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健康/美容/医療/アトピー　相互読者登録

床掃除を寝室だけできました。
夕食のおかずの用意ができました。
絵日記を描いてブログを更新する事ができました。

今日もスタバ来てるよー

ソファ席を陣取るのが好き笑ソファ席で一時間ぐらい日記つけたり色々考えてる時間は充実してる
でも帰ったらいつも爆睡しちゃうからどーにかせねば
では今日も一日皆さんにとってたくさんのhappyがありますように

タイトルを見ると元気そうですが、実は昨夜はほとんど寝ていません。 寝付けずに5時か6時頃やっと寝付いて、7時か8時には起きていました。 つまり1、2時間しか眠れなかったと言うことです。 本当はもっと寝ていたかったのですが、トイレに行ったのがいけなかった。 起きたと思った同居人に叩き起こされたのです。 思い切りブチ切れそうになりました。 言ってもわかってはもらえないので、グッと我慢しまし・・・

どうしても欲しいもの。
GALAXYNoteのスマホ。

と、


プリモバ。

ヤフオクでもGALAXYNoteは２万円以下で買えるけど、やっぱりお高いわ。


家計がピンチでも節約してでも欲しいんだけど、お安く手に入れたいわ。

ただいま、チュモンを見てます。

はじめはあまり好きじゃないかもと思ったけど、比較的分かりやすい時代劇なので今はおもしろく見てます。


まだ最後まで見てないんだな。

今日は学校、学力テストでした。

１年間の勉強がどれだけ頭に入っているのか大事なテスト。

ちなみに教科は国語と理科。

娘は去年度は支援級でやったのですが、今年は普通学級で。

学校から帰ってきた娘に結果を聞くと理科は簡単で４５分のテスト中、時間があまったと。

国語は漢字は駄目。
後はまぁまぁだそうで。


勉強が遅れている息子。

この学力テストはやらないだろうと思っていたら学校から帰ってきた息子、

テスト難しかった～
習ってないのも出たし～

だと。


やったんかい！
息子は算数と理科をやったみたいです。

今２年生あたりの勉強をしてるから習ってないのが出るのは当たり前。

明日は算数と社会。

そして支援級でもちつきです。

一昨日、金欠を報告して昨日は子供達の朝ご飯などを買い物をして帰ってきてなんとかやりくり出来るのかな？


と思っていました。

ところが今日、仕事から帰ってきた母上が


子供達に

お母さんと一緒に猫のエサを買ってこいと

１万渡してきました。


友達から借りてきたみたいです。


給料日まで３日なんだけどね。

もちろん、給料日には母上の友達に借りたお金を返すのですが、まとまったお金があれば一気に返せるのに。

仕事中に妻からの電話がありました(既に嫌な予感)。電話に出るとたどたどしい言葉…既に言語障害がおきていたので急いで自宅へ急行！
自宅に戻ると布団で寝ている妻の顔を見て一安心、大発作には至ってない様子でした。暫く様子を見ながら残った家事を片付けました。３時間程経過するとスッキリした顔で起きてきました！頭痛はするものの大丈夫との事で安心しました。
原因は不明でした。発作が起きるまで明日以降に記載します。

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子どもを落ち着かせる
５つの方法があります。

誰でもできる超簡単でかなりの
効果が期待できる方法ですので、

一旦、今見ているテレビを切り、
耳栓をして周りの雑音を消し、

部屋の鍵をカチッと閉めて
メモとペンを用意して
続きを見てください。

人間を落ち着かせる物質を
セロトニンといいます。

これが脳内にドクンドクン流れた時、
脳内に安心感が出て、
落ち着いた行動が
できるようになります。

セロトニン＝安心感製造物質
なのです。

このセロトニンをどうやって
脳内に分泌させるかが、
鍵になるのです。

１）目を見る。

じっと子どもの目を見て
あげればいいです。

それだけで、セロトニンが
じわじわ脳内に染み出します。

２）ニッコリする。

微笑んであげてください。

人間は口元ばかり気にしますが、
目が笑っていない人が
ほとんどです。

なかなか笑顔ができない人は
練習したほうが良いです。

３）おしゃべりする。

なんでも良いから、
話しかけましょう。

というか、家にいたら
普通なにかしら話しますよね？

４)近くによってあげる。

親が近くにいてくれるだけで、
子どもは安心するものです。

５）さすってあげる。

ゴシゴシさするのではなく、
手のひらを、肌につけた状態で、
指を優しくトントンしてあげましょう。

左手で相手の肩甲骨の間を（背中）
さすってやると効果絶大です。

そこには、しっとりするツボが
隠されているんですね。

この５つの
セロトニンの法則を頭にいれ、
子どもに接してみてください。

子どもが、子猫のように
ゴロニャンしてくると思います。

◆５万円を継続入金させ安心を得る方法

仕事場の事務所に、ある日突然ネスカフェバリスタがどーんとお出まし。
機械の横には貯金箱。(^∇^)
一杯30円。今だけ20円だそう。

飲んだ人に聞くと美味しいと言う人と、普通と言う人といて
試してみようとは思っているんだけど。

主任がネスカフェアンバサダーになったらしく
かなり安い値段で購入出来るのだとか。

カフェラテが好きなので、ちょっと興味があるけど
仕事場では牛乳を置いてないので飲めない。
写真で見る限り、ふわふわの泡が出来てるみたいだし。

粉のカフェラテってあるけど、あんまりね～
美味しいとは思えなくて。
簡単に出来るのなら良いかなぁと思ったり。

まぁ、これも余裕が出来たらの話だけど。
ショッピングサイトで見て回るのも楽しいよね。
カプセル式のは美味しいのかもしれないけどコストが高くつくから
バリスタ優勢だなぁ。

昨年大ブームだったグリーンスムージー。

もちろん、私もやりました。

グリーンスムージーとは、緑の野菜とフルーツと水をミキサーやブレンダーで混ぜて飲むジュースのことです。その主な作用は、ダイエット、美肌、便秘解消などで総合的に体調を整えることができます。

グリーンスムージーは、ダイエットだけでなく、便秘解消にも良いと聞いて私もさっそく実践しました。

グリーンスムージーの提唱者は、ヴィクトリア・ブーテンコさんです。
ローフード（ローフード＝４８度以下で調理した野菜や果物、ナッツ中心の食事スタイル）を極めた料理研究家です。

本来のグリーンスムージーにはいろいろとルールがあります。　>>詳しくはここ

◆必ず緑の野菜をいれること。
◆緑の野菜は、毎日同じではいけない。種類を替えてローテンションすること（葉野菜には微量のアルカロイドが含まれていて、とりすぎると有害です）
◆フルーツは毎日同じでOK
◆フルーツは皮ごと入れる（キウイも！）◆野菜と一緒に入れる水分は水のみ
◆少しずつ１日に何回もわけて、噛むようにして飲む
◆毎日1リットル以上飲むこと
◆食事と一緒に飲むのではなく、食前や食間に飲むこと


最初は、これに従っていましたが、だんだんとオリジナル化していきました。
ルール通りに皮ごとフルーツを入れると、バーミックスで作っていたのですが、皮っぽさが残りすぎて、まずいんです（涙）キウイを入れた日など最悪でした。飲みたい時に飲みたいですし（笑）

やはり、美味しいほうが長続きします。あまりルールにこだわるとやらなくなるので、それよりはオリジナルであっても野菜の栄養を積極的にとる生ジュースをぼちぼちでも続けた方がいいと思います。

私のオリジナルは、葉野菜は毎日切るのが面倒だし、長く保存できないので、まとめて切って冷凍しています。その方が、ジュースが冷え冷えでシャリシャリで美味しいです！夏向きで、冬は寒くて飲めませんが（笑）。
かならず追加する野菜が、セロリです。これもまとめて切って、冷凍保存です。
セロリをいれると、ジュースの味がすごくよくなります。クセのある野菜ですが、他の果物などととてもよく調和します。果物の甘みをスッキリさせてくれます。

果物は、バナナはマストです。そこに、キウイもいれると一層美味しくなります。
パイナップルも味に深みがでて好きです。

そして、水分は100％オレンジジュースにしています。

これが、本当に美味しくておすすめです！！！！

さわやかサマージュース（今は冬ですが）という感じで食欲が低下しがちな夏に、気軽に栄養が補えて、しかも美味しくて、健康のために無理して飲むのではなく、飲みたくなるジュースでした。

ぜひ、お試しください。




生ジュース作りが面倒な日は・・・・