにちは♪




雨…降ってきました。。。

さ、さぶ～い((+_+))






お腹すいたからお昼ご飯♪
10:30(*￣ー￣)

ﾐｿﾞﾚ五目餅巾着♪

昨日の大根おろしの残りに だし汁足して。
餅巾着をin♪



大根おろしの旨味が～(^.^)♡

予想以上に美味しい～Ψ(￣∇￣)Ψ

トロトロでした♡


あと、がんもの煮物♪

シンプルに(^.^)ｵｲｼｲ♡


少な目お昼ご飯～。



ご馳走さまでした♪





＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先週の支出。(三連休まで。)

11／23(月) 祝日 
             ○食費    イオン   1399円
                             八百屋     734円
                             100均       108円
             ○外食   しゃぶしゃぶ  4422円

      計   6663円

             ☆雑費     UNIQLO    745円
                              書初め半紙   328円
                              半紙     192円
                              お米    3000円
                                     
                          楽天  ココナツ洗剤 8094円

     計   12359円

●11月５週目 食費繰越し残金  10514円●
★年間雑費残金     43847円★
 








昨日の夜は 咳き込まずに眠れました。
気を抜かずに 風邪治します(*^_^*)


それにしても。。。

ホントに寒いので～((+_+))
皆さんも暖かくしてお過ごし下さいね
(￣▽￣)ゞ




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いままではメンマをわざわざ抜いて

注文してました。

パルの好き嫌いは大半が

「食わず嫌い」

なので美味しいものも食べないという

実にもったいない事態であります。

もうだうぶおねーさんなので

好き嫌いあんまりしちゃダメだよ。

ご覧いただいている皆さま

とても励みになります。
本当にありがとうございます。

いつモテるの？今でしょ！【Dinate（ディネイト）】

みなさん、おはようございました。へへへ～今朝、大阪府のIT ステーションから、就労支援のテレワーク訓練受付というメールを確認しましたよ(⌒‐⌒)
これで僕の社会復帰も、また一歩前進しました。(´ω｀)？気を良くしたところで、今日の訓練は？一人で散髪屋さんへ行くついでに年末ジャンボ宝くじを10枚バラで買って来ます。(/--)/ばんざーい
当たれば、みなさんにも、おすそ分けいたしますからね(^-^)うひゃひゃ！笑うな！






やっと車を駐車場に止めて散髪屋さんがある場所までたどり着いたら、目の前に宝くじ売り場が？はい。ばんざいです。先に買っておいてから散髪します。



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