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少し、コメントで触れたのですが、エアコンのフィルターを掃除してないからか、
暖房をかけると、鼻がむずむずしてくしゃみしたりします。
持病のアレルギー性鼻炎…ホコリとダニなんですよね…
なので、せっかく買ったコタツか横になる時は、電気毛布で暖を取ることにしました。
氷点下とかいったら、暖房はつけることにします。

閑話休題。

昨晩の睡眠記録です。

うなさることもなく、目覚めは良かったんですが…
6時間は欲しかったのと、目覚めた時間が早すぎたんですよね。
5,6時に目覚めたら嬉しかったのですが…
まぁ…少し気力は出てきたので、ブラウザゲームやスマホゲームとかやったりしてます。

でも、今になって若干眠気が来てるのですが、
この後、宅急便が来て、電子書籍リーダーと出先と膝に置いたりして使う用の2 in 1ノートパソコンが来るので、
その設定をしないと行けないので、ねれないんですよね…
積本が沢山あったり、読み返したい本が沢山あるので、その消化もしないといけないんですよね。
コンビニとか本屋で気になった本は、Kindleストアであるか確認して、あったらすぐにポチってしまうので、
読んでない本が沢山あって…
後は、ノートパソコンは据え置きがあるのですが、一々そのデスクに座らないといけない面倒さがあるので、
この度、買いました。
SIMフリーだったするので、出先でも気軽に使えるのがありがたいです。

再び、閑話休題。

月曜診察予定を水曜に変えました。
元々、水曜分まであるので、色々さっき書いたものを持っていきたいなぁと…
なんだかんだ、帰ってくるまで3~5時間は掛かるので、その間の暇つぶしを読書したり、ブログ書いたり、
少しでも有意義に使いたい。そう思ったので、ズラしてもらいました。

次の診察で言うことは、少しでも長く眠れる薬が欲しいのと、やっぱり急な孤独感や寂しさといったのが襲ってくるので、
そこら辺をどうにかしたいです。
一回、薬をちゃんと飲んで寝てしまえば、うなさることは少なく、起きるまでは中途覚醒もしませんからね。
ただ、入眠するのが難しいだけで…(その薬はしっかり貰ってます)。

エアコンの暖房をかけると、鼻がむずむずするので、
コタツで暖を取ることにしました。

花さんへ

僕も寝る時間は不規則ですね。昨日が22時前に寝たり、ある時は4時まで起きてたり…
まぁ…起きた時間によるんですが、その起きる時間もバラバラなので、統一するのはかなり難しいですね…
(薬による所が大きいですが…)

うなされたりするのが、長引けば丸一日…下手すると5日ほど、寝たり起きたりを繰り返しますね…

そうですね…眠いと思ったら、素直に寝るようにしてます。最近は。

天気がこっちも久々に、雨模様の日々から解放されそうです。
今日はちょっと、荷物が届くので外に出られないですが、
明日は、神保町と神宮外苑の病院に行く予定です。
久々に、自転車を使えそうなので、大分駅までの道のりが楽になります。

花さんのブログ…私、気になります!!

そうですね、気を張り詰めてもしょうがないので、ゆっくりまったりするようにしてます。
年末で、大きな所も人人でいっぱいですし…
お医者さんからは、近辺で買い物くらいのお出かけにしておこうと言われてますし。

気が付きました、12月になってましたね。
これから、どんどん冬に寒くなると思うとほんとに冬を越せるのが心配になってきました…
毎年、冬になると精神的に落ちてくるんですよね。
いや、今年は全体的に調子悪かったんですけどね…

閑話休題。

今回は、スマートブレスレットでここ最近の睡眠傾向をちょっと調べてみましたので、書いておきます。

昨晩です。
うなされることもなく眠れたのですが、睡眠時間が短すぎました。
ここまで、短いと色々支障ですそうが、カフェインでごまかしてます。
色々とやることが今朝からあったので…

こちらは、5日前の睡眠時間のデータです。
中途覚醒してるので、寝落ちてうなされてから、
起きて薬飲んで寝たっていう所だと思います。

4日前のデータです。
こちらも、同様に寝落ちてから、中途覚醒した時に薬飲んで寝たって所だと思います。
もちろん、中途覚醒する前は大抵うなされてます。

3日前のデータです。
寝落ちてから中途覚醒で薬を飲んだのは、合ってるはずなのですが、
酷く眠気が残り、昼くらいからは寝たり起きたりを繰り返してしまいました…
確実に、この間はうなされてます。断言できます。

2日前のデータです。
これもほぼ同じようなパターンなのですが、
浅い睡眠が多いんですよね。

まとめ
イフェクサーSRカプセルの増量で睡眠が全体的に浅くなってる。
トラゾドンは100mgないとだめ。
それなりに、深く眠る薬がほしい所…

気が付けば、12月に入ってました。
これから、寒くなると思うと冬眠も辞さない覚悟です。
嘘です。

花さんへ

そうですね。短大中退してから、まともに勉強しませんので…
敢えて、言い訳すると出来るような精神状態では無かったのが正しいのですが…
まぁ、出来る精神状態になったら、1から…0から勉強していこうと思います。

僕みたいな人を救ってみたいです。
花さんの楽しみが増えてよかったです。
こちらも、頑張りますので応援お願い致します。

インフルエンザですか…ここ数年は罹ってませんね。
気温差で風邪引いたり、過敏性腸症候群でよくお腹は下したりしてますが(汗)

そうですね。
これからは、感染症も流行るので、お互い体調管理をしっかりしましょう!
僕も身体面で参るのは更に嫌ですので…(汗)

少し、コメントで触れたのですが、エアコンのフィルターを掃除してないからか、
暖房をかけると、鼻がむずむずしてくしゃみしたりします。
持病のアレルギー性鼻炎…ホコリとダニなんですよね…
なので、せっかく買ったコタツか横になる時は、電気毛布で暖を取ることにしました。
氷点下とかいったら、暖房はつけることにします。

閑話休題。

昨晩の睡眠記録です。

うなさることもなく、目覚めは良かったんですが…
6時間は欲しかったのと、目覚めた時間が早すぎたんですよね。
5,6時に目覚めたら嬉しかったのですが…
まぁ…少し気力は出てきたので、ブラウザゲームやスマホゲームとかやったりしてます。

でも、今になって若干眠気が来てるのですが、
この後、宅急便が来て、電子書籍リーダーと出先と膝に置いたりして使う用の2 in 1ノートパソコンが来るので、
その設定をしないと行けないので、ねれないんですよね…
積本が沢山あったり、読み返したい本が沢山あるので、その消化もしないといけないんですよね。
コンビニとか本屋で気になった本は、Kindleストアであるか確認して、あったらすぐにポチってしまうので、
読んでない本が沢山あって…
後は、ノートパソコンは据え置きがあるのですが、一々そのデスクに座らないといけない面倒さがあるので、
この度、買いました。
SIMフリーだったするので、出先でも気軽に使えるのがありがたいです。

再び、閑話休題。

月曜診察予定を水曜に変えました。
元々、水曜分まであるので、色々さっき書いたものを持っていきたいなぁと…
なんだかんだ、帰ってくるまで3~5時間は掛かるので、その間の暇つぶしを読書したり、ブログ書いたり、
少しでも有意義に使いたい。そう思ったので、ズラしてもらいました。

次の診察で言うことは、少しでも長く眠れる薬が欲しいのと、やっぱり急な孤独感や寂しさといったのが襲ってくるので、
そこら辺をどうにかしたいです。
一回、薬をちゃんと飲んで寝てしまえば、うなさることは少なく、起きるまでは中途覚醒もしませんからね。
ただ、入眠するのが難しいだけで…(その薬はしっかり貰ってます)。

エアコンの暖房をかけると、鼻がむずむずするので、
コタツで暖を取ることにしました。

花さんへ

僕も寝る時間は不規則ですね。昨日が22時前に寝たり、ある時は4時まで起きてたり…
まぁ…起きた時間によるんですが、その起きる時間もバラバラなので、統一するのはかなり難しいですね…
(薬による所が大きいですが…)

うなされたりするのが、長引けば丸一日…下手すると5日ほど、寝たり起きたりを繰り返しますね…

そうですね…眠いと思ったら、素直に寝るようにしてます。最近は。

天気がこっちも久々に、雨模様の日々から解放されそうです。
今日はちょっと、荷物が届くので外に出られないですが、
明日は、神保町と神宮外苑の病院に行く予定です。
久々に、自転車を使えそうなので、大分駅までの道のりが楽になります。

花さんのブログ…私、気になります!!

そうですね、気を張り詰めてもしょうがないので、ゆっくりまったりするようにしてます。
年末で、大きな所も人人でいっぱいですし…
お医者さんからは、近辺で買い物くらいのお出かけにしておこうと言われてますし。

気が付きました、12月になってましたね。
これから、どんどん冬に寒くなると思うとほんとに冬を越せるのが心配になってきました…
毎年、冬になると精神的に落ちてくるんですよね。
いや、今年は全体的に調子悪かったんですけどね…

閑話休題。

今回は、スマートブレスレットでここ最近の睡眠傾向をちょっと調べてみましたので、書いておきます。

昨晩です。
うなされることもなく眠れたのですが、睡眠時間が短すぎました。
ここまで、短いと色々支障ですそうが、カフェインでごまかしてます。
色々とやることが今朝からあったので…

こちらは、5日前の睡眠時間のデータです。
中途覚醒してるので、寝落ちてうなされてから、
起きて薬飲んで寝たっていう所だと思います。

4日前のデータです。
こちらも、同様に寝落ちてから、中途覚醒した時に薬飲んで寝たって所だと思います。
もちろん、中途覚醒する前は大抵うなされてます。

3日前のデータです。
寝落ちてから中途覚醒で薬を飲んだのは、合ってるはずなのですが、
酷く眠気が残り、昼くらいからは寝たり起きたりを繰り返してしまいました…
確実に、この間はうなされてます。断言できます。

2日前のデータです。
これもほぼ同じようなパターンなのですが、
浅い睡眠が多いんですよね。

まとめ
イフェクサーSRカプセルの増量で睡眠が全体的に浅くなってる。
トラゾドンは100mgないとだめ。
それなりに、深く眠る薬がほしい所…

気が付けば、12月に入ってました。
これから、寒くなると思うと冬眠も辞さない覚悟です。
嘘です。

花さんへ

そうですね。短大中退してから、まともに勉強しませんので…
敢えて、言い訳すると出来るような精神状態では無かったのが正しいのですが…
まぁ、出来る精神状態になったら、1から…0から勉強していこうと思います。

僕みたいな人を救ってみたいです。
花さんの楽しみが増えてよかったです。
こちらも、頑張りますので応援お願い致します。

インフルエンザですか…ここ数年は罹ってませんね。
気温差で風邪引いたり、過敏性腸症候群でよくお腹は下したりしてますが(汗)

そうですね。
これからは、感染症も流行るので、お互い体調管理をしっかりしましょう!
僕も身体面で参るのは更に嫌ですので…(汗)

@norinori430202 @amrcyan ありがとう たまたま息子と一緒に通っていて、二人とも年内には終わりそうです

posted at 19:19:22

@norinori430202 @amrcyan やまおっちゃん、おはよ～ これから歯医者だから、大物は洗えなかったけどね～

posted at 10:40:18

@toramall51 @amrcyan 特に冬は晴れるものだと思ってるからね 最近は雨も雪も多すぎ

posted at 10:39:26

@mh_o_1009 @toramall51 @amrcyan みぃさん、おはよ～ これから歯医者

posted at 10:37:59

@toramall51 @amrcyan てとぷーさん、おはよ～ こちらも急に晴れたよ 予報では午後から晴れだったけど、午前中から晴れて嬉しい

posted at 09:39:57

急に晴れた 予報では午後から晴れだったけど 朝から晴れは嬉しい

posted at 08:57:46

@junjunmj1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ～ 毎年9月になると急激に早くなる気がする 今年は、年末年始、何もできないから、通常通りでいくわ 雲間から一瞬陽がさしたけど、すぐ雲に隠れてしまったよ⛅

posted at 08:18:34

@sariy926 @amrcyan サリーちゃん、おはよ～

posted at 08:16:12

おはようございます～☁️ 曇り 南西の空は青空だけど、東南の空は曇ってる 午後は晴れるみたい

posted at 08:11:23

時々読み返すのだか、読んでいて心がほっこりとするである　みんながこんな風に子育てをし、子供たちが育てば、この世はどんなにか生きやすい世の中になるだろう

一方で今子育て中の人には子育てバイブルにして欲しい程である　でも言葉にすると子育てに大切な事はたった3つ。殺すな(自分も含め)、盗むな、嘘を付くな。この3つを守れたら人としては大したものである、そんな単純な事を守れない人間が政治家だからこの国はおかしくなってしまっている　しかしその愚かな政治家を育て治す事は出来ないが、わが子は別である。幼ければ幼い程尚よい

私がが幼い頃心掛けていたのは、自分も他人も傷つけるような事危険にさらすような事は怒っていた　もっともどちらも滅多に無かった　と書くといかにも優れた母に見えるかも知れないが、2,3歳頃までは普通に普通のお母さんが怒る事は怒っていた。しかし途中ではたと気づいた　怒ると言うのはエネルギーを要する、冷静に分析すると本当に怒らなければならない事は滅多に無い。例えば子供が何か手伝いたがって、多分失敗するだろうと踏んで止めてもやって、挙句失敗すると余計な事をしてと。でも慣れたりコツを覚えてくれればしなくて済む失敗である。そこで一計を案じた　危険でない限り本人には始末をさせる　叱らずして責任を取るという事を覚えさせるのである

何かの紹介が子育ての話になってしまったが、暖かくて、子育ての参考にもなるとってもいいである。多分お母さんなら翔子さんにあこがれると思う

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今時期的にちょうどいいので取り上げさせて貰いました　です。家のにとっては当時の時の解熱剤位の効果ありましたね　ただそれにはちゃんと訳がありまして、星状節ブロック注射(微量の麻酔薬を使用して強制的に一時的にリラックスさせる)を打っていたと言うのも有りましたね　10回の不調のうち8,9回は回復してました。

ただ落とし穴がありまして、途中でブロック注射をしてくれていたの閉院。かなり調子良くなったし、も有るから大丈夫かと止めたんですよ、そうしたら不調時の回復が60%位に落ちました。でも落ちましたじゃ困りますよね。60%の回復率でも決して悪くは無いけれど、あえて挙げるなら歩かせる。を張り付けた状態で1,2km歩かせたらきっと効果がアップすると思います　もし今が現役のOD児なら試してみる処ですが、良かったら試して下さい

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米Amazonから購入しました� 日本で買うより安いものもあるので� ヴィンテージのペーパーは前から欲しかったのですが期待外れだったかな� タグのパンチやデカいパンチも以前から欲しかったもの� 前回、米Amazonで注文したらなんか関税とかでトラブってキャセルになってしまったけど、今回は無事に届いて一安心� １週間ほどで届きました� #米amazon #米amazonで買った #タグパンチ #ビックパンチ #ヴィンテージペーパー #vintagepaper #12インチペーパー

ニャンコ(@natsu03.29)がシェアした投稿 - 2019年Dec月1日pm5時30分PST

購入品の記録です☺️ 最近はステッカーにハマっていて特に人物が好き♥️ 集めだすときりがないですが�� #購入品 #購入品の記録 #購入品記録 #購入品紹介 #ステッカー #sticker #紙もの #紙モノ

ニャンコ(@natsu03.29)がシェアした投稿 - 2019年Dec月1日pm5時22分PST

一昨日は、精神科へ定期通院してきました。

心の方は相変わらず、乱高下していて、

先週は妻と些細な事から喧嘩してしまいました。

自分自身にイライラします。

先生には良くも悪くもなっていないと話ました。

処方箋も変わらず、また２週間後に受診する事になりました。

本当に気持ちがスッキリしないです。

先生には言いませんでしたが、

生きていてつまらないです。

冠雪してから初めて撮影したベランダ富士。

雪が大分下まで伸びてきました。