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昨夕 近所のLAWSONで、メロンパンを2つ購入。

おまけシールは…
①妖怪ドウカク(小吉)
～とりつかれると 何をやっても三番手になる。

②妖怪モレゾウ(末吉!)
～鼻から何かが漏れそうで いつもモジモジしている。限界になると 大量の水を噴射して攻撃する。
限界に達して 漏らすんじゃないのねw

メロンパンは吉が少ないのか…？
明日はクリームパンにチャレンジだ！

この夏の事だがこの を読んだ昨年話題になった作品だが、本当に凄い、そして怖い作品である　ここに書かれているストーリー自体はフィクションである。しかしこの作品のベースは真実に違いないと言うか、作者が禁断の真実であると言っている。

実はこの作者の正体は不明。表立てないのである経産省のエリート官僚が告発の意味を込めて書いた作品である

読んでみると判るのだが、自分の意見を叫んでいるつもりでも操られている気がしてならない。生半可な事では対抗出来ない巨大モンスター日本を蝕んでいるのがよく判る作品となっている
原発ホワイトアウト/若杉 冽
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これからの時期、身体が冷えると代謝が落ち、免疫力も下がります。

そこで、足湯は足をお湯につけて温めることで全身の血行を良くし冷えをとる健康法の一つです。

足は心臓から最も遠く、血行が悪くなり、冷えやすい場所です。
しかし、足裏は第二の心臓と言われるくらい多くのツボが集中しており、血行が悪くなると新陳代謝が衰え、身体の機能も低下してしまうのです。

足湯は足を温めることにより、血管が拡張し、血行を良くします。

すると内臓の血流量が増え、働きが良くなり、老廃物のデトックスにもつながります。

結果として代謝や免疫力が高まり、体調も良くなるという訳です。

リラックス効果や自律神経のバランスを整える作用もあり、続けて行うことで体質改善にも繋がります。

また、胃腸を活発にし便秘にも効果的です。
冷えが原因の、膝や関節の痛みなどにも効果的があります。

そこで、効果的な方法ですが
・４３～４４℃くらいのお湯を両足が入る洗面器またはバケツ（足湯用のバケツが売ってます）に入れます。
※温度計で計って下さい。

・くるぶしの下あたりまで、両足を浸けます。

・３分後くらいに、もう一度４４℃くらいのお湯を足し、温度が４３℃より下がらないように足し湯をします。

・温かい白湯を少しずつ飲みながら行うと汗が出やすくデトックス効果大です。

・７～８分後に足を出して、両足の色を比べます。

・どちらかの足が赤くなく白っぽくなっている部分が多ければ、そちらだけ２分追加します。

※心臓病、高血圧、低血圧、糖尿病や神経障害などの方は低い温度から徐々に慣らして下さいね。



冷えで血液循環が悪くなると、免疫力が下がるだけでなく、血管に老廃物が溜まりやすくなります。
その結果、頭痛、めまい、肩こり、腰痛、イライラ、のぼせ、手足のしびれ、胃のもたれ、疲労感、動悸、不眠、生理痛などの症状を引き起こします。

冬は特に交感神経優位になりやすい季節ですので、足湯のリラックス効果で精神面も整えてみてはどうですか。

難病克服支援センター
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2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。

ホームページ
http://guide.simdif.com/

Facebookページ
https://www.facebook.com/nks.center
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彼と逢えない日には

ひたすら漫画を読みます。

今は寛解状態で、

躁状態のアカシジアがないので、

時間の許す限り漫画が読めます。

離婚して、アパートに引っ越す時、

大事な漫画は運んできた筈なのに、

てんでバラバラ、全く揃っていませんでした。

特に中学の頃読んでいた名作古典。

既にダ様が古本屋に結構売ったし、

次女が友人に譲ったりしたので、

多分残っていないでしょう。

まぁ、頭に残っているのでいいんですが。

昨日は、逢えない日だったのですが、

コメントで何か教えてくれそうなことを

書いてくれていたので、

夕方診察に行きました。

抑うつ反応の薬があるのかと思ったら、

結局いつもの不調時、

エチセダン（デパスのジェネリック薬）を

飲むように言われました。

知ってましたよ、そんなこと。

その後、少しだけ時間をもらって

一緒に過ごして、早い時間に送りました。

帰りにレンタル漫画を２１冊借りました。

漢字の小テストの採点も５クラス持ち帰り。

（昨日、全くできなかったので）

簡易文集の補強作業。

２日間の時間潰しの準備万端です。

私は、保湿剤がアトピーにとって、最重要だと思っています。

私が長年のアトピーとのたたかいで感じた結論です。

私のおすすめは、

●ATPリピッドゲル

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夜になって覚醒してきた、攻撃的な思考が。

現在、婚活していて、相手に様子見て病気のことをカミングアウトしてます。
ここは乗り越えなきゃいけないから、この攻撃的な時に、正直どう思ってるのか聞こう！
とか急に思い立って聞いてる。
様々な反応が返ってきます。

大丈夫？と心配してくれる人。
気にしない様子の人（真実はわからんが）。
知らないから、と拒絶する人。

言わなくていい真実もある。
しかし仕事を休んでる以上、ずっと嘘つくわけにもいかないし、ホントの事も言いたい。
ジレンマ。

しかし顔も体も嘘をつけない私は全てさらけ出してしまっている。
逆にそれは相手へのテストみたいなもんで。
それを乗り越えられなかったら、付き合うも何もないな、という考え。
理解しようとしなければ、私に興味がないのと一緒だと思うし。

一生つきまとう私のテストです。
乗り越えられる人は現れるのか。

今日は怪獣君、歩行学習でした

交通ルールや体力を養うという学習です。

往復で10キロぐらいあるでしょうか

体力に合わせて3つのコースがあります。

（スクール）バスが主で少し歩くコース→A

（スクール）バス半分、歩き半分のコース→B

全部歩くコース→C

怪獣君は体力はある方ですが足の裏の感覚が敏感で問題行動が多いのでBコースでした。

もちろん今日もお弁当

豚肉の生姜焼き　たこさんウインナー　ちくわとほうれん草のお浸し　エビフライ　柿

でした


そして怪獣君の薬をとりに行くため宇多津へ行ったのでやっと場所が分った美味しいパン屋さん

「PaPaABeRu」へ

美味しいと聞いていたサンドイッチと焼きたてのパン数点買って帰りました

久しぶりにヒットのパンでした

普通のサンドなのに何故

パンが･･･いえ小麦がほんのり甘く美味しいんです

次はゆっくりコーヒーも飲んで帰ろっと