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ノンオイルと書かれていると、何となく身体に良いのかなぁと消費者は思います。
油脂分3%未満であればノンオイルと表示できます。
しかし裏の表示を確認すると、たん白加水分解物や調味料（アミノ酸等）の添加物が使われている事が多いです。

では、ノンオイルが身体に良いのかと言うと、トマトやニンジン、ホウレンソウと言った、サラダにされやすい野菜には、ビタミンＡが豊富に含まれています。
ビタミンＡは、何もせず生のまま食べると、全体の１０％前後しか吸収する事が出来ません。
しかし、ビタミンＡはオイルととても相性がよく、オイルと一緒に摂取すると、吸収率が一気に増加するのです。

という事は「添加物入りノンオイル」が身体に良いのではなく「オイル入り無添加」が身体には一番良いという事になります。
消費者の健康を考えると全く逆なんですね。
騙す方も悪いけど騙されないようにする事も大切です。
ダイエット思考を逆手にとった表記ですよね。

身体に良い「オイル入り無添加」は探せば商品としても販売されていますが、私のお勧めはオリーブオイルをドレッシング代わりに使う事です。
オリーブオイルは肌を保湿し美肌効果が高く、外から身体を守ります。野菜は繊維を多く含み便秘を防ぎます。
ですので、サラダにオリーブオイルの組み合わせは、中と外から身体を綺麗に出来ると言う事です。

健康的なサラダも食べ方しだいですよね。

https://www.facebook.com/nks.center 記事より

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2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。

ホームページ
http://guide.simdif.com/

Facebookページ
https://www.facebook.com/nks.center
（アクセスいただき「いいね」をお願いいたします）
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今日は、次女ホップの高校入学式です。
４/３日の長女トゥルの大学入学式は、
非常に大切な会議と提案がてんこ盛りだったので、
どうしても休みが取れませんでした。※「節目」参照。
今日は、明日に備えて、事務作業てんこ盛りですが、
入学式は、割と公認されるので、お休みいただきました。

どの新入生家庭でもそうなのでしょうが、
提出書類が多いーーーーーーーーーーっ！！＞＜
地図は全部、ヤフーの地図を使いました。便利
ちゅーか、「爛漫」から何日経った？
前夜まで、書類仕上げてないので自業自得ｗ
あ、でも、銀行とか市役所とかは、３月中にやった(^^)v
そこはダー様に「いつの間に？」と褒められました

では、また「お昼の放送」でお逢いいたしましょう。

午後は勿論仕事行きます。



ＢＧＭは卒業式ソングの定番ですが、敢えて
「旅立ちの日に」作詞：小嶋登　作曲：坂本浩美

　　今日もうつと仲良くひまわりです



　おはようございます
　今朝は目覚め早いです。

　ここの所、何だか多忙なうちの旦那様。
　昨日は外回りが多かったけど、昼は一度帰ってきた。
　でも、電話はしょっちゅう鳴る
　だから、帰ってきてもゆっくりは話せないです。

　昨日の新聞に福山雅治の、
　ドームツアーのチケット発売の、
　広告が出てた。
　昨日だけの特別受付、まだ一日だけ空きがあるみたい。
　でも気付いたのが昼だしな、まだ取れるかな。
　そもそも、体調的に行けるかな、無理かな。
　けどドーム近いしな、行きたいな
　う～んって、じゃんじゃん電話がかかってる夫を横目に、
　悩み中。電話終わったら相談しよ。

　が！！！電話しながら出かける時間になったらしく、
　出かける用意し始めたー。
　携帯片手に、ジェスチャーで行って来ます。
　待ってー、相談する暇なかったやん。
　とりあえず新聞の、その部分をビリッって破いて、
　渡して送り出した（笑）
　時間できたら見て電話してきてくれるかなあと思って。

　うん、程なくして電話かかってきましたよ。
　　「チケット取れたから～」

　はい？？もう取っちゃたのか？
　　「でもひまわり行けるん？体大丈夫かあ」
　いや、だからそれを相談するつもりだったのですが・・・
　何でも破いて渡された時点で、彼は、
　おい、これ取ってこーいと解釈したようです（笑）
　言葉がないと難しいね
　しかし、相変わらずの行動力にびびります。

　という訳でせっかくだし行くぞ
　めっちゃ楽しみは楽しみです
　後で倒れてもいいや



　今日はカウンセリングの日。
　う～ん、なーんかここの所ウツだったけど、
　理由も特にないし何話そ。
　相変わらず病院の日はテンション下がるなあ。
　一日置いて、また金曜日診察だし。
　先週２週間後でもいいよって言われたんですが、
　夫がまた入院したら毎週になるから、
　このままのペースにしたけど、ちょっと後悔
　やっぱ２週間後にすりゃ良かったかな、
　うじうじ後悔するひまわりでした。

　とりあえず行って来ます


　　　


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早めに就寝して、ふと目覚めたら

西の空に綺麗な月が見える。





朝から綺麗な空を眺められた1日

朝焼け







夕焼け






空を眺めながら

あの日々を振り返った日。

そんな時もある。


「空を読む」

ドリの大好きな歌を思い出す。



明日が読めるわけでもないのに

どうして空を見上げてるんだろう？

思い通りにいかなくても

愛する人に伝えたいことが

明日を読めるわけでもないのに

たぶん私に上を向かせる

あなたは何を思うのだろう

この空をから何を読むのだろう

永遠に知ることのない明日を

くちびる噛みながらそれでも待ってる

どうして人は空を見上げるんだろう？






日付が変わって9日になった。

そうか、9日。

もう一度目覚めたらまた新しい1日のスタート。

おやすみなさい。

新学期２日目。

息子はテンション高めに帰ってきます。

はじけてる感じ。
一方、娘はなんだか私には元気なそぶりをしてますが、不安な感じです。


５年生からは専門委員会が始まります。

支援級の先生が担任の先生に給食委員会に入った方がいいよと言ってたみたいで、担任が娘に伝えて給食委員会を第一希望。
第二希望に美化委員会にしたみたいです。

係りも決めたみたいで、生き物係になったらしい。

５年生は理科でめだかを育てるんだよね。


明日も娘には頑張って欲しい。

消しゴムはんこに、やっとの事で持ち手をつけました。


セリアで買ったコルクをカッターでカットして、ダイソーで買ったスポンジタイプの両面テープでくっつけただけ。


けっこう両面テープは強力で簡単にはとれない感じです。

イニョン王妃の男、見終わりました。

吹き替えで。


なるほどね。
と韓国のドラマは脚本に感心します。


私的に、ものすごい好きなドラマっていうほどではなかった。

でも、最後はちょい涙が出て切ない感じ。

最後には二人ハッピーエンドになれてよかった。

忘れた頃にまた見たくなるのかなぁ。


オススメ度
★★★☆☆

欲しいもの、買いたい物をまとめてるんですが、今回の買い物はなんだか気分がのらない物ばかり。


以前なら私が絶対欲しいパソコン関係やあな吉手帳の物などを買った時には満足のいく買い物だった。


今回は炊飯器とかできれば私が買いたくないものが何個かある。
まぁ、日用品なんですが。

無理に買わなくてもいいのに、欲しい物を探してる感じ。

買い物依存症かしら。

プリスマ契約が楽しみな私。

以前電話で頼んだ、ＳＩＭカードは取り寄せて、そのままショップにあるのか！

もう一度、電話で問い合わせようか、ショップにじかに行こうか迷ってます。

なんだか、娘はパニック障害寸前のような気がしてならない。

新学期、初日の吐き気と呼吸困難。

怪し過ぎる。


娘の障害はいまだ私の中ではあやふやです。

娘の障害やパニック障害について調べてみないと。

今日は寒くて朝起きられず、病院に行けなかった。

過食はしたくなかったから寝ていた。

でも、過食食材を買い出しに行ってしまった。
これで今日も過食するのだろう。


12:30




コーヒーとヨーグルト


やっぱり少し戻してしまう。
ヨーグルト一個も食べられない。
寒くて予定も満足にこなせない。


13:30から16:30まで説明会。

終わったあとパソコンを買いに行く。
SONYのVAIO。




高かった。

前に使っていたパソコンは壊してしまった。
多分、この病気じゃなかったら壊してなかった。

摂食障害でお金がかかるのは食料だけじゃない。

色んなものを壊して、無駄にしている。



帰って過食。




今日は一回だけだったからそんなに辛くはなかった。

でも、過食をするために人と行動することを極端に避けている。

初めが肝心なのに、いつも一人でいる。



パソコン、持って帰るのが大変だった。
少しの移動距離もバスを使う。



普通になりたいなあ。


何も気にしなくなりたい。

入園式＆小学校入学の共にで、先日の卒業式の時もやっぱり。。。

今日は晴れやかな門出となった入学式。

春らしい陽気で校庭の桜もキレイで、やっと入学式らしい写真が撮れると思いきや...式後、子どもたちが先に解散となり、保護者はクラス委員の選出の為、居残りで、、、うそでしょ！？ありゃりゃ、まさかの展開...

それでも女の子は、お母さんが出てくるのを待って、校庭の桜や「入学式」の看板を前に、晴れの日の写真撮影を楽しんでいる生徒さんの微笑ましき姿も見受けられましたが、男の子は...軒並み、ほぼゼロ。
クモの子を散らすかのごとく、全員足早に退散。

ということで

せっかくの桜をバックに記念写真を撮れる初チャンスだったのにィ

雨の入学式より、入学式らしい写真を撮ることができず...まことに残念無念

男子の母なんて、まぁこんなもんですわ

ワタクシ...靴もテキトーにつっかけて、とりあえず登校前に玄関先で撮った一枚がコレ


最近、ワタクシなんだか気絶級に忙しく、寝る時間も毎晩、夜中の２時、３時。。。

さすがに、めまいなどで体調が優れず、とりあえず入学式まではガンバラネバとぶっ倒れるまで、やりきる勢いでなんとか気合いで、めまいをねじ伏せてきたワタクシでしたが、、、

式後の保護者会で、明日から早速お弁当が必要だと聞いて、軽く気絶　っていうのはですけど！

しかし、ショック療法がかえってヨカッタらしく底をついていた体力も、どこからが漲ってくれて、フル活動中～～～

気持ちだけじゃぶっ倒れる日も近いということも自覚しているので、ペースダウン＆体力貯蓄・温存を図りながらも、息子と共に味わう新生活を、しばし満喫したいと思いますっ

とりあえずワタクシ、きちんと起きれるのか？？？？とても心配でございます...

今日は電車内でスーツを着たお母さんとその子ども，をたくさん見かけた．子どもさんたちは中学生か高校生だと思った．入学式なのだろう．

　夕べは《わもん「白帯心徒塾」》に初参加してきました
　先日受講した本間正人先生の講座 で《わもん》を紹介して頂いて非常に興味を持ち、藪原秀樹さん（やぶちゃん）の本を読んで更に関心が高まり、せっかくならやぶちゃんが登壇される時に《心徒塾》に参加したいと思っていました。

　そして、夕べそのチャンスがやってきたのです。

　とにかく、やぶちゃんはすごい　仙人のようでした。

　参加して改めて分かったことは、人間には感情があります、だから心と心は通じるということです。

　《わもん》は自分が無の状態で聞くことによりどれだけ相手の心の奥深くに入り込めるか、そして、その人の心に寄り添えるかということなのかなと思いました。

　私には到底やぶちゃんのようにはなれないけれど、その何十分の一でもできるようになって、人のために役に立ちたいと思いました。というより、できるようになれば自分が変わり意識をしなくても役に立てる人間になれるのではないかという気がしています。

　講座が終わってからは、やぶちゃんと挨拶をしたり、サインをもらいたい人で行列ができました。

　私もサインを頂きに行ったところ、丁寧に話を聞いて下さいました。有難いことです

　そして、最後に握手をして頂きました。そしたら、すごいパワーを感じ、道が開けていくような気がしました

長男の友人が良く遊びに来ます。家でゲーム？と思いきや近くの公園で走り回っているそうです！そこで友人の母親も出てきておしゃべりが一時間位続くそうです！
言語障害と言われ何も話せなかったのに家族以外と長時間話が出来るなんて回復したな～と嬉しくなります！本人曰わく疲れたそうです(笑)

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ブログネタ：嘘がバレたことある？ 参加中

嘘がバレたことがある…というよりは、

私は嘘がつけません

そんな器用な人間じゃないです。

何か嘘をつこうとしても、

目の動きとか、

挙動不審な行動とかで、

すぐわかっちゃうんだそうです…（母親談）。

でもこれって、

あんまりいいことじゃないかも。

咄嗟に嘘ついた方が状況がよくなるだろうな、

自分を守ることができるだろうなって時も、

できないってことですから。

だからいけしゃあしゃあと嘘をつける人が、

気遣いのある嘘をつける人が、

私は羨ましかったものですよ。

嘘なんかつかない方がいいって社会通念があるけど、

時と場合ってのがあると思います。

でもこの考えもちょっと危険かな？

今日、母に「何で一人暮らしに反対するのか」と聞いてみた。

そうしたら「放射能や地震や戦争、日本の今の情勢の問題だ」、と言われました。

「放射能汚染から逃れるため、私としては九州の方にいずれ避難したい。

今は何とか通販で食べ物や水を買ってやりくりしているが、それでも我慢している。

南海トラフ地震がもうじき来るから、こんな時こそ家族は近くにいて協力しなくてはいけない。

それなのに、どうして父もあなたも、危機感を持ってくれないのか分からない。私ばかり頑張っている。

中国との緊張も高まって、戦争も起きるかも知れないのに、そんな危険な状況で娘を外に出すわけにはいかない。」だ、そうです。

経済的な面は問題じゃなくて、仕事も今のやり方で別に異論はないらしいです。

…なんだか、かえってやっかいですよね。

放射能について調べて知識をつけ、協力するなどの行動に現われれば「少しは」安心出来る、とのことなので、母に納得してもらうのであれば、情報を集めなければならないようです。

「近くによく知る人がいると、神経が過敏な時は気配や物音、話声などが気になって緊張してしまう。監視されているような、怖い気持ちになる。」と正直に話してみましたが

「私は普通に生活しているだけでそんな風に監視などしていない。家族の目のある煩わしさは、私もお父さんも一緒だ。」と冷たく言われてしまいました

感情を抑えて一人で悩んで苦しいなら、相談する人を見つけて欲しいのに、それを言うとまた「そういうわけにはいかないです。こんな話なんだから。」の一点張り。

私に残された理解への道は、まず放射能汚染の現状について知り、食料などの安全に知恵を貸して協力すること。話を聞いてあげること。それしかないようです。

もしそれでもなお納得してくれないようなら、力づくで家を出るしかありません。

だって彼女は私の心の声よりも、最終的な私の身の安全を優先するのだから。それが母の役割だというのだから。

「あなたに一番理解して欲しいのに…」と言うけれど、私はあなたの親じゃないから。

私には自由に生きて幸せになる権利があるのだから、調べてもだめなら、もう籠から逃げ出すことにするよ。

根拠のない信用などないと言います。でも安全の確保について信用がないとは、はっきり言わない。卑怯だと思いました。

不安なのとか辛いのとか、考えてることをそのままぶつければいいのに。自分を正当化ばかりして本音を言わないなんて、自分から逃げているような感じがします。

普段はそれなりに楽しく話せるだけに、余計に何倍も悲しいけど、でもこれが私の越えなければならない現実なら…抗ってみます。

負けないぞ。