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　私が最も尊敬している安藤忠雄さんの講演会に参加してきました。

　今までも何度か拝聴したことがあるのですが、今日も面白くて元気を頂きました

　安藤忠雄さんは２度がんなり、５つも臓器を摘出していて生きているのが奇跡なのだそうですが、めちゃくちゃお元気です。

　食事と歩くことが大切だとおっしゃっていました。食事は３０分かけるように言われて、４０分かけるそうです。そして、１万歩歩くように言われたので、１３０００歩歩くそうです。そして、何よりも大切なのは目標を持つことだともおっしゃっていました。既に77歳。でも、「人はいつかは死ぬ」と言いながらも、次から次へとアイデアがあふれてきて、実行に移していかれる。この人には死は来ないのではないかと思うぐらい前向きでアクティブでいらっしゃいます。そのエネルギーが伝わってくるようでした。

　片一方の乳房とリンパを切除したぐらいで、私はまだまだ甘いと思いました。また、私には目標や夢があります。だから、マダマダ元気でいられるはず。もっと頑張らないと

こんばんは。

「起床」「変身」「鏡開」に続き、早速４本目です。

私は健康長寿番組を見るのが好きです。

「あの食材は体にいいんだな」

「でも、毎日違う献立であんなに沢山の素材を加える技量がない」

と、かなり悩み、ある日思い切って、全部混ぜてドクさんに出してみたのです。

すると、意外なことに「美味しい。また作って」と言われました。

下記リブログ「長寿」に手抜きレシピが書いてあるのですが、

見た目はほとんど胃の内容物か呪われた沼色(笑)

高齢のドクさんだけに食べさせ、私は食べませんでした。

でも、ある夕飯時、

「本当に美味しいから、一口食べてごらんよ」と勧められ、

恐る恐る口にしたところ、何とびっくり！

ちゃんと味が整っていたのです。

私は「健康長寿」「老化予防」「体調改善」だけを考えて

味は二の次だったのに、思わぬ誤算でした。

レシピ（材料）の中で

「・めかぶ」　　　とだけ書いていますが、

実は「味付き子持ちめかぶ」を使っています。

それと、納豆のタレ、キムチが味の要だろうと思ってます。

実際、ドクさんは私の２、３倍は追いキムチを足します。

いつも２人で食べながら、

「ブログを見て下さる方に紹介したいけど、この見た目じゃあねぇ」

と、溜め息をつく毎日でした。

しかし！

今日の私には「牧くんのエプロン」が憑いています＜こらこら

私は、「ビビンちゃん」（自作料理名：韓国語の「混ぜる」が語源）の

ドン引きな見た目を、何とかトッピングで誤魔化せないかと

思いついたのです！　　

そして、一応の努力の結果が、

これです！

真ん中に卵、赤と黄がパプリカ、

白が大根おろし、緑が日本茶の出がらしです。

これも後で全部混ぜてから食べるのです。

食材と食材の組み合わせなども計算しての素材集めでした。

これでも、チャンポン用の丼くらい大きなサイズであり、

他の野菜や主食もありますから、

とても２人では食べきれないので、２日に分けて食べます。

パプリカはインスタ萎えを防ぐために乗せただけで、

普段はあまり使いません。安かったら買いますが。

もしも、どなたかが実際に「ビビンちゃん」をお作りになったとしたら、

そのあまりの見た目に、「　！？」と思われるでしょうが、

勇気を出してお口に入れてみてください。

リブログした「長寿」に書いた通り沢山の健康改善効果があります。

よろしければどうぞ、お召し上がりください。

実は、ネギと海苔を加えて混ぜると、こうなります。(要注意)

　↑一見、小鉢に見えますが、丼です

お目汚し、失礼いたしました～！

こんばんは。

「起床」「変身」に続き、本日３本目です。

鏡開きした？

▼本日限定！ブログスタンプ

おはようございます。

昨夜はご心配をお掛けしました。

４時頃目が覚めてみたら、

肋骨の痛み、消えてました

病院、行かなくても大丈夫～！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))　

自然治癒力ってすごいですねぇ！

そのまま、お味噌汁などを用意して、

ドクさんが起きてくるのを待ちました＜どこの牧くんやねん！？

さて、ジムは金曜が定休日です。

今日は家事でもやってみますか？＜ビデオ見るつもり(笑)

@tananakona @amrcyan そうなんだ 私はもともとHbは高い方だったのに、だんだん下がって、でも軽い貧血あるねーくらいでほとんど相手にされてなくて10切って私からいろいろ聞いて、やっと血清鉄やフェリチン測ったの Hb9.3くらいまでおちてやっと鉄剤入れる程度 先月からまた10切って鉄剤入れた

posted at 22:17:56

@copozou @amrcyan さっきまでいつ雪が降ってきてもおかしくない感じだったけど、また陽射しが出てきた@村山 まあ、もうすぐ暗くなっちゃうけどね

posted at 15:34:44

@tananakona @amrcyan 鉄は低くないの？ 私も検査したけど、結局は慢性炎症のせいにされている 鉄剤入れると上がって、上がったからやめると下がって、また入れての繰返し 鉄剤入れても鉄は低いままだからそりゃそうだ なんで低いのかが知りたいのに

posted at 15:33:13

@copozou @amrcyan こぽ象さん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ 病院は暖房が入ってるから、室内の方が乾くんじゃない？ あんなにピーカンだったのに、あっという間に曇ってきたよ

posted at 09:55:17

@icchan358 @amrcyan いっちゃん、おはもふようび～(*^▽^)/★*☆♪ 私も晴れだと思っていろいろ洗濯しちゃったよ 今日はもふようびなので仕事で帰りはちょっと遅め 部屋干しだな 髪は年末からだいぶひどい状態だったからやっと フラメンコ楽しんできて～ 私も楽しく仕事してくる！

posted at 08:36:00

@junjunmj1208 @amrcyan りんちゃんママさん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ 都心でも1時間くらい前の時間で0.3℃だって～ 今日はあまり上がらないかもねー

posted at 08:33:14

@nkeitan @amrcyan ゆうまさん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ そっちは朝からどんよりなのね こっちもどんよりになるのかな 気温上がらなくて寒いよね あったかくして出かけてね

posted at 08:31:57

おはようございます～(*^▽^)/★*☆♪ 今日もピーカン！と思ったら、晴れるのは朝と夜だけだって！Σ（￣□￣;）日中は曇りとTVの予報は言ってます ネットの予報は曇りは夕方なんだけど、早まったのかしら

posted at 08:13:09

@icchan358 @amrcyan いっちゃん、こんにちわんこ～(*´▽｀*)ノ それはたいへんだったね 9時なんて普通はそんなに待たされない時間じゃない ドルチェの病院とサロンで爪切り＆肛門腺絞りしてきて、帰ってきたところ 福袋があったので福袋ふたつも買ってしまったよ

posted at 14:29:19

@copozou @amrcyan こぽ象さん、おはよ～(*^▽^)/★*☆♪ ありゃりゃ！Σ（￣□￣;） 加湿器借りられないのかな？ お大事にね

posted at 09:00:55

おはようございます～(*^▽^)/★*☆♪ 晴れ 昨日は寒かったけど、今日は10℃を超える予報 明日、明後日の雪予報はなくなった模様？明後日まだちょっと雨マーク残ってるけど

posted at 08:08:54

SEO 対策 自律神経失調症

ウインターブルーとは冬季性鬱とか季節性鬱とも呼ばれ、普通の鬱病とは異なる。例えば極端な言い方をすれば昼間の時間の長い地域とか、好天が続く地域に転地療養すると治ると言われている

こういう経験ないですか　が広がっていると気分も良く、外へ出て行きたくなるとか、逆にとまでいかずともどんよりとっていると、心が弾まないとかね　だから日が長くてもがしとしと続く梅雨時なども発症するらしいですね。

ただ何処まで行ってもこれもまた自律神経失調症になっている事に変わりはありません　治すと言う点では人工的な高照度照射器

等を利用すると改善出来る　加えて心掛けて豆乳等トリプトファンと呼ばれる物質が含まれているものを摂ると良いらしい　ただしバランスの良い食事をしている限り其処まで気に留める必要無いそうだ。

では予防は…　シーリングライトにしろ蛍光灯にしても明るさにメリハリをつける事。シーリングライトならは生活に支障が出ない範囲の最低限の明るさに留め、通常の蛍光管で2本、1本と選べるなら、は1本にしておく。逆に真っ暗な朝に起きた時は、シーリングライトは全灯に明るくし、蛍光灯は2本にする。それらのメリハリが付けられない灯りなら色の余り濃くないをだけ掛けるとかの工夫をすると良いと思います。いずれにしてもこの時期、特に日本海側に発症しそうなので取り上げさせて貰った

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今日の諏訪湖上空 なんだか とても神々しい✨ #空 #光 #長野県 #諏訪湖 #冬の空 #神々しい #御神渡り #天使 #天使の梯子 #suwa #suwako #nagano #angel #エンジェル #エンジェルロード

greenwind Yuyaさん(@greenwind_yuya)がシェアした投稿 - 2019年Jan月10日am2時46分PST

病院の先生「おかしいねぇ・・治るハズやけど？」　（奥さん頭にきて、自分の訴えを言おうと額の汗を拭きながらマスクを外そうとしたその時・・）　「アカンよ！マスク取ったらうつるがなｗｗ」�

こんばんは。

ようこそおいでくださいました。

「いいね！」もありがとうございます。

「警察」「果物」「転倒」に続き、本日ラスト４本目です。

膝とか肘とかは痛みが減ったのですが、

肋骨の痛みが引きませ～ん！

ドクさんのお迎えに行って、車のハンドル回すだけで痛い。

「ひびが入ってるか、折れてるんじゃないの？」ということで、

ちょうど明日はジムの定休日だから整形外科行ってきます。

動かなければ痛くありませんが、多分打ち身とは違います。

もしかしてまさかの「ジム通い」ドクターストップ！？

ご来訪、「いいね！」ありがとうございます。

「警察」「果物」に続き、本日３本目です。

お昼前に宅食おじさんが来て、

ケースをもらったら、

家の廊下で大々的に

すっ転びました！

痛い！　痛い！　痛い！　痛い！

身体の右側が痛い～っ！

どうやら、玄関先に置いていた布製の買い物袋を

右足のスリッパで踏んで滑ったようでした。

しばらくもんどりうって、身動きが取れませんでした。

骨折とかはしてない、ただの打ち身だと分かったのですが、

隣の部屋のベッドまで這っていくのが精一杯

は～、高齢者の一人暮らしって本当に危険なんだわ。

あ、荷物は無事でした。

ベッドで横になって、録画していたビデオを見ていたら、寝落ちしていました。

念のためにセットした目覚まし時計も即無視してお昼寝～

で、はっ！　と目覚めたのが１３時でした。

右のあばらの辺りはまだ少し痛いけど、時間的にもジムは

プールだけなら十分可能だったので、思い切って行きました

「三日坊主はやっぱり４日しかもちませんでした～」

とブログに書くのに抵抗があったからです

目標を「書く」ことって本当に大事。

そして、目標を公言することも本当に大切なんですね～

さて、プールに行ってみたところ、

やはり右あばら骨辺りが痛くてクロール１０ｍで挫折しました。

今日は各種水中ウォーク４５分、水中エアロ４５分だけにしました。

帰宅後シップを貼りました。

無理はしない。

けど、継続することには意味があると信じたいです。

さぁ、夕飯の準備も始めますか？

　　↑まだ開封の儀が終わってないお宝ｗ

おはようございます。

早朝覚醒したので「警察」に続き、本日２本目です。

温州みかんはスーパーでネットで買っていました。

でも、あっという間にドクさんが平らげてしまいます。

１日３～４個のみかんはとても体にいいそうなので、止められません。

だけど、スーパーのみかん箱を持って帰るのも重いからイヤ。

そこで思いついたのが「ふるさと納税」

早速みかんの名産地に１箱分注文、寄付しました。

そしたら、何だか調子に乗ってしまって、

いちごだのさくらんぼだのまで注文、納税してしまいました。

ふるさと納税のみかんが届くのが２週間くらい後らしいので、

しばらくは先日林先生の番組で紹介された「りんご」でも買おうかと思っていました。

ところが！

昨夜、無免許なドクさんを職場まで車でお迎えに行くと、

「患者さんから、みかんもらった」

と、ドーン！　と段ボール１箱の温州みかんが～っ

お歳暮シーズン終わったから、もう何も来ないと思ったのに～

みかん２箱、いちご１ｋｇ、しっかり食べてやる～！

おはようございます。

ようこそおいでくださいました。

「いいね」もありがとうございます。

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110番、かけたことある？

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　　　　　　　　　　　（注：写真はイメージです）

先日の逆転人生の関連記事としてお読みください　これは痴漢冤罪を取り扱った作品ですが、先日の逆転人生を見ていて思い出したシーンがありました

そもそもきっかけとなったのがの自動ドアに付いた容疑者となった青年の左手中指の指紋。しかしレジから犯人が万札を取っていく様子が防犯カメラに撮られていて、犯人は左手でわしづかみをしているんですよね　その映像を追っていくと確かに右手ではドアに触れているようですが、左手は体の陰になって見えません　それでも検察側は右手の下に添えていたんだと体制的に結構無理な事を言います　100歩譲って仮にそうだとしても、最大の矛盾が生じます　左手に握られた万札は　万札を手離して初めて指紋を付ける様な手の添え方が出来る事実

下記のの中で実況検分行うシーがあります。とてもじゃないですが、痴漢を働くには無理な体制にも拘らず、それを認めません。加えて彼は痴漢していませんと通りすがりのOLが証言しているにも拘らずです　が100%触れていない事を確認出来ない以上は、被害者の言い分が100%なのです

痴漢冤罪は多分トップクラスに多いと思います。痴漢を疑われてもやってはいけない事　駅事務室に行く事だそうです。100%に引き渡されて痴漢をしたと認めない限り帰しては貰えないので やっても居ない事を認めるケースが多いそうです。一番いいのは逃げようとせず冷静に名刺などわたし、逃げも隠れもしないからと言ってその場を立ち去り弁護士に相談をする事だそうです。

でも本当にと検察という処は本当は何もしていない人には逆に怖い処です　鉄壁のアリバイでもない限り

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