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一回だけ、コンサートでナマのテルミンの演奏を聴いたことがある。カルチャースクールで初心者向けのテルミン講座があったときも、時間とお金と体力の都合がつけば受講してみたかった。ということで？、先日、本屋で見かけて思わず買ってしまったのがコレ。手をふれずに演奏できる電子楽器 テルミンmini+ 組立完成版 ([実用品])とりあえず、ブザー音のような奇妙な音はなんとか出るようになったけど、とてもとても、ドレミファみたいな音程にはほど遠く。。。いつになったら最低限のまともな演奏ができるようになるのか、まったく予測不能。(^^;ちなみに、大人の科学マガジン Vol.17 ( テルミン ) (Gakken Mook)をうっかり？購入したはいいものの結局ほったらかしたままの人のサイフのひもをさらにゆるめさせるのが主目的で発売したと確信しておりますですよ、はい。(自爆(^^;)---にほんブログ村 難病（特定疾患）多発性硬化症

私はない 派！

古くなって調子悪くなったことはあるけど壊したことはないです

今日は父が「遊びに行くで」というので早めにウォーキングに行きました。

朝もやの中あるいて神社に行って「たくさん遊べますように」と祈りました

家に帰って父が「お前は歩いていくか？」と聞いてきたのですが

「足が痛いので連れてって」といって車で乗せてってもらいました

昼ごろまで遊んだところで急にうつがひどくなって

まだ遊んでいた父を置いて歩いて帰りました。

かえって昼ごはんを食べて２時間ほど寝ました

すると父も帰ってきて「いっぱい遊んだで」と言っていました。

そのあとはパソコンをして過ごしました

今日はすき焼きです。

体重７２．６ｋｇ

体脂肪１６．４％

内臓脂肪レベル５．５少ない

基礎代謝１６８８ｋｃａｌ

骨格筋率３５．９％

体幹皮下脂肪率１０．２やや少ない

ＢＭＩ２２．４

体年齢３４歳

ウエスト８６ｃｍ

体重が初の７２ｋｇ台！嬉しい！

今日はウォーキングだけで筋トレしていないからな。

うつがひどくてゴロゴロしてしまった。

今から筋トレしようっと

もう、本当に嫌。
体がだるくて動けない。
仕事して帰ると何も出来ない。
やっとの思いで、食事だけは作るけど、
それも投げちゃうことがある。
おととい帰ると義母が買い物に行こうと言う。
本来なら、多少買い物代も助けてくれると分かっているから
喜んで行くのだけど、何せ、体が重くて。

休みの日には一日寝てたりする。


今も目が閉じそう。
薬が足りてないのだろうなぁと思う。
でも、定期受診まではまだ大分あるし、

前のような胸の痛みは今はないし、
他に症状もないから、我慢してしまうんよね。
早めに受診するのもちょっと気が引けちゃって。

薬の量が決定するまでは、こんな状態なんだろう。
今度は倍量にしてもらえないかなぁ。
自分の感じで減らすことは出来るけど、増やすのって無理だもの。

今日は吊るし柿を作った。といっても皮むいて干しただけだけど。
これがねぇ、出来る前に減って行くのよね。

出来あがって行くにつれ、一個減り、二個減り。
犯人は・・・。
本当に、子供かっ！

完全に出来上がるまで、持つかしら？

⇒自宅で簡単！トラウマ診断＆ストレス鑑定

逗子開成中学高校 文化祭

数日前に「体重と精神状態」と言う更新をしたら

今までにない閲覧数、いいねを記録しました。

やっぱり皆さん関心があるのですね。体重。

私だけではなかったか、と言う思いと共に読みまして。。。

私は昨日昼間、アロマの講座で食事についての指導も

受けてきました。

薬膳では朝は3割、昼は5割、夜は2割の食べ方が

推奨されるのですって・・・。

講座を受けて自宅に帰り

「では5割！」と私にしてはしっかりめに昼食をとり、

夜はお世話になっている方が経営しているBARへ。

私はアルコールが一滴も飲めないのですが、

気の置けない皆さんと、マスターの作る素晴らしい食事

(本当は届け物をしてドリンク１杯で帰ろうと思っていたけれど

夫が合流して何だか飲み会になりました・・・。）

・・・・・・食べ過ぎました

帰宅して鏡の前でタイツを脱ぐ「プルン。」太ももの脂肪が

膝に乗って動く・・・。

次にワンピースを脱ぎます・・・「ぷよん。」お腹が、ウエストが

体重計に乗ろうと足を上げる「ぽにょ。」身体全体が答える感じ。

皆さん、受け入れられますか？

体重でなく体で感じる脂肪増加、私はこれも結構応えるのです。

体重はプラス500グラムだけ。

元々2キロ増やそうと思っていたのですが、これは許せない！

「ぽちゃ。」は許せない方いませんか？

外したい！揺れるこの脂肪今すぐ撤去したいよ～。

とここまで考えた後、

「これが受け入れられず極端なダイエットに走る人もいるかも、

昔の自分ならそうしていたかも・・・。」

（それで成功したためしはなく、割とすぐ憂さ晴らし的に沢山

食べていましたが・・・。）

と感じて思いとどまったのです。

今すぐ「脂肪をどうにかしたい。」

だから「食事を抜く、極端なダイエットに走る」では不健康。

せっかく体に良いことを学んできた意味が無くなって

しまいます。

前回自分で書いたこととも矛盾してしまうし・・・。

ここで別件。

実は昨日、久しぶりに満員の地下鉄に1人で乗ったのですが、

パニック発作ぽく全くならずに非常に良い感じでした。

乗れるね自分、できるよ自分、良かった～と思ったけど

私にとっての現在の敵は電車でも人ごみでもなく実は

「地上に上がる階段」だったのです

いつも使う電車では階段が少ないし場所によっては

エスカレーターだし、地下何階から徒歩で地上に出るなんて

そう言えば半年ぶり位・・・。パニック発作でない動悸と息切れが

そこで、二つの事柄を併せて結論。

私は筋トレとウォーキング開始することにしました。

「ぽちゃ。」が回復して体力もついたら

両方の問題が解決するのです。

日常的に運動をされている方はたくさんいるので

このくらいで宣言をするのも恥ずかしいのですが・・・。

これは体からの警告だな、警告の意味を間違えて

「食事減量」に向かわないようにしないとな、と

強く思いました。

(かといって昨夜の私のように食べ過ぎは本当にいけないのですが）

前回の記事を書いておいて自分自身のためにも良かったと

思います。

１思い込みの数字を捨てる

２体型が気になったら「食事減量でなくてなるべく運動」

で何とかする。

当たり前のことが受け入れられるようになったのは

「心」の変化。

「体重を減らしたい」と言う想いの陰に隠れる

「コントロールしたい別のストレス」から目を背けていた気がします。

・例えば人間関係、相手は変えられず自分ももう妥協したくない。

・例えば仕事、思うように自分が成長しない歯がゆくてつらい。

・他人がうらやましい、嫉妬してしまいそう、でもそんな自分は嫌だ。

上記のようなことに比べて、体重は気をつければ多少は減るから

私にとってコントロールしやすいものだったと思います。

だから「無意識に念じていた数字」の体重に

落ち着いていたのかな？

元の仕事柄、摂食障害(と思われた方を含む）の方との関わりは

それなりにありました。

・・・もっと早くこのことを学んでおけばよかったね、自分。

体重(体型）と精神状態(心）。

これからも、時折記事にしていきたいです。

最後にもう一度

「ぽちゃ、ぷにゃ。」は許せますか？

・・・・・難しいですね。

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ここの所不調ですが、今日はまあまあの気分です(￣_￣ i)
午前中はぼーっとして、ようやく昼頃から活動開始。

いつウツ怪獣がやってくるかわからないので動けるうちに夕食作りを済ませました。
今日はおでんです
(楽だからね・・・市販のダシで手抜き）

どうでも良い話ですが・・・我が家の最近の小さな争い

コンビニにどっちが行くか
(すごくどうでも良いな・・・）

たまに、小腹空いたなあ・・・とか、ちょっとオヤツ食べたいなあって時ありますよね。
さあ、そこのコンビニまでどっちが行くか？？
横断歩道渡れば目の前なんですが。

私の言い分。(夫の言い分は知らない）

男性の方が適当な格好でも良いし、夜も危なくないから夫よ、行って来てくれ（いや、行って来いか・・・笑）

なのにね、着替えるのが面倒とか言ってたまに渋るんです。
着替えるたってスウェットからジャージになるだけ。変わらんやん！
まあ、８割は行ってくれるんですが。
（じゃあ、贅沢言うな！って？聞こえませーん）

この前甘い物が欲しくて、コンビニ～って頼んでみたら。
その日は拒否られた
だって着替えるの面倒やし、別に僕は欲しい物ないもんって。

うー。女性はもっと面倒なんだよ！！
しばらく悩んだけどやっぱり食べたくてコンビニに行く事に。
出かけようとしたら、夫がのそっと出現。

コンビニ行くの～？
じゃあついでに何か僕にも買って来て

・・・ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
欲しい物無いって言うたよね？？

で、何が欲しいの？って聞くと
う～ん、特にないけど何か気の利いた物！！

ふざけんなあー、何様やあ
(心の声・・・言いませんでした）
で、ちゃんと気の利いた物を買って来てしまう自分。お人好しです。
でもしっかりと根に持っておりました。

数日後、私がかなり調子が悪く朝から何も食べていなかったので、
夫がコンビニに行くから何か食べれそうな物買ってくるよ？何がいい？って聞いてきたので・・・

ここぞとばかりに。

気の利いたもの！！
気の利いたもの！！

連呼してやりましたー！！スッキリ(笑）

しかし敵は爆笑しておる。
根に持ってんなあ～、
しかーし残念ながら僕は気が利かんねん
開き直ってるし( ￣っ￣)
威張るな、屁理屈くんが

まあそこそこ気の利いた物買って来ましたが。

どっちがコンビニに行くか？？
地味な争いが我が家では続くのでした


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7時半に目覚めて
起きようかなと思ったんだが
眠すぎて2度寝……
眠すぎるよ

夜はもっと早く寝ようと思ったのに
12時過ぎに寝た
スマホで色々調べたいこと
あって
気がつけば12時に。。

…今日は土曜日か！
早いな！
はやあああい早い
学校行ってないと
曜日感覚なくなる



まぁ一日頑張ろ

1.病気や体調不良になる原因
・身体または心に毒が溜まることがキッカケで病気になる
※身体に溜まると心にも溜まりやすく、心に溜まると身体に溜まりやすい

2.身体の毒、心の毒
・身体の毒とは、食品添加物、残留農薬、薬、重金属、大気汚染など
・心の毒とは、我慢、不安、本心でない行動、悲しみ、怒り、言わばストレス
※どちらが先であっても、自律神経が乱れ、毒を溜めこみやすい体質になる

3.デトックス
・身体の毒の出し方は、不足しがちな繊維質、ビタミン、ミネラル、酵素を意識して摂取する
・心の毒の出し方は、人と話す、喜怒哀楽表現、泣く事はデトックス効果が大きい

4.栄養補給
・身体の栄養補給は、自然に近いものをバランスよく摂取する
・心の栄養補給は、笑う、楽しむ、夢中になる





身体だけに焦点を合わせるのでなく、心だけの問題でもなく、両方のバランスが大切です。

難病克服支援センター
https://www.facebook.com/nks.center

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。

ホームページ
http://guide.simdif.com/

Facebookページ
https://www.facebook.com/nks.center
ーーーーーーーーーーーーーーーー

ただいまワタクシ、幼馴染みのこずえちゃんファミリーを訪ねて、アメリカのノースカロライナまで羽根を伸ばしにきていま～す!!

主人と息子は....日本に残し、あとはよろしく～と薄情に旅立ったワタクシw^_^;)
どうなることかと思いきや、しょっちゅう「◯◯はどこ？」と主人からラインは届きますが、ちゃんと主夫をしてくれているようで、心置きなく羽根が伸ばせます♪
ゲストルーム専用のバスルームには、なんと！私のための2つの手すりと、ハンドルシャワーをご主人が取り付けて下さっていました！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

とても気が利くマメなご主人と、昔のままのおっとりしたこずえちゃんに囲まれてパラダイスを満喫中～




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4時00分　起床…

スッキリしてない朝１トイレでした。
まぁ徐々に弛んで　開放されるでしょう。

それよりも下腹部痛…どうにもならん

レベルが上がる一方で　痛み止への耐性ができているのか　だんだん効果が…(゜〇゜;)?????

勘違いか?

どうしようもなく痛いときもあれば、鈍い痛みの時もあり　薬で調節

上手く効果があれば、30分程度で楽になる

それ以外は、横になって臥せっていたい。

休みの日ぐらいしかできない

どうしても　痛みを我慢して　無理する日々

どうすりゃ良い


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何が面白いドラマなのか、今まで沢山のドラマを
見てきたので何を見ればいいのか、何が面白いか分からなくなってきています。


見すぎたからかしら。