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昨年夏バテが辛く、今年は夏バテはそれほどでもなかったな～と思ったら、
今月忙しかったせいか、体調不良になっています

・不眠気味　　・食欲不振
・頭がぼーっとして回転しない（寝不足だから？）
・お腹をこわす　　・めまい気味
・肌荒れ、抜け毛が気になる・・・

こんな感じでしょうか・・・。
まさかと思って、「秋バテ」と検索したら・・・Wikipediaにも載ってるでは
ありませんか！

「主な症状は、全身の倦怠感・思考力低下・食欲不振・下痢・便秘など。
・・（中略）・・抜け毛が増加する。」Wikipediaより
わ～これって、結構症状が合ってる気がします

産後も、強制的な睡眠不足になりますし、
トイレにゆっくり行きたいときに行けなくて、お通じが変になったり、
とにかく１年は、体調がおかしかったのを覚えています。

これから、お子さんも体調を崩し気味になったり、
予防接種を受けたり、受診するのに、
激混みの小児科に行かなくちゃ行けなかったり、
お母さん方にはハードな季節になると思います

体調不良のお母さん！
もしかしたら、秋バテ、もあるのかもしれません。

ちなみに、秋バテの改善と予防法は・・・
「秋バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給を行い、
体を休めることが大切である。」Wikipediaより

とのことです。
やっぱり、ゆっくり休むのが大切なんですね・・・
なかなか、子供がいると、出来ないかもしれませんが・・・
出来るだけ休みましょう

京都の三連休の２日目も予想通りの観光客でいっぱいでした。
やっぱり紅葉シーズンは半端ないですね

今日の晩御飯は久しぶりに焼肉へ行ってきました

バラとロース↓

塩タン↓は

それぞれ一人前分オーダーして、二人でシェア
〆は旦那は冷麺↓

私はキムチチーズ石焼きビビンバ↓

ビビンバは旦那とシェア
血糖値140
ボーラス2＋3＝5
二時間後血糖値218
追加ボーラス3

焼肉の時は本当はノーマルではなくてスクエアを試したいのですが、まだまだ使いこなせてなくてノーマルボーラスにしました

明日は私は１日ゆっくりなので、のんびり家で過ごしたいと思います

東福寺にて撮影↓

今朝は早くに目が覚めたのでマーサに付き合ってもらいウォーキングに出かけました。

時々、思い出したようにウォーキングに行くのですが長続きせず…
太り過ぎなので痩せなくては健康にも悪いので習慣にしなくてはいけないのに中々出来ません(~ω~；)))

先日は腕が思うように振れず、すぐに疲れてしまい颯爽とランニングしてる人が羨ましかったです。

今日は腕も振れたし少し走れたので嬉しかったです。


公園の紅葉も見られるようになりました。

鬱症状も歩く事で改善されると聞きますが、症状が出ているときは起きるのが辛くてどうしても引きこもってしまいます。
そして、不安障害もあるので、一人での外出には、本当に勇気がいります。

毎日は無理でもはじめられるところからやっていこうと思います！

今日は、駅伝大会に行ってきました。
1チーム5人。

1区の5年Tくんが いい走りを見せて、1位から30秒弱の遅れで3位で来てくれた。
2区の"兄さん"が かなり大事な役割になった
なんとか1人抜いて、1位との差を20秒くらいにして2位で3区へ。
3区6年Kくん。風邪が治りきらないで不調な中 頑張ったけど 1っ順位を下げて3位で4区へ。
4区5年Kくん。ちっさい体を必死に動かして 1人抜いて2位でアンカーへ。
5区6年Sくん。100mを13秒ジャストで走る俊足。頑張って追い上げたけど、10秒差で準優勝でした。

1人1.998m。"兄さん"は、7分を切ることを最低限の目標にしてたけど、最近の股関節痛で思った練習ができてなく、やっぱり完璧な走りはできなかった。
7分04秒。監督にも 予定のタイムより10秒遅い！と。
その10秒があれば優勝できた！と。
3区のKくんも 予定より30秒遅い！と(7分35秒かけちゃったからね)。この2人がしっかり自分の走りができてたら 余裕の優勝だった と苦言をいただきました。

試合当日に 絶好調に合わせるってことが どれだけ大切なことか 学んだかな。
せっかくの準優勝だけど、優勝が狙えただけに 悔しい結果でした。

ただ、ムチがあった変わりに "兄さん"は2区の区間賞をいただきました。
1区から5区まで 走った全員(150人くらい)の中で 3位のタイムでした。




来週は クロスカントリー駅伝大会。
今度こそ 優勝だ！


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今日も過ごす
どこか空虚な毎日を
壊してよなんて
誰かにすがることも出来ずに


そうさ、これがこの世界の現実
今日もどこかで誰かさんが死んだって
僕がそれを知ることはないけど
何だか悲しいってことだけはわかるんだ


綺麗事と嫌なことばっかり


色んなものが様々に混ざり合って
叫んでもがいてかきむしって
ここにいるって主張してくるけど
何だかそれが僕には面倒になっちゃった
救えないね


だから前を向くのも
後ろを振り返るのにも疲れて
独り今にたたずんで
ただ星を見上げることしか出来ずにいる






ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆



いきなりの詩ですみません。


今日レンタルしてきたゲスの極み乙女。の「魅力がすごいよ」というアルバムがあまりによかったもので、その中の１曲目の「ラスカ」という曲に触発されて、詩を書いてみました。

魅力がすごいよ(初回限定魅力的なプライス盤)/ワーナーミュージック・ジャパン

￥2,300
Amazon.co.jp


前は詩を書くのがとても好きな人間だったのですよ（汗）


これからも何かに触発されたら詩を書くかもしれませんので、よろしくお願いします。


ちなみにイラストは、寄生獣アニメ版の新一くんです。


今回もここまでお付き合い頂き、ありがとうございました！

体重７０．４ｋｇ

体脂肪１７．２％

内臓脂肪レベル５．０少ない

基礎代謝１６４６ｋｃａｌ

骨格筋率３５．４％

体幹皮下脂肪率１０．４％

BMI２１．７

体年齢３３歳

ウエスト８０ｃｍ

体重７０ｋｇ、ウエスト８０ｃｍの壁が高くて・・・ここを突破できれば激やせラッシュが待っていると思うんだけどなぁ

ブログネタ：あったらうれしい公園 参加中

夏に子供が水遊びできる公園があったらいいなって思います。

噴水とかプールとかあったらいいな

今日も神社までウォーキング。

いつもどおり参拝してお墓参りもして帰りました

帰ってからは畑の抜いた草やハーブを捨てやすいようにハサミでチョキチョキ・・・

家庭菜園の畑の拡張工事はまた今度

お昼は餃子と納豆でご飯を食べて

のんびりパソコンをしていたら

ちょっとメガネの掛け心地が悪いなと思ってフレームをグイッてしたら

ポキッ((((;ﾟДﾟ))))

つるの部分が折れてしまいました

とりあえずメガネ屋に行ったら

「同じフレームがあるので明日には直ります」と言われて

とりあえずセロテープでとめてくれました

応急措置

明日になれば新しく生まれ変わります。

おかげで午後のウォーキングも行けませんでした

あ、筋トレだけでもしようっと

「暮らしの提案プロジェクト」特設サイト

昨夜、長野県北部で震度6弱の地震がありましたね。

被害に合われた方にお見舞い申し上げます。

6弱は。東日本大震災の時の関東南部より揺れているから

長野と近辺の方は大変な思いをされたと思います。

糸魚川に夫の親戚の家があるので心配になりましたが

今は仕事の都合で他県にお住まいだそうで少し安心しました。

しかし、今その家は無人状態だそうなので

帰宅したら家の中が大変なことになっていそう・・・。

それも大変。色々ありますね。

こちらは震度3くらいでしたが横揺れがひどくて。

数年ぶりに私は地震酔いになりました(ﾟｰÅ)

回復に梅干しが3つ必要でした。（食べ過ぎ・・・）

一晩寝て今は元気です。

最後に明るい？画像。

ローソンの「いい夫婦の日」限定ハートの苺のロールケーキ。

（一緒に写っているのは夫のコーヒーです。キティのマグカップ）

味はショートケーキみたいな感じでした。

昨日が結婚記念日の方も沢山いらしたかな？

おめでとうございます

昨日の晩から、主張中のアスペルガーな旦那様。

最近、風邪をひいてまだ治りきっていない私を留守番させる事に異常に心配しながら出て行きました(^_^;)
とりあえず買い物に行って色々買い込み、野菜炒めを作り、すぐに食べれる物を用意し…
出かける前に、野菜炒め作ってあるから食べる時はチンするんやで。そのまま食べても良いし、麺類も用意してあるから麺にかけて食べる時はなんちゃらかんちゃら…(途中から脳みそ付いていかなくなった)
あの…私、一応主婦なんですが…今は風邪で活動低下中やけど1日や2日の食事くらい何とでもなるよ？
いやいや！お手軽な物用意しやなどうせ何も食べへんやろ？
うん、まあね。だけど脂肪いっぱい蓄えてるもん！数日食べへんでも平気！
蓄えとか言う問題ちゃう！いくら脂肪たっぷりでも栄養あるものをちゃんと規則的に食べな風邪も治らんで！
(今、サラッと脂肪たっぷりを認めたな…)
という訳で言い付け通り、食事してます。
出かける間際も、うるさい、うるさい。ちゃんと戸締りして寝るんやで。変な人来てもドア開けたらあかんで！おらん間に無茶して動いたらあかんよ、ゆっくりしとくんやで！
ハイハイ、私は何歳の子供ですか～？
あ、ココちゃんがいるから大丈夫かなって
私、ココちゃん以下ですかあ？

で、地震の心配はしてかんかったけど。
揺れたよ？

私はこの世で一番怖いものが地震なんですが。
地面が動くってあり得ないよ

来月は選挙の影響でスケジュールが変わりそうな気配だとか。
イベントとかもけっこう日程変更になってるしね。

とりあえずうつの波も無く気分は良い感じ。
今日はちゃんと留守番してるんで、無事帰ってきてくださーい


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アメンバー限定公開記事です。

プリモバSimをスマホにさして使おうと思っているのですが、MMSのAPN設定で苦戦しています。







こちらのSim解除アダプタだとAPN設定が出来ないのか、いや出来るんだけど、私が出来ないのか！

こちらはauの4sだとAPN設定が出来るみたいです。


ちなみに私のはSoftbankの4sなんです。

今日から斎藤工さんが主演のドラマが始まりました。

妻役で倉科かな…どうかゴールインしませんように(ΘoΘ;)。
今の私の心の拠り所は斎藤工さんオンリーですから。

久々にお母さんが早めの面会＆差し入れ。
差し入れは、画像にて…











気持ちだけでもいただきます。

血栓とかす薬の点滴の機械がめっちゃ古いのは気のせい？もしかもしかすると私の生まれる前に製造されたものか？(笑)

片割れ騒動後、カラダ、心、思考、3つの事を色々と考えてきました。

私は昔から、身近な人へのネガティブな心を押し殺す代わりに、ストレスが増すと湿疹がカラダに出やすいタイプでした。

なので、心がカラダに影響を及ぼす事は、すんなり受け入れられました。

片割れと別れ、子宮から出るオリモノの量が、格段に増えた事。

最初は病気を疑いましたが、どうも様子が違う…。そのうちに、これも心が影響しているんだと思いました。スピリチュアルと子宮の関係を調べ、は怒りの感情を溜め込みやすい場所だと知りました。オリモノが増えたのも、きっと、今まで溜め込んでいた怒りの感情を、どんどんカラダから出していっているんだなぁ…と、感謝出来ました。

そこから少し子宮について調べだし、昔は経血コントロールをしていたという記事に辿り着きました。

今の100歳くらいのおばあちゃんの時代くらいまで、生理期間も綿花を少し詰める程度で、経血は1～2時間に1回、トイレで排泄していたらしいのです。

「この経血コントロールが出来たら楽だよなぁ」程度の、軽い気持ちで初めてみる事にしました。

経血コントロールの記事に辿り着くまでの、オリモノの増えた期間。オリモノが出ていく不快感が嫌で、何とか出来ないかと膣を締めるようにしていたのが功を奏したのか、経血コントロールをしようと決めた時には、もう2日めの多い日を超えると、ナプキンは殆ど汚れないようになっていました。

元々、夜は交感神経と副交感神経の関係で量が減るらしいという話は知っていたのですが、経血コントロールを初めてから、より一層減りました。

今月で3度目の生理ですが、日中は布ナプキンでも良いなと思えるくらいにコントロール出来るようになってきました。

生理痛も減り、ナプキンの使用量も減り、生理の量自体も減り、カブレや不快感も減り、トイレにマメに通える環境の女性には、良いことづくめだなぁと思います(^-^)

特に自然に生きる事や、地球の環境がとか、女性の性がとか、全く考えていない私ですが、自然とそちらに流されていくんだなと思える出来事でした。

先日お昼休み中、女性3人でおしゃべりしていました。

妖怪ウォッチのキャラクターを描く練習や 妖怪体操をしてると話したら、

小学生のお子さんが2人いる同僚から
「え…っ!?」

と引かれてしまい、
制服のポケットの中にある 御守りジバニャンを出せませんでした…

やっぱりワタシ、変ですか？(;_;)

色々あって寝込んでましたがやっと復活

ちなみに久しぶりにＲichbonのピアスつけてみました

おはようございます３時頃起床．．．あ

そう言えば、先日の出張から　アップしてなかったような...あまり記憶してない

どうも　認知症か健忘症？



天草の内海側は、穏やかな海です。

ある施設見学で　お伺いした時に撮影

もう少し南に行くと　無人島？のキャンプ場があって　昼間は、魚釣りで夕ごはんのおかずを　釣り上げるそうです。

質問で、もし釣れなかったら？と　聞く同僚

イエ、絶対に釣れます。鯛が１００匹くらい手のひらサイズが釣れるそうで

塩焼き用に　ちょうどよい大きさが...たしかに昨晩行ったお刺身が　地元スーパーで新鮮と思って食べた物と全然食感が違い　新鮮さのレベルが　ハンパない。

地元は、海が遠い場所にあるから　身近で釣りができて　キャンプできるこんな穏やかな海は、憧れます。

た・だ・し

コンビニまでが　めちゃくちゃ遠い

小中学校は、廃校になって　少子化と過疎

いるのは、老人さんばかり　高齢率が高すぎる。

そんな場所にお邪魔しました。







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昨日と今日は、お休み
振替休日の明日月曜日は、出勤日

今日までゆっくりと身体と心を休めます。







市役所脇を流れる堀

元々は、無かった場所に　江戸時代？に堀を作って　農業を改革しています。
この堀があることで　お米も美味しい農地が誕生したようです。

扇状地になっている土地で　土が栄養価が高くて　＋水で　米や野菜にも...

近年は、台地になっている畑しか無かった場所へ　ダムより大きなパイプラインで　豊富な水量の水を引き入れ　あちこちで活性化させているダムもあります。

有効活用と水害対策です。

そんなわが町で　ボランティアフェスティバルが行われました。







イベント会場では、昼からの催し前に　テント広場で買い物

私もフランスパンを　お付合いで1個GET

外会場には、ポルシェのレースマシーンが展示されてました。
アジアグランプリに参加の車椅子レーサーの物らしい。(写真撮り忘れ)

社協のイベントでしたが　参加が多そうでした。

講演が2日間に渡りあるようで　前売りチケット販売が　そう言えば、回覧板にあったなぁと　思いだした程度で　ちょっと無関心過ぎた。

難病の署名活動があると聞いていたけど　見つけられず　電話連絡するほど　手伝う時間も無くて　早々に退散しました。
もしかしたら　会館の奥まった場所に設置されていたのかも...ちゃんと聞いておけば良かったです。



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残ったのを買い取るんじゃないの？普通 RT @sariy926: 有給休暇を買い取るからじゃないかな？“@amrcyan: なんで？ RT @sariy926: 会社に強制的に10日取られるの“@amrcyan: 今年は入院してないのに？ では欠勤でどうぞ

posted at 19:49:01

@pejesapo @corgi_corgi @amrcyan 今日のモモちゃのお散歩の写真が、と～ってもいい笑顔で可愛かったね (❀ฺ´艸｀)

posted at 19:47:25

@kokorokoko27 @amrcyan セレコックスじゃ効かないわね。片頭痛の薬ももらっておけば？内科で処方してくれるのかはわからないけど、聞いてみてもいいかもしれない。私は神経内科で処方してもらっている。

posted at 19:45:24

@kokorokoko27 @amrcyan 頭痛薬って何を？片頭痛に普通の鎮痛剤は効かないよ。1錠1000円の特効薬じゃないとw

posted at 19:09:54

なんで？ RT @sariy926: 会社に強制的に10日取られるの“@amrcyan: 今年は入院してないのに？ では欠勤でどうぞ RT @sariy926: 有給休暇ほとんどないの(T_T)“@amrcyan: 有給使ってどうぞ

posted at 18:53:08

もふりたい (❀ฺ´艸｀) ほのちゃんにも会いたい RT @Emy0228: @amrcyan @copozou 是非是非撫でにきて〜（≧∇≦）♪

posted at 18:52:40

@kokorokoko27 @amrcyan 手外科の話をする先生が、私の肩に注射してくれてる先生です。

posted at 18:49:34

今年は入院してないのに？ では欠勤でどうぞ RT @sariy926: 有給休暇ほとんどないの(T_T)“@amrcyan: 有給使ってどうぞ RT @sariy926: もうお仕事したくないので帰ってイイですか？”

posted at 16:05:13

有給使ってどうぞ RT @sariy926: もうお仕事したくないので帰ってイイですか？

posted at 15:56:29

@kokorokoko27 @amrcyan 中野で会った時、行くって言ってたじょw

posted at 15:26:20

ね～　パピコギたまらんw RT @copozou: かわいい！ RT @amrcyan: わー可愛い～ RT @Emy0228: 我が家に2コギ目がきましたよ♪ pic.twitter.com/buZjNnwLNN

posted at 14:40:22

@torami62 @ainnkurinn @amrcyan ﾜｰｲﾜｰｲ(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

posted at 14:39:26

@kokorokoko27 @amrcyan さくさくさん、来週の公開講座行くよね？

posted at 14:37:55

さくさくさん、みっけ！ RT @kokorokoko27: ツイッタぐるぐる見てる(>_<)

posted at 13:42:53

@torami62 @amrcyan これはすごい！いいことだらけの年になりそうね^^

posted at 12:53:46

@pogo_m @Katti1208 @amrcyan えへへ、ありがと～

posted at 12:53:03

@Katti1208 @pogo_m @amrcyan ありがと～♪

posted at 12:52:35

いい感じじゃないの♪ RT @Emy0228: 対面ww pic.twitter.com/J8XaNbOFQk

posted at 12:52:09

わー可愛い～ RT @Emy0228: 我が家に2コギ目がきましたよ♪ pic.twitter.com/buZjNnwLNN

posted at 12:51:10

@pejesapo @corgi_corgi @amrcyan こんにちは～きなぽんとおすもう、楽しそう～ ドルチェはお留守番してて、帰ってきた時にハイテンションで走ってきて飛びつくけどね。お留守番長いほど、ハイテンションっぷりはすごいですよ。

posted at 12:26:32

@pogo_m @Katti1208 @amrcyan Pogoちゃん、こんにちは～(*^▽^)/★*☆♪になってしまった！ おとなりとーぞU^ェ^U p.twipple.jp/fTGmS p.twipple.jp/tyDei

posted at 12:13:22

@k04k31c28r28 @marchan1208 @amrcyan まゆみちゃん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ 見においで～写真撮ろうと思ったら、もう雲って見えなくなった。これが普通。東の空はこんなでした p.twipple.jp/XCTg4

posted at 08:06:55

かっちさん、おはもふ～(*^▽^)/★*☆♪ ありがと。ドルチェとまったりしたい。 RT @Katti1208: @amrcyan あみりちゃんおはよう♪良い週末をね♪

posted at 07:54:57

こぽぞうさん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ この連休は少し暖かく穏やかな天気になりそうで、よかったね。 RT @copozou: @amrcyan あみりさんおっはよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノうちは久しぶりにキャンプ！

posted at 07:53:26

@marchan1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ 東がこんなに曇ってて、西は晴れてても富士山見えるのは珍しいのよ。さすがに家からはピーカンじゃないと、見えないからね。

posted at 07:52:14

おはようございます(*^▽^)/★*☆♪ 晴れ。東の空は白い雲だらけだけど、西はほとんど雲なく青空で富士山も見える、珍しい朝。

posted at 07:41:33