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　先日、受講したユニバーサルマナー検定２級の研修 での試験結果が来ました。ちょっと不安だったのですが、無事に《認定》を頂きました　よかったぁ～

　今のところ２級までしかありませんが、１級ができたら又受けてみたいと思っています。

　障害者、高齢者、３歳未満の子供を伴った人など３人に１人もの人々がユニバーサルデザインを必要としています。しかし、日本ではハード（環境や設備）はかなり整っていますが、ソフト（サービス）が足りません　そんな現状の中、誰もが不自由を感じないで生活できる社会にする為にユニバーサルマナーを普及させることは必要不可欠です。

　私はせっかく試験をパスし認定を頂いたし、マナー・研修の講師という仕事をさせて頂いているので、ユニバーサルマナーに関しても講座を開いて広めていきたいと思っています。

私は睡眠欲 派！

おはようございます。現在２３：４５。

２１：００に寝てさきほど目が覚めました。

あと３０分もしたらまた眠くなるはずです。

そして２時間後にまた目が覚める・・・

最近ずっとこれの繰り返しです。

５時間でもいいからまとめて眠りたい・・・

午前中はずっと体がだるいし

物忘れもひどくなっている気がします。

食欲は旺盛です。

ご飯が美味しく食べられます。

最近どんどん太ってきて

体重計に乗るのが怖いです。

ラジオ体操頑張ろっと。

性欲はうつになって全くなくなりました。

EDになっているかもしれません。

それとピグを始めてから

パチスロも興味が薄くなりました。

いけたら行きたいけど

無理ならしょうがないって感じです。

ニコ生で実機配信見て満足できます。

鬱になって価値観が変わってきた諸葛苺でした。

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衰退していくオバさん脳性まひ者の老化（＝いわゆる二次障害）に対抗するための運動メニューを組み立てるのは、その道のスペシャリストで、かつ脳性まひについての知識があっても実に厄介なようです。

しかし多くの場合、成人の年齢に達すると保険点数が激減するため（＝病院としてはもうからない患者）、どこにも頼れずに、若い時には生じなかった様々なカラダの故障や、骨や関節が変形していくのを、不安に苛まれながら、だましだましいくか、根性を使ってガンバった挙げ句、余計にカラダを自滅させてから、ようやく整形外科医が手を差し伸べ、オペを受けられる。。。というシステムがまかり通っているみたいです。

幸いにもワタクシは、脳性まひ専門の理学療法士の先生たちに、定期的なリハやアドバイスなどを受けられていても、脳性まひというのは恐ろしいことに、自分の意志と反して、常に同じ箇所に同じように力が入ってしまうために、筋肉や骨格などに炎症や故障などが生じてきちゃうんです。
つまり、変形を遅らせる（あるいは緩和させる）ために、筋力をつけようとトレーニングを積んでも、鍛える部位とは程遠い関節が悲鳴を上げ、トレーニングが続けられない状態になることもしばしば。。。

健康的に過ごすための運動が、かえって健康を害してしまう。。。
頑張りたいのに、一心不乱には頑張れない。。。

根性だけじゃ、脳性まひ者たる者は、運動を継続させられないですし、逆に根性があればあるほどに、カラダを自滅させてしまうという皮肉な結果を招きかねないのです

かといって、なにもしなければ、たちどころに筋力は衰え、関節や首などに痛みや変形が出てきて、あっという間に寝たきり生活が迫りくる。。。という過酷な現実は容赦なく迫ってくるのですから、やるっきゃないわけです。

でも、専門家の間でも療法によって、二次障害へのアプローチの仕方が大きく異なったりするのです。

たとえば、ボイタ理論では「正しい使い方で運動できないのなら（＝弊害の方が大きくなるので）、運動をしない方が良い」という考え方。（ボイタ法は上手なセラピストが行うと、使えない筋力を使えるように誘発できるので理想的なのですが、実際にはなかなかそうもいかない現実もあるようです...あくまでワタクシの体験談でございますが）、いっぽう一つに手法に固執せず脳性まひのリハを研究なさっておられる理学療法士の先生の考え方の一つに、「機能が構造を作り出す」というものがあり、筋トレを筋電図学的に検討し、ペダリングや各トレーニング方法を考察されていて、筋肉をつけることこそ、二次障害に対抗できるというリハビリ方針となったりするのです。

どっちをセレクトするかは、結局自分のカラダで試してみるしかないように思います！

いずれにしても、脳性まひのため鍛えたい部位の筋力より全く違う関節などに負荷がかかるため、どっちにしても試行錯誤をしていくしか道はないのです！

脳性まひ者が正しくリハビリを遂行するためには、ただ単に、与えられたメニューをまじめにこなすだけではダメで、筋トレが遂行できるように、インタバールの取り方の工夫や、休憩中の力の抜き方の習得、さらにトレーニング中の違和感やダルさをきちんと把握し、翌日にくるであろう痛みの予測をできるまでにならないと、ダメということになるようです

なので、とにかく脳性まひ者がトレーニングを続行していく上で必要なことは、

忍耐力の他に、探究心と創意工夫していくモチベーションと

「自分の状態をひるむことなく専門家に伝えること・匙を投げないこと・信じぬくこと」。

これに尽きます！

これは実際のトレーニングメニューをこなすよりも、大切なことになってきます。

それもそのはず
知識も経験も豊富な専門家の指示の元でおこなったトレーニングでさえも、筋力が鍛えられる前に、鍛えている場所とは程遠い関節を痛めてしまうのですもの

おそらく他のどの障害よりも、脳性まひ者に適切なトレーニングメニューを組み立てることは、容易なことではないということでしょう。

また多くの場合、その道の専門家たちであっても、脳性まひについての知識を持ち合わせてはいらっしゃらないのです...

たちの悪いことに人間というのは、あまりにもわからないこと、理解し難いことに直面すると、気持ちの問題などと精神論で片づけようとしてしまいがち

それでも、伝えていかなくっちゃいけないとワタクシは思うのです。

頑張りたいのに、頑張れないジレンマに手を差し伸べて欲しいということを

何の因果かわかりませぬがワタクシ、脳性まひ者の中でも稀で不可解な「アテトーゼ型」として生きておりますゆえ、これからもナゾの発言や行動をやらかしては、皆様を困惑させることと思いますが、どうぞよろしくお願い申し上げます！！ (*´∀`*)/~

普段あまり、熱心にセールへは行かないワタクシなのですが、

私がこよなく愛するアンティーク家具屋さん「ブルーパロット」の

年２回の大売り出しセールには、欠かさず足を運び、

１ヶ月間開催されるセール期間の間に、最低２回は、足を運んで隈無く隅々までチェックするのが、ワタクシの元気の源にもなっています

もう、これ以上家具は買わないと強い気持ちでセールに臨んだというのに...

ぁ、あっ　完全に一目惚れしてしまいました(☆∀☆)



あかん！！と思っても落ちていくのが恋ってもんです。。。
これでも即決は避け、なるべく恋心を遠ざけ、使い勝手や経済的な問題などいろんな観点から考え、日を置いてから購入することに

どうもワタクシ、昔のデンタルキャビネットにヒカレてしまうらしく、新しく購入した家具をリビングに備えれば、我が家はもう押しも押されぬ、診療所と化してしまいますわ～(σ≧▽≦)σ



デンタルキャビネットって可愛らしい容姿だけでなく、お薬を調合する棚が出てきたり、細々したものが収まりやすい形状の引き出しになっていたり...



コンパクトなのに合理的で機能的なところにも、たまらなく魅了されてしまいます (*>∇<*)ゝｷｬﾊ♪



もはや、ここまで来ると、「醫院」の怪しげな風貌が漂う

「らぶカフェ診療所」のようなおうちになって参りましたが...

勇気がある方は、どうぞ「らぶカフェ診療所」にお立ち寄りくださいませ～



いつも、ありがとうございます！
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ご無沙汰していました。

パソコンの調子が悪くなり、
修理に出して、暫くパソコン無しの生活をしていました。

最初、メーカ修理に出して見積もりを聞いたのですが、
高額だったので、修理キャンセルして、そのままパソコンを受け取り、
市内のパソコンショップに修理に出し直していました。
その為、パソコン不在の生活が長く続いてしまったのです。

パソコンは３連休の２０日（日）に戻っていたのですが、
色々とやる事があり、ブログは放置していました（＾＾；

パソコンが無い間、公私共に色々ありましたので、
これからちょこちょこと更新して行こうと思います。

暑い日が続いて、夏バテしていますが、
何とか仕事しています。

このまま、無事夏を乗り切りたいと思います。

取り急ぎご挨拶まで。
では。

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帰省に向けての子供服作り、続きます(^▽^;)

今度は息子のＴシャツです。

色んなボーダー生地を、パーツごとに変えて組み合わせてみました(*^▽^*)


↓その１




↓その２




↓その３



その３の後ろはこうなってます。




↓その４



その４の後ろ。




↓その５




この色んな色のボーダー生地は、私が子供服作りを始めてすぐの頃（３年ちょっと前）に、まとめ買いしたもの。

当時は生地の種類とか、ネットのかわいい生地やさんの存在も知らず、とりあえず・・・って感じで買ったものの、なかなか使い切れずに残ってました。

中途半端な大きさで残ったこの生地たちを、スッキリ使い切りたい！と思い立って。

でも、どれも１色で１着作るには足りなくて・・・

とりあえず生地を広げて、型紙を置いてみて、取れそうな分だけ全部裁断して。
そのパーツをあれこれ組み合わせて、足りない部分は他の無地の生地を足して。

出来上がったのが、これヾ( ´ー｀)

その５にいたっては、ボーダーＴシャツと呼べるのかも微妙（笑）
ほんとの端切れしか残ってなくて、袖と裾しか取れず（;´▽｀A``


イマイチな組み合わせのもあるけど・・・
古いボーダー生地は、ほぼ使い切ったので満足☆


どうせすぐにヨレヨレになるしね( ´艸｀)


さて、、後は息子のハーフパンツを縫いたいけど・・・
さすがに時間がなくなってきた！

こないだホルモン値が上がっていた～とブログに書きましたが・・・。

なんと！
昨夜、3年半ぶりに、生理ちゃんが戻ってきました！
パチパチパチ。

昨日は朝からウィーキングしておうちヨガして、ジムでダンスして、さらにヨガして、筋トレして、夜もおうちヨガして…、体をいっぱい動かしました。

だからか、頭痛もしたので鎮痛剤のお世話になり。
体は筋肉痛で、おなかも痛い…。

そんな感じだったのですが、夜お風呂入ろうと思ったときに、発見！

思わず2度見、ほんっとに驚きました～！！！

発見日時、はい、7月25日深夜0時15分です。

先輩患者さんからは、久しぶりの生理は気付いたときは布団がまっかっかだった～とか聞いてたのですが、そんなでもなく普通な感じでした。

そのままお風呂に入り、生理用パンツをすべて処分して用意してないことに後悔しつつ。

久しぶりのナプキンさんを記念に写真に取り（笑）、装着。

おなかいたい…。って感じです。

はぁ～、ついに戻ってきたんだなぁ～としみじみ。

「おかえり。よく戻ってきてくれたよね」。

残業で深夜1時前に帰ってきた夫にも報告して、万歳三唱。

「よかったね」と言ってもらいました。

今日も朝から頭痛とお腹いたで、鎮痛剤を飲みました。

生理ちゃんは、あたかも毎月来てたかのように、これまで通りな感じです。

大量なわけでも、どす黒い感じでもなく。

ってかむしろかなりの鮮血。

不思議だね。

卵巣がしっかり動いてるんだねぇ。

ってこんなリアルな生理報告はいらないと思うのですが（笑）、記録のためなのでご了承を～。

それにしても血液検査したのが2週間前。

ホルモン値が上昇していることが分かったのが1週間前。

その値は排卵中の数値だったことに気付いたのが先週土曜日。

そして一週間後に生理開始。

血液検査ってすごい。

人間の体ってすごい。


そういえば、最近、ホットフラッシュがあんまり気にならなくなってきた感じも。

今朝は母と妹にも報告。

人生二度目の「おめでとう」をいただきました。
「すごいね～」って。

今夜は赤飯かしら。

今朝、母に電話したとき、「お母さんも電話しようと思ってた～」と。

理由を聞くと、「乳がん検診でひっかかった」って。

大丈夫だと思うんだけどね、要検査なので病院行ってみるって。

なんか、わ～って泣きそうになりました。

母は、1年ごとにマンモと超音波検診を受けているらしいのですが、
2年前の超音波検査で、膿のようなものがあるけど再検査なしと言われたそうで。

1年前のマンモで異常なし。

そして今年の超音波検査で、やけに念入りに見られたらしく。

以前も引っかかりましたか？とか聞かれたらしい。

そしてやってきた要検査。

心配だなぁ。

2年前の結果、私記憶ないんだけど、聞いてたかな。
そんなだったらそのときに病院いくこと勧めたのにな。

お母さん、「しこりもないし大丈夫」って自信たっぷりだけど、
「しこりを作らない乳がんもあるんだよ」って言ってるのに…。

早くちゃんと調べて、大丈夫って言ってもらいたい。

何事もありませんよ～に！！！

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大変なことになりました。

今までは電化製品が、次々と壊れていましたが、

どれも１０年か、以上は過ぎています。

今度はいつガス給湯器が、壊れるとかと心配してました。

それが昨夜の夜中から、１階の天井から、水漏れしてきました。

結構な水漏れで、洗面器で対処してます。

場所が１階だし、こちらは梅雨明けして、が続いています。

雨漏りではないです。

原因は排水管か、水道管か分かりません。

今日建築業者にして、修理の依頼をしました。

いつ修理に来れるのか、まだ分からなくて、

折り返し待ちです。

電化製品じゃなくて、の修理費でどれくらいの修理費が、

かかるんでしょうか

ますますの貧乏です。

今日次男の給料日で、昨日給料明細と、

賞与の明細を見せてもらいましたが、

まだ正社員になって、１年も経ってないので、

賞与は微々たるものでした。

修繕費用を次男に頼るわけにもいかないので、

私のほうでなんとかしないと、いけません。

もう私も貯金が、ありません。

どうしましょう・・・・・(((( ;°Д°))))

「幸せホルモン」と言われている神経伝達物質がセロトニンです。
日光を浴びる生活が少なく、運動不足になりがちな現代人の生活では、このセロトニンが減ってしまいます。
すると気分が沈んだり、過敏になって不安な気持ちなったり頭痛、睡眠障害を引き起こしたりもします。

では、増やすにはどうしたら良いかいくつかの方法です。

① 日光を浴びる
直射日光に抵抗がある人は、朝起きたらカーテンを開けて日光を部屋に入れて下さい。

②ウォーキング（一定行動）
一定のリズムで10分以上、出来れば20分くらいを目標に一定運動を行って下さい。

③ 食べ物
・バナナと豆乳
・冷奴にシラス、じゃこ、鰹節
・豆腐、油揚げ、ワカメのお味噌上記は簡単に摂取出来る例です。
セロトニンの材料であるトリプトファンと生成に必要なビタミンＢ６の組み合わせです。

④セロトニン呼吸法（丹田呼吸法）
私はセロトニン呼吸法と爪もみを同時に行ってます。
呼吸は吸うが交感神経、吐くが副交感神経ですので、吐くと同時に爪をもみ、吸う時に緩めます。

https://www.facebook.com/nks.center 記事より

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2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。

ホームページ
http://guide.simdif.com/

Facebookページ
https://www.facebook.com/nks.center
（アクセスいただき「いいね」をお願いいたします
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ブログネタ：汗っかき？ 参加中

私は汗っかき 派！

ものすごく汗っかきです

どれくらい汗っかきかというと

ざるそばを食べていても汗が出てきます。

どうも代謝が高すぎるらしく

平熱は３７．１度

燃える男です

今日も朝から燃えてきました

今日から苺は夏休み

ラジオ体操が始まったのです。

なぜか初日は保護者同伴というから一緒に行ってみると

保護者がついてきているのはPTAの役員だけ・・・

なんてこった！

最近の親はどうなっているんでしょう。

そしてラジオ体操が始まりました

仕事の研修でもラジオ体操をするので

体が覚えています。

ちらっと苺を見るとダラダラと体操しています

本格的に教えたほうがいいのかな。。。

すると体操が始まってすぐに汗がたらーり。

ふうふういいながらラジオ体操が終わったら

役員の人が

「それでは今から草むしりをしまーす」

ｏｒｚ

そうなんです。初日と最終日は草むしりがあるんです

苺やお友達と草むしりして

家に帰ってきました。

今日は４時間しか寝てないので食欲がありません。

なんとかパンだけでも食べて元気を出さないと。

空に向かって吠えますよ。今日は大丈夫でした RT @take19662: エアコンの下でまったりしているんだ～雷が鳴らないことを祈る！雷が鳴るとどうなるの？ RT @amrcyan: @take19662 雨だけなので、エアコンの下でまったりしています。ものすごい蒸し暑いです

posted at 21:52:57

安心して眠れるかな RT @yuyuk: @torami62 @amrcyan やれやれ…　　どこんちのわんこさんも大変でしたな…

posted at 21:50:41

今日はしつこいね～（＞＜） RT @torami62: @yuyuk @amrcyan 同じ〜今また雨と雷(>ω<)

posted at 20:33:54

少し小降りになったかな？でもさっきもやんだと思ったら土砂降りになったからなぁ～ RT @maromarikaito: @amrcyan そちらは雨が降ってるんですか！雨早く止むといいですね～(*^ω^*)

posted at 20:32:40

お帰りなさーい！気をつけて！チリちゃんお迎えは明日かな？ RT @_chilico: さ、ホームに向かいますかね

posted at 20:32:01

息子は今日駅までチャリで行ったので、雨やんでからでいいのですが。21時頃かな～　夫は23時過ぎます RT @maromarikaito: @amrcyan 息子今日は試合に行ってました！やっと今帰って来ました〜～旦那はまだ(T_T)

posted at 19:52:36

雨だけなので、エアコンの下でまったりしています。ものすごい蒸し暑いです RT @take19662: 雨は土砂降りですか～ゲリラですね。雷は鳴っていなくて良かったです。雷が鳴ると家にいた犬はおびえていました。コーギーちゃん今は大丈夫ですか？ RT @amrcyan

posted at 19:50:41

夫はいつも遅いので待たないんだけどね(❀ฺ´艸｀) 息子は何時に帰るかわからないw RT @maromarikaito: @amrcyan お腹が空きましたよね〜

posted at 19:45:10

家も RT @maromarikaito: まだ誰も帰ってこん。

posted at 19:37:28

また降ってきて土砂降り～　ゴロゴロはしてない。のんちゃんは大丈夫？ RT @torami62: @yuyuk @amrcyan まだ雷すごい(>ω<)

posted at 19:37:12

また降ってきて土砂降りだよ～　ゴロゴロはしてない。雨がすごい RT @yuyuk: @amrcyan こたはトイレに籠城してますσ(^_^;) 今日は一緒にいれてよかったですー

posted at 19:35:41

やんだのですが、また降ってきて土砂降りです。雷は鳴ってないですが RT @take19662: お仕事お疲れ様でした。東京は、雨と雷が凄くて停電しているみたいですが大丈夫ですか？もう去ったみたいですが気をつけて下さい。週末ゆっくりして下さい。 RT @amrcyan

posted at 19:34:55

また降ってきたー

posted at 19:31:18

こたさんはトイレ派 (❀ฺ´艸｀) RT @yuyuk: @amrcyan こたはトイレに籠城してますσ(^_^;) 今日は一緒にいれてよかったですー

posted at 19:27:44

こたさん、大丈夫ですか？こちらは１度すごいのがあっただけで、あとは遠くでゴロゴロしてるだけでした。家に着くころにはほどんどやんでたし RT @yuyuk: @amrcyan 雨もひどいですが雷がガンガンで…(>_<) 徐々に止んできてますね

posted at 19:22:11

こちらはもう去ったようです。帰り、降られました。都内、ひどそうですね RT @yuyuk: 停電してるところもありますね。。 みなさん大丈夫かしら(>_<) 無理しないで去るの待ってね

posted at 19:15:16

こんばんは。夕方ちょっと仕事に出ていました。明日も仕事なので、週末はゆっくりします。 RT @take19662: @amrcyan こんにちは。今日も暑いですね。安静にして、ゆっくりと休んで下さい。おいらはデイケアから帰宅後スイカを食べてゆっくりしています。

posted at 19:14:12

@kokorokoko27 @amrcyan 私は午前中にホームセンター行ってきた。あのあたり、スーパーもホームセンターも午前中が混んでるのね。背中に熱がこもって安静にできないので、涼感シーツを買ってきた。ソファにかけようかと。今日は夕方レッスンだし、明日も仕事だから週末のため。

posted at 13:06:38

うんうん、ほんとに左右に揺れてる～ RT @pero15kg: @morimori2corgi2 @shippopowapowa @amrcyan うん、伝わったwまたいい映像が撮影できたらよろしくww

posted at 13:03:53

安定のビローンですね！もっと伸びるかなw RT @morimori2corgi2: 今日のビローン♡ instagram.com/p/q0JozyKDyY/

posted at 13:02:52

@kokorokoko27 @amrcyan いや、もう出かけてるだけでも疲れるorz

posted at 12:18:40

ひなじさん、こんにちは～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ 息子くん、その後体調はいかがですか？ RT @chibicorgi: さり気なく息子のそばに寝に来たコギさん、アンパンマンを見ながらよそ見して撫でてた息子 pic.twitter.com/Z0K9OZoog2

posted at 12:11:42

地下鉄は駅も涼しいよね RT @kokorokoko27: @amrcyan 大江戸線に乗ってる(￣▽￣) すんごく涼しい… 環状線ならもう、一日居たい

posted at 12:06:51

マイザイルw RT @pero15kg: @morimori2corgi2 @shippopowapowa @amrcyan エグザイル風？w

posted at 12:01:46

自分も暑い。微熱出る。湿度が高いんだな、１階は。 RT @kokorokoko27: @amrcyan 28度じゃ、暑くてf^_^;) 汗だく もうね、ムンムンするン

posted at 12:01:32

@kokorokoko27 @amrcyan 28℃設定で暑い？寒い？ ２階のエアコンは28℃設定で20分も入れればすごく涼しくなるの。１階のエアコンは27℃設定でも室温28℃切らないの。どれも古くはないのよ。寝室は数年前、息子の部屋は去年、１階は確か一昨年。エコすぎるのか？

posted at 11:46:42

私、朝の薬も一部飲んでくよ。３時間経てば大丈夫だから、６時に飲んでって。でも全部はさすがに大量なので、どうしても朝飲みたいやつだけだけどね。 RT @eimichio: @amrcyan そうなん？平気なもんなの？大丈夫なら楽だわよね( ￣▽￣)

posted at 11:42:31

アトピー患者に「汗かくな」はもう古い：日経メディカル medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/r…

posted at 11:40:29

ドルチェがいるから留守でも電気代かかるのん RT @kokorokoko27: @amrcyan あみりさん、おはようございます。 今日は暑くなるらしいねぇ。 てか、もう暑い。 家にいたらクーラー代かかるから、一層出かける(O_O)じょ！

posted at 09:30:37

いやいや、普段の状態を診ていただきましょう～( ￣▽￣)12時くらいまでなら大丈夫だって RT @eimichio: @amrcyan さすがにラーメンに梅酒はマズイと思ったから(^_^;) 茶漬けにしようにも、白ご飯もなかったし(笑) ヤツは実質夕飯抜き状態( ￣▽￣)

posted at 09:26:16

えみさん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　私胃カメラの前日でも日付変わる前くらいなら食べちゃうよ。そんな入院生活みたいな食生活はできないもんw RT @eimichio:胃カメラがあることを、昨夜９時過ぎに気がついたバカな旦那です。なのでヤツは夕飯もろくに食べてないです

posted at 09:18:49

てとぷーさん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　家の夫はケチなだけ。 RT @toramall51: @amrcyan うちも旦那の部屋のエアコンは付けさせない。壊れている訳じゃないけど、元々暑さに強い人なん。千葉の海っぺりで生まれ育ったからかな？ その代わり寒がりw

posted at 09:16:04

さくさくさん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ RT @kokorokoko27: おはようございます。

posted at 09:05:25

なおみさん、そらっちゃん、おはもふようび～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　そーたん、きゅうりならちょっと大きいのもらえるかな～ RT @racchanmama: きゅうりうまっ（≧∇≦） instagram.com/p/qz_e75Lg-m/

posted at 09:03:49

ステたくさん飲んでるお二人は特にマズイでしょう～　あ、れいちゃんは牛乳飲んでるw RT @PATOnyan: f(^ー^; 💦 "@_needs_: @PATOnyan @amrcyan ユリさん、マズイですと！Σ（ﾟдﾟlll）"

posted at 08:41:43

@kyonandy55 @amrcyan ドルチェさんの献身的な看病（横になってると乗ってくる）のおかげで、動きすぎなければもう痛みはほとんどないんです。でも昨日病院に行ったら、あと１週間くらい薬塗って、アイシングと安静だって。家にいるときは横になってドルチェに襲われます（笑）

posted at 08:38:57

RA族は牛乳飲まなきゃダメでしょー！そういう私もあまり飲まないけど。嫌いなわけではない。カルシウムは足りているw れいちゃん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ RT @_needs_: @PATOnyan ユリさん、おはよーさん。 なんでみんな牛乳飲まないの！！まったくもう（笑）

posted at 08:09:55

きょんさん、アンコちゃん、おはもふようび～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　今日はアンコちゃんともふもふ過ごしてね。早く治りますように。アンコちゃん、ママにべったりくっついて～　暑いからw RT @kyonandy55: パトかんりょう pic.twitter.com/GvWOBhshqH

posted at 08:08:07

ユリちゃん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　熱帯夜、朝から蒸し暑いよ～　眠れることはいいことです RT @PATOnyan: 今朝も寒～～ 夕べはラジオ聴きながら寝落ち。。 セッションも聴けないまま・・ ﾒｯｾｰｼﾞも読まれたかわからないまま・・・ 最悪。

posted at 08:05:32

電気代が怖い季節到来！ RT @k04k31c28r28: @amrcyan あみりちゃんおはよう(๑^︶^๑)･.｡:*･♬* 夜中にワンコも水を飲みたいと催促されるほど、暑かったわΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

posted at 07:50:54

ゆうさん、ウェさん、おはもふようび～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　雨降ってるの？今年は新潟方面雨多いね RT @yahiko_yinada: 朝から、雨降りだったけど、お散歩頑張ったでし！ スッキリでし🎶 instagram.com/p/qz4lvBMyDw/

posted at 07:49:23

MAROROさん、マロくん、おはもふようび～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　マロくん、じゃんねん～ RT @maromarikaito: おかあしゃんのおこぼれ貰えるかと、来たけどあかんかった。。 pic.twitter.com/dSSPv9B8VT

posted at 07:47:45

まゆみちゃん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　寝るときと、起きるとき、２回ポチッたよ。扇風機はつけっぱなし！ RT @k04k31c28r28: 昨夜は暑くて暑くて（；￣ェ￣）寝苦しかった！ 豚肉とピーマンのスパイシー焼き、ナスのハム巻き pic.twitter.com/obmUNrPi1y

posted at 07:39:06

おはようございます ヾ(๑＾∇＾๑)ノ 曇ってるけどめちゃ暑です。 陽が出たら、すごい暑さになりそう。

posted at 07:37:11

おはもふようび～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ すっごい楽しみ～(❀ฺ´艸｀) RT @pero15kg: @morimori2corgi2 @amrcyan @shippopowapowa おはよう。期待してる〜w

posted at 07:35:29

3:30起床…

おはようございます。
今朝も下腹部痛で目覚めたのと　エアコンがタイマーで切れて　蒸し暑い部屋へ変わってきたことで　目覚めました。
暑いのでアイスノンを脇腹で挟み、動脈を冷やして体感温度を下げています。
気持ち良い冷たさをTシャツの上で挟んでいるから　長時間保てています。
就寝時にも枕として　最近使ってますが　朝方には、入れ換えないと　冷せないです。
我が家では、3個以上冷凍庫に保冷させてます。

夏対策をいろいろ考えて　熟睡目指さないと　昼間に睡魔が…

モーニングコーヒーで朝の服薬済ませて　下腹部痛も下がってきました。