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人間は時間帯によってモードが切替わるようになっています。
・4時から12時は排泄モード
・12時から20時は活動モード
・20時から4時は代謝モード
これは習慣ではなく、人間本来が生まれつき持っている切替わりモードなのです。

このモードに合わせて生活する事が身体に負担がかからない自然な生き方となります。

朝起きたら汗をかいていたり、起きたらすぐにトイレに行きたくなるのは排泄モードだからです。
そして朝食は胃腸に負担がかからない和食にし12時からの活動モードに備えるのです。
体内の毒素を出して活動に備える時間帯という事です。

12時からは活動モードですので、しっかりと食べて頭と体を動かします。
消化酵素がたくさん出る時間帯なので、しっかり食べても吸収しエネルギーに変わるのです。

20時からは代謝モードとなり、体を休めて寝る準備、就寝となります。
代謝時間なので成長ホルモンなどが分泌し、身体のメンテナンスを行います。
夜食などをこの時間帯に食べると消化酵素が出にくいので、エネルギーに変わりにくく、太ってしまいます。
また、消化不良を起こし身体にも負担がかかる分、酵素の無駄遣いとなります。

モードに合わせる事でたくさんカロリーを摂っても太りにくく健康的な生活を送れたり、1日のカロリーが低くても食べる時間帯によっては身体に負担がかかるのです。
このリズムを意識する事で太りにくく、良い睡眠がとれ、活動的な生活が送れるようになります。

身体だけでなく精神面も安定しますので、ぜひ意識してみて下さい。

https://www.facebook.com/nks.center 記事より

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2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。

ホームページ
http://guide.simdif.com/

Facebookページ
https://www.facebook.com/nks.center
（アクセスいただき「いいね」をお願いいたします）

介護の資格って今一番いいのかもね～

就職する為には…

時間が取れれば自分も欲しい資格の一つです

中々通学出来ないので無理なんですけどね！

高齢化社会だからこそ必要なサービス

需要は尽きないでしょね

カウンセラーじゃなくってこっち選べば良かったかな？ってたまに思います

自分の病気治さなきゃ働けないので断念しました

もっと元気になりたい

双極性障害克服して社会人として認められたいんだよね

精神障害って最悪な立場です

面接さえ受けさせてもらえません

企業じゃ厄介者なんでしょうね

明日から上級心理カウンセラーの勉強を初めます

厄介な病気退治する為の自己投資です

カウンセリングの手法学んで自己ケアするつもり

これで治れば安いものです

8年間の悔しさ晴らせたらいいんですけどね

復帰する前に、しておきたいことをしようと、
「仮面ライダークウガ」１話から見始めました(´∀｀)
キャラ立ち過ぎ！　設定完璧過ぎ！　完成度高すぎ！
１話のＣＧはちょっと甘いけど、後に１巻特別版出ました。
最高！！:*:・(￣∀￣)・:*:

興味を持った方は、お暇な時に、
レンタルショップでお借りになってください。
１巻だけで、あなたを惹きつけること、間違いなし。
絶対損はさせませんって！p(^-^)q
パッケージ裏見ただけで、ちゃむブログ周知の謎？が
ひとつ解けます（笑）
１話をラストまで見ると、壁紙の意味がわかりますｗ

ちなみに、敵（グロンギ）のセリフには
アカサタナをほぼ濁音に移行させた法則性をもっていて、
全部意味があるので、母音で聞き取ります。
更に、スカパーでは字幕入りで見られます。
３話初登場のバラ姐さんの最初の台詞日本語訳は、
「いやな匂いだ」です。
私は特別版の台本持ってるので、それ見ながら視聴です。
今、本探したら、台本集、行方不明……orz

今日は病院の日。

母上と一緒に行きました。

バスでレンタカー屋さん近くまで行き、約５千円払ってレンタカーを借り、ちなみに今日は日産のキューブ。

病院について採決、尿検査。

診察は予定の時間より４５分待ちました。

先月から１ミリ薬を減らし、１４ミリになって１ヶ月。
数値は上がっていて、ＣＫ１９６と高め。

そして、炎症の数値が上がっていて、何かある？
と聞かれました。

心当たりは沢山ある。


おけつのできもの。
今朝からでる咳。
たまに痛くなる背中の痛み。


終わったのは１３時でした。

そして、病院の近くのミスタードーナッツで１４個ドーナッツを買い、帰宅。

次ぎは３０日に予約してきました。

修了式も終わり、春休みです。

娘は５年生からは担任、クラス替えとすべてが変わり環境が変わります。

息子は担は分かりませんが、クラスは一緒。

今日はもう必要じゃない教科書などを整理。

買わないといけない学校用品などをチェック。
新学年に向けて色々準備をしないと。

卒業シーズン。

私も何かから卒業したい。

何か？

夜寝る前のチョコレート。

化粧を落とさずに寝てしまうこと。

腹12分まで食べてしまうこと。

どうしてもやめられない習慣の数々。

どれか一つは卒業しよう！


あと、必要以上にせっかちな自分。

仕事柄？

いや、それは言い訳。

ふと気づくと
やたらせっかちな自分に自己嫌悪。

もっとのんびり行こう！

ヨガをやってると、
一つ一つとじっくり大切に向き合うことを
思い知らされる。

そんな夜。

今夜は暖かくて、
今年初めて暖房入れずにヨガクラス。

上海では桜が満開だそうです。
東京ももうすぐかな？




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【本日の記録】
UC3

なんとか消費税が上がる前にィ～

鞄、お弁当箱、ノートに、白ソックス...などなど

お買い物をはじめとした、息子の新生活の準備に、
寝る間も確保できぬほどの忙しさ。。。

小学生から中学生に上がるだけで

どうしてこうも、持ち物が変わるものなんでしょう～

自分自身の経験もナイし、息子もひとりっ子だし、
ワタクシ...ただただ驚くばかり

唖然呆然状態だったのですが...、

上がいらっしゃるママ友のアドバイスを参考に

買いそろえておくものや、中学生活で押さえておかなきゃいけないポイントを教えてもらい

着々と準備が進められるのは本当に有難いです

まさに、リセット大会ですわよ


小学校の間は、忘れ物をしても、提出物を出さなくとも、成績にはひびかないし、先生に怒られたぐらいで動じない息子は、６年間けっきょく、時間割というものをせずに全教科の教科書＆ノートはランドセルや学校に置っぱだし、自室の学習机は彼の中では、お気に入りを飾る空間だったようです


いままでの彼の机周り


本人もさすがに、このままじゃ厳しき中学校ではヤバイ...と思ったらしく

ワタクシに救いを求めてきたので、忘れ物をしないように、定位置を一緒に考え、
時間割や片づけが億劫にならない環境作りに、アドバイザーとして一肌脱いであげましたわ



息子の学習机は、机の上に収納棚がないタイプなので、机の脇にある本棚の一段をまるまる空にしました。
ここに教科書類やノートなど置き、本棚の横にカラフルなコストコの引き出しを置き、その上に２個のファイルボックスを設置。

引き出しに下半分は、文房具類のストックや絵の具などを入れて、上半分は空なので、プリント類を入れるようにすれば、机の上に何もおかなくても良い状態をキープできるはず



机の上にモノがない状態ならば...

やろうと思った瞬間、勉強ができちゃうじゃん　

未だ集中力が持続しなくて、思い立った瞬間にやらなきゃ、エンストしちゃう息子に最適な環境が整ったやんと母ニンマリ




本棚を一段空にするために、絵本を中心に手放す本を息子に選択させたのですが、要・不要の判断は以外にもスムーズにできており、

カラフルな引き出しには、バトスピのカードが大量に入っていたのですが、「だして」「わけて」「売りにいくもの」「あげるもの」に仕分ける作業を任せてみました。

『なんでこんなに買ってしもたんやろ～』いいつつ、『でも楽しかったんやから、いまの苦労はしゃーないな...』と一人ブツブツいいながらも、かなり忍耐強く投げ出さずに作業をやり遂げておりました

まだ、これから「売りにいったり」「あげるカードの貰い手を探したり」と大量買いをしたことで負わなえればならない後処理作業は今しばらく続きそうですが、せっかくのムダ買いも、サイコーに生きた教育費に変換させるべく、手を出さず根気よく見守って、売りにいったりするサポートも愚痴らずに付き合って上げようと固く心に誓う、ただいま息子の進学費でお財布が非～常に、ヒモジくなっているワタクシの決死の決意なのでありました

今日…　あっ、昨日のヘルパーさんピンクさんだったよ。

あそこの事業所、人手不足で一時撤退しますって連絡あったきり音沙汰ないですが…

普通に再開されててビックリするわ(°Д°；≡°Д°；)

私の常識では、一本電話入れるなりメールするなりするんだけどな～って思う。

だから、めちゃくちゃイライラする（-""-；)

更年期障害かと思うくらい…

今日の昼ご飯、何がいい？って聞かれたから「うどん」って言ったのにそうめん出てくるし！

うどんもきしめんもそうめんも、ぜーんぶ「うどん」なのです。

ピンクさんには、その辺の区別をしていただきたいなって思いつつ…

70歳までそうやってきたんだから、直りゃしない┐(￣ヘ￣）┌

もう、あきらーーーめた♪

んで、今日は訪問診療で定期処方の薬が出たから…

「しょほうせん、ファックスして」ってお願いしたんだけどね。

しばらくファックスと格闘してひとこと。

「出来んわ～」

うちのFAX、普通の電話についてるやつなんだけどな…

「わからん、やったことない」って言われると困っちゃうよ。

70年間、FAX使ったことないとか、どういうこと？？

利用者さんの家でお願いされるコトってないの？？

結局、お昼寝してた父ちゃんが起きてきてからやってもらった～

ピンクさんにヘルパーが必要になるのも時間の問題だな…

さっきね、ネットスーパーの商品を見てたんだけどね。

ウィンドーショッピングみたいな…

これ、見て～♪

ちょっと見にくいから寄ってみるね♪

お一人様にしては、多すぎないかい？？？

36個までって…

ビックリしすぎて、三度見位しちゃった上に…

ブログ用に写メっ撮ちゃったじゃない( ´艸｀)(笑)

一日のイライラが一気に吹き飛んだね♪

アメンバー限定公開記事です。

本日、めでたくタブレットデビューしました



あ！！私ではなく、私のグラスアートの師匠でもある豊田市の大石先生のことです




今日は講習の日でしたが、以前から、「一緒に買いに行って」と頼まれていたので午前中に一緒に量販店まで行きタブレットを買いにいきました




（写真は私のタブレットです…）




そして、アトリエに戻って設定開始（もちろん私が）



電源の入れ方
電源の切り方
ロック解除のやり方
写真の撮り方
ネットのやり方
Face Timeのやり方
など、メモに書きつつ一通り伝え、後は反復練習です




私の親と同世代の先生



作品の写真を生徒さんや協会に見せたりメールで送ったりするのにはとても役に立つはず




最初は戸惑うことばかりでしょうが頑張って使えるようになり素敵な作品の写真をたくさん保存してください




…ということで、タブレットだけで１日が過ぎ、講習はなにも受けなかったのでまた来週

今日も会社休んでしまいました。左耳が常時痛くて、唾液を、飲み込むと激痛が
寝てる間も痛くて辛い…>_<…
明日は行けるかな？いや、行かないとね。

トリプタノールを開始して３週間が過ぎた。 はじめは就寝前に1錠。 昨日の4週目からは、夕食後に2錠に変更になった。 実は…夜に仕事があって、夕食後に飲むとすぐ寝てしまいそうだったから、 夕食後には飲めなかった。 もう少し時間を朝型にしていきたいな。 今朝は寝起きはやはり1錠のときよりも悪い感じ。 起きないといけない時間になっても起き上がれなかった。・・・

今iPhoneで腹筋の回数をカウントしてくれるアプリをDLしてて、１００円課金したいと思ってるんですが、iPhoneではケータイ料金から一緒にまとめて支払うという事が出来なく、クレジットカード決済のみとなってるので、敬遠してたんですが、今日妹からLINEがあって、どうやらApple store プリペイドカードとやらを買って、プロダクトコードを入力すれば、クレカ無しでもアプリを購入することが出来るらしいのです(｀・ω・´)

これはいい！と思ってさっき早速Amazonで調べたら、１万円分があるだけで安いのがありませんでしたorz

次にヤフオクで探してみると…ありました １０００円分が しかも９５０円で

早速ポチってみました♪まだ取引ナビの返事ないけどσ(^_^;)


まあ、定価ですが、コンビニでも売ってるみたいなので、iPhoneユーザーの方でクレカ決済しか知らなかったよ～と言う方は、こんなのもあるんだと覚えておいて損はないかと

腹筋、今日はついに１００回に挑戦しましたよ

息切れはしないんですが、最後辺り反動をつけないと起き上がれませんでした

エアロバイクも毎日欠かさず３０分続けてます(^_^)v


ドラクエモンスターズ２イルルカも、総プレイ時間１０時間を超えました

今キラーマシン作ったとこです。

牧場の近くの湖にいる「イルカちょうちん」で地道に経験値稼ぎしてますｗ

牧場にMP回復してくれる、なんちゃらスライム（名前忘れた ）がいるので、作業が捗りますよ♪

マリパは……友人が来た時に一緒に遊ぶくらいですね(^_^;)

一人でやってると虚しくなってくるんで(笑)

明日からまた仕事かぁ( ´Д｀)

夕方の発作、デパスを飲み出してから少なくなってきた気がする。

早く給料の高い一般企業で働きたい(>_<)

ドラゴンクエストモンスターズ2 イルとルカの不思議なふしぎな鍵/スクウェア・エニックス
￥5,490Amazon.co.jp

自己免疫性肝炎なら免疫力を高めたらダメじゃんと思っていたのですが、美味しいしインフルエンザの予防になればと飲み始めました

腸もきれいになるしいいような気がします

怪獣君にも飲ませたいんですがこれは嫌いなようです

ジョアは飲むのでそちらを飲ませてますけど･･･

春休み中の注射は後1回あります。

頑張ります