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一昨日の夜の話です。
(体が重いのは、確かなので、寝ながらパソコンで書いてます。そのままお蔵入りするにはと思ったので…)

フルニトラゼパム1mgとトラゾドン50mg×4とを飲んで、睡眠時間が10時間

睡眠トラッカーの記録も良かったですね。
入眠時間と起きる時間がバラバラなのは、駄目な気がするのですが…
固定出来ないんですよね…疲れて寝落ちする時もあれば、遅くまで起きてても眠気が来ないとかありますし、
でも、まぁ…一昨日はよく寝れた方と思います。
起きる前に、変な夢見ていたので、あまり実感は湧きませんが…
毎回、これくらい安定してくれればいいのですが…

えっ?昨晩ですか?

変な夢を沢山見たので、睡眠時間こそ長いですが、大半がレム睡眠と中途覚醒も何回もあるという、
一昨日とは比較するのが、おこがましいくらいのひどい有様です。

一番ひどかったのは、

10月27日の一日中寝ていたあの日です。ほぼレム睡眠で中途覚醒多発という、
こんな睡眠取っても、余計に疲れるだけです…

今日こそは、しっかり薬飲んで、寝たいです…
このまま、無気力で横になっているのもしんどいですし…

起きててもしんどいなら、寝るときくらいは救われたいって思いつつ、〆ます。

昨日や一昨日のこととか、書きたかったのですが、　
如何せん、昨日21時に急激な睡魔に襲われ、寝落ちてしまい、
何度か目覚めた記憶はあるのですが、寝る前の薬(特にラボナ錠)を飲むのを忘れるという失態を犯し、
悪夢ではないのですが、変な夢を見てて10時くらいに起きました…

流石に、抗うつ剤とか飲まないとと思い、朝一でレクサプロやパロキセチンくらいは飲んでおきました。
後は、朝の飲む薬ですね。

昨日は、少し出かけたせいなのか、薬を飲むのを忘れていたせいか、
無気力で体が重くてしんどいです…
まだ、鬱々してないだけマシと言えばそうなのですが…

最近は、朝でも冷えてきているので、そろそろ僕にとって試練の冬が来るのに、
10月でこんな状態で迎えるとなるとお先真っ暗過ぎて、泣きたいですね…

一日中、寝てたり…寝込んだり…とにかく、冬は苦手なんです…
おまけに、体力がありませんし…
最近、立ちくらみが頻繁にそれに少し長めで起きるようになって、とにかく辛いです…

あぁ…生きて年を越すことは出来るのでしょうか…

スクフェスのN部員で石集めてたんだけど、同じのが複数出てくるから、特別練習して絆マックスになっても石もらえないのが増えた。調べても、もらったやつと、もらってないやつの区別がつかない…で、奮闘してた。

今日比較的調子良いから義実家の近くの方から結婚祝いもらったっていうから早めに挨拶しにいったり、久しぶりにネイルしたり、散歩しようかと思った。

でも、わからない↔調べる↔ゲームを見てみる▶わからない∞+イライラ+もやもやで、全部に対して、やる気なくした。それを伝えてたところに、追い打ちで、伯方の塩のCMやってて旦那が「（福岡県の）博多じゃないの？漢字違うけど…」とかアホなこと聞いてきて更にイライラ増した。

私は、旦那の得意なこと（数字関係/知覚統合らへん）不得意なこと（勉強等々における記憶力、言語力）分かってる。得意不得意は誰でもある。私は、得意不得意の差が大きくて、なんでこれはわかるのに、これはわからないのって考えても考えてもわからなくて責められて辛かったことあるから責めるつもりはない、けど、やはりイラつく。

旦那と私は得意不得意が真逆。旦那は精神障害者ではないし、IQを測ったことがない。仮にやったとしても有意差は普通レベルだと思う。それでも私と比べると予想だけど言語理解能力は15~20くらい私のほうが上（平均の少し上）知覚統合能力は15~20くらい私のほうが下（完全に知的障害の枠）だと思う。

これは、お互いを補わないと正直しんどいレベル差に感じている。旦那は性格穏やかだし何事も、あまり気にしないタイプ。でも私は、すごく気になる。聞いたことあるのだけど、嫌なことあっても、すぐ忘れちゃうと笑ってて、殆どイライラしたりしてるの見たことないけど、見たことあって、でも、その時、切り替えがすごい早くてびっくりしたのを覚えてる。

他人と話していて、なんで、この人は、これがわからないのだろうって自分のこと棚に上げてイライラしたり、逆に他人から指摘されたり、されなくても周りと比べて、何で私は、こんなにわからないのだろうって落ち込んだりすることが、特に学校時代、仕事場、デイケアで、よくある、あった（これは高校時代の検査でも、あらわれていたけど、IQ検査結果で腑に落ちた）

昨日は、この話してないけどカウンセリングで頑張ってるのはわかる、状況説明もうまい、きちんと出来事と理由と感情を言った上で、自分の希望、相手との妥協点を言っている。でも、言葉だけじゃ人に気持ちは伝わらない。 想像しうる感情とか表情、声のトーンとかも駆使して分かってもらおうと頑張ってるのは分かるけど、そういうものじゃない。それだと伝わらない、本気なんだって、特性を理解している人にしか伝わらない、と言われた。

私は叫んだり、物を壊したりしたい衝動はあってもしない、というかできない。その代わり、頭が今も、そうだけど、そればかりが、ぐるぐるしてしまって、他の意欲が低下したり、現実度が下がったり、体に転換したりすることが多い。学校や働いてたときは、他にも色々、対人関係やコミニュケーションなどの問題は多々あって大変だった。

気持ちの切り替え、むつかしい。ぐるぐるしてるときに気分転換しようとして何かやろうとしてやっても、それも、うまくいかなくて精神状態が悪化する。

少し話、解離に変わるけど私はホストだけど、基本人格=オリジナルではない。昨日 皮膚科の帰り道 基本人格、通称基本にチェンジ。基本は私以上に、マイルール…もう、基本に関しては、こだわりって言っていいと思う、食はじめ色々と旦那から後で聞くと強すぎる。ルーティン行動も強い。おまけに、マイワールドに浸っている。それを他人に言って賛同を得ようとする。

目的は分かったけど効果は自分の基本の中でだけのことだからルーティン行動したいがために無理矢理、表に出るのやめてほしい。毎夜毎夜のっとられる。旦那に迷惑かけてるの承知だけど、いない日は怖いから粉使ってシャットダウンかける。

日付け変わる前には布団に入ったけど寝れず、ご飯作ったり、静かに掃除したりして、今朝5時頃寝て10時に起きて、予約しといた洗濯干して、掃除機かけた。家事ノルマ終わってから、ぐるぐる来なくてよかった。

一昨日の夜の話です。
(体が重いのは、確かなので、寝ながらパソコンで書いてます。そのままお蔵入りするにはと思ったので…)

フルニトラゼパム1mgとトラゾドン50mg×4とを飲んで、睡眠時間が10時間

睡眠トラッカーの記録も良かったですね。
入眠時間と起きる時間がバラバラなのは、駄目な気がするのですが…
固定出来ないんですよね…疲れて寝落ちする時もあれば、遅くまで起きてても眠気が来ないとかありますし、
でも、まぁ…一昨日はよく寝れた方と思います。
起きる前に、変な夢見ていたので、あまり実感は湧きませんが…
毎回、これくらい安定してくれればいいのですが…

えっ?昨晩ですか?

変な夢を沢山見たので、睡眠時間こそ長いですが、大半がレム睡眠と中途覚醒も何回もあるという、
一昨日とは比較するのが、おこがましいくらいのひどい有様です。

一番ひどかったのは、

10月27日の一日中寝ていたあの日です。ほぼレム睡眠で中途覚醒多発という、
こんな睡眠取っても、余計に疲れるだけです…

今日こそは、しっかり薬飲んで、寝たいです…
このまま、無気力で横になっているのもしんどいですし…

起きててもしんどいなら、寝るときくらいは救われたいって思いつつ、〆ます。

昨日や一昨日のこととか、書きたかったのですが、　
如何せん、昨日21時に急激な睡魔に襲われ、寝落ちてしまい、
何度か目覚めた記憶はあるのですが、寝る前の薬(特にラボナ錠)を飲むのを忘れるという失態を犯し、
悪夢ではないのですが、変な夢を見てて10時くらいに起きました…

流石に、抗うつ剤とか飲まないとと思い、朝一でレクサプロやパロキセチンくらいは飲んでおきました。
後は、朝の飲む薬ですね。

昨日は、少し出かけたせいなのか、薬を飲むのを忘れていたせいか、
無気力で体が重くてしんどいです…
まだ、鬱々してないだけマシと言えばそうなのですが…

最近は、朝でも冷えてきているので、そろそろ僕にとって試練の冬が来るのに、
10月でこんな状態で迎えるとなるとお先真っ暗過ぎて、泣きたいですね…

一日中、寝てたり…寝込んだり…とにかく、冬は苦手なんです…
おまけに、体力がありませんし…
最近、立ちくらみが頻繁にそれに少し長めで起きるようになって、とにかく辛いです…

あぁ…生きて年を越すことは出来るのでしょうか…

秋を感じるのはどんな時？

お腹が空いてたまらず、食事や果物を美味しい、美味しいと食べている時！食いしん坊ですね、私！

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こんばんは

いよいよハロウィン！！

特に何もしないけど…

娘は保育園からお菓子をもらって

帰ってくることでしょう！

昨年がそうでしたから…

10年後にはハロウィンも

バレンタインデイのように

浸透していくのかな？！

それともクリスマスのようになるかな？！

イベントと言えば…

11月22日は6回目の結婚記念日です

何か外食しようかな？？

プレゼントを贈り合うのは大変だし

せめて美味しい食事と

楽しい会話を楽しみたいな

読んでくれてありがとう

ではまたね

　女性ホルモンを押さえる薬を飲んでいるので、骨密度が低くなり骨粗しょう症になる可能性があるということで、骨密度の検査を受けに病院に行ってきました

　腰と大腿骨の２カ所だけでしたが、意外と時間がかかりました。検査着に着替えて、レントゲンを撮るように一瞬で終わるのかと思っていましたが、ＣＴを撮るようにスキャンするためです。また、腰の検査をする時に手を胸からお腹のあたりに乗せてしまったので、手がモヤァッと写っていたということでやり直しになったから、よけいに時間がかかりました。

　結果は次回の定期検診の際に知らされます。初めて検査を受けたので、全く想像がつきません。しかし、太陽に当たっているし、適度に運動もしているし、食事にも気をつけてカルシウムもたくさん取っているので、これで悪かったらショックだなぁ。。。大丈夫と信じよう

@junjunmj1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ～ 千葉の方が霧がすごかったみたいね 今朝は一番冷えたかな 日中との気温差がすごーい 出かけるけど、洗濯2回目

posted at 08:30:44

おはようございます 晴れ 濃霧のところもあったようですが、起きて雨戸開けたら星空でした きれいな青空、富士山も綺麗 昨日の用水路 普段は清んだ水ですが、台風19号以来こんな色 少し薄くなったかな pic.twitter.com/gRhbKvSji5

posted at 08:07:43

SEO 対策 起立性調節障害

この場合ODのサブタイプでは無く人としてと言う意味です。のも含めて殆どが真面目な頑張り屋さんが多いんです　だからよけいに親はパニックになるのでしょうね　突然真面目なうちの子がおさぼり人間になってしまった　朝はぐだぐたは元気ぴんぴん　えっー何で

何故なのか聞いてみた方が良いです、さぼっているなんて勝手に決めつけないで、そうそう簡単に人は変わりません　に行けないのなら無理に行かなくていいと現在の状態を容認して、不調ならどう不調なのか理解をしてあげるようにしてあげて下さい　またODでなくても、苛め等が隠れている事も有るし、苛めにしても緊急避難をさせて下さい

真面目なお子さんがに行かないと言うか、行けないと言うにはそれなりの理由があるのです。私も今振り返って思うのはを信じ、さぼりではないという処からしっかり話を聞いてやっていたらその先の人生少しは変わっていたかも知れません

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歯医者で一気に現実度急降下して

チェンジにしろ転換にしろ

解離するかとおもった、、、

さいわい足と手の震えで済んだ

グーパー運動で保ってたから

でも歯医者の先生方 ごめんさない

頭と顎も不随意止めれなかったから

めっちゃ助手と固定されながらの

治療だたから大変だったと思う、、、

#ゲームできるまで復活





昨日は11時頃に自律訓練法のみやって

セルフ治療は行わず（ここ最近そうだが）

寝れるか不安だったけど寝れて良かった


話すこと纏めたけど自分から

セルフ治療の話はするつもり無いけど
先週心理FBと救急車の件あるから

色々突っ込まれそうで診察 怖い 不安

聞かれたら素直に話します

どーせ嘘つけないし、、、

つけても すぐ自らバラしちゃうし( ˙-˙)

#倒れた記事は1個前のアメンバー限定記事

で、タイトル 旦那は そう思ってないぽい