iness

今病院です



心療内科？内科？


お話してきました


現在待ち時間


母は優しい人と言っていたが
私にとって怖かったですょ！！！！
恐怖を感じた…


ロビーに沢山人いる
めっちゃビビったよ

除菌、抗菌、殺菌を掲げる消臭スプレーは注意が必要です。

トウモロコシ由来などの表示で、天然由来消臭成分配合等と謳っている物でも、実際に除菌作用をしているのは、天然成分ではなく化学物質が多いそうです。

殺菌剤に銀イオン系の成分や、四級アンモニウム塩など逆性石けん成分が使われており、一時的な除菌では問題ないのですが、肌に直接触れ続ける物に頻繁に使うと薬品焼け、アレルギー、動悸、不整脈などを起こす危険があるとのことです。

除菌入り消臭スプレーは直接肌に触れにくいものに使うべきで、部屋の中など人が吸引する可能性のある場所でまくのは避けた方がよさそうです。
特に小さなお子さんがいる部屋では、気を付けてあげて下さい。

製品に注意書きはありますが、あまり目立つように書かれていないので、気付かずに常用している人も多いかもしれませんね。



また、消臭スプレー以外でも、除菌、抗菌商品が蔓延していますが、過度な除菌は、健康に良いとはいえず、衛生的なようで有用な常在菌すら除菌してしまいます。

そして、無菌状態での生活は、人間の抵抗力を低下させてしまう原因にもなってしまいます。

2,000円くらいする高価で無害な商品もありますが、本来の健康を考えると、あまり除菌、抗菌と思わない事が大切です。
それでも気になる物は、日光に当てるか、拭き掃除でいいんではないでしょうか。

難病克服支援センター
https://www.facebook.com/nks.center

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2013年12月より「難病克服支援センター」として活動することとなりました。
活動内容については下記のホームページ、Facebookページに掲載していきますので、よろしくお願いします。

ホームページ
http://guide.simdif.com/

Facebookページ
https://www.facebook.com/nks.center
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私はしてない 派！

８月の２７日に調理をクビになって以来ほとんどしていません。

自分の昼ご飯とか妻や苺が風邪ひいた時のお粥とかは作りましたけど

あとはする気にもなりません

今日はなんとか朝二度寝せずにサイクリングに出かけることができました

目的地はコメダ珈琲です

ドリンクを頼むとパンとゆで卵が食べ放題だと聞いたのです

ゆで卵が大好きな私は喜んで出発しました

途中、昨日バーゲンをやっていた骨董屋が片付けをしててがっくりしながら走りました

３０分ほど走って店に到着。

席に座ってたっぷりアメリカンを頼みましたたくさん食べるつもりです

しばらくしたらコーヒーとパンとゆで卵が来ました。

私「パンとゆで卵はおかわり自由ですか？」

店員「いいえ、１ドリンクにつき１セットですよ」

Σ(ﾟдﾟlll)

まさか、本当に？メニューには無料で付いてきますとしか書いてありません

とんだガセネタを掴まされました。

仕方なくパンとゆで卵を食べ

たっぷりアメリカンを時間かけて飲んで

店を出ました。

同じ敷地にホームセンターがあったので実家の畑に合う花はないかなーとか

うちのミニバラの薬はないかなーとか

実家の庭の草刈りに便利な道具はないかなーとか

いろいろ見て回りました。

そのあと家に帰って

生協の注文書を書いて

ブログを書いている次第であります

皆さんも噂に騙されず自分で調べてから行動しましょう。

過食もある私ですがどうしても納得できないので過酷にならない方法で調整！   
ということでまずは低炭水化物とやらに挑戦します。
朝に更新体重測って
昨日の食事などを振り返って今日に生かす。
少しずつお勉強もしたいと思います。これ、存外、過食にもきくかもです。
朝はダイエット夜は節約や趣味というように更新できるといいな(*^_^*)
50.5kg
朝  なし昼  10品目サラダ  しそドレッシング  チキン  味噌汁夜  豆乳鍋         卵とごぼうときのことしらたきと豆腐      もやし
夜食  りんご
便秘の時のお茶を飲み
運動  なし
眠れなくてだるい、、、朝ご飯。食べよう。

私は抱っこが大好き！
こうして愛情をこめて、抱きしめて欲しかったの。
そう囁いた時、私は確かに満面の笑みを浮かべていた。
そして、次の瞬間、
彼の腕に包まれながら、彼の胸の中で号泣していた。
それは、
ベビーシッターにネグレクトされた、
記憶にない赤ちゃん時代の私の鳴き声だった。

落ち着いた後、私は彼から離れてタバコを吸った。
深層心理の奥で、ネグレクトされた赤ちゃんの私を、
赤ちゃんを２人育てた母親の私が
愛情をこめて、抱きしめていた。

大丈夫！
私は生まれ直せる。

本日三度目の更新です。

私はパソコンからしか更新が出来ないため、家にゆっくりいられる

日にまとめて書く感じになっています。

①もうすぐ初診から１０年で区切りの時期だと思ったこと。

　初診が2004年10月でした。

②結婚して7年、常に

　「なぜ子供がいないのに働かないのか？」という質問を受けてきて

　それは私が決めることだからいいのでは？と思ってきたこと。

　しかしそれを言ってしまうと余程優雅なのね～と言われてしまうこと。

　優雅ではないです。

　病気に見えないから言われるのだし。

　しかし不妊治療をしていて周囲にオープンにしていた時期も言われ

　続けて「働きながら治療する人もいるのに！」という言われ方が

　正直一番嫌でした。

　いるのは知っているけど仕事をしない自由も事情もあるのにな、と。

　私の場合、元々の病気の薬を抑えて不妊治療をしていて、

　本当にしんどかったし。。

　ただ、上記のような言い方をする人に病気の話をしても余計に良い

　言われ方はしないだろうな、と思いました。

　今後も「なぜ仕事をしないの？」と聞かれた時に病気のことを話す

　気にはなれないですが、

　「何らかの事情がある人もいるんだ。」とこのブログを見て間接的に

　少しでも知る人がいてくれればと思います。

③病状が安定しかつ時間がある今なら冷静な文章を書けると

　思えたこと。

　アロマを勉強したり不妊治療をしたりの時期はそれが刺激になって、

　気持ちに余裕がなかったので良い文章は書けないと思いました。

　言葉は本当に難しくて一生懸命書いても誤解を受けることはある。

　それをしっかり受け止められる冷静さが今ならあると思いました。

　今はまだ特定の人にしか存在を知らせていないので、その人たちと、

　たまたま立ち寄って下さった人にしか読んでもらえていないですが、

　いずれは、もう少し読んでもらう方法を考えていきたいです。

　「普通に見える病人」なりの思いを綴ることで同じような境遇の方の

　理解に少しでもお役にたてれば、と思います。　　　

　④自分がしっかりしなければ、と思うことが増えたこと。

　「しっかり」の内容が難しいのですが。病気なりに自立すると言うか。

　私を支えてくれている周囲の健康な人だって色々な事情を抱えて

　いるもの。

　今までお世話になってきたから何らかの形で返したい気持ちが

　あります。

　それをどういう形で行うか、ブログを書いていく中で自分なりの

　答えが見えてくるかな？と思いました。　　

　※②についてで

　理解しない＝悪とは思っていません。

　その人たちにとっては私の存在が「考えていることが分からない人」

　だったら結局その人たちがストレスだと思うから。

　こういう時「そういうことを言う人は働かない人がうらやましいのだ」

　と解釈するのは簡単だけど、長期的には「何か違う」と思う。

　誤解の上に成り立つうらやましさはあったとしても嬉しくない。

　事情を知ったうえでそれでも色々言われるなら、本当にその方たち

　とは合わないと割り切れると私は思います。

　むしろ「事情」に、好奇心で食いついてくる人は、ちょっとな、と

　思ったりする。

　好奇心で色々聞く人は、さすがにデリカシーがないのでは。

　少し横道それましたが、私がコメント欄を閉じているのも

　そのあたりが理由の一つです。

　好奇心を満たすのなら、私に聞く前に少しは調べてほしい。

　今はネットもあるし(情報が良くないこともあるから良し悪しだけど）。

　それをポンポン本人の私に聞いてきた人は、結局私が

　「聞かれたらどう思うか、傷つかないか。」より好奇心の追及＝

　自分の欲求が大切な人なので、私は不愉快になるんだな、と

　思います。

　ちょっと実体験があったので、※部分は感情入っちゃいました・・・。　

本日2回目の更新です。

やっと少しだけ、アロマに触れることが出来ます。

私が持っている資格はAEAJ（公益社団法人日本アロマ環境協会）認定アロマテラピー

アドバイザー、インストラクター、セラピスト、の三つ。

最近、資格制度が厳しくなって授業数が増えたり、私たちの頃はあった二次試験免除が

無くなったりしています。

それでも、授業数が増えるって深く学べることだからうらやましい、と思ったりして。

すごーくギリギリにやっとの思いでセラピストの資格を取った私が話せることでは

ないですけれど。

さて。

病気、特に私が話題にしている心療内科系の病気とアロマについて。

特に病気の方が、手軽に自分の不安を軽くしたり自分を癒すつもりで使用したりするには。

私がいえることは二つ。

・安全に使用しましょう。

・効果を意識せず、まずは心地よいと感じられる香りを使用しましょう。

だけですね。

更に、

・専門的知識のある人に相談しましょう。(ショップ店員さんや知り合いのセラピストさんなど）

も大事です。

後は

・アロマテラピーの使用は医師と相談しましょう。

が大事。

芳香浴(香りを楽しむ）はあまり問題がないと思いますが、

アロマなどリラクゼーションは、交感神経と副交感神経のバランスを変える働きがある為、

状態によっては好ましくないとされるようです。

（これで治せるパニック障害　貝谷久宣著　Ｐ３４より）

細かく言うと、イランイランが過呼吸を鎮める、とかオレンジスィートは抗うつ的に働く、とか

薬理作用が言われているものもありますし、ほかの団体のセラピストさんであれば

更に薬理作用を重視される方もいると思います。

ただ、病気の状態で真剣に薬理作用を意識してしまうと多分辛くなります。

真面目ゆえに、意識が強いとリラックス目的(不安緩和目的）のはずが、

考え事をして疲れてしまったり、薬理作用があるはずなのに効かない～となったりしてしまうかも。

私は自分の部屋(通称アロマ部屋)を持つのですが

（と言っても5、5畳。アロマベッドを斜めに置かないとアロマトリートメントは無理な大きさ）

そこに精油を保管してあります。

理由としては家の中で一番気温が低いので精油の鮮度を保ちやすいから。

そしてわがままですが、一人の時間を持てること、香りの中で瞑想（ちゃんとしたものではなく自己流）

する時間を持つことで自分の中にある不安や興奮をオフに切り替えることが出来ることもあるから。

出来ないこともある。

それは仕方ない。

病気なのですから、薬を飲んで休むようにしています。

その時に、薬理作用はほとんど考えたことはないです。

身体が求める、心が求めるもの(香り）に素直でいることが結局はいつもプラスに働いています。

もしセラピストとしての自分が、心療内科系疾患の方に施術するなら、

その人の心がどの香りを求めているか、

コンサルテーション(カウンセリングと言った方が通じやすいのかな？）の際に

自分の「心の目」を働かして見極めたい、と思っています。

それと、トリートメントをすることは、お身体に触れること。

触れることで自分のその方への願いをお渡ししかつ、その方の思いを汲み取りたい。

気持ちを受け渡すことで、相手の方の気持ちを良い方向に変えていくお手伝いが出来たらと

いつも思います。

久しぶりの更新になります。

コメント欄を閉じているにもかかわらず、読んで下さる方がいるようで大変ありがたく思っています。

よろしかったらまた来ていただきたいです

さて、久しぶりの理由としてはタイトル通りのことがあったのと（本日のメインテーマのため、後述）

少し風邪気味で、ぼーっとしているため、変な文章を更新したくなくて控えていました。

風邪、大したことはない、と思っていたら、メガネをかけたまま、

思い切り自宅で部屋のドアにぶつかってしまい、顔、メガネ型に打撲(+_+)

不注意はいけませんね。気をつけましょう。

さて、ところで本題。

シャンビリとは。。。

メンタルの病気の方でSSRI、SNRIを飲んだことのある方はご存知でしょうか？

病気でない方は、何それ、状態だと思います。

すごく簡単に言うと

（私はいつもそれ。簡単に言わないと理系の学校の授業並みにややこしいので。）

うつ病、うつ状態では脳内のセロトニンという物質がうまく働いていないと言われています。

（ほかに、ノルアドレナリン、ドーパミンなども関与しますが、今日に関しては読み流して可。）

この改善のために抗うつ剤がありますが、現在出回っているものの多くは、

さっき書いた「SSRI」と「SNRI」でSの部分が「セロトニン」を意味し、

セロトニンをうまく働かせるために役立つ薬、と言うと簡単に説明が付きます。

これはパニック障害や社会不安障害、ものによっては疼痛性障害（読んで字のごとく痛みが出る）

にも効果が認められています。

で、私も、今年の6月下旬からSNRIが処方されていました。

薬品名は「サインバルタ」（2ちゃんねる用語ではこれを飲む人は「バルタン星人」と呼ばれるらしい・・・）。

しかし、この系統の薬の問題点は全身のセロトニンを働かせてしまうので、

小腸にあるセロトニンが活発に動く→吐き気、嘔吐、下痢などが起きやすい。ということ。

ただ、これも体質との関連が深く、一週間から一か月で副作用に慣れ、

良い作用だけでる人もいます。

有益に使える人が7割以上と言うデータがありました。

（出典が確認でき次第、載せますね。今見つからない。）

私の場合は

事前に吐き気止めを処方してもらって両方飲んだのですが、短期間に4キロ痩せました。

理由やはり食べられなかったから。

吐き気が吐き気止めでは全然抑えられなかったのです。嘔吐はしなかったけど。

しかも抗うつ的に働かず、どんどん気分が落ちたので9月半ばに中止して

別の系統の薬をメインにしてもらいました。

さて、やっと本題の「シャンビリ」！これはSSRI、SNRI（厳密にいうとほかにもあるけれど）

をとめると起きる症状（離脱症状、専門的には中断症候群）として有名なものです。

薬を投与され続けた体が、薬でセロトニンが補われるのに慣れて

急にやめると、簡単に言うとびっくりして神経が色々暴走し、症状が出ます。

代表的なのが、「シャン」：耳がシャンシャンなるように感じること。

「ビリ」：体がビリビリ痺れること。

だからシャンビリ。これは医学用語ではないですが医師に言えば通じます。

今回私はこれを起こして一週間ばかり「飲んでいた時より調子が悪い」状況になりました。

予防としては絶対一気に切らないこと。

例えば3錠飲んでたなら医師の指示のもと２錠→１錠と減らします。

が、医師も私も勘違いをするという不手際があり、３錠からゼロにしてしまいました！！

シャンシャン、どころでなく周囲の全ての音が４倍くらいに感じられ些細な音にも不快感が出て

（これは聴覚過敏と言います。

　うつ、パニックの普通の症状としても出るし、発達障害の方にも起きやすいそうです。）

ビリビリ、どころでなく、頭のってっぺんから痛みのような電撃感を感じて、その感覚が気持ち悪く

次いつ出るかびくびくする状態に・・・。

そして、パニック発作に近い症状が出ると言う嫌なおまけもついていました。

結局臨時受診をして、医師に「サインバルタ」を処方してもらい、その日から飲み始めました。

今は１錠飲んでいて、一週間安定を保てたら２日に１錠減らしてまた一週間…と飲みます。

ある意味少しマニアックな話だし、書こうか迷ったのですが、

内服調整中に起こる実はよくあるトラブルの一つとして記事にしてみました。

前回「次はパニック障害治療編です☆」と書きましたが、

一番多くの人が行うのが内服治療だと思います。

で、薬と言えば、副作用は？やめられなくなるのでは？という不安がつきもの・・・。

一般的には一番知りたい人が多いし、誤解や偏見もある分野かなと思います。

そんな中初めから、こんな苦しんだことを書いていいのかな？とも思いましたが、これは

私と医師に注意力があれば防げた事件なので、敢えて記事にしました。

私が知らなかったのなら医師の責任ですが、私、思い切り「シャンビリ」は知っていました

「３錠をゼロ？いいのかな？ま、いいか。」

良くない！ダメ！絶対！

医師は私は１錠だったと思い込んでいたようです。

カルテを見れば３と書いてあるので、医師も見間違いと言うか、ミスだったと思いますが。

もうちょっとのコミュニケーションで防げた事件なので

疑問を感じたらさりげなく医師にきちんと確認しましょう！ということで。

この記事を終えたいと思います。

ちなみにバルタン（サインバルタの２ちゃん用語。２ちゃん見てるのがバレバレな件。）

１錠で今は嘘のように、上述のシャンビリが無くなり快適に過ごせています。

一週間経って落ち着いたら隔日にして元気に次の受診を迎える予定です

それでは、また更新します。

しばらくは、不慣れなため話があちこち飛ぶと思いますが、良ければお付き合いください。

パニック障害の呼び名がパニック症に変わるそうです。

日本精神医学会が2014年5月に発表していました。http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG2903G_Z20C14A5CR8000/

パニック障害の詳しい症状、診断基準はよろしければ文献等をご覧ください。

今日は治療まで触れられませんが、私の参考図書は

大和出版：貝谷久宣　監修　　『これで治せる！パニック障害』です。

以下やや長文になります。

また、

※パニック経験のある方には予期不安をきたしやすい

表現が多分あるのでご注意ください

パニック障害を私なりにとても単純に表現すると

「実際は危機的状況にないのに脳が誤作動をして危機と同じ症状が出来る病気」

と言えます。

（実際そういう風に書いてある本が多いです。）

この症状をパニック発作と呼びますが、健康な人でも人生で数回、

単独の発作を起こすことはあるそうです。

パニック障害の人は、この発作を繰り返します。

殊に最初の発作から数か月ほどは脳が状況を鮮明に覚えている為、

発作が多いと言われています。

この病気はとても苦しいですが、決して死ぬことはありません。

しかし死の恐怖を味わうことが多く、発作への不安から、

過去に発作を起こした状況を避けるようになります。

避ける場所で多いのは電車、飛行機や船といった乗り物、人ごみ。

この中で「恐怖から人込みを避ける」と言うことを　広場恐怖　と呼びます。

（広い場所と言う意味でなく、集会のように人の集まる場所を意味する訳語です。

ちょっと変ですよね。）

2つ前のブログで書きましたが、私の場合、

「動悸、吐き気、めまい、強い恐怖感、手足の震え」はほぼ必須です。

まれに過呼吸もあります。

(私の場合はまれですが、過呼吸がメインの人も多いそうです。

腹痛や下痢、尿意切迫感が出る人もいるそうです。）

私が心理的に思い当った理由は

①30年前の日航機墜落事故。

子どもの頃、この事故の報道を見てから飛行機が苦手でした。

それでも2～3時間なら何となく乗れていたのですが…。

②10年前のC型肝炎発症。

業務上の事故により、患者様からのウイルスが体に入り、C型急性肝炎を発症。

急性期にインターフェロン治療（抗がん剤の一種）をして治らず慢性化。

その後また別の種類のインターフェロン治療を受けて幸せなことに完治しています。

が…。

急性期に高熱で意識がもうろうとした際、

生まれて初めて本格的な死の恐怖に直面しました。

これをきっかけに例えば飛行機に乗るとしたら

「せっかく病気から助かったのに、もし乗って落ちたら死んでしまう！！」

のような恐怖を感じて飛行機→船→電車→車の順で　

「そう簡単に大きな事故なんてないのに…」

と分かっていながら、無自覚にどんどん何も乗れなくなっていきました。

③そのうちに電車が怖い→電車は混みやすい→広場恐怖。

（上記が無自覚で起きていました。）

外で発作が起きることが異常に怖くて仕方ない　これが　予期不安

私は家から駅までの徒歩数分の距離で倒れたこともあるため、

本当に予期不安が強い日は家から一歩も出られなくなりました。

倒れた時、やや上り坂を歩いていたから上り坂が苦手になり、

その日電車の時間が迫っていて少し走っていたために、

走ることに対しても無意識の恐怖感が生じて全く別の場所でたまたま走っても

発作と同じような症状がしばらく出ていました。

診断からは一年10か月。

私はまだ治療中です。

それでも内服治療で以前よりかなり行動範囲が広くなってきています。

→次回パニック障害２は治療編です。

昨日は某イオンモール内のパスポートで画像の食器を買いました。

女性って本当に食器好きが多い気がします。私自身ご多分に漏れず。

サラダボールと小さめパスタ皿、くらいの大きさ。

一枚ずつしか載せていませんが、3枚ずつ買っています。

もう一種類、平皿がありました。

色は3種類展開。

全て1枚300円！！

一目ぼれしました

別行動をしていた夫、M氏を呼んできて、

私Y「どう思う？」

M「良いんじゃない？」

Y「何色がいい？（多分考える時間も与えず…）

あなたのイメージってブルーだよね。何枚買おうかな?2枚、3枚?」

M「2人だから2枚でいいでしょ?」

Y「なんだか急に3枚欲しい気分だな～じゃ、3枚ずつね。

　あ、平皿はいらない気がするよね?　レジまで持ってって～。」

ごめんねM。

あなた荷物持ちね…自分自由すぎてびっくり　(;^_^A　　　　　

　わがままですね。

いつもこういうわけではない（はず）のですが…。

（ちなみにお会計はきちんと私です。）

今日はサラダとトマトスープカレーを作ってこれに盛り付けたいと思います

載せられるようにきれいにできますように

4年前に夫婦で行った十和田湖。

ここが多分、私のパニック症(障害)の出発点です。

遊覧船に乗ったらえも言われぬ恐怖に襲われて。

全身が震えて半泣きになってた私を見て、「大げさ！怖がりすぎ」

と夫が大笑いしたのをよく覚えています。

元々メンタルクリニックに通院中だった私は、

診察でこの話をしましたが、特に病名も言われず薬も変わらなかったです。

今思うと変えなくてもパニックに効くものを飲んでいたから良かった模様。

（リボトリールと言う抗てんかん薬。

不安に効くので不安で処方されていました。）

その時の主治医は同年代の男性で、私のことを「まじめすぎる」とよく言っていました。

「パニック障害じゃないかと気にしてるとほんとになっちゃうよ。

あなたに関して言えば、気にしすぎで症状出るのもあるんだよね～。」

それから翌年までは症状がなく、翌年の夏の渋谷駅で突然の動悸が起きました。

何本かベンチにかけて電車を見送り、3本くらい後の各駅停車で帰宅。

この時も診察で特に言われなかったけど、うすうす気づくものはさすがにありました。

次はその秋の自由が丘駅で。

友人と会った帰り道、一人になった途端強烈な吐き気に襲われ、電車を見るとめまいがした。

ホームで1時間休んで帰宅。

その次は夕方のラッシュ中の大和駅で。

車中で目の前にたくさん人が立った途端、

恐怖と吐き気と動悸のコラボレーションが発生し、閉まりかけたドアを

こじ開けるように電車内から逃げました。

（迷惑かけたな…周りの人、駅員さんごめんなさい(ﾉ_･｡)

最終的にその数日後、家から駅までの歩行中に同じ症状で倒れて駅員さんに助けられ、その日のうちに診察に行って

（引っ越しでクリニックを変え冷静系年上女性医師に変わって3か月でした。）

やっと「パニック障害です」と言われました。

それからついに頓服が出て

（抗不安薬のソラナックス。パニックにポピュラー）現在に至ります。

つらつら書きましたがパニックに関してはこんな感じの発症です。

実は今年の7月に4年ぶりに十和田湖に行っていますが遊覧船どころか

水を見た瞬間にダメでしたね。

それでも、実は本当にこの場所が好きなのです

水は直視できませんが、また行きたい！何度でも行きたい！

きれいな自然があって、涼しくてそして思い出が沢山ある場所

そのために、早く旅費を貯めるバイトができるようになるのが私の目標です。

おはようございます

先日の我が家のどうでも良い会話

話題は何だったか忘れた

私が…

そんなん言ったら身も蓋もないないやん

夫・・・

僕の場合みが無いから蓋もいらんねんそもそもみを残しとくから蓋がいるねんみなんか食べてまえ、ウハハ

…（；￣ェ￣）

この屁理屈おじさんが‼︎

おお‼︎屁理屈も理屈のウチやで何か文句あるか？
それを屁理屈って言うんだよ！ もー、いいです…

しかし身も蓋もないの身って何だ？何で蓋が出てくるんだ？

どうでも良いんだけど考えちゃった

以上我が家のくだらないやり取りでした

今日も良い一日を


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@robamiming @pejesapo @amrcyan ハイテンションになって眠れなくなるみたいです。私は眠れるんだけどww

posted at 18:31:56

@robamiming @pejesapo @amrcyan 私も10年くらい飲んでるけど、そんなことないですねぇ。すごい不思議な副作用。ステロイドでハイテンションになる（私はならないけど）のとも違うのよね？

posted at 16:02:37

@ko_ichi51 @KHO49 @k04k31c28r28 @marchan1208 @amrcyan 薬の量が多いので私の番号飛ばされてるし( ￣▽￣)

posted at 13:20:11

@KHO49 @ko_ichi51 @k04k31c28r28 @marchan1208 @amrcyan 食べないで薬だけ飲んだ( ￣▽￣)胃の薬もガッツリ飲んでるので平気らしい( ￣▽￣)

posted at 13:19:12

@pejesapo @robamiming @amrcyan 私も同じタイプの薬飲んでるけど、そんなスイッチ入らないよー むしろスイッチ入れてくれ状態なんだけどw ちなみに私もビョーインです。今、薬局で、私の番号飛ばされちう。いつものことですが。

posted at 13:17:38

@ko_ichi51 @KHO49 @k04k31c28r28 @marchan1208 @amrcyan 昨日の薬局なんて、ファミレスのドリンクバーにあるようなドリンクサービスの機械があります。今日の薬局は大きいからお茶とお水以外は自販機だけど、待ってる人多いわりには速いです

posted at 13:10:15

@PATOnyan @kokorokoko27 @amrcyan 食事抜くと太るのよ( ￣▽￣)

posted at 13:05:20

@KHO49 @ko_ichi51 @k04k31c28r28 @marchan1208 @amrcyan とりあえず薬局でお茶飲んでまふ

posted at 12:39:58

@ko_ichi51 @KHO49 @k04k31c28r28 @marchan1208 @amrcyan 呼吸器内科、今日は速かった！終わって会計待ちです。今日は薬が多いので薬局でも待ちますが( ￣▽￣)

posted at 12:14:33

そんなにフルに動けないしやる気もない( ￣▽￣) RT @PATOnyan: @amrcyan @kokorokoko27 他に格別することないしf(^ー^;

posted at 11:46:08

@KHO49 @sariy926 @k04k31c28r28 @amrcyan サリーちゃんは、もともとはいてないから( ￣▽￣)

posted at 11:44:42

ユリちゃん、すごすぎる RT @PATOnyan: @kokorokoko27 (笑)(￣ー￣)あたしゃ 夕飯のシチューもでけたぞ！

posted at 11:42:26

@ko_ichi51 @KHO49 @k04k31c28r28 @marchan1208 @amrcyan ありがとです。皮膚科、口腔外科、神経内科まで終わってほぼ時間通り。残る呼吸器内科が一番待つの。

posted at 11:40:29

そんなことはない 好きなときに好きなだけでいいはずw RT @kokorokoko27: @amrcyan （＾_＾） 朝ちゃんと ツイッター踏まんと、なんとなく後ろめたいんは、何故じゃろ？

posted at 11:12:44

さくさくさん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ RT @kokorokoko27: おはようございます。

posted at 10:14:03

@KHO49 @k04k31c28r28 @ko_ichi51 @marchan1208 @amrcyan 今日は車で10分の大学病院。RA発症前から8科ほどお世話になってます( ￣▽￣)でも大学じゃなくて、内科クリニックに行けば1科で済むんじゃね？みたいな？

posted at 09:55:00

@sariy926 @dodoko555 @amrcyan ドドコさん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ ドドコさん、土曜日新宿に来るのよね？ランチする？

posted at 09:49:06

@KHO49 @k04k31c28r28 @ko_ichi51 @marchan1208 @amrcyan いつもより1科少なくても4科受診でーす。 RA科1科だけ(といってもRA内科とRA関節外科とリハビリ)の昨日よりは楽勝と思われまふ。

posted at 09:43:50

@toramall51 @amrcyan いつもは5科だよ～　RA科1科だけ（でもRA内科とRA関節外科とリハビリ）の昨日よりは楽なんだよ。RA内科の先生が診察丁寧すぎてものすごい待つからね～

posted at 09:01:51

@KHO49 @k04k31c28r28 @ko_ichi51 @marchan1208 @amrcyan みなさん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　昨日に引き続き、仕事のように病院行きますよ～　急いで行かねば！と思ったら、今日は先生不在で1科少なくていつもより30分遅かったのね。

posted at 08:58:16

@pogo_m Pogoちゃん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　早朝は曇ってたけど、今は晴れてもう暑い～

posted at 08:52:27

ちあきさん、とら美さん、おはもふ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ ちあきさんもとら美さんも忙しいのね！ 頑張れ～ RT @concerto42: @torami62 ありがとーー😭 がんばるよ💪💪 おはよー(^O^)／とら美ちゃん(*^^*)

posted at 08:51:34

嵐を呼ぶ男さん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　もう晴れて暑いですよ～ RT @take1966_3: @amrcyan おはようございます。今日は曇っています。

posted at 08:42:42

@toramall51 @amrcyan てとぷーさん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　先週後半はまさかのエアコンポチったからね。前半は寒かったのに。 今日はまた病院だよ。口腔外科、皮膚科、神経内科、呼吸器内科。いつもは耳鼻科もあるけど今日は先生いないから1回スキップ。鼻調子悪いのに

posted at 08:42:11

こぽぞうさん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　ほんと？天気予報でまだ半袖が必要って言ってたような？ RT @copozou: あみりさんおっはよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ暑いのは今日までかしら？ RT @amrcyan: 曇り。日中は晴れてまた暑くなる模様。

posted at 08:40:20

サリーちゃん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ RT @sariy926: @amrcyan おっはよー＼(^o^)／

posted at 08:39:41

@nkeitan @amrcyan ゆうまさん、おはよ～ヾ(๑＾∇＾๑)ノ　9月ラストなのに暑いよ～

posted at 08:39:17

@marchan1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ～ ヾ(๑＾∇＾๑)ノ すでに暑いよ～　湿度が低いだけ夏よりマシだけどね～　私は、湿度低ければ、寒いよりいいなぁ

posted at 08:38:41

ウメパパさん、おはもふ～(*^▽^)/★*☆♪ 9月も終わりになって暑さぶり返すとは思いませんでした RT @formula_ume: @amrcyan おはようございます^ ^10月に入ろうとする中、日中と朝晩の気温差に驚きます pic.twitter.com/joKGIcqZ4g

posted at 07:13:03

おはようございます(*^▽^)/★*☆♪ 曇り。日中は晴れてまた暑くなる模様。

posted at 07:05:53

問題なしでした。

坐骨神経痛の疑いは無惨にも？
晴れました。

神経内科の他の先生の
見解を仰ぐことになりました。

昨日も今日も、朝の激痛以外は
痛みはありません。

このまま痛みが戻ってこないといいのだけれど 。。。





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"兄さん"、なんとか風邪も良くなりつつあり(まだ声は変だけども)学校にも行けて、体育もやって、運動会の練習もやって、応援団の練習もやって、市の陸上記録会の練習もやって 急に元通りの生活で大丈夫か？と心配ながら、今日は少年団にも復活。
市の陸上記録会は、毎年市内の小学校5・6年生がみ～んなでがんばる行事。少年団とかクラブチームの試合じゃなくて、学校の行事。
小さな学校は人数少ないから みんな何種目も出なきゃならなかったり大変みたい。
逆に"兄さん"の学校は市内では1番生徒数が多いので、各種目 選抜された子が出場。800m走とリレー以外で 2種目までは出場可能。選手にならなかった子は全員 オープンレースの100m走。
選手になりたい子は、選考会で勝ち取らなきゃならない。

"兄さん"は、800m走と60mハードルに出たい！と選考会に参加。
800は1位。(4人が選手)
ハードルは2位。(選手は何人だったかなぁ。3～4人なはず)
まだ あと1種目出れはするから 試しに幅跳びもやってみた。2位。(選手は4人だったかな)
先生に『一応100mも走ってみたら？(選考会)』
って言われて、無理も承知で走ったら まさかの4位。(選手は6位までだったかな)
で、100mの選手上位4人でリレーのAチーム。
あと4人でBチーム。

800だけでいいんじゃね？って言ってたのに なんやかんや あれこれ選手になれる状況にびっくり。
"姉さん"は学校内じゃ何をやっても上位だったから あれこれ出たし それが普通になってたんだよね。ぶっちゃけ 800は走らなくても1位なのわかってるからって 選考会出なくていいって 選考会免除だったし
でも"兄さん"はそんなイメージまったくなくて、800ですら 短距離の速い子やサッカーとかやってる子に負けるんじゃないかって不安もあった。男の子の800は長距離じゃないよね～。
800だけは がんばって勝ち取ってきてほしいなって思ってて、まさか短距離までとは考えてなかったからびっくりよ。

ハードルと幅跳びと100、2っしか出れないけどどぉするか。。。
幅跳びは 足腰に負担かかるから…ってことで お断りをした。
800のみにしても良かったんだけど、やっぱり色々やりたい！と。
結局 800、ハードル、100、リレーと目一杯走ることになったらしい。
見甲斐はありそうだけど、800だけは優勝してほしいから  疲れるんじゃないかって不安だわ。
800は油断できないからなぁ。
ま、楽しみだけどね。

病み上がりの今日、少年団で競技場の外周(600ちょっと)を3周。いつもの3人で競り合いながら走って なんとかギリ先頭でゴール。(記録会の800はこの3人が競り合うはず)
さすがに いつもより差はつけれなかったけど。
記録会まで2週間。しっかり体力戻さなきゃね～。
"姉さん"は地区駅伝、1区に決定。3㌔はまったく自信ないから2㌔区間走りたかったみたいだけど仕方ない！走る以上はしっかり自分の役割を果たさなくちゃね。がんばれ～

ブログネタ：注射苦手？ 参加中
私は平気派
予防接種とか
今までずっと小児科だったから
針が細くて痛くなかった
から、今はあんま苦手じゃない
ただ、針刺す瞬間がちょっと怖い…








胃が痛い。






肋骨が恋しい。





骨が恋しい



肉だらけの体なんか要らない


骨ー！！！



鎖骨も恋しいー！


体触った時のあの硬い感触が


一部にしかない…


柔らかい…


嫌だぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぉぁぁぁぁぁあぁぁあぁぁあ！



ε-(;ｰωｰA ﾌｩ…



肉剥ぎ取りたい。



チューブで吸い取りたい


それか腹の肉足の肉。
胸にいってくれないかな。


この小さい胸にいってくれないかな。



ﾊｧ━(-д-；)━ｧ...



ため息しかでんが畜生





注射苦手？苦手平気

前から持っているものですが、最近、またこちらの本を読み直しています。

対人関係療法でなおす 社交不安障害/創元社

￥1,620
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本の中に、社交不安障害の症状が挙げられているのですが、ちょっと書いてみます。


●人前で自分が何かを言ったり行ったりすることによって恥ずかしい思いをするのではないかという強い恐怖がある。

●失敗することや、人から見られること、評価を下されることがいつもとても怖い。

●恥ずかしい思いをするのではないかという恐怖のために、やりたいこともできないし、人と話をすることもできない。

●人と会わなければならないときは、その前に何日間も何週間も悩む。

●知らない人と一緒にいるときに、あるいはその前に、顔が赤くなったり、たくさん汗をかいたり、ふるえたり、吐きそうになったりする。

●学校行事や人前で話すような状況など、人と関わる場を避けることが多い。

●以上の恐怖を追い払うために飲酒することが多い。


…いやー、こうして改めて見てみると、やっぱり私って社交不安障害だなって思います。


だって最後の飲酒以外全部当てはまってますからね。


ついこの間も、人前で喋ることがあって、その時も顔真っ赤になって汗いっぱいかいてめっちゃ震えたもんなぁ…（遠い目）。


私の人生の９割の悩み事は人間関係についてのことです。


人が怖くてたまらないということ。


前に支援センターの人に、「晶子さんは対人恐怖だって言ってたけど、優しい人相手なら大丈夫なんでしょ？」って聞かれたことありましたけど、私は優しい人相手でも超緊張します。


優しくしてくれる人の存在はめちゃめちゃありがたいし、もちろん好きなんですけど、その好意を裏切ってはいけないという気持ちが強すぎて、全然リラックスできないんです。


それでも慣れれば最初よりはマシになってきますが、慣れるまでにめっちゃ時間がかかります。


フツーに年単位時間がかかります…。


支援センターに通うのも、今のような比較的居心地がいい状態になるまで、１年かかりましたから(・_・;)



ところで、社交不安障害は、典型的には十代半ばで発症するそうです。（私もそうです）


より若い発症例もあるし、もっと後に発症する人もいて、明確なきっかけを持って突然発症することもありますが、徐々に始まったためにいつからと特定できないことも多いとか。


更に、社交不安障害を持つ人の家族には、そうでない家族よりも社交不安障害が生じやすいということが知られているそうです。


でも、社交不安障害は遺伝するということは言いきれなくて、環境との相互作用の中で発症するものだと考えられるという話だとか。


うちの家族も、私みたいに程度は強くないですけど、皆人と関わるのは下手くそですね。


よく母親からは、うまく人と話せなかった―、人の輪に入れなかったーみたいな話聞きますし（結構あっけらかんとしてるのですが）、父親も喋るのが下手な人でした。


親戚の家に行くと、何でそんな隅っこの方にばっかりいるの？と怪訝そうな顔されますし（泣）


これは結構辛いものがありますね。




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今日もイラスト描きましたー。




東京喰種の利世さん。


東京喰種はアニメ、２クールちゃんと時間取って、じっくりやってほしかったな…と思った作品でした。


今回もイラスト見て頂き、本当にありがとうございました！！



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11月にある堂本剛くんの「小喜利の私」の当落結果が今日来ました。

結果は....当選！！！

初めてなので凄く楽しみです！

ただ、落選した友達が多くて喜んでばかりいられないなと思います。

少しでも友達の力になれるように私も協力しようと思います！

うさちゃんが
お人形でじゃれてます

落ちてる人形で。






目がぶれてるぅー(；OдO)





異常なほどに飛び回ってます

どーした！？なにがあった！？
って聞きたくなるほど…

しかもなんか口元モグモグしてんだけど
なんか食べました？
な…なんか食べました？
ゴミかなんか食べました？
…………………。



それにしてもうさちゃん細いなぁー
骨が…
もっと太っちゃいなよっ！！
握ったら潰れちゃいそ
ﾜﾀｸｼの脂肪おすそ分けしようか？笑



それでは。

体重７３．８ｋｇ

ウエスト８９．５ｃｍ

ウエストが９０切った！

今日はワンダーコアなしで普通の腹筋したけど２０回が限界だった・・・・

腕立ても膝をつかないとできないし。

まだまだのびしろが多いです。