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「過食嘔吐　着地点⑧克服のとき」で書いていた、出会ったブログがこちらです。

子宮委員長はるの子宮委員会

この方と、旦那様の岡田哲也さんのお二方の記事の更新が、やたら友達のFBのタイムラインで気になるようになりました。

でも最初は正直、抵抗もありました。

はるさんのブログは凄く女性性について赤裸々に語られていて、三児の母としては何だか気恥ずかしくもなり、なかなか読めませんでした(笑)。

また、旦那さんのブログの方はひとの感情についてのお話を理論的にされてるんで、どちらかと言えば馴染みのある切り口だったのですが、歯に衣着せない文章なので、読んでいて心が折れそうなことも…(笑)

でも、どうしても気になってまた、お二方のブログを読んでしまうのです。

そして過去記事も含めて色々読んでいるうちに、切り口は違うのに、伝えようとされていることが合致していることが分かっていきます。

それに、このご夫婦のブログの語り口のバランスが絶妙に心地良いと感じました。

旦那さんのブログで心が折れたら、奥さんのブログで癒され(笑)。

奥さんのブログで性と向き合うのに抵抗を感じる自分がいたら、旦那さんのブログで理論から入れ直す。

完璧過ぎる～(笑)。

ねじは、ずっと自分が嫌いでした。

スピリチュアルや自己啓発で自分を良い（と世間一般で思われている）方向へ自分を変えていこうとしても、染まり切れずにいる自分がいました。

そしてそんな自分がまたダメな人間だと責めたりしていました。

親としても女としても個人としてもダメなやつ。

過食嘔吐だって、治りそうで治りきらないし。

でも、そこを認めて、そこを否定せずに、そこから生まれる感情を感じて行くことで、見える世界が変わっていくこと。

女性の部分を大切にすることで、それが加速して現実化していくこと。

ねじの拙い文章では書き表せられないぐらいたくさんたくさん詰まってます。

でも肝はちゃんとどこであるかも、お二方とも伝えておられます。

ねじはまだお話会などは参加したことないですが、DVDは購入させて頂き、何度も見返しています♪

正直まだまだえげつない感情もたくさん出て来るし不安も山盛り、判断にも迷うんですけど、それもまた一歩だと思ってます。

そしてこのお二方のブログからまた、はち∞さんのことを知り、『ざ・スーパーフリー入門』講座を受講するに繋がりました。

地方住まいのねじですが、お話会参加も叶える予定です！

過食嘔吐記録は、ここで終了です。

このブログを始めた時は、半年ぐらいかけてこの記録を書いていくつもりでしたが、意外に早く終わらせてしまいました(笑)。

本当は苦しかったこととか書こうと思えば幾らでも出て来るとは思うのですが、『本当の自分を取り戻す』ということを知ってから、そこへの執着が薄れてきているのか、たくさん端折りました(笑)。

でも最後に、何で過食嘔吐をするようになったのか、今考える原因、は。

やっぱり、愛情不足だと思います。

これは一般的に両親（特に母親）からの愛情不足と言われてると思いますが、一番は、自分への愛情不足だと思います。

子供から大人へと成長するにつれ、色んなことがあって自分への愛情が薄れたりなくなったりしてしまうから、色んなバランスが崩れるのかも知れません。

両親は、両親なりにねじを愛してくれていたと思います。

特に父親は屈折した愛情だった気がしますが、今思えばそれが彼の最大限の表現の仕方だっただろうし。

そしてねじもまた、ねじなりに三人の子供が可愛くて大好きです。

そして、自分を愛し直すことが出来始めて、どんなに憧れの存在や目標となる人物がいたとしても、

『自分は自分以外の何者にもなれない』

ということを受け入れられて、毎日がどんどん楽しくなっていったら、過食嘔吐が必要なくなるのかも知れません。

過食嘔吐とさよならした今、まだまだこれからどんどん楽しくなっていくこと間違いなし！

今後は、そんなわくわくを中心にブログを書いていくつもりです。

もちろんつまずいたり、挫けたりもあるかも知れないけど、どれもこれもすべて『すべパー！』です♪

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ちょっとお久しぶりになりました。

昨日今日とかなり寒くて、

先週末に頑張って衣替えをしておいて良かった…！

遅いけど…！ という所です。

いつの間にかクリスマスのCMが増えていたり。

忘年会のお知らせが届いたり。(行けませんが…)

年末調整の書類を作ったり。

迫りくる師走感と年末感におののく今日この頃。

年賀状なんて、もう誰に何を書いて出せばいいのやら

大変気が重いです

そして、とある試験も控えており。

さすがにおしりに火がついて、ひーっとなってます

そんな感じで、しばらく若干出没率が下がるかも

(…そうでもないかも…)しれませんが。

変わりなくやっております

体調の方は。

時折ぎゅーっと締め付けられる痛みや

骨を潰されるような痛みが強くなったり、

頭痛やだるさが出たりは、多少あるのですが。

それでも、一時期よりはだいぶ落ち着きました

しばらくさぼっていたNHKの「みんなの体操」も再開。

椅子に座ったままでできるので、良いのです。

もう一段階落ち着いてくれたらなぁ…と思うけど

どんどん寒くなるので、難しいかな。。

そろそろイチョウも色づいているかしら。

皆さま、風邪など引きませぬよう。

それでは

こんばんは～

今日はいいお天気で、ほんわかしたいい日曜日でした♡

保護犬が正式に譲渡された後に、再度迷子になってしまうケースがあるようで、

こむぎの実家からアドバイスいただき、うちもリードショルダーという、肩から掛けるタイプのリードも併用することにしました。

元気いっぱいの時はリードをしっかり持っておかないと今まで危なかったんですが、これがあると、たとえ私が転んでも大丈夫!!!

安心してお散歩できるようになりました～！

コレ↓

いつもの笑顔でお散歩です♪

お洋服は1着1000円ととってもお安いのを教えてもらい、毎日洗濯するので助かっています～

今日は初めての道を行ってみました～さすが元野良、自然が多いとテンションあがりまくりでした～

明日でCGM終了です～～スッキリ！

←今日もポチッとありがとう

先日UPした美味しいマクロビオティックなお弁当をお昼には頂き、午後はルーシーさんのご指導のもとスプーン曲げ体験。

これによって『どうせ自分には出来ない』という思い込みを外す。

ねじでも出来てしまいました～。

体感し、自分で経験するのが早いって実感しました…

そしてゲームで、今度はスーパーフリーになってみる体験を。

最初はねじはマイナス点数だらけで、このゲーム本当にあがれるの～な状態でしたが、何が起こるか分からんもんです。

チーム内で最初にあがれてしまいました。

後半の追い込みが、トントン拍子みたいな感じ。

そしてこのゲームの素晴らしいところは、個人戦ではないこと。

最終的に、全員であがるのがゴールなんです。

自分が終わっても、最後の人があがるのを応援する。

これがこのゲームの醍醐味かなぁと、ねじは思っていました。

そして最後に皆で歌って踊って(笑)、記念撮影と修了証授与。

もーほんっとに楽しかったです。

歌った歌も、帰宅後数日経っても自然に口ずさめちゃう。

そして、合言葉の『すべパー』！

元々は、はち∞さんの著書「復活の書」の裏表紙にある言葉を簡略化したものなんですが、この言葉の威力は凄いです。

子供達を叱らずに済みます(笑)。

子供達が何かやらかしても、「大丈夫、すべパーだから」とこっちが言ってしまえる。

子供達は応用が早いので、私が何かやからしても「大丈夫、すべパーなんでしょ？」って言ってくれる(笑)。

まだ世間に毒されてないスーパーフリーが我が家には3匹いました…(笑)

そんな訳で、とっても楽しく、実のある1日が過ごせました。

子供達を見ていてくれた、実家の母と旦那に感謝感謝です♪

これからも、何が起こるか楽しみ～！

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来週の月曜日に抗生剤の点滴終了！

その後はいつ帰ってもいいんやろうけどお母さんの仕事の都合もあり…いつ帰れるかな？

まぁ、でも帰れるのだからありがたい。

先生には何回も[死ぬ3秒前]やったなんて言われてたけど(笑)。

なんやかんや助けていただきました。

体重７１．５ｋｇ

体脂肪１６．４％

内臓脂肪レベル５．５少ない

基礎代謝１６６９ｋｃａｌ

骨格筋率３５．９％

体幹皮下脂肪率１０．１

ＢＭＩ２２．１

体年齢３３歳

ウエスト８３ｃｍ

おやつが止まらないよ～明日からおやつ食べない！

でもウエストは減っているしダイエットは成功かな？

ブログネタ：全身脱毛が300円ぽっきり！？　 参加中

３００円だったら一度試してみたいものです

ツルツルお肌になってみたい

今日も神社までウォーキング。

お墓の水道の鍵をもらったのでお墓でお水が使えるようになり

お墓にお水をやってお花にもお水をあげることができるようになりました。

お墓参りにも気合が入ります。

今日は弟が風邪で休んでいたので様子を伺いながらパソコンをして

母は人間ドックでいなくてお昼は弟は卵かけご飯をオムレツにしたご飯オムレツを作って食べていました

わたしはインスタントラーメン。今日は味噌ラーメンの気分だったのです。

ああまた太っちゃう・・・

お昼の準備をしていたら祖母が「クリーニングとテレビガイドを頼むよ」というので

お昼を食べたら午後のウォーキングついでにお使いに行きました。

１１月中旬というのに歩いていると体ポカポカ長袖シャツだけで十分です。

水筒のドリンクをがぶがぶ飲みながらてくてくあるきました。

ウォーキングから帰ると母も人間ドックから帰ってきていました

私はちょっと昼寝（３０分）をして起きてからみんなで

宝くじのスクラッチをしました。

すると私が当たりを引きました。

２００円（笑）

世の中そんなに甘くありません。

今日の晩御飯は鶏の照り焼きと大根とこんにゃくの田楽です。

あしたも筋トレ頑張ろうっと

銀座カラー（PC・スマホ）

三日休終わりました。
最初の一日はほとんど寝ていました。

今日も玄関を片付けたくらいで、ほとんど何もしていない。
なんだかね～
なんで、こうしゃんとしないんだろうか。
やらなきゃいけないことは山のよう。

スナップエンドウ網をたてて、植えなきゃいけないし、
キャベツや大根なんかも植えてないんよね。

全然体が動かない。毎日最低限のことしか出来なくて情けない。

薬の量が決まるまでは仕方ないのだけど
会社や同僚にも理解は得られないし、
はっきり「病気をいい訳にするな」と言われた。
いい訳なんかじゃないんだけどね。
あまりにしんどい時があったので、
動けなくなって迷惑をかけても困ると思って、
病気のこと説明しただけなんだけどね。
逃げ、と思われてしまったみたいで。
仕事でやることはちゃんとやってるし、逃げてるわけじゃないのに。
見た目、病気には見えないからなぁ。
分かる人はむくんでるって分かってくれるんだけど。

今度、また前の部署へ行く日があって、
気分は最悪。（いい訳するなと言った張本人がいる）

明日頑張れば次の日は病院だし、
薬の量も相談してくるつもり。

何となく風邪が抜けきらない感じがしたので、昨日、今日と

エキナセアのハーブティー。

免疫力を高めるし、初期には良いみたいです。

夫がくしゃみ鼻水状態だったから飲ませたら、彼の方が

早く治った。

ちょっと悔しい・・・。

ちなみに夫はハーブティーが苦手ですがこれは飲めました。

ブレンドはエキナセア、エルダーフラワー、ドライジンジャー。

生姜味になるからハーブのクセが気にならなかった模様。

こちらは女性用のブレンドで他の方に作っていただいたもの。

美味しいですが結構お高いので自分で作ろうと生活の木で

材料を買ってきました。

明日は時間が取れそうなのでゆっくりブレンドしようと思います。

今日は通院日。

また減薬方向で話がまとまりました。

切りたい薬（何回か書いているサインバルタ）がまだ切れないのだけど

無理しないよう、医師にも薬剤師にも言われました。

マイペースでやります。

さて。

夕方からは婦人科受診。。。

ゆっくり行ってきます。

今日は寒いですね。

皆さんお気をつけて。

ブログネタ：口癖はありますか？ 参加中
なんか
疲れた
めんどい




マイナスだぁぁ


今日何故かトトロ見てる

頭冷めてるのか
現実的に考えすぎて
楽しめない

それはねぇだろ
ありえねー

ばっかり笑、




…

あんな田舎に住みたい
田んぼと山に囲まれて
綺麗な川がﾁｮﾛﾁｮﾛ流れてる
隣に家がなくて
学校の生徒も少なくて
いいなぁ。
和な感じのおうちに畳
つか昭和なのが一番いい！
昭和大好き
昭和でなくても田舎は好き



ああいいなぁ



田舎に住みたいなぁ


そしてトトロ怖い
でもあのふわふわ感いい
さつき大人すぎ
小学生であんなに大人なの？
うちが小学生の頃は
泣き虫で意気地なしで
頼りなかったからなー
うん。

長男長女ってそんなものなのかなー




【Spotlight】ヘタなコントより圧倒的に面白い！長州力VS橋本真也、伝説の「コラコラ問答」

いつもありがとうございます♪　リウマチ感謝です☆
今日は皆さんお待ちかねのリウマチ卒業生の体験談のご紹介です。昨年の１２月に東京で卒業式をさせていただいた群馬県M.S.さんです☆
※日常のストレスやトラウマが簡単に解消できるようになります☆
　⇒　http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5267　

■　リウマチ体験談　88　群馬県　M.S.さん　　━━━━━━
『こんなに良くなって卒業生という立場を迎えるとは夢にも思っていませんでした♪』
私の症状は、ちょうど三年前、いきなり首、肩、そして股関節の激痛から始まりました。一般に言われているように指先の痛みからではありませんでした。何件かの医者をまわって、ＣＣＰ検査の数値からリウマチと診断されました。
当時、胃がんの手術から５年を経過してほっとしていた矢先でしたので、リウマチの治療にステロイド系の痛み止めや免疫力を落としてしまうというリウマトレックスを使用することに心を痛めていました。
幸い、娘たちがいろいろと情報を集めてくれ、早いうちにリウマチ感謝さんのことを知りました。しかし、薬をやめることが不安で、リウマチ感謝さんのセミナーで勉強したことを参考にしつつ、西洋医療にも頼るという二本立てで毎日を送っていました。
本当に薬をやめてみようと思ったのは今年の初めころです。その後の春のセミナーで断薬の自信を持ちました。
そして今、私は長年の趣味であった社交ダンスを再開しています。歩行も困難で、調理器具も重くて持てなかったり、手首が痛くて顔が洗えなかったり、蛇口やドアのノブを回せなかったころを思うと本当に夢のようです。
ここまでの短いような長い道のりを、皆さんの参考にしていただけたらと思いお話してみます。三つのポイントに絞り、自分にとって一番効果的だったと思うことをまとめてみました。
１）痛みを和らげる方法、
２）気持ちを前向きにする方法、
３）薬をやめるためにとった方法　です。

まず痛みを和らげるために―――――
●　温熱療法をしました。これは特殊な機械を使って背骨を温める方法です。体の芯を温めることでだいぶ楽になりました。今でも使っています。
●　入浴を重視しました。塩や重曹、手作りの酵素カスを入れ、私の場合、半身浴では温まらなかったので、肩まで入りました。夜だけでなく朝も入りました。
●　冷やさないことを徹底し、夏でも長袖を着て手袋もしていました。

●　食べ物も痛みに関係があると習ったので、陰と陽の食品を意識しました。　また酵素を取ることが免疫力を高めると聞いたので、春と秋に酵素汁を自分で作って毎日飲んでいます。
●　これは少し良くなってからのことですが、ウオーキングをすると体がほぐれて楽になることに気が付いたので、多少の痛みがあるときでも続けるようにしました。
●　何をするにも体の声を聴いて、無理をしない程度に少しずつ負荷をかけていくと可動域が広くなることも分かりました。これはリウマチ感謝さんのセミナーにいらした先生がヒントをくださいました。
次に気持ちを前向きにするためにしたことで効果があったのは―――――
●　痛みがあっても、その痛みが延々と続くわけではなく、時間がたてば必ず和らぐし、逆に、痛くないときに調子に乗りすぎると、次に痛くなったときにかえって落ち込むことも多かったので、リウマチの痛みとはそういうものだと受け入れることにしました。
●　当初は落ち込んで身なりもかまわなかったのですが、あるとき娘に化粧してもらったら気分がよくなったことがありました。それ以来、なるべく着る物や髪かたちに気を配るようにしました。
●　甘いものが大好きだったのですが、砂糖はよくないと教わって控えるように努力しました。　が、時々自分の体に聞き、しっかり食べてしまいました。
●　少し良くなってから、ダンスを始めてみました。はじめは人とぶつかったりすると手首が飛び上るほど痛かったです。ですが楽しくて、踊っている間は痛みを忘れるので、少し続けていきました。好きなことは、少しずつでも始められるといいと思います。
●　リウマチ感謝さんのセミナーで教えていただいたイメージトレーニングも大変役立ちました。私は自分が元気なころの笑顔の写真をトイレの壁に貼って、「私が元気になることをみんなが楽しみにしている」とイメージをしてきました。
●　みなさんもぜひセミナーには積極的に参加して、これはと思ったもの、自分に合いそうなものを最低二ヶ月は続けていただきたいと思います。
さいごに薬をやめるために私がしたことは―――――

●　さいしょにお話ししましたように、薬はなかなかやめられませんでした。薬剤師の知人からは「薬をやめずにほかの方法もためすべきだ」と言われていましたし、テレビでもリウマチの新薬が出たなどと言われ、やめることが不安でした。「リウマチ最前線」という東京の学会に行ったこともあります。
●　しかし医者に生物学的製剤を勧められたのをきっかけに、胃がんも経験して体力に自信がない私は、副作用が怖くなり、逆に薬をやめたいという気持ちが強くなりました。
●　そこで医者にはその意思を伝えました。幸い私の場合は先方が納得してくれたのでよかったと思います。そうでないケースも多いらしいので、医師を変えるのも一つの方法だと思います　　（ちなみに私は膝の水がひどかったときに医者を変えたら、すぐに改善しました）。
●　そして徐々に薬を減らしていきましたが、私の場合はリバウンドがなかったので、今年に入って今年に入って断薬ができるようになりました。
以上が私のリウマチに対する取り組みです。
みなさんも薬を減らしたり、断薬をするときには不安になると思いますが、たとえ飲んでいてもいい日悪い日があるように、必ずいい日があるということを信じてください。

自分には自己回復力があるということを信じてほしいと思います。

リウマチ感謝さんと出会いに感謝します。本当にありがとうございました。


■　リウマチ感謝！よりヒトコト　　━━━━━━━ 
M.S.さんの体験談、非常にわかりやすくまとまっていて、治すために何をされたのかが一目瞭然ですね♪　(≧▽≦)ﾉ　みなさんもとっても参考になったのではないかと思います。
M.S.さんも、他の治られた方の例にもれず、いろんなことを同時進行でたくさんされていますね。

身体へのアプローチ、精神面へのアプローチ、どちらもバランスよくされていたからでしょうか。断薬後のリバウンドも特になく、スムーズに治っていかれました。
自分で顔も洗えないところから、今ではダンスができるまでに！
今年の秋の卒業式にもゲストとして来てくださいましたが、変わらずお元気そうで、参加者の皆さんに、いろいろとアドバイスをしてくださってました。
そんなM.S.さんを支え続けられた娘さんから、リウマチの皆さんにお勧めの癒しの動画VTRを紹介していただいています。

http://www.chieart.net/
良かったらご覧になってくださいね♪　(*´▽｀*)

■　リウマチ感謝！イベント情報　　━━━━━━━ 
11/22 アメージングセラピー in 宮城県仙台市　【満席】
　⇒　http://www.reservestock.jp/events/48424/
11/23（午前）　トラウマ解消のための腸心セラピー　基礎コース　in 宮城県仙台市
　⇒　http://www.reservestock.jp/events/48429/
11/23（午後）　トラウマ解消のための腸心セラピー　基礎コース　in 宮城県仙台市
　⇒　http://www.reservestock.jp/events/48433/
12/2　瞑想のプロからカンタン瞑想法と呼吸法をゆる～く学ぶ会　in　名古屋【残４】
　⇒　http://www.reservestock.jp/events/47890/
☆カウンセリングご予約はこちらからご希望の日程をお選びください。
⇒　http://www.reservestock.jp/page/reserve_form/2186/
☆ダンナ珍念によるトラウマ解消のための腸心セラピーご予約はこちら
⇒　http://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5267

■　編　集　後　記　━━━━━━━━━
先日、腸心セラピー協会のほうの仕事でマレーシアとシンガポールに行った際、できるだけ経費を抑えるために、直行便でなくベトナム経由で行ったのですが、
ベトナムでのトランジットを待っている間に、シンガポール行きの便の搭乗口が、なんと直前に変更になり、おしゃべりに夢中だったわたしたちは放送に気づかず、あやうく乗り遅れるところでした。(；ﾟДﾟ)　ギャー！
もう、久しぶりに全力疾走しましたよ！あれって乗り遅れてたらどうなってたんでしょうか・・・（笑）　次からは気をつけます♪(≧▽≦)



⇒自宅で簡単！トラウマ診断＆ストレス鑑定

参加しましたセミナー、こちらですっ。

どん底人生を天国に変える極楽思考法

地球の遊び方ガイド、はち∞さんの『ざ・スーパーフリー入門』講座に参加させて貰いました。

紹介して頂いて、参加を決心するまでには色んな都合で二転三転あったのですが…

行くか、行かないか。

そこに焦点を当てて考えたら、行かなかったら絶対後悔するー！と思い、参加を決意。

結論から申し上げますと、本当に参加して良かった！と思いました。

元々は、過食嘔吐記録の『克服』のとこで書いていたブログからの、リンクで知った方。

そのブログも情報量が豊富で、なかなか全てのリンクをねじは渡り切れないので(笑)、当面は片手で数えられるぐらいのブログに的をしぼって拝見することにしていました。

そのひとつが、はち∞さんのブログ。

そうしたら、『ざ・スーパーフリー入門』講座を受講した方から紹介して貰えました！

が、当日、紹介者はご自分のセッションもあり不在（マヤ暦のセッションされてるのです）。

30人近くいる会場、知り合いはひとりもおらず、ねじは完全アウェーな気分(笑)。

でも、マクロビ等の講習に行っていた時もほとんどおひとりさまで、当時は自分が地元で『マクロビ井戸端会議』とか人を募ってやってたりしたので、逆にその雰囲気にわくわくしました。

誰も知り合いはいないけど、全員同じ目的でこの場に集っている。

その雰囲気は久し振りに体感するもので、不安より楽しみが大きかったです。

内容は、はち∞さんご自身の経験のお話から始まり、『ようこそともだちの法則』やスーパーフリーな方々の体験談、スーパーフリーであることはどういった状態なのか、などなど盛りだくさんでした。

画像や音楽も取り入れられ、何の抵抗もなく自分の中へ入ってきました。

個人的にビックリしたのは、アナ雪の歌…

英語ver.をはちさんの解説付きで全員で聴き・歌ったんですが(笑)。

世にも珍しいと思うのですが、ねじは「アナ雪」をまだ見たことがない人間です…

興味はあるけど、『ありのまま』旋風が凄過ぎて一歩引いてたっていう。

大概昔から、最も流行しているものはブームが過ぎた頃に落ち着いてから見るタイプでした。

なので、歌の意味とかもざっくりとしか知らなくて。

英語ver.なんて、英語分からないのでさっぱりです（チーン）。

でも、聞いてたら自然に涙が出てました。

溢れるとか、涙ぐみとかじゃなくて、本当に自然な量の涙が頬をつーっと伝う感じで(笑)。

自分の中に起こった自然現象に、自分が一番驚きました。

もうそれだけでも、この日参加出来て良かったなと思ったのですが、まだまだこれだけでは終わりません(笑)。

感想は後編へ続く～。

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白米は玄米から栄養を多く含む胚芽を取り除いたものです。
文字通り、白＋米＝粕（かす）となります。

下の図に示すように、栄養上でもかなりの差があります。
玄米は、現代人が不足しがちなビタミン、ミネラルを多く含み、食物繊維も７倍以上あるのです。



それだけではなく、白米を水に浸けておくと腐ります。
しかし、玄米は芽が出ます。
その違いは、白米は死んだ食べ物、玄米は生きた食べ物ということです。

昔から人間は、生きた生命をいただき、生命エネルギーを身体に取り入れていました。
現代は加工食品が増え、新鮮なものを食べる機会が極端に減っています。

毎日食べるお米だからこそ、生きた形で栄養もエネルギーも身体に取り入れたいですね。

白米を玄米に変える場合に注意すべき点は、農薬です。
白米は、表面を削ってますので残留農薬も同時に落ちます。
しかし、そのまま食べる玄米は注意して選ぶ必要があります。

選ぶときの一つの目安は「有機ＪＡＳマーク」ですが、１００％安全かというとそうではありません。
使用を認められた農薬は使えますし、有機肥料にも問題は残ります。
しかし、一定の基準はクリアしているという点で選ぶときの目安にはなります。
その中で、信頼できるものを選び、よく洗って食べればよいと思います。

もう一つ、消化をよくする為に水に浸けて発芽玄米にすることをお勧めします。
特に病気の方や、胃腸が丈夫でない方は、発芽させることで負担はなくなります。
水に1～2日間浸け、時々水を替えるだけですので、手間はほとんどかかりません。

ちなみに、白米と発芽玄米を半々にして食べるのが、我が家の食べ方です。

難病克服支援センター
https://www.facebook.com/nks.center

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2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。

ホームページ
http://guide.simdif.com/

Facebookページ
https://www.facebook.com/nks.center
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ジバニャンと全身ジバニャン、ウィスパー、コマさん、コマじろう

全種類コンプリートです(≧∇≦)



あれれ、一枚目の写真が 逆さまだわ(笑)

妖怪の仕業…？?