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今日は土曜出勤でした。土曜出勤は嫌いじゃないですよ事務仕事がはかどるからむしろ好き


しかも土曜出勤の週は平日、週休日が貰えます。

今週も週休日に映画行って来ました。



「君の名」より泣けました。



昨日の金曜日は職場でハロウィンパーティー�ちょっぴり仮装して参加しました٩(^‿^)۶楽しかったなぁ〜



私の職場は新幹線沿いにあるので、ドクターイエローの撮影に成功‼️







これって凄くないですか？٩(^‿^)۶我ながらよく撮れたと思っているんですが？(*≧∀≦*)

食欲の秋体重増加が。。。
。。っぱねぇ(*≧∀≦*)

　元気で生きていれば思い続けていることって叶うんだなぁと思う出来事がありました。

　２年程前に参加していたある勉強会で何度かご一緒したことがある女性がいます。彼女はとてもエネルギッシュなオーラがあってお話してみたいなぁと思いながら、その勉強会は参加者が多いこともありきちんと話せる機会がありませんでした。

　そのうち私はその勉強会に参加できなくなりましたが、Facebookで彼女を見るたびに会いたいなぁと思っていたのです。しかし、とても忙しい方なので連絡できずにいました。ところが、先日参加したセミナーに彼女も来られたのです。まさか夢にも会えると思わなかった場所で再会できるなんて　そして、彼女も「是非お話したい」と言って下さって、今日、ランチをしながら色々お話することができました　思っていた通り、行動力があってとても素敵な方でした
 

　もう会えないかもしれないと思っていても、ご縁がある人とはこうして再びつながれるのだなと改めて思いました。しかし、死んだら終わりです。生きているということの大切さをしみじみと感じています。

　よく知られている話ですが、明石家さんまさんはお嬢さんの≪いまる≫さんという名前を「生きてるだけでまるもうけ」からとったそうです。人生って本当にその通りだなぁと今日は感じました。いつ人生のゴールに到達するのか分かりませんが、その日までラッキーと思って楽しみながらワクワクしていたいです

こんばんは。

前記事綴ったあと、またもや眠りに…。

でもそのおかげか、憂うつな感じは消えてくれました。

少し上向いてきた…かな。

さて、娘と電話でお話ししました。

正確には妻に電話したのですが…

パパとお話しするぅ～～！！

と、妻から電話をもぎ取った娘…(苦笑)

娘から「パパいつ帰ってくるの？」と訊かれたので、

「来週の水曜日に帰るよ。」と私。

「水曜日っていつ？今日何曜日？」と娘に訊かれ、

今日は土曜日、明日は日曜と返す。

娘、そのあと曜日を数え始めて納得した模様。

ついでに娘に、

「それまでに自分の名前書けるようになってたら、

　お土産に美味しいお菓子買って帰るからね(^^)」

と私。

姓はひらがなで書けるものの、名前がまだ書けない娘。

都合が悪くなったのか、

ばいば～い！ガチャっ！！

…と電話を一方的に切られました(苦笑)

そのあと再度掛けなおしたところ…

スケッチブックとペンを両手に持ち、

ママ、書けない～！無理～！お手本見せて～！！

とぐずっている娘。

電話越しに、「○○なら頑張れるよね！(^^)」と私。

その後は頑張って名前を書く練習をしていたようです。

飽きずに続けば良いなぁ…。

＜21:15追記＞

先ほど妻と電話で話したところ、

娘、電話のあとから字の練習にひたすら取り組み…。

書けた～！！

と大はしゃぎしていたとのこと。

パパが帰ったらご褒美ですね(^^)

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日本シリーズ観ていたらこんな時間に…。

道民なので、10年ぶりの日ハム日本一！！に感動です。

でも気分的には下り坂…。鬱々入ってます。

さて、そんな今夜の眠剤について。

＜眠剤＞

ベルソムラ×1T

ダルメート×2Cap

＜抗うつ薬＞

リフレックス×45mg

リーマス×400mg

今夜もこれで行きます。

明日こそは途中で起きることなくゆっくり眠りたい…。

それではおやすみなさいませ。

皆さまも良い眠りを得られますように…。

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過去の経験によって、目の前に現れる出来事が

どんな風に見えるかは人によって違います。

では、どんな経験によって見え方が変わるのか

失敗をたくさんした人が失敗を恐れるかというと、そうでもないのです。

騙されやすい人は、ずっと騙されやすいし

警戒ばかりしている人は、親身になってくれる人がそばにいても

孤独で、なぜかいつも自分と戦っています。

同じ出来事が目の前に現れても

ワクワクした気持ちで出来事を捉える人には

「楽しそう」という感情がまず最初に出てきます。

しかし、警戒した気持ちで物事を捉える人には

「大丈夫かな・・・なんか怖いな・・・」という感情が最初に出てきます。

同じ出来事でも、見え方や湧きでる感情は全く変わってくるのです。

これらの違いは、今までに受けた感情の比率が大きく影響していると感じます。

人間は「楽しい」「気持ちいい」「心地良い」「嬉しい」の記憶

またその逆の

「怖い」「嫌だ」「不安」「不満」の記憶が脳に刻まれます。

どの経験をたくさんし、どの記憶がたくさん刻まれているかで

出来事に対して最初に湧きでる感情が変わるのだと思います。

あらゆる出来事に対しての感情を変えていこうと思うと

この比率を変えていけばいいんだと思います。

過去の比率はどうしようもありませんし、どうでもいいのです。

これからの比率を変えていけば、湧きでる感情も変わってくるのだと思います。

今の感情に負けない行動で比率を変えていけばいいんですね。

難病克服支援センター
 http://guide.simdif.com/

大分に住んでいたときは割と食べてました。

向こうは鍋の具などに

普通にフグが売られてました。（トラフグは流石にないけど）

こっちへ引っ越してきてからは

一度も食べてません。

でも、九州の1番だったのは

フグではなく関サバ。

ふぐ料理、最近食べた？

▼本日限定！ブログスタンプ

アメンバー限定公開記事です。

@mh_o_1009 @amrcyan たぶん、アプリをそのまま見せてもいいんだろうけど、見にくいので、印刷して持ってっている。電子カルテに取り込まれている(笑)

posted at 18:14:11

@mh_o_1009 @amrcyan 頭痛の記録は、もともと薬を使った記録をエクセルで一覧にしていて、それに主治医から頭痛～るの気圧の記録をつけるように言われたので、それをまとめたもの。主治医は頭痛専門医で、おそらく本院の神経内科と気圧と頭痛の関係について研究してるらしい

posted at 17:39:16

@mh_o_1009 @amrcyan 私も月曜日は神経内科だから頭痛の記録をつくらないと

posted at 11:13:33

@maasan1207 @amrcyan 日本の四季は、1年サイクルじゃなくて1日サイクルになったんだね

posted at 11:12:43

@copozou @amrcyan こぽぞうさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ こっちはちっとも晴れないわ 今日は北の方が晴れなのよね

posted at 11:12:12

@hanamaruakko @amrcyan ドルチェがいつも抗生物質と一緒に処方される炎症止めの薬は、私がいつも飲んでる薬のジェネリックだったりします(笑) まるくん、落ち着いてるみたいでよかった。病院頑張れ

posted at 10:34:19

@tannao303 @amrcyan たんこさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ こちら、なかなか晴れてこないです。20℃になるとも思えない 明日はもっと寒くなるみたい。もう明日からダウンかな？と思ったり 昨日寒かったので、今朝、息子はコート着て行きました

posted at 10:29:18

@norinori430202 @amrcyan やまおっちゃんさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ どんよりで寒くてダルダルです

posted at 10:27:38

@nkeitan @amrcyan ゆうまさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ 晴れ予報なのに、まだまだ晴れる様子がないです

posted at 10:26:41

@mh_o_1009 @amrcyan みぃさん、おはよ～(*´▽｀*)ノ どんよりで寒くてダルダル～この不調は天気のせいにしておこう 明日出かけるので、今日は薬分けたり、RAセンターのリウマチ調査書いたり、雑用の日

posted at 10:26:10

@maasan1207 @amrcyan まぁちゃん、おはよ～(*´▽｀*)ノ 北関東は晴れてるみたいなんだけどね 晴れ予報なのにまだまだどんよりで寒い～ ホントに20℃になるのかしら

posted at 10:24:22

おはようございます(*´▽｀*)ノ 曇り 日中は晴れ？るとは思えないくらいどんより

posted at 08:24:29

転載元: 土井ホーム・「いつでも帰っておいで」

"自分で自分のことを害とかクズってなんで言うの"
"ボーダーだから嫌いなのは分かってるとか言わないの"

私の周りにいる人は厳しいけど優しい
なんで優しくしてくれるんだろう

不思議、なにはともあれ年齢考えて最後のチャンスだろう

私は本当の自分の気持ちを自分で理解した事が今までたぶんない
理解したことがないから相手に素直に伝えれたこともたぶんない

何も要らない言いながら本心は何かを求めてるのだろうか…





今日は前回の診察の振り返りメインにするか
作業所でのことをメインで話すかどっちにしようか悩み中

今週、分かった大事なことは今はもちほん昔から
私は感情を無意識に行動態度で示してしまうという事かな

なんにせよ…今日も例外なく病院行きたくない病ですん




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こんにちは、こんばんは。

トーマです。

一刻も早く腹を凹ませなければならない。

上にある写真が僕の現在の体型です。

若干下から撮ってるので、肩が顔の高さと同じくらいになっています。

上半身は若干筋肉を盛りました。

腹が出てしまっているのです。（これは結構前の記事に書きました。）

今日書店に行きました。

自己啓発本のコーナーで、一つの本が目に留まりました。

「なぜ一流の男の腹は出ていないのか？」という本です。

読んでいて、そこまで上手くかけてる本だとは思わなかったのですが、

このタイトルの本が目に留まるくらいですから、相当自分の腹が出ていることを気にしているんだなと思いました。

でも、たしかに１流の人は腹が出ていないかもしれません。

明石家さんまとか、ビートたけしとか・・・（ビートたけしさんは腹が出ているっぽいです。）、イチローとか・・・。

腹を凹ませると色々なものが寄ってくると書いてありました。（仕事、誘いなど）

前置きが長くなりましたが、

一刻も早く腹を凹ませなければならないと思ったのです。

対人恐怖症になる前にまず腹をへっこませろ！というおしかりが飛んできそうだと察したのです。

現在の僕の体重が63.0kg

BMI値が22.9

体年齢が22歳（現在20歳なので2歳＋・・・。）

でした。

BMI値に関しては「標準的体型」らしいです。

ですが、腹が出ているのが気になる！

さっきの本によれば、まず人は思ってる以上に外見で判断しているらしいです。

僕のお腹も見られているということです。

どうにかしたい！と思って、

腹筋70回（後30回する予定）

腕立て21回

背筋30回

しました。

身体革命を起こしたいのです。

12月24日までには凹ませます。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

またのご訪問をお待ちしております。

トーマ

読み返して一言〆友達曰くそこまで気にならないらしいです。

写真だと、腹が強調されすぎてすごい太ってるように見えますが。

ですが、そんな言葉を書き連ねても甘えにしかなりません。

凹ませなければ・・・・。走るのは喉がおかしいので出来ません。

以前の自記事のリブログですが…

眠剤の服用感についての個人的なまとめです。

リブログ分への追加分として、以下2剤追記しておきます。

・ベルソムラ(スボレキサント)

　眠気を感じずにストンと落ちるような感覚。

　個人的には2～3時間くらいの効き？と思いますが、

　人によっては翌日日中まで持ち越される方もおられるようです。

・ダルメート(フルラゼパム)

　比較的立ち上がりも早く、眠りを持続させてくれる。

　この薬にしてからは中途覚醒の頻度が激減しました。

　半減期は40～250時間と非常に長い

　(ソメリンやドラールを超える！)

　のですが、睡眠薬としては6時間程度の作用かと。

　そのあとは、抗不安薬として働いてくれるようです。

因みに、主なベンゾ系眠剤の半減期などの情報は

以下のサイトで詳細に整理されています。

http://www.benzo-case-japan.com/benzodiazepines-japanese.php#benzodiazepines-and-similar-drugs

↓以前にまとめた、私なりの眠剤の服用感です。

　　少しでもご参考になればと。

私自身、眠剤と抗うつ薬については…

それこそ、年単位で調整を続けてきています。

で、今の服薬に落ち着いている感じ…。

自分に合う薬を見つけるのはなかなか難しいですね…。

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SEO 対策 自律神経失調症

また小母ちゃんである私の方が更年期症状が出てきました　朝の内は母の処に昼から行って来ようと思っていたくらいだから、普通でした　処が朝食を済ませ、家族を送り出したあたりからだんだん体が怠くなって、家事をだらだら　仕事量が特に多い訳ではないのに結構が掛ってしまいました　くなってとうとう昼、寝不足はしていません。これも自律神経の働きの関係ですかね、妊娠初期もそうだったし、も寝不足でないくせに以前はよく昼してました　てからは倦怠感の方は取れましたが、が無くなって母の処には行けませんでした。昨日は日中はにも縁が無くでかけるのに都合が良かったのですがね

まあそれでも体にムチ打ってが掛っても、予定の家事をこなせただけましなのだと思います　これは若しかして…と頭痛～るを見たら下降中しかも夕方近くからがっつり下がる見込みになっていました

一方の方はと言うと何でもがっつり気圧が下り始めた夕方から逆に急上昇を始めた今朝にかけて肩が痛くなって、肩こりではないらしいのですが、この処気圧の急降下と急上昇に掛けて痛くなる事が多いですね

大抵は私の場合とは違って出てくるのは主に倦怠感ですが、気圧の変動は自律神経の働きにダメージを与えるのは確か、私の場合程頻繁に不調になる訳ではなく、温度変化も程に影響は受けませんが、これから冬に向かい、回復しつつあるとは違い調子悪くなる事が増えるのかなと、ちょっとは不安に思っています

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葬式、初七日終わり家に帰っています。
亡くなったのが朝だったから
丸々三日、キツかった。
ただ、うちは一向宗なので式は短い。
葬式、初七日を式中でやり
出棺までが1時間以内という驚きの速さ。
通夜式は20分程度。
岡山は日蓮宗が多く、時間が掛かるものだと思ってたから
本当にびっくり。
おかんきもありません。
今後を聞いたら「次は四十九日、どうする？」と。
思わず、心の中でやらないこともあるんかいと
突っ込んでしまった。
実家も日蓮宗で、おかんきはないけど
式は異常に長かったな。
とにかく疲れました。
二日休んで仕事復帰します。

アメンバー限定公開記事です。

前記事綴ったあと、

あまり良くはない気分に身を委ねつつ…

自身のこころに問いかけてみる。

億劫さに加えて、鬱々した感覚が出てきている感じ。

なぜ鬱々？どんな気持ち？

と問いかけてみる私。

何となくだけど…喪失感みたいなものがある。

と、私のこころ。

何を喪失したの？と私。

…昨日で重責を果たせたんだけど、

そのお仕事が終わってしまった。

もう何もないんだ…。

と、私のこころが返す。

何となく、軽くバーンアウトしたような感じ？

でも来週からは、次のお仕事が控えてる。

気持ち切り替えて、次の仕事も成功裏に運ばないとね！

と、私がこころを諭す。

今の私はこんな状態です。

引き続き、不調の波に揺られながら過ごそうと思います。

いずれ回復するはずなので…。

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おはようございます。(^_^)

今日も焼き絵万華鏡「B休犬築思」へお越し下さってありがとうございます。

あと７日で５００。

今日の天氣もくもりで雨の予報も出てるぐらいですし、今一つな感じです。

でも体力的にはこの感じの浮き沈みも慣れて来出してるようで割合冷静に受け止め切れてる氣がします。

山陰特有の湿っぽさからすれば、このグズついた天気が続くのも本来の天氣配置なのかもしれません。

この間ネットで車の運転マナーについて都道府県別のトピックがあり、悪い方から数えて島根県が最下位でした。

言えば一番運転マナーが良いということですが、マナーやルールについて綴ろうと思います。

ルールって法的なものだったり、圏域的なものだったり色々あります。

ルールには解釈の仕方次第で如何様にも変わってくるものだと思うのは、テレビでの行列のできる法律相談所をご覧頂いけたら分かる通りかと思います。

司法試験の合否基準が一定の見地から判定されているのであればジャッジ的な見解が何様にも別れることは、ルールがあってないようなものだとの見方をしてしまいます。

ルールが如何様にも取れるなら法規制は難しくなるところで、人が互いに暮らしやすい社会に落ち着くにはマナーに頼るとこが大きいように思います。

マナーの範囲も多様で、結局その線引きとなる「ここまでがセーフでこっからはアウト」というようなことがルールを形成するのだと思います。

運転マナーに見るトピックにあった圏域をそれぞれ順位で別けて考えると氣質が、ルールやマナーに表れている氣もします。

一方でこの順位を調査、公表することで心理的な誘導もあることを否定出来ない氣もします。

であるにしても情報がオープン化されることで互いの理解が進む考え方は現代の潮流でしょう。

無償の中、愛に置き換えてもオープン化がそうであると言えそうです。

ただグローバル的には細かく言うと言葉、言語の違いが平和には時間の掛かることだと思います。

言葉に置き換えてブログや本のように視認性を持たせると自分の場合は飲み込めやすいです。

今日も訪問ありがとうございました。(~_~)/"""

お元氣さまで。

こんにちは。

前記事綴ったあとは、シャワーを浴びてから洗濯。

洗濯中に皆さまのBlog巡りをさせて頂いていました。

その後、洗濯が終わる前に億劫感の波が押し寄せ…

ロフトで横になり、そのまま眠ってしまった私。

昨日の疲労感が、遅れて気分に跳ね返ってきたような…

そんな感じです。

今も多少億劫さが残ってますが、

少し眠った分だけ軽くなったかな？

今日は気分の波に身を任せても良いと思うので、

億劫なら億劫なりに過ごそうかなと思っています。

これが平日だと大変ですけどね…。

ほんとは今日は買い出しに行かないとならないことを

思い出したのですが…億劫なので今はパス。

夕方くらいまでに、行けそうなら行くという

スタンスでゆったり構えていようかと思います。

ついでに…お昼ご飯も億劫なので食べずに過ごす(苦笑)

今はそんな感じ…です。

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おはようございます。

昨晩はたっぷり寝たくて、

長時間型の眠剤(ダルメート)を増量して寝たのですが…。

なぜか6時に起きてしまう私(苦笑)

普通は、量を増やせば眠る時間が長くなるはずなのですが、

私の場合、それが通用してくれないようです(汗)

昨日はロヒプノールが8時間まともに効いてくれたのに。

効いてほしくない時に限ってまともに効き、

長く効いてほしい時はいつも通りの作用時間。

眠剤の調整もなかなか上手く行かないものです。

6時に一度起きてしまったのですが、

起きなくて良い時に起きたことが悔しいので2度寝(笑)

ウトウトしたような感じでしたが、そのまま9時まで寝ていました。

その後、毎日の日課でお仕事のメールチェック等々して

今に至る…そんな感じです。

今日は昨日とは打って変わった秋晴れ。

ですが、私は今日は引きこもり予定です(苦笑)

何らかのお誘いがあれば出掛けるかもしれませんけど、ね…。

なお気分的には意外とフラットで、

昨晩感じていた疲労感は吹っ飛んでいます。

かわりに達成感も一緒に吹っ飛びましたけどね…(苦笑)

こころは完全にリセットされたような状態です。

このあとはシャワーを浴びたあと、

皆さまのBlog巡りさせて頂きながらのんびり過ごします。

今日は皆さまにとって良い週末の1日となりますように。

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ふぐ料理、最近食べた？

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