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今日(2019/11/05)は、一日中寝ていたのか、甘いもの欲してモンスターエナジーのオレンジを飲んだせいか、
寝る前の薬を飲んでないせいか…

今の所、眠気がないですね。

寝静まって遅くなって、ツイッターのTLを見て、こんな時間まで起きていることが久々過ぎて…
深夜4時なんだ…って思いつつ書いてます。

ここについては、これから寒くなるので、更新頻度は落ちると思いますが、
取り敢えず、続けていくことにしました。

ここが僕が唯一、本音や独り言をぶちまけて、少しでも苦しいのが和らぐって考えているうちに、
そう思ったからですね。

書くのが自由なのように、見てくれた人がどう思うのも自由なので、中傷コメントが幸いにも来てませんし、
ここで上手く自分の思いとか綴っていければいいなぁと思います。

そういえば、改めてなんですけど、ここのタイトル「Unknowingly Lost Days.」って和訳すると、
「無意識のうちに失われた日々。」「知らない間に失われた日々。」ってなるんですよね。

名付けた当時の経緯は覚えていませんが、取り敢えず名付けただけなんですが、
今思うと、ほんとに「知らない間(無意識のうちに)失った日々」って多いなぁって思います。

行動の選択肢を間違えたり、その状況下では、そうせざる負えなくなったりして、
今現在に至るわけですが、失ったもの。もしこうしてれば、失うものは少なく済んだのかなぁって思いますから。

まぁ…4年前とは随分環境が変わりましたし…住んでる場所も通院してる病院も、人との縁ですら…

それでも、うつ病なのは変わらない辺り、悔しいですが…
でも、ここを立ち上げた時は、お先真っ暗ですぐに死ぬんだろうな。そういう絶望感しかありませんでしたので…
まぁ…まさか4年も生き長らえてしまうとは…

当時の自分では、考えられないことですね…

今回は、ただの雑談みたいな感じでごめんなさい。

僕は両親(身内)から一方的に絶縁され、捨てられたなんて何回も言ってますが敢えて…

僕が病気…これから怖いのは、インフルエンザですね。
まぁ、鬱以外で病気になった時、頼れる人が居ない。

少し前も風邪引いた時は、市販薬飲んで、安静にしてました。
(色々と病院掛かるにも手続きが居るので、面倒なのです…)

風邪とか胃腸炎とかなったり、精神的に側に居て寄り添ってくれる人が居ない…
まぁ…。独り暮らしの宿命で、独りで上京してきた身なので、仕方ないことですが…

やっぱり、辛いときに支えがあればどれだけ楽なんだろうって…
ふとした拍子に、思ってしまいます。

今も身の回りのことが手につかない状況なので、
手伝えってもらえることは、手伝ってほしいです…
ホントは。

ただ、自分で動けるときにやれば済む話でもあり…
第三者から見れば、甘えるなとも言われかねないことです。

ただ…僕は十分に愛されて来なかったから、人の優しさとかぬくもりとか恋しいんです…
僕が親から受けた仕打ちは、過去の記事を見てくれればわかります。

どちらかというと、僕は他人に優しくしたりなにかしてあげる側で、
かまってほしいとかなにかして欲しいを自分から言わないし、してほしくても我慢してしまう…

時折、来る寂しさはそれなんだろうなぁって…
構ってほしいとか、誰かと話したり、相談に乗ってもらいたいetc...
普段、あんまり言わないこと我慢してることが耐えられなくなって、寂しくなって…

大体、いい青春時代送ってませんし、
いつも独りでなにかしてることが多いのもあって慣れていたはずなのに…
下の妹と弟が甘えられてていいなぁ…とは思いつつも見てみぬふりして、頑張ってたつもりだったのに…

慣れていて、諦めていた部分なのに、今更になって求めても正直遅いよって僕自身にツッコミたいです…

でも、何故か求めてしまうのは…何ででしょうね…
すっぱり、諦めてしまえばどれだけ楽なのか分かりきってるのに。
少なくとも、苦しむ要素が少なくなるのに…

自分の馬鹿さ加減と愚かさを今日もいつも呪いつつ、自分自身の自信と自分の価値をまた下げたなぁ…と思ってます。

そもそも、自分自身に価値も無ければ、自分自信に自信も肯定感も尊重するなんて端から0ですが…

※ただの独り言です。なんとなく書いてみたら整理できるかなって思いましたが、今回は失敗したみたいです。あまり深く気にしないでください

今日(2019/11/05)は、一日中寝たきりで起きては寝ての繰り返しでした。
最近は、秋の空気で最低気温が一桁代になって、朝は起きても寒くて動けません…
ごろごろしてるうちに、いつのまにか眠ていたなんて日常茶飯事です。

まだ、最高気温20℃なので、昼になれば動ける時もあります。
でも、これから冬になって、最高気温ですら一桁とかなると、
寒いのと体が重いせいで一日中寝たきりなんて日が続くのが目に目見えているので、
憂鬱です。

夏とかだと、朝はボーってしていて、昼は普通に動けて、夜になると憂鬱感や寂しさに襲われていたんですが、
今やこれからだと、朝も昼もぼーっとしていいて、夜になって、一日を駄目にした後悔と憂鬱と寂しさに襲われ、
どうしようもなくなります…

かといって、自死する気力すら皆無で、自傷行為するまで追い詰められてる訳でもなく、
ただ、無気力と憂鬱と、ツイッター見てみんな楽しそうだなぁとか、独りだから寂しさに襲われて、
泣きそうになったり、実際泣いたり、そんな日々ですね…

主治医からは、無理しない範囲で動けるときに運動すればいいよと言われてます。
今の病院通って、3年は経つので、時折良くなるけれど、ここ1年は落ちていくばかりなので、
薬の量とか、種類が変わりつつあります。
次は、今週日曜日なので、うなされる機会は少なくなったことは伝える予定ですが、
それ以外は、あんまり良くない報告が多くなりそうです。
それで薬の量やら、種類が変わるのもなんとなく目に目見えてますし…

最低でも、この冬は、少しでも動ける時があればいいやっていう方向で考えてます。
現に、ゲームとかやりたいことも手につかないですし、
ただ、無音だと余計寂しくなるので、日中は音楽かけて、夜はヘッドホンで聴いてるくらいです。
後は、ツイッター眺めるくらいで、つぶやく回数も激減しました。
ただ、眺めてるだけ。

みんな元気だなぁとか趣味に没頭したり、いいなぁとか思いつつ眺めてます。
まぁ、ツイッターの持ってる垢から一時期浮上しなくても心配されないレベルで、
僕の存在感は無くなってるので、見なくてもいいのですが…

なにかしないと、ただ寝てたまに起きてはぼーっとしてまた寝るなんて日を送りかねないので、
どうにかしたいですね…

でも、満員電車とか人の会話が溢れる所に行くと、落ち着かなくて慌てて、何もないのに泣きたくなってしまうので、
あぁ…どうすればいいんだろう…

僕はただ、必要最低限の用事以外は一日中寝たきりで過ごしたほうがいいのかなぁ…
なんて、悲しいような…でも、これ以上精神的に辛くならないのはこれしかないのかなぁ…
と葛藤しつつ生きてます。

活動すると、すぐぐにゃるから寝れる

て基本から戻る前後面白くもないのに

笑いがこみ上げてきて辛かった

ねてたんだか、おきてたんだか、して復活

5本借りてきた

#病院の名前ついてるラーメン屋行った

帰ってきてから また眠くて

21時頃から2時半まで寝た

睡眠の質良かったから

ゲームと洗濯物畳んだりした

睡眠サイクルおかしいけど

マイルール内だから11時とかに

起きても罪悪感ないから◎

今日はカウンセリングしてきた

表情と言葉が普通に戻ってきてたのに

カウンセリング少し前くらいから

また表情と言葉が先週みたくなってしまった

ついでに感情も無駄に無

まぁまた自然に なおるでしょ

戻そう戻そうって思わないようにする

#梨子ちゃんのお部屋 ご褒美BOXから出た

睡眠サイクルばらばらだけど

家事こなしてるし

ゲームできてるし映画見れてるし

外出れてるし心理とワーカーに

心配されたけど大丈夫です

今日(2019/11/05)は、一日中寝ていたのか、甘いもの欲してモンスターエナジーのオレンジを飲んだせいか、
寝る前の薬を飲んでないせいか…

今の所、眠気がないですね。

寝静まって遅くなって、ツイッターのTLを見て、こんな時間まで起きていることが久々過ぎて…
深夜4時なんだ…って思いつつ書いてます。

ここについては、これから寒くなるので、更新頻度は落ちると思いますが、
取り敢えず、続けていくことにしました。

ここが僕が唯一、本音や独り言をぶちまけて、少しでも苦しいのが和らぐって考えているうちに、
そう思ったからですね。

書くのが自由なのように、見てくれた人がどう思うのも自由なので、中傷コメントが幸いにも来てませんし、
ここで上手く自分の思いとか綴っていければいいなぁと思います。

そういえば、改めてなんですけど、ここのタイトル「Unknowingly Lost Days.」って和訳すると、
「無意識のうちに失われた日々。」「知らない間に失われた日々。」ってなるんですよね。

名付けた当時の経緯は覚えていませんが、取り敢えず名付けただけなんですが、
今思うと、ほんとに「知らない間(無意識のうちに)失った日々」って多いなぁって思います。

行動の選択肢を間違えたり、その状況下では、そうせざる負えなくなったりして、
今現在に至るわけですが、失ったもの。もしこうしてれば、失うものは少なく済んだのかなぁって思いますから。

まぁ…4年前とは随分環境が変わりましたし…住んでる場所も通院してる病院も、人との縁ですら…

それでも、うつ病なのは変わらない辺り、悔しいですが…
でも、ここを立ち上げた時は、お先真っ暗ですぐに死ぬんだろうな。そういう絶望感しかありませんでしたので…
まぁ…まさか4年も生き長らえてしまうとは…

当時の自分では、考えられないことですね…

今回は、ただの雑談みたいな感じでごめんなさい。

僕は両親(身内)から一方的に絶縁され、捨てられたなんて何回も言ってますが敢えて…

僕が病気…これから怖いのは、インフルエンザですね。
まぁ、鬱以外で病気になった時、頼れる人が居ない。

少し前も風邪引いた時は、市販薬飲んで、安静にしてました。
(色々と病院掛かるにも手続きが居るので、面倒なのです…)

風邪とか胃腸炎とかなったり、精神的に側に居て寄り添ってくれる人が居ない…
まぁ…。独り暮らしの宿命で、独りで上京してきた身なので、仕方ないことですが…

やっぱり、辛いときに支えがあればどれだけ楽なんだろうって…
ふとした拍子に、思ってしまいます。

今も身の回りのことが手につかない状況なので、
手伝えってもらえることは、手伝ってほしいです…
ホントは。

ただ、自分で動けるときにやれば済む話でもあり…
第三者から見れば、甘えるなとも言われかねないことです。

ただ…僕は十分に愛されて来なかったから、人の優しさとかぬくもりとか恋しいんです…
僕が親から受けた仕打ちは、過去の記事を見てくれればわかります。

どちらかというと、僕は他人に優しくしたりなにかしてあげる側で、
かまってほしいとかなにかして欲しいを自分から言わないし、してほしくても我慢してしまう…

時折、来る寂しさはそれなんだろうなぁって…
構ってほしいとか、誰かと話したり、相談に乗ってもらいたいetc...
普段、あんまり言わないこと我慢してることが耐えられなくなって、寂しくなって…

大体、いい青春時代送ってませんし、
いつも独りでなにかしてることが多いのもあって慣れていたはずなのに…
下の妹と弟が甘えられてていいなぁ…とは思いつつも見てみぬふりして、頑張ってたつもりだったのに…

慣れていて、諦めていた部分なのに、今更になって求めても正直遅いよって僕自身にツッコミたいです…

でも、何故か求めてしまうのは…何ででしょうね…
すっぱり、諦めてしまえばどれだけ楽なのか分かりきってるのに。
少なくとも、苦しむ要素が少なくなるのに…

自分の馬鹿さ加減と愚かさを今日もいつも呪いつつ、自分自身の自信と自分の価値をまた下げたなぁ…と思ってます。

そもそも、自分自身に価値も無ければ、自分自信に自信も肯定感も尊重するなんて端から0ですが…

※ただの独り言です。なんとなく書いてみたら整理できるかなって思いましたが、今回は失敗したみたいです。あまり深く気にしないでください

今日(2019/11/05)は、一日中寝たきりで起きては寝ての繰り返しでした。
最近は、秋の空気で最低気温が一桁代になって、朝は起きても寒くて動けません…
ごろごろしてるうちに、いつのまにか眠ていたなんて日常茶飯事です。

まだ、最高気温20℃なので、昼になれば動ける時もあります。
でも、これから冬になって、最高気温ですら一桁とかなると、
寒いのと体が重いせいで一日中寝たきりなんて日が続くのが目に目見えているので、
憂鬱です。

夏とかだと、朝はボーってしていて、昼は普通に動けて、夜になると憂鬱感や寂しさに襲われていたんですが、
今やこれからだと、朝も昼もぼーっとしていいて、夜になって、一日を駄目にした後悔と憂鬱と寂しさに襲われ、
どうしようもなくなります…

かといって、自死する気力すら皆無で、自傷行為するまで追い詰められてる訳でもなく、
ただ、無気力と憂鬱と、ツイッター見てみんな楽しそうだなぁとか、独りだから寂しさに襲われて、
泣きそうになったり、実際泣いたり、そんな日々ですね…

主治医からは、無理しない範囲で動けるときに運動すればいいよと言われてます。
今の病院通って、3年は経つので、時折良くなるけれど、ここ1年は落ちていくばかりなので、
薬の量とか、種類が変わりつつあります。
次は、今週日曜日なので、うなされる機会は少なくなったことは伝える予定ですが、
それ以外は、あんまり良くない報告が多くなりそうです。
それで薬の量やら、種類が変わるのもなんとなく目に目見えてますし…

最低でも、この冬は、少しでも動ける時があればいいやっていう方向で考えてます。
現に、ゲームとかやりたいことも手につかないですし、
ただ、無音だと余計寂しくなるので、日中は音楽かけて、夜はヘッドホンで聴いてるくらいです。
後は、ツイッター眺めるくらいで、つぶやく回数も激減しました。
ただ、眺めてるだけ。

みんな元気だなぁとか趣味に没頭したり、いいなぁとか思いつつ眺めてます。
まぁ、ツイッターの持ってる垢から一時期浮上しなくても心配されないレベルで、
僕の存在感は無くなってるので、見なくてもいいのですが…

なにかしないと、ただ寝てたまに起きてはぼーっとしてまた寝るなんて日を送りかねないので、
どうにかしたいですね…

でも、満員電車とか人の会話が溢れる所に行くと、落ち着かなくて慌てて、何もないのに泣きたくなってしまうので、
あぁ…どうすればいいんだろう…

僕はただ、必要最低限の用事以外は一日中寝たきりで過ごしたほうがいいのかなぁ…
なんて、悲しいような…でも、これ以上精神的に辛くならないのはこれしかないのかなぁ…
と葛藤しつつ生きてます。

　一カ月に一度の定期検診に行ってきました

　腫瘍マーカーのCEAは３．４と先月と変わりなく異常なし

　しかし、先日受けた骨密度の検査結果に異常あり　かなり低いということで「放っておいてはダメだ」と治療を勧められました

　多分私は普通の人よりたくさん小魚を食べているし、結構太陽にも当たっているし、そこそこ運動もしています。完全に服用している女性ホルモンを押さえるお薬の影響です　しかし、がんの再再発のリスクを考えると止めるわけにはいきません。

　治療方法は３つ。

　一つ目は一年間、薬を飲み続ける。

　二つ目は１５分間ぐらい１度だけ点滴を打つ。ただし、３９度ぐらいの高熱が出る。

　三つ目は皮下注射を半年に一度打つ。

　三つ目が一番効果があるそうで、なかには骨密度の値が上がる人もいるそうですが、せいぜい現状維持だということです。

　もうこれ以上お薬を体に入れたくないし、そんなに効果がないならやりたくありません。今日のところは「考えさせてほしい」と言いました。

　主治医は「知らなければよかった」って、自分がやらせておいて、そんなこと言うか　こういうストレスが一番悪い

　気分が悪いなぁと思いながら、会計を済ませて病院を出ました。そして、薬局でお薬を買った時に薬剤師さんに相談をしました。

　結果を見て頂いたところ、お若い女性の薬剤師さんでしたが、「若い人（２９．１歳）と比較をしても・・・私でも低くなりますよ。同年代と比較した値のほうを見ないと」と言われました。

　そして、私がお薬が好きではないことをお伝えしたところ「薬剤師としてはまだお薬を飲まなくても、今のまま生活に気をつけて様子を見てもいいのではないでしょうか」とおっしゃって下さいました。

　少し安心して、一気に気持ちが明るくなりました

　今週、みうらクリニックに行くので、三浦先生にも相談をしてみようと思っています。

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寒さとか温度や気圧の影響をを受けるのはODに限った事では無く、自律神経が司っているような事は概ね大なり小なり影響を受けるんですね。一時はと逆転してきたかなと思うような時も有りました　肩凝りや体調不良にお勧めのこの時期ならではものもお薦めしてます

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（体力も そうだけど基本から戻る前後

面白くもないのに笑いがこみ上げてきて

とめれなかったり辛かった）