iness

心をパステルで描いてみようよ♪

greenwind yuya ゆ～やです

前回の投稿してから

すっかり体調を崩し

気圧の変化と季節の変わり目の気温変化で

喘息が出現してしまい

昨日は少し良くなった気がしたのですが

いつも通り、実家に向かう運転中

だんだんダルさが。。。

実家到着した時には、ぐったり状態

とにかく用事を早く済ませ、帰宅して

すぐに横になりました

が。。。

今日は完全に朝からダウン。。。

ずっと寝込んでいたら、すっかり夜になってしまいました�

自分が思っている以上に

疲労が溜まり、体力落ちていたんだと

すっかり具合悪くなってから気づく。。。

（何度繰り返しても学習できてないわたし～）

多少「なんか調子悪いなあ」と思っても

「いやいやこの程度、もっとみんなは頑張ってる！」

って思いなおして

自分に「大丈夫大丈夫！」と�咤激励して

やり過ごす。。。私は大丈夫という自己暗示～～

あらためて。。。まずは

自分が元気でないとね。。。。

点描曼荼羅　15cm×15cmサイズ

『Love＆Light』

少し良くなったから

続きを描いてしまった�

つい。。。。

どうしても

仕上げたくなってしまったから。。。�

たぶん

自分自身との対話。。。というのか

葛藤しながら、バランス取りたかったのかも。。。

体調の割には

Powerある感じに。。。

こうしているのも

きっと、自分の中に焦りがあるから。。。ですねははは

明日は、カルチャセンター「曼荼羅アートの会」

しっかり寝て、回復させておかなきゃ

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

カルチャセンターの点描曼荼羅の講座から

「もっと曼荼羅を描きたい」という受講者さまによって

『曼荼羅アートの会』

夜の部のグループ

昼の部グループ

それぞれ発足しましたあ～～～

本格的に、点描曼荼羅が描けるように

メンバーのみなさんにじっくり、しっかり

吸収していって頂けるように

greenwind yuya が、ご提供している点描曼荼羅講座を

時間をかけて学習して頂きます

点描曼荼羅を描けるようになったら

パステル曼荼羅アートもやる予定です

夏の講座を受講頂いていない方でも

岡谷市以外の方も

入部して頂けます

メンバー随時募集中です

次回の予定は。。。

水曜昼の会は、11/20（水）13：30～15：30

金曜夜の会は、11/1（金）19：00～21：00

会場は、岡谷市イルフプラザ3Fカルチャセンターです

入部ご希望の方は
体験・見学ご希望の方も

こちらからどうぞ申込フォーム

  *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ *:..｡oƒ 

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もし変身できるとしたら、何になりたい？

魔法使いです。

魔法が使えたら良いですね。

ハリーポッターみたいに魔法が使えたら良いですよね

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@junjunmj1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ～ こちらは今は曇ってきちゃった 今日は雲多いけど、薄雲程度で晴れるって言ってたんだけどな ドルチェ、カボチャ�大好きだったからね～

posted at 08:39:52

@104Megumi210 @amrcyan めぇちゃん、おはよ～ あ、そういえば、アレルギー友の会の講演会、非会員でも無料で動画視聴できるようになったんだ 動画編集に1ヶ月くらいかかるから、こないだのはまだだけど、前回のは申し込めば送ってくれるよ 去年の秋だったかは、私も登場してるかも

posted at 08:37:39

おはようございます～ 晴れ 昨日はお友だちとランチブッフェ お友だちからいただいたカボチャのマドレーヌ、ドルチェにも♥️ pic.twitter.com/hV6V5D15Kv

posted at 08:08:24

SEO 対策 自律神経失調症

1年足らず前鬱病の弟がが通っていた薬局で漢方薬を買って飲む様になって、良く効く驚きの効果だと言っていました　処がどうやら今年のを迎える前に飲むのを止めてしまったみたいです　理由は的な理由です。家の弟もかなり重症な鬱病な為に高収入は得られません　でない為健保が使えないのでどうしても高額になってしまうんですよね。本当に良く効く薬なのですが、残念です。

前にも取り上げた様に鬱病は精神病では無く、重度の自律神経失調症なので、症状はののODと結構被ります。気圧の変化とか温度格差の影響を大きく受けてしまいます　逆の見方をすれば、殆どの自律神経失調症は血流が悪くなるのは判っているので、OD児の様に歩くようにしたら上向くのかなとも思うのですが、遊んでいる訳では無いので、がありません

効き目が無かったのなら仕方ないのですが、その効果に驚いていただけに本当に残念です。

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ご無沙汰してますm(_ _)m

最近、朝晩が寒くなって、だんだんと冬が近づいてるんだなぁと実感してます

風邪やインフルも徐々に流行り始めてるので、お気を付けくださいな

実は日記書こうと思ったのは、Nintendo Switchの「リングフィットアドベンチャー」という、今話題になってるフィットネスゲームについて書きたいなと思ったからなんです

発売前から色んなブログやテレビのCM（ガッキーの）等で目にする機会が多く、気になってたんですが、以前「フィットボクシング」っていうSwitchのゲーム

を数日間続けたものの、代わり映えの無いエクササイズメニューに段々と飽きが来てしまい、結局売ってしまったんですよね

その点この「リングフィットアドベンチャー」はストーリーモードがあって、冒険をしながらダイエット出来るので、少なくともこのストーリーを全クリするまでは飽きることは無いかと思います

これまでにゲームジャンルに「アクションRPG」というものがありましたが、これこそまさに真の「アクションRPG」ではないでしょーか

主人公を動かすのも十字キーやアナログスティックは使いません

主人公を前に進ませるためには、実際にその場でジョギングしなければなりません

階段を上るときには更にキツくなります。

もも上げジョギングです

この動きはちょっと近所迷惑が懸念されますので、夜中は控えた方が良いかも

うちはボロ屋なので、床がミシミシ言って、ぶっ壊れないかがちょっと心配です

そんな感じで実際に足踏みして、主人公を歩かせてると、道中、段差があったりアイテムが落ちてたりするので、今度はリングコンの出番です

リングコンってのは

この右にあるでっかい輪っかです

これを

こんな感じで左右にグニャグニャ曲げるんですが、コレ結構耐久性ありますよ

最初なめてて、「こんなの本気で曲げたら簡単にひしゃげるんじゃないか」

と本気でやってみるものの全く壊れる気配はありませんでした

中に頑丈な鉄でも入ってる感じ

そんな感じでもう夜は気温も低くなって汗かきにくいはずなのに、第一ステージクリアした頃には、じんわり汗かいてました

これほどSwitchの性能をフルに活かした周辺機器は他に無いし、これまでのゲームの歴史から見ても、世紀の大発明と言っても過言ではないかと思います

とりあえず今、ダイエットのため、ほぼ毎日プール行って4，50分泳いでますが、プラスこれ毎日一ステージずつクリアしていけば、ダイエットの効率も更に上がりそう

こういうダイエットって「継続する」ことが一番肝心だから、そういう意味ではこのゲームは、長続きする予感がします♪

このリングフィットアドベンチャー「どうせゲームでしょ？ｗ」って思ってる人たちに、是非プレイさせてあげたい

プレイ前とプレイ後の感想が聞きたいね笑

購入する時、最初ヤフオク!を見てたんですが、やはり人気商品だからなのか、Amazonより高い金額で売買されてました。

Amazonは割安なのにもかかわらず、在庫があったため、俺はAmazonで購入しました

今はどうか分からないけど、おそらく在庫はあるはず

周辺機器（リングコン）が付属する分、ちょい普通のソフトより高い感じがしますが、このリングコンは実は単品だけでも簡単な運動は可能ですので、もちろんゲームの部分も面白いですが、リングコンだけのために買うのも、アリなのかなって思います

久々に買って良かったので、簡単なレビューしてみました～でわノシ

『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』

一昨日の夜の話です。
(体が重いのは、確かなので、寝ながらパソコンで書いてます。そのままお蔵入りするにはと思ったので…)

フルニトラゼパム1mgとトラゾドン50mg×4とを飲んで、睡眠時間が10時間

睡眠トラッカーの記録も良かったですね。
入眠時間と起きる時間がバラバラなのは、駄目な気がするのですが…
固定出来ないんですよね…疲れて寝落ちする時もあれば、遅くまで起きてても眠気が来ないとかありますし、
でも、まぁ…一昨日はよく寝れた方と思います。
起きる前に、変な夢見ていたので、あまり実感は湧きませんが…
毎回、これくらい安定してくれればいいのですが…

えっ?昨晩ですか?

変な夢を沢山見たので、睡眠時間こそ長いですが、大半がレム睡眠と中途覚醒も何回もあるという、
一昨日とは比較するのが、おこがましいくらいのひどい有様です。

一番ひどかったのは、

10月27日の一日中寝ていたあの日です。ほぼレム睡眠で中途覚醒多発という、
こんな睡眠取っても、余計に疲れるだけです…

今日こそは、しっかり薬飲んで、寝たいです…
このまま、無気力で横になっているのもしんどいですし…

起きててもしんどいなら、寝るときくらいは救われたいって思いつつ、〆ます。

昨日や一昨日のこととか、書きたかったのですが、　
如何せん、昨日21時に急激な睡魔に襲われ、寝落ちてしまい、
何度か目覚めた記憶はあるのですが、寝る前の薬(特にラボナ錠)を飲むのを忘れるという失態を犯し、
悪夢ではないのですが、変な夢を見てて10時くらいに起きました…

流石に、抗うつ剤とか飲まないとと思い、朝一でレクサプロやパロキセチンくらいは飲んでおきました。
後は、朝の飲む薬ですね。

昨日は、少し出かけたせいなのか、薬を飲むのを忘れていたせいか、
無気力で体が重くてしんどいです…
まだ、鬱々してないだけマシと言えばそうなのですが…

最近は、朝でも冷えてきているので、そろそろ僕にとって試練の冬が来るのに、
10月でこんな状態で迎えるとなるとお先真っ暗過ぎて、泣きたいですね…

一日中、寝てたり…寝込んだり…とにかく、冬は苦手なんです…
おまけに、体力がありませんし…
最近、立ちくらみが頻繁にそれに少し長めで起きるようになって、とにかく辛いです…

あぁ…生きて年を越すことは出来るのでしょうか…

スクフェスのN部員で石集めてたんだけど、同じのが複数出てくるから、特別練習して絆マックスになっても石もらえないのが増えた。調べても、もらったやつと、もらってないやつの区別がつかない…で、奮闘してた。

今日比較的調子良いから義実家の近くの方から結婚祝いもらったっていうから早めに挨拶しにいったり、久しぶりにネイルしたり、散歩しようかと思った。

でも、わからない↔調べる↔ゲームを見てみる▶わからない∞+イライラ+もやもやで、全部に対して、やる気なくした。それを伝えてたところに、追い打ちで、伯方の塩のCMやってて旦那が「（福岡県の）博多じゃないの？漢字違うけど…」とかアホなこと聞いてきて更にイライラ増した。

私は、旦那の得意なこと（数字関係/知覚統合らへん）不得意なこと（勉強等々における記憶力、言語力）分かってる。得意不得意は誰でもある。私は、得意不得意の差が大きくて、なんでこれはわかるのに、これはわからないのって考えても考えてもわからなくて責められて辛かったことあるから責めるつもりはない、けど、やはりイラつく。

旦那と私は得意不得意が真逆。旦那は精神障害者ではないし、IQを測ったことがない。仮にやったとしても有意差は普通レベルだと思う。それでも私と比べると予想だけど言語理解能力は15~20くらい私のほうが上（平均の少し上）知覚統合能力は15~20くらい私のほうが下（完全に知的障害の枠）だと思う。

これは、お互いを補わないと正直しんどいレベル差に感じている。旦那は性格穏やかだし何事も、あまり気にしないタイプ。でも私は、すごく気になる。聞いたことあるのだけど、嫌なことあっても、すぐ忘れちゃうと笑ってて、殆どイライラしたりしてるの見たことないけど、見たことあって、でも、その時、切り替えがすごい早くてびっくりしたのを覚えてる。

他人と話していて、なんで、この人は、これがわからないのだろうって自分のこと棚に上げてイライラしたり、逆に他人から指摘されたり、されなくても周りと比べて、何で私は、こんなにわからないのだろうって落ち込んだりすることが、特に学校時代、仕事場、デイケアで、よくある、あった（これは高校時代の検査でも、あらわれていたけど、IQ検査結果で腑に落ちた）

昨日は、この話してないけどカウンセリングで頑張ってるのはわかる、状況説明もうまい、きちんと出来事と理由と感情を言った上で、自分の希望、相手との妥協点を言っている。でも、言葉だけじゃ人に気持ちは伝わらない。 想像しうる感情とか表情、声のトーンとかも駆使して分かってもらおうと頑張ってるのは分かるけど、そういうものじゃない。それだと伝わらない、本気なんだって、特性を理解している人にしか伝わらない、と言われた。

私は叫んだり、物を壊したりしたい衝動はあってもしない、というかできない。その代わり、頭が今も、そうだけど、そればかりが、ぐるぐるしてしまって、他の意欲が低下したり、現実度が下がったり、体に転換したりすることが多い。学校や働いてたときは、他にも色々、対人関係やコミニュケーションなどの問題は多々あって大変だった。

気持ちの切り替え、むつかしい。ぐるぐるしてるときに気分転換しようとして何かやろうとしてやっても、それも、うまくいかなくて精神状態が悪化する。

少し話、解離に変わるけど私はホストだけど、基本人格=オリジナルではない。昨日 皮膚科の帰り道 基本人格、通称基本にチェンジ。基本は私以上に、マイルール…もう、基本に関しては、こだわりって言っていいと思う、食はじめ色々と旦那から後で聞くと強すぎる。ルーティン行動も強い。おまけに、マイワールドに浸っている。それを他人に言って賛同を得ようとする。

目的は分かったけど効果は自分の基本の中でだけのことだからルーティン行動したいがために無理矢理、表に出るのやめてほしい。毎夜毎夜のっとられる。旦那に迷惑かけてるの承知だけど、いない日は怖いから粉使ってシャットダウンかける。

日付け変わる前には布団に入ったけど寝れず、ご飯作ったり、静かに掃除したりして、今朝5時頃寝て10時に起きて、予約しといた洗濯干して、掃除機かけた。家事ノルマ終わってから、ぐるぐる来なくてよかった。

一昨日の夜の話です。
(体が重いのは、確かなので、寝ながらパソコンで書いてます。そのままお蔵入りするにはと思ったので…)

フルニトラゼパム1mgとトラゾドン50mg×4とを飲んで、睡眠時間が10時間

睡眠トラッカーの記録も良かったですね。
入眠時間と起きる時間がバラバラなのは、駄目な気がするのですが…
固定出来ないんですよね…疲れて寝落ちする時もあれば、遅くまで起きてても眠気が来ないとかありますし、
でも、まぁ…一昨日はよく寝れた方と思います。
起きる前に、変な夢見ていたので、あまり実感は湧きませんが…
毎回、これくらい安定してくれればいいのですが…

えっ?昨晩ですか?

変な夢を沢山見たので、睡眠時間こそ長いですが、大半がレム睡眠と中途覚醒も何回もあるという、
一昨日とは比較するのが、おこがましいくらいのひどい有様です。

一番ひどかったのは、

10月27日の一日中寝ていたあの日です。ほぼレム睡眠で中途覚醒多発という、
こんな睡眠取っても、余計に疲れるだけです…

今日こそは、しっかり薬飲んで、寝たいです…
このまま、無気力で横になっているのもしんどいですし…

起きててもしんどいなら、寝るときくらいは救われたいって思いつつ、〆ます。

昨日や一昨日のこととか、書きたかったのですが、　
如何せん、昨日21時に急激な睡魔に襲われ、寝落ちてしまい、
何度か目覚めた記憶はあるのですが、寝る前の薬(特にラボナ錠)を飲むのを忘れるという失態を犯し、
悪夢ではないのですが、変な夢を見てて10時くらいに起きました…

流石に、抗うつ剤とか飲まないとと思い、朝一でレクサプロやパロキセチンくらいは飲んでおきました。
後は、朝の飲む薬ですね。

昨日は、少し出かけたせいなのか、薬を飲むのを忘れていたせいか、
無気力で体が重くてしんどいです…
まだ、鬱々してないだけマシと言えばそうなのですが…

最近は、朝でも冷えてきているので、そろそろ僕にとって試練の冬が来るのに、
10月でこんな状態で迎えるとなるとお先真っ暗過ぎて、泣きたいですね…

一日中、寝てたり…寝込んだり…とにかく、冬は苦手なんです…
おまけに、体力がありませんし…
最近、立ちくらみが頻繁にそれに少し長めで起きるようになって、とにかく辛いです…

あぁ…生きて年を越すことは出来るのでしょうか…

秋を感じるのはどんな時？

お腹が空いてたまらず、食事や果物を美味しい、美味しいと食べている時！食いしん坊ですね、私！

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こんばんは

いよいよハロウィン！！

特に何もしないけど…

娘は保育園からお菓子をもらって

帰ってくることでしょう！

昨年がそうでしたから…

10年後にはハロウィンも

バレンタインデイのように

浸透していくのかな？！

それともクリスマスのようになるかな？！

イベントと言えば…

11月22日は6回目の結婚記念日です

何か外食しようかな？？

プレゼントを贈り合うのは大変だし

せめて美味しい食事と

楽しい会話を楽しみたいな

読んでくれてありがとう

ではまたね

　女性ホルモンを押さえる薬を飲んでいるので、骨密度が低くなり骨粗しょう症になる可能性があるということで、骨密度の検査を受けに病院に行ってきました

　腰と大腿骨の２カ所だけでしたが、意外と時間がかかりました。検査着に着替えて、レントゲンを撮るように一瞬で終わるのかと思っていましたが、ＣＴを撮るようにスキャンするためです。また、腰の検査をする時に手を胸からお腹のあたりに乗せてしまったので、手がモヤァッと写っていたということでやり直しになったから、よけいに時間がかかりました。

　結果は次回の定期検診の際に知らされます。初めて検査を受けたので、全く想像がつきません。しかし、太陽に当たっているし、適度に運動もしているし、食事にも気をつけてカルシウムもたくさん取っているので、これで悪かったらショックだなぁ。。。大丈夫と信じよう